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文檔簡介

1、看看零食 口味適合中學生的習慣。這些“三無”零食， 大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起 來“甜、酸、辣”，迎合中學生的口味。滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散 盡還復來”的氣概！世界衛生與經濟發展組織指出：中國零食制作 粗糙，控菌指標低，對人的身體發育影響不良, 不適宜出口湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質期的零食 而死亡O MBML-中小學生正處于長身體的特殊時期，對能 量和各種營養素的需要量比成年人相對要 多，我們學校每日三餐以外還供應點水果 或牛奶,能夠為身體發育提供一定的能量 和營養素，多吃零食，雖然滿足了”嘴”的 要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主 次顛倒，影響食欲，妨礙

2、消化系統功能， 結果損害了身體健康。 1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調， 消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣, 結果必需的營養素得不到保證，熱量攝入也 不夠，必然影響健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往 往是“隨手拈來”,最容易由于手不干凈或 食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 3、上課吃，睡覺前也吃，相互攀比，影響 同學學習和休息，并且增加家庭的經濟負擔, 影響學校的環境衛生、而且影響學生的生長 發育。吃零食的危害一分類析>JIJ多數零食制作工地環境差，制作過程簡單，質 量很成問題不衛生，攜帶病菌多(1) 果凍吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪 礙某些營養素的吸收。目前，

3、市場上銷售的果 凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合 物一一卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自 精制糖，而香味則來自人工香精。不過，果凍 中沒有脂肪，并含在一些'水溶性膳食纖維”， 少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發胖，但是, 你不要指望用它來”增加營養” O（2）薯片薯片的營養價值很低，還含有大 量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥 胖，還是皮膚健美的大敵。（3）話梅、話李含鹽量過高，如果長期攝 入大量的鹽分會誘發高血壓。（4）快餐面脂肪含量很高，營養價值比較 低，多吃不利于飲食平衡。（5）餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生 素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平 衡，也容易導致肥胖。iTAi1 = (6)泡泡糖、口香糖營養價值幾乎為零， 一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等， 特別是某些質量低劣的次品，對健康的損 書很大。 (7)膨化小食品營養尚可，但含有大量色 素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑 等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食的危害結論多吃零食易腹痛腹瀉，易營養失衡身體發 胖，易刺激“三角區”長痘痘，不利中學 生身體發育；多吃零食影響學習，

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