1、共享知識分享快樂足球社團(tuán)教學(xué)計劃一、指導(dǎo)思想落實計劃，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中 堅持依法治教，以德治教，理論聯(lián)系實際，通過實施分步訓(xùn)練達(dá)到 教學(xué) 目標(biāo)；訂出計劃，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培 養(yǎng)集體 主義觀念，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，全面推進(jìn)素質(zhì)教 育。二、訓(xùn)練目的科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)、球 技。開展足球社團(tuán)活動，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康， 通過訓(xùn)練，建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作 要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身 體素 質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)

2、良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體 主義精 神。三、訓(xùn)練任務(wù)1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前 先 學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?運動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運動能力，發(fā)展綜合的 運動素質(zhì)。3、培養(yǎng)隊員的團(tuán)隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊 員努力，才能取得好的成績。四、活動訓(xùn)練方案1'活動訓(xùn)練時間：每周星期三下午。2、指導(dǎo)教師：王耀華高陽4、活動訓(xùn)練措施:A、提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律性，培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量。B、全面提高隊員的身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)

3、性、爆發(fā)力等素質(zhì)，學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù)，鍛煉肌肉力量。C全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點傳，接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個 人技術(shù)特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮 學(xué)生特常。D提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)，明確個人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則，提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 3對2能力、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。五、訓(xùn)I練內(nèi)容、方法及課時安排: 1 2周熟悉球性顛球練習(xí) 1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)。2、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)。書藉杲人類知識的總結(jié)托籍是全世界的營養(yǎng)品。一書士比亞共享知識分享快樂3、多部位顛球練習(xí)。4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)。34周

4、踢球練習(xí)1 '各種踢球動作的模仿練習(xí)。2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球 約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。3、學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為 主°4、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只 腳踢球練習(xí)。5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中 練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動作難度，提高動 作質(zhì)量。6、踢準(zhǔn)練習(xí)。A、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球 從欄間通過。B、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。7、踢遠(yuǎn)練習(xí)。A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。B、在罰球區(qū)線上向站在中線

5、附近的同伴大力踢球。C在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。書藉杲人類知識的總結(jié)托籍是全世界的營養(yǎng)品。一書士比亞D向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。E、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依 次循環(huán)。56周傳接球練習(xí)1 '兩人靜止各種踢球動作對傳接練習(xí)。2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習(xí)。3、行進(jìn)間傳接球練習(xí)。7-8周帶球、運球練習(xí)A、單人直線帶球跑練習(xí)。B、單人變向帶球跑練習(xí)。910周帶球、運球射門練習(xí)1、原地靜止球射門練習(xí)。2、助跑靜止球射門練習(xí)。3、帶球繞桿兒射門練習(xí)。

6、4、接球射門練習(xí)。11 12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動作技 術(shù)練習(xí)3050米的計時跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；5060米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練 習(xí)共3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、 背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當(dāng)球被教師踢出去后（或共享知識分享快樂書藉杲人黃知識的總結(jié)托籍是全世界的菅養(yǎng)品。一孑士比亞共享知識分享快樂聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。1314周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習(xí)。運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域門練習(xí)。10 x 10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行

7、快速運、控球練習(xí)，要求根據(jù)其 他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出 方格范圍。穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)1516周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能 力。身體練習(xí)的主要內(nèi)容：發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐； 杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠 懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。兩人 一組的對抗力量練習(xí)。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運用合理沖撞 的連續(xù)跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖 撞。穿 插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)

8、練習(xí)17-18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動練習(xí)發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12分鐘計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢 跑交替進(jìn)行，總距離3000m發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。525mK5折返跑；3050m全速沖刺反 復(fù) 跑。穿插進(jìn)行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)19-20周簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動訓(xùn)練1、技術(shù)訓(xùn)練：各種個人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動中傳 接配合，搶截球等。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比 賽。3、教學(xué)比賽六：訓(xùn)練注意事項及備注：1 '此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的 原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，認(rèn)真刻苦訓(xùn)

9、練。3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力 為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投身到訓(xùn) 練中。般若波羅蜜多心經(jīng)觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦書藉杲人類知識的總結(jié)托籍是全世界的營養(yǎng)品。一書士比亞共享知識分享快樂復(fù)如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不凈，不增不減。是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意 無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界。無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死 盡。無 苦集滅道，無智亦無得。以無所得故，菩提薩埋，依般若波羅蜜多故，心無 掛礙，無掛礙故，無有恐怖