1、電腦對人體的危害主要有以下11種：輻射癥狀:電腦性皮炎、計算機皮膚血液病、壞血病、血小板減少、電腦輻射誘發細胞癌變、生育能力下降。電腦眼病:視力模糊；視力下降；眼睛干澀疼痛。電腦躁狂癥:感覺心情煩躁；精神緊張焦躁不安；誘發癲癇。頸肩綜合癥:頸、肩部酸痛；頸部轉動不靈活；肩周炎、脊椎疼痛。鼠標手:手部麻木、灼痛；影響手的精細功能。高科技辦公室病:莫名其妙的煩躁；做事無精打采；耳鳴、耳膜受損；思維遲鈍；愛鉆牛角尖。疲勞綜合癥:四肢無力；疲勞麻木；精神萎靡。電腦健忘癥:過分依賴電腦；使腦功能減弱；健忘、思維遲鈍。胸悶頭痛:電磁波、放射線刺激引起頭暈頭痛；導致呼吸不暢、胸悶。腕管綜合癥:手指、手掌發麻

2、；手腕、前臂脹痛；腕關節腫脹無力。電腦失寫癥:人際關系處理困難；難以體諒別人；經常無所適從；產生嚴重心理障礙。目錄眼鏡族 保健操 防輻射驗方食療大法 液晶更傷眼 藥水慎著用 美麗的距離 眼鏡族護眼 在電腦屏幕前工作時間長了，眼睛就抗議：流淚、異物感、視物不清甚至視力下降。專家認為，不妨戴上舊眼鏡以求眼睛不至于因調節過度導致疲勞永久傷眼。舊眼鏡的度數最好比新眼鏡度數相差125度。 專家提醒說， 配了新眼鏡，舊眼鏡別忙著丟掉。一般來說，要是舊眼鏡比新眼鏡度數少125度，那戴著來看電腦就最合適不過了。正常人的眼睛天生有“調節力度”，原則上，看遠處時基本不用調節，當物體移動靠近到5米以內時，就必須通過

3、眼睛調節才能看得清楚。視物對象越向眼前移動，眼睛使用的調節力度就越大，使近處的物體能看得清楚。經常“近距離”視物，眼睛的調節度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態，引發流淚、異物感等不適感。因此，適當把視近物時的近視眼鏡度數減低125度，大有好處。保健操為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困 擾。據統計，一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人，有八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導致干眼癥的發生。眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”。 下面介紹幾招簡便易行，行之有效的眼部保健操： 1.電腦

4、MM的“去皺明目操” 讓MM手把手地教你正確的眼周穴位揉按法。 2.簡單易學的眼部按摩法 只需幾步，眼紋byebye 防輻射驗方1. 電腦旁放盆仙人掌 2.安居家系列電腦專用消除電腦輻射節能轉換器3.綠茶也可以防輻射4.穿防輻射服是最直接的了，：)5.不要長時間看電腦,多喝綠茶,常洗臉.6.最簡單的方法就是洗臉咯！每次用完電腦的時候都洗一次，還可以防止臉上長斑斑喏！7. 多喝水、帶眼鏡8. 使用電腦輻射消除器可以消除電腦90%以上輻射.9. 使用液晶顯示器，可以防輻射10. 我每天都喝綠茶，還有就是每天吃點螺旋藻，可以很有效的防輻射11. 日本有售一種小小的標貼，貼在電腦或手機上，防止幅射的，

5、小小的，但是價格很貴，國內不知道有沒有12.貼個保濕面膜在臉上，相對來講也可以抵擋一下幅射吧，雖然沒什么科學依據，但一邊保溫一邊用電腦對皮膚有益無害。另外也可以用一會電腦就休息一會兒，勞逸結合也可避免太多幅射！13. 竹炭也可以起到防輻射的作用哦14. 購防輻射服及附件!15. 在用電腦之前，涂點防曬霜可以防輻射。16.空氣熏香,可以很好的起到防止輻射的問題.主要原理是,中和陽離子.17.呵呵,我提個最簡單的建議:在電腦前坐一段時間以后,臉會很熱,有緊繃的感覺,這時候可以用手撮一下臉,可以緩解癥狀,減輕連續輻射帶來的影響.再用手輕壓眼睛,可以解除眼部疲勞.18. 長時間盯電腦，會產生油脂，要經

6、常洗臉。或是加上屏保。19. 用隔離霜，經常洗臉，多喝枸杞泡綠茶，適當吃些有助緩解眼部疲勞的食品或保健品。20. 聽說喝菊花茶可以防輻射的,大家可以試試啊.呵呵.21. 還有一種天然水晶簇擺件,可以防輻射哦.在電腦旁多擺幾個吧!22.海帶是食物中最防輻射的.要多吃海帶哦!又經濟效果又好!23. 花粉可以防輻射!24. 普洱茶可以防輻射，原因如下：在中國的眾多的茶區中云南為中國一類茶區，由于云南當地土壤資源優秀，氣候適宜，雨水豐富，非常適合茶葉的生長。且普洱茶采用云南的大葉種茶樹，其茶葉中內涵物質豐富飽滿，其中云南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，

7、茶浸出物達46-50%，對抗輻射無疑是有很大的作用。25. 最簡單的食物抗輻射法：海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。能抗輻射的蔬菜還有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等。26. 電腦旁邊放一盆吊蘭！食療大法我們的眼睛能夠看的見東西是因為眼睛有網膜，而視紫是網膜的感光物質，也就是在光線照射下視紫會產生化學反應而產生一個訊號，透過神經傳導到大腦，才完成看的動作。但隨著用眼的過度、外界的刺激、紫外線的照射等因素，使得眼睛產生提早老化、眼睛過干而疲勞酸澀、眼球最外層組織受損、視神經傳導遲緩等問題，除了透過眼科醫師的診療及執行正確使

8、用計算機的8大法則外，其實補充眼睛必需要的營養素，在保護眼睛的過程中也是非常重要的。 1、眼睛疲勞的食補 眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。2、視線模糊的食補大部份的人在使用計算機一段時間后，往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲癥。適當維生素A或是b葫蘿卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對于視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等，皆有不錯的效果。3、維持視神經系統正常的食

9、補嚴重的視神經萎縮會造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經健康有非常密切的關系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經炎及神經病變。4、抗組織老化的食補過多自由基會對眼睛組織造成傷害，包括白內障等眼睛的疾病，嚴重者也是會造成眼睛失明的問題，所以能夠和自由基直接作用的營養素，也就是抗氧化營養素，如b葫蘿卜素、維生素A、C、E 、花青甘色素類等，能夠預防白內障等的進一步惡化。眼睛是靈魂之窗，要好好保護它，若有任何不適的現象，一定要盡早看醫師，而正確使用計算機及適當的眼睛食補，則是不錯預防眼睛受傷害及醫療之外的輔助療法。對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿卜、木瓜、

10、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。早餐：應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐：應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。液晶更傷眼德國權威計算機雜志M

11、acwelt最近一項調查顯示，雖然液晶顯示屏比普通顯示屏的輻射小得多，但因為它的亮度過高，反而更容易使我們的眼睛變得疲倦，甚至可能導致頭痛等癥狀。 在調查中，科研人員測試了10款不同品牌的19英寸液晶顯示屏，既有臺式機，也有筆記本電腦。他們發現，所有接受測試的液晶顯示屏都存在著“亮度過高”的問題。研究人員指出，當顯示器的亮度達到每平方米100cd（即發光強度單位“堪德拉”）時，已經會對眼睛造成一定影響。而他們所測試的液晶顯示屏，其發光強度都超過每平方米300cd，有些更達到了400cd500cd。主持這項調查的德國電腦專家威海恩博士表示，不光是液晶電腦，液晶電視也存在著這一問題。這些液晶顯示屏

12、為了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，還普遍使用了經過特別“擦亮技術”使顯示屏表面看起來像裝了塊玻璃一樣，顯得很有質感，而且還提高了屏幕的色彩對比度及飽和度。不過，它也會像玻璃一樣反射光線。尤其當光線照向屏幕時，會增加光線反射。使用這種顯示屏的消費者，很容易被光線“刺傷”，并產生眼睛疲倦的癥狀，慢慢地還會引起視力下降和頭痛的健康問題。那么，怎樣才能防止液晶顯示屏對眼睛的傷害呢？威海恩博士提議，首先，為防止光線反射，使用電腦時，我們的眼睛與屏幕的距離以60厘米左右為宜。其次，一般的液晶顯示屏都有亮度調校的功能設計，在使用時，可以盡量把光亮度調低。第三，不妨在液晶顯示屏上貼上一張防光線反

13、射的液晶顯示屏保護膜，這不僅可以防止損壞液晶屏幕，還可以阻止出現光線反射及眩暈現象。此外，對于準備更新電腦的人來說，不妨選擇市場上新出現的設有低反射液晶顯示技術的液晶顯示屏，其在設計上避免了光線對眼睛的傷害。具體到屏幕的大小上，17英寸的液晶顯示屏對保護視力和坐姿的舒適度，是最好的選擇。藥水慎著用小黃平時用電腦時間長了，點一滴潤眼液；眼睛稍有不適，就用抗生素眼藥水已經成為現代學生和白領眼睛保健的習慣動作。據調查，約三成人對眼藥水產生依賴心理。 有不少人認為多點眼藥水不會傷害眼睛。專家提醒，濫用眼藥水已成為學生和白領的嚴重的護眼誤區。案例一：張偉是廣州某高校三年級大學生，他因眼癢到醫院就診，醫生

14、診斷是結膜炎，開出含有抗生素的眼藥水并叮囑他使用一段時間后回醫院復診，但該男生使用該眼藥水一段時間后感覺不再眼癢，于是不遵醫囑自己購買同一眼藥水滴了將近兩年，后來出現另一癥狀視力下降，再到醫院就診時被告知已是青光眼晚期。如今雖然做了眼部手術但視力恢復得仍不明顯。案例二：江小姐，在外資公司做會計，由于整天對著電腦因此長期備有某知名品牌的清潔明目作用的眼藥水，且天天使用。但最近，她已用了一個月的眼藥水，突然感到滴進眼睛不但沒有舒適感，反而眼睛干澀，而且還有異物刺痛感，到醫院檢查才得知是用了含防腐劑的眼藥水惹的禍。眼藥水多含防腐劑會誘發角膜病變廣州耀東英智眼科醫院客座教授鄧奮剛表示，現在市場上賣的眼

15、藥水多是10毫升左右的，一瓶眼藥水可以用一兩個月。有的人不是天天使用的，甚至可以用一年。打開瓶后幾個月再重新使用并不少見。他指出，這樣做不僅達不到保健的目的，反而會損傷眼睛。他說，眼藥水在制作過程中，為了穩定藥物性能或較長時間不被外界微生物污染，絕大多數都含有防腐劑。這就會對眼睛造成刺激，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解癥狀，而且可能加重眼睛不適感。出現角膜上皮脫落、缺損，上皮糜爛，嚴重者發生角膜潰瘍、角膜溶解、穿孔、失明。眼科醫生稱這種眼病為藥物毒性誘發角膜病變。因此，他建議，針對使用電腦等引起的干眼淚癥和視疲勞，應使用不含防腐劑的人工淚液。長期用抗生素眼藥水會致眼部菌群失調人們日常使用的眼藥

16、水多數都是以殺菌為目的，如氯霉素眼藥水，屬于抗生素眼藥水，而白領眼睛干澀并不是由于細菌感染引起的。廣東省第二人民醫院眼科中心朱乃娟主任提醒，長期使用抗生素眼藥水，濫用可使眼部菌群失調，造成二重感染，眼部不適，不但不能緩解，反而加重病情，還容易產生耐藥性。此外，激素類眼藥水只是用來控制疾病進度及緩解癥狀，長時間使用會使部分人群眼壓升高，引起繼發性青光眼及其他一些并發癥。據介紹，在國外，除非出現感染，醫生根本不給患者開抗生素類藥品，無論是作用于全身還是局部。隱形眼鏡護理液不能當眼藥水現在有一些隱形眼鏡佩戴者為了省事，在眼睛感到不適時將隱形眼鏡護理液當作眼藥水直接滴入眼睛，認為這樣不僅可以保持眼睛濕

17、潤，而且還有殺菌作用。對此專家表示，這種行為不但不能緩解癥狀，反而可能引起某些眼病。眼藥水需要有與生理淚液極接近的PH值（酸堿度）、滲透壓和離子濃度還要含有抗生素，才能在讓眼睛沒有異物感的同時，達到治療效果。而護理液的主要成分是氯化鈉和防腐劑等，主要用于對生物材料的清洗、消毒、去除蛋白等，與眼睛表面的生理環境不相適應，滴入眼睛后不僅不能消滅眼部病菌，還會對眼睛造成損傷。護理液中含有防腐劑，滴入眼睛會破壞其生理環境，導致眼病。此外，雖然護理液中含有殺菌成分，但作用非常弱，長期使用反而會增加一些細菌的耐藥性，也會延誤眼病的最佳治療時間。美麗的距離天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會使眼睛疲勞，嚴重的還會影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦屏幕質量和采用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。 操作電腦的最佳距離應保持在50厘米60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數加深；而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以