1、世界無煙日是哪一天？ 吸煙有害健康如今已經是一個公認的事實，香煙中含有1400多種有害成分，吸煙時的濃霧中更含有40多種致癌物質，10多種促進癌細胞發展的物質，其中危害最大的是尼古丁。吸煙是無數種可怕疾病的源頭，吸煙已經成為級高血壓后的第二號全球殺手！ 吸煙會對人體中的腦部，喉部，肺部，胃部，骨骼，眼部，肝臟，腸，支氣管，心臟及血管造成非常嚴重的傷害。 吸煙，拆散幸福的家庭；扯碎健康的身體；污染純潔的心靈；毒害我們的社會 吸煙的危害已經是一個嚴重的社會問題了！我們現在必須直面它！ 骨骨質質疏疏松松癥骨癥骨質質: 骨骨質變質變得脆弱，得脆弱，大大增加骨折的可能性大大增加骨折的可能性正常的骨基質正

2、常的骨基質骨質疏松骨質疏松增加患糖尿病的機會增加患糖尿病的機會(糖尿病足糖尿病足)糖尿病腎病糖尿病腎病 腎小球硬化腎小球硬化影響胎兒，甚至流產抑郁 有資料表明，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高有資料表明，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發病率高倍，喉癌發病率高6-10倍，冠心病發病率高倍，冠心病發病率高2-3倍。循環系統發倍。循環系統發病率高病率高3倍，氣管炎發病率高倍，氣管炎發病率高2-8倍。有人調查了倍。有人調查了1000個家庭，個家庭，發現吸煙家庭發現吸煙家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。多。5歲以下兒童，在

3、不吸煙家庭，歲以下兒童，在不吸煙家庭，33.5%有呼吸道癥狀，而吸有呼吸道癥狀，而吸煙家庭卻有煙家庭卻有44.5%有呼吸道癥狀。吸煙對女性有特殊危險，吸煙有呼吸道癥狀。吸煙對女性有特殊危險，吸煙的婦女如果正使用口服避孕藥，會增加心臟疾病發作和下肢靜的婦女如果正使用口服避孕藥，會增加心臟疾病發作和下肢靜脈血栓形成的機會；吸煙孕婦的胎兒易發生早產和體重不足，脈血栓形成的機會；吸煙孕婦的胎兒易發生早產和體重不足，嬰幼兒期免疫功能降低，容易生病；據統計，孕婦被動吸煙的嬰幼兒期免疫功能降低，容易生病；據統計，孕婦被動吸煙的嬰兒致畸率明顯增高。嬰兒致畸率明顯增高。 目前全世界共有煙民目前全世界共有煙民11

4、11億，估算億，估算我國有我國有7 7 億人直接或間接億人直接或間接( (被動被動) )受到受到吸煙危害。據吸煙危害。據who(who(世界衛生組織世界衛生組織) )統統計，每年死于吸煙有關疾病的人高達計，每年死于吸煙有關疾病的人高達400400萬，平均每秒鐘就有一個人死于萬，平均每秒鐘就有一個人死于吸煙有關疾病。如果不加控制，到吸煙有關疾病。如果不加控制，到20302030年，每年死于吸煙有關疾病的人年，每年死于吸煙有關疾病的人數將達到數將達到10001000萬人，而我國將占萬人，而我國將占200200萬人。萬人。 5月31日是“世界無煙日（world no-tobacco day），”自2

5、0世紀50年代以來，全球范圍內已有大量流行病學研究證實，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。為了引起國際社會對煙草危害人類健康的重視，世界衛生組織1987年11月建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執行。自1989年起，世界無煙日改為每年的5月31日。 二手煙，也稱為環境煙草煙（ets），既包括吸煙者吐出的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側流煙，也就是指吸煙的人所呼出的氣體和香煙本身燃燒時的煙霧的俗稱 吸二手煙是指不吸煙者吸了吸煙者吸煙時所造成的煙霧。香煙的煙霧中，含有大量的有害致癌物，吸入后，對身體損傷絕不亞于直接吸煙者。 專家指出，每日和吸煙者在一起呆上15分

6、鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。讓人驚心的是，專家發現吸“二手煙”的危害幾乎等同于吸煙。專家提醒，吸“二手煙”的危害更不容忽視，不吸煙者和吸煙者一起生活或者工作，每天聞到煙味一刻鐘，時間達到一年以上的危害等同吸煙。1.8億兒童受害，每年約億兒童受害，每年約10萬萬人死于二手煙人死于二手煙”這是來自這是來自2007年中國控制吸煙報告年中國控制吸煙報告的一組數字的一組數字1心血管疾病：吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓心血管疾病：吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促使血液形成凝塊和閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促使血液形成凝塊

7、和降低人體對心臟病先兆的感應能力。降低人體對心臟病先兆的感應能力。 2呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、copd和和肺癌。肺癌。 3消化系統疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸消化系統疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌。病變、胰腺癌和胃癌。 4腦血管疾病：吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜腦血管疾病：吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。 5內分泌疾病：吸煙內分泌疾病：吸煙20支支/

8、日日,可使糖尿病危險增加可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發甲狀腺疾病。倍。吸煙亦促發甲狀腺疾病。 6口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。 7眼科疾病：中毒性視神經病變、視覺適應性減退、眼科疾病：中毒性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等。黃斑變性、白內障等。 1.一日三餐別錯過。抽煙會刺激體內脂肪一日三餐別錯過。抽煙會刺激體內脂肪和糖進入血液，因而即使錯過一頓飯也不感和糖進入血液，因而即使錯過一頓飯也不感覺太餓。一旦戒煙，則應按時進餐，保持穩覺太餓。一旦戒煙，則應按時進餐，保持穩定血糖及體內代謝。定血糖及體內代謝。 2.戒煙頭戒煙頭3天多喝酸性果汁，兩餐之間喝天多喝酸性果汁，兩餐之間喝68杯水。二者都有助于清除體內尼古丁。杯水。二者都有助于清除體內尼古丁。如果吃點如果吃點b族維生素，不僅有助于排出尼古族維生素，不僅有助于排出尼古丁，還能安定神經。丁，還能安定神經。 3.少吃家禽類和油炸食物。蛋白質被分少吃家禽類和油炸食物。蛋白質被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量過高會解后，使血液吸收更多的氨，而氨量過高會刺激神經中樞系統。刺激神經中樞系統。 4.煙癮發作時，立即淋浴。感覺煙癮難煙癮發作時，立即淋浴。感覺煙癮難忍時，每