1、中小學生文明禮儀常規（110 條）一、形象禮儀（一）儀表1.認真洗臉、 刷牙，面部干凈、 清爽。不施粉、不抹口紅， 不畫眉；不紋身，不戴首飾。2. 勤梳理頭發，發型大方得體；不染不燙；男生不留長發。勤剪指甲，不涂指甲油。飯前便后要洗手，指甲內無污垢。3. 衣著合體、潔凈；樸素大方；整好衣領，系好鈕扣或拉鏈。在學校按要求穿校服，佩戴?；?，佩戴紅領巾。（二）言談4.談話情感真摯，態度真誠，聚精會神，正視對方的眼睛；切忌東張西望，隨口答音。5. 仔細傾聽對方說話，用心應答；措辭準確得體，語調柔和，不揭短，不傷害感情，不使對方難堪。6. 使用禮貌用語。常用的： “您好 ”、“請” 、“謝謝 ” 、“

2、對不起” 、“再見 ” 。初次見面說 “ 久仰 ”；很久不見說 “ 久違 ”；請人批評說“ 指教 ” ；麻煩別人稱 “打擾 ”；托人辦事說 “ 拜托 ” 切忌粗言俗語、污言穢語，有失體統。（三）舉止7.坐如鐘：坐姿端莊穩重，文雅大方：腰背挺直，肩放松，雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上，兩膝一般不超過肩寬。鄭重場合，入座動作和緩輕捷，不可猛起猛坐，弄響桌椅。8. 站如松：站立身體垂直地面，挺胸、收腹、雙肩放松；雙臂自然下垂，或在體前交叉；頭正，眼睛平視；不要歪脖、斜腰、曲腿，手不下意識地做小動作。9. 走如風：走路輕而穩，胸要挺，頭要抬，肩放松，自然擺臂，目視前方。不搖頭晃腦、東張西望、邊走邊玩。

3、二、校園禮儀（一）尊師禮儀10. 進出校園或上下樓梯與老師相遇， 主動向老師行禮、 問好；分別時說 “老師再見 ”；行走中要為老師讓行。11. 進教師辦公室或宿舍， 先敲門或 “ 報告 ”，老師允許后方可進入；問老師要用 “請問 ”，老師回答后要道謝；離開時說 “再見 ”。112. 在老師工作或生活場所， 不隨便翻動老師的物品； 不私自打開教師的電腦。13. 虛心聽從老師的教誨，接受老師的管理和教育，不頂撞老師。對老師講實話、說真話，不欺騙老師。14. 珍惜老師的勞動成果，課堂注意聽老師講解，虛心接受老師的指導，按時完成老師布置的各項任務。15. 與老師交談要起立，主動給老師讓坐；與老師遞接東

4、西要用雙手。16. 老師工作或與人交談時，不隨意打擾；此時欲求教，站立恭候，等老師辦完事再請教。17. 尊重老師的人格和習慣，不對老師的相貌和衣著評頭論足，不給老師起綽號。18. 老師進入學生宿舍，學生應主動下床站起，問好讓坐；老師離開起身恭送。19. 關心老師的身心健康，老師有病主動看望；努力學習，以好的成績回報老師的培育。（二）同學禮儀20. 同學相見要互相問候 “你早 ”、“ 你好 ”，應微笑點頭或招手致意。同學間可直呼名字，不可用“ 喂” 、“哎” 等不禮貌的稱呼。21. 與同學說話態度誠懇、謙虛，語調要平和；聽同學說話要專心，不輕易打斷別人的話。22. 有求于同學時，應謙恭地說 “請

5、問 ” 、“麻煩你 ” 、“ 打擾你一下 ” 、“ 向你請教個問題 ”等謙敬用語，得到解答后要道謝。23. 尊重同學，不給同學起綽號、叫綽號，不說使人感到傷心、尷尬的話，不搬弄是非。24. 對同學遭受不幸、偶爾失敗或學習暫時落后等，不嘲笑、不歧視，主動給予熱情的幫助和撫慰。25. 尊重和照顧女同學，不欺侮女同學；不以強凌弱。26. 向同學借東西，先征得同學的同意再拿。對同學的東西要特別愛護，用后及時歸還，并致謝。27. 對同學的相貌、體態、衣著不評頭論足，不拿同學的生理缺陷取笑。28. 在榮譽和利益面前，謙恭禮讓，不斤斤計較；對同學的過失或冒犯，寬宏大量，能諒解。29. 凡事誠實守信，答應別人

6、的事要盡力辦到；不能辦到時，向對方說明緣由，并表示歉意。2（三）學習禮儀30. 預備鈴響，迅速進教室，悄然入座，靜候老師上課；老師進教室，行生、師相互問候禮。31. 因特殊情況遲到班級，要在教室門外站定，恭敬地“報告 ”，老師允許后進入，教師示意后再入座。32. 遵守課堂紀律，聽教師講課精力集中、主動與同學交流研討；積極思考問題、發表意見；回答問題時，先舉手取得老師允許，發言時聲音清晰響亮，身體立正，落落大方；文具輕拿輕放，保持安靜；不講閑話，不做與課無關的事。33. 認真傾聽別人發言，不打斷別人的講話；評價同學的發言要虛心，多看優點，多鼓勵，不取笑。34. 課堂小組合作學習，聽從組長安排，積

7、極探究并與伙伴交流，相互支持，為團隊贏得榮譽。35. 課堂出現突發事件，保持鎮靜，不亂動，不幫倒忙；關心同學，聽從老師安排，協助老師妥善處理。36. 下課鈴響，老師未宣布下課時，不要忙著收拾書本文具，或交頭接耳，任何急于下課的表現都是對老師的不尊重；宣布下課時，全班同學仍需起立，與老師互道 “再見 ”，待老師離開教室后，學生再離開。（四）活動禮儀37. 積極參加有益身心的課間活動，不追逐打鬧，不大聲喧嘩；遵守游戲規則，愛護游戲伙伴。38. 集體活動服從管理；同學間相互謙讓，關心照顧體弱同學；分組活動團結合作，遵守時間，不單獨行動。39. 參加各種競賽活動。作為參賽者：遵守比賽規則，尊重競爭對手

8、；堅持友益第一，不故意傷害對方；有爭議的問題，按程序溝通解決。作為觀眾： 熱心地為每一位選手喝彩 “加油 ” ，不為已方勝利而得意忘形，不諷刺挖苦失利者。40. 積極參加社會實踐、社區服務與社會調查等活動。遵守交通規則，恪守社會公德；舉止文明，彬彬有禮。41. 參加校內外集會：排隊進出會場，聽從指揮，行動有序；著裝整齊，舉止文明；不喧嘩吵鬧，不交頭接耳，保持肅靜；傾聽會議講話、發言，講話結束禮貌地鼓掌；不擅自走動、離場，不吃零食，保持會場清潔衛生；會議結束，目送領導或來賓，然后有序退場。42. 參加各種頒獎儀式：作為獲獎者，應整理儀表，穩步登臺；面帶微笑，雙手接獎；接獎后，按先頒獎領導再與會者

9、的順序，敬禮致謝；3按指定路線歸隊入座。作為與會者，公布獲獎名單后熱烈鼓掌祝賀，頒獎過程中有節奏的鼓掌，烘托隆重氣氛。43. 參加升降國旗儀式，在場所有人員應列隊整齊，立正脫帽，面向國旗肅立，行注目禮，小學生行隊禮；聽國歌奏樂唱國歌，直至升旗完畢。（五）環境禮儀44. 熱愛學校，自覺保持校園整潔，不在教室、樓道、廁所等墻壁或板報櫥窗上亂涂、亂畫、亂刻，使學校有個整潔的墻面；不隨手亂扔果皮、紙屑，不隨地吐痰，不亂倒垃圾，使校園有個干凈的地面。45. 保護環境衛生從我做起，盡職盡責地做好值日生工作。教室打掃得一塵不染，桌椅、物品擺放整齊；衛生擔當區打掃得干干凈凈；自行車停放在指定地點；節約用水用電

10、。46. 愛護學校的各種設施、物品，使用時按要求操作，弄壞了主動承擔責任，按學校規定修繕或合理賠償。47. 愛護校園里的花草樹木，不踩踏草坪，不跨越樹墻花壇，不摘花朵，不揪樹葉，48. 在自己做到不毀壞校園環境的同時，要做校園環境的保衛者。積極舉報制止損壞公物、毀壞花木的人；制止亂涂、亂畫和隨意扔廢品雜物的行為。三、家庭禮儀（一）起居禮儀49. 生活有規律，按時作息。早晨起床不超過六點，穿衣、疊被、理床，迅速而有條理；父母或長輩未起床，要輕手輕腳，不吵醒他們；認真洗漱，整理儀容；自己打掃房間，不勞父母長輩操心。50. 上學時，向家長打招呼 “我上學走了，再見！ ”；放學回家，對家長告知： “

11、我回來了！ ”上學下學路上文明走路，不貪玩，不繞道，不與同學嬉鬧，遵守交通規則，免出事故，不讓家里人擔心。51. 午餐后，抓緊睡一覺，養成習慣，保證下午有充沛的精力學習。52. 晚上放學后，抓緊做作業，不用家長督促；完成作業后幫做家務，或玩耍、看電視，絕不去網吧。53. 晚上，十點前就寢，各種內外衣、鞋襪等擺放在固定位置，以免第二天不好找尋；夜間上廁所，輕手輕腳，不打擾家人休息。（二）就餐禮儀54. 家庭進餐前， 幫助整理桌椅、 準備餐具； 請長輩或客人先就坐；把好吃的菜擺放在長輩和客人面前。455. 進餐時盡量不發出聲音，不口含食物講話；夾菜時不要用筷子在盤中翻動、挑揀；盛湯舀飯盡量使用公筷

12、或公勺；要打噴嚏，須轉臉背桌用手遮攔。56. 自己用完餐后，盡量不提前離席，陪坐等待未吃完的人；確需提前離開，應輕聲說：“請×× 慢用 ”，必要時說明緣由；57. 餐后，力所能及地幫家人收拾餐桌，洗刷碗筷，整理廚房。（三）交往禮儀58. 對父母、長輩不能直呼姓名，恭敬地稱呼，如爸爸、媽媽、奶奶、叔叔、舅舅、姑姑等；不能用 “ 老頭子 ”、“ 老太婆 ”等言辭稱謂長者；對年長于自己的同輩親戚不直呼其名。59. 每天早晚向父母、 長輩道安，睡前道聲 “晚安 ”，早晨道聲 “ 早安” 。60. 與家人交往常用 “ 請” 、“謝謝 ”、“對不起 ”、“沒關系 ”、“再見 ”等禮貌話

13、語。出門要主動向家長說再見，放學回家主動向家人告知；因故不能按時回家，須及時與家人聯系說明原因，以免家人擔心。61. 關心父母及老人的生活，經常問寒問暖、問衣問食，一旦有病侍奉床前，精心照顧。62. 為父母分憂解難，主動承擔家務勞動，勤勞節儉，不擺闊氣，不亂花零錢，不提出超越家庭經濟條件的要求，不為難父母。63. 父母教導須恭順聽從，不頂嘴，不說謊；對父母及老人恭敬禮貌，說話和顏悅色，不任性，不耍脾氣；父母暴怒，要躲避，過后再解釋。64. 從感情上寬慰老人，經常與其說說話，使其開心快樂；做錯事主動向父母認錯，取得寬恕與諒解；父母言行不當，耐心說服，勸其改正。65. 與兄弟姐妹及親友和諧相處，兄

14、弟姐妹之間“讓棗推梨 ”，互相關照、提攜；善待生活有困難的親友。66. 進家人房間先輕聲敲門，經同意后再進入；不亂翻別人箱柜，不藏匿或擅自拿走家里財物；使用或外借家里的工具、物品等，必須經家長同意。67. 不辜負父母的殷切希望，修養品德，立志勤學，以好的學習成績回報父母；長出息有作為，使父母感到榮耀；遠離網吧，不做違法亂紀的事，少讓父母操心，不給父母丟臉。68. 前輩過世應深切哀悼，追憶生前的恩德；事后經常懷念，逢年遇節到墓前祭掃。（四）待客禮儀69. 家中來客人，應學會以主人身份招待客人。認識的親友賓朋，應熱情迎接，讓客人進屋，噓寒問暖，幫助客人放衣物，請客人在合適的5位置落座；大人在家時，

15、幫助給客人端茶倒水；大人不在家時，主動大方地與客人進行禮節性的交談。70. 客人與父母談重要事情，主動回避；在其他屋里讀書、看電視等，盡量小聲，以免干擾他們的談話。71. 客人離開時，應禮貌挽留，隨家人身后送客。樓房送客人下一兩個樓層，平房則送客人至院門外， 禮貌地說：“ 再見 ” 、“歡迎您再來 ”。72. 陌生的客人來訪，應問清來訪人身份，出于安全考慮不宜讓進屋里，應向客人說明： “父母不在家，自己辦不了事，實在抱歉。有要緊事，可以留個話兒，一定轉達。 ”73. 客人留在家而大人們沒時間相陪時，主動代替大人陪客，不離客人左右，回答客人一些自己知道的一般問題， 事關要緊，說：“不知道?！比绻?/p>

16、客人是關系很近的親友，有大人在家陪著，自己離開時，應向客人辭陪： “ 我有事，失陪了。 ”74. 客人進門，要放下正在進行的工作和學習，接待客人；這時不要當著客人的面掃地、拖地；客人告辭離開時，不要立刻用力關門弄出聲響。75. 同學、朋友來訪，要熱情迎接，并主動向家人介紹；和同學、朋友在家活動應該盡量安靜，以免影響家人；家里吃飯時，應熱情邀請同學共餐；若同學、朋友來前已經用餐，不要冷落他們，應該先將同學或朋友安排好，自己再和家人一起用餐。同學、朋友告辭，應該禮貌相送，并歡迎他們下次再來。四、社會禮儀（一）稱謂禮儀76. 在社會上，對人要用尊稱（敬稱）：對長輩、友人或初識者稱 “您” ；對師長、

17、社會工作人員要稱呼職務或 “老師 ” 、“ 師傅 ” 、“ 同志 ”、“ 叔叔” 、“阿姨 ” 等，不直呼其姓名。77. 向他人提出要求時說 “請 ” ；與人打招呼時說 “您好 ”；與人分手時說 “ 再見 ”；給人添麻煩時說 “對不起 ”；別人向自己致歉時說 “ 沒關系 ” ；受到別人幫助，表示感謝時說 “ 謝謝 ”。（二）體語禮儀78. 用好下列體態語言： 微笑：是對他人表示友好的表情， 不露牙齒、嘴角微上翹。 鞠躬：是下級對上級、晚輩對長輩、個人對群體的禮節。行鞠躬禮時，脫帽、立正、雙目注視對方，面帶微笑，然后身體上部向前傾斜，自然彎下 15-30 度左右，低頭眼向下看。有時為深表謝意，上

18、體前傾可再大些。 握手：是與人見面或離別時最常用的禮節，握手時：摘下手套，用右手與對方右手相握。注視對方，面帶微笑。不可太用力，老友6間可握得深些、久些，或邊問候邊緊握雙手。 招手：公共場合遠距離遇到相識的人或送別離去的客人，可舉手打招呼并點頭致意。招手時手臂微屈，手掌伸開擺動。79. 右手引示：引領客人按一定路線行走，要用右手，掌心朝上手指自然擯攏，文雅地示意行走方向。遇到老師、長者、客人、婦女、兒童、殘疾人進出房門時，應搶先開門側立，右手示意讓他們先行。（三）乘坐公交車禮儀80. 在站臺候車，上車時遵守規矩，先下后上，前上后下。81. 在公交車上不大聲喧嘩打鬧，不追逐嬉戲，不講臟話，不做影

19、響他人的事情。82. 不與人爭搶座位， 主動給老人、 殘疾人、孕婦或需要座位的人讓座，得到別人的幫助應該說“謝謝”。83. 不在車上吃零食，不向車窗外隨意丟垃圾，垃圾扔在指定的地方。84. 下車時，從規定地方依次下車， 不在門口有意滯留， 阻礙別人下車。（四）公園玩耍禮儀85. 在公園玩耍時，遵守公園的規章制度，不隨意攀折樹木、花草，不踩踏植被。86. 愛護公共設施，不有意破壞公園的設施設備，玩耍時，盡量做到不對別人造成影響。87. 不隨地吐痰，亂扔垃圾，不做與公園規定相違背的事情。88. 注意安全、不到危險的地方玩耍，做到文明玩耍。（五）參觀就餐禮儀89. 到飯店就餐時，不要隨意跑動、大聲喧

20、嘩，需要服務時，要對服務員友好地稱呼“阿姨，請”的話語。90. 就餐時，要尊重服務員的勞動，對服務員謙和有禮。當服務員忙不過來時，應耐心等待，不可敲擊桌碗或大聲喊叫91. 就餐過程中，接受服務員的服務后，要文明禮貌地說聲“謝謝” 。92. 就餐時，注意文明用餐， 盡量不對他人造成影響， 同時要愛惜糧食，不做無謂的浪費。（六）旅游觀光禮儀93. 愛護公共設施。不在柱、墻、碑等建筑物上亂寫、亂畫、亂刻；不要隨地吐痰、大小便，不做污染環境的事情。94. 不亂扔果皮紙屑、雜物。拍照時不要與人爭搶場地，不遮擋別人鏡頭。如需別人避讓，應有禮貌地請求。在游覽地切不可高聲喧鬧，過橋、穿洞、過窄路時要主動讓行。

21、95. 在賓館居住時， 不要在賓館公共區域內大聲喧嘩。 對服務員要以禮7相待，對他們所提供的服務要表示真心的感謝。（七）參觀展覽禮儀96. 進入場館內不要攜帶食品， 不要一邊參觀一邊吃東西， 如果需要喝水可以到休息室去。97. 展覽廳內要保持安靜的環境和良好的學術氛圍， 認真傾聽講解， 遇到不懂的可以請教，但不要問個沒完沒了。如果別人停步在欣賞某件展品時，而你不得不從他面前穿過，一定要說“對不起” 。98. 遵守館內規矩和特殊的規定， 愛護展品， 不要用手觸摸以免造成不必要的破壞。（八）商場禮儀99. 去超市或商場等公共場所，要著裝合理整潔，不可穿睡衣、背心、拖鞋入內。對售貨員要禮貌稱呼， 不

22、要用“喂、”“咳”等字眼把售貨員呼來喝去。100. 購物時，若對已選購的商品感到不滿意，應主動將其放回原貨架區，不能隨意放置。貴重商品、水果蔬菜應輕拿輕放。101. 超市食品一般不能隨意品嘗、試用。若有一些可免費品嘗的，也不可貪圖小便宜，無休止的享用。102. 付賬時要自覺排隊，接受服務時要真誠的表示感謝和發自內心的微笑。103. 在購物過程中盡量不與人發生碰撞，萬一碰撞時，應該主動原諒或說聲“對不起?！保ň牛┐螂娫挾Y儀104. 一要接聽及時。電話鈴響要立即停止自己所做之事，接聽電話。一般以鈴響三次拿起話筒為最好時機。105. 拿起話筒后，應自報家門，如“您好，我是××，您

23、找哪位？”106. 通話前若在吃東西，要先吐掉或咽下后再說話。107. 通話時，要認真地接聽電話， 通話終止時， 要向對方道一聲“再見”。108. 若是長輩打來電話，應先等長輩先掛電話自己再掛電話。109. 接到打錯的電話時，要和氣的告訴對方打錯了，不可一掛了之。110. 在遇到陌生人打來的電話時，切不可輕易的將一些重要的家庭信息告知對方。8- 高氯酸對阿膠進行濕法消化后,用導數火焰原子吸收光譜技術測定阿膠中的銅、“中 藥三大寶, 人參、鹿 茸和阿膠?！卑⒛z的藥用已有 兩千多年的悠久歷史歷代宮馬作峰論疲勞源于肝臟J.廣西中醫藥 ,20 08,31(1):31.史麗萍馬東明 ,解麗芳等力竭性運動

24、對小鼠肝臟超微結構及肝糖原、肌糖元含量的影響J.遼寧中醫雜志王輝武吳行明鄧開蓉內經“肝者罷極之本”的臨床價值J.成都中醫藥大學學報,1997,31. 凌家杰肝與運動性疲勞關系淺談 J.湖南中醫學院學報2003，（ ）：1.謝敏豪等 訓練結合用中藥補劑強力寶對小鼠游泳耐力與肌肉和肝 Gn,LDH和MDH的影響 J中 國運動醫學雜楊維益陳家旭王天芳等運動性疲勞與中醫肝臟的關系J .北京 中醫藥大學學報.19 96,19(1):8.2.1中藥復方 2.2 單味藥33阿膠和復方阿膠漿常世和等參寶片對機體機能影響的 J.中國運動醫學雜志，991 ，10（and Natritionof exercisea

25、nd training(Abstract)6 楊維益等中藥復方“體復康”對運 動性疲勞大鼠血乳酸、p一內啡膚、亮氨酸及強啡膚l-13影響的實驗研。仙靈口服液可提高機體運動能力，加速運動后血乳酸的消除。F3口服液能調整PCO2 孫曉波等 鹿茸精強壯作用的 J .中藥藥理與臨床，1987，（）： 11.于慶海等高山紅景天抗不良刺激的藥理J中藥藥理與臨床，1995，（促進作用；提示阿膠能提高機體免疫功能。另外阿膠具阿膠具有很好的止血作用，常用來治療陰虛火旺、血脈受傷造成的出血。比如，阿膠能治療缺鐵性貧血，再生障礙性貧血等貧血癥狀，阿膠對血小板減少，白細阿膠是一類明膠蛋白，經水解分離得到多種氨基酸，阿

26、膠具有很多的藥理作用和阿膠又稱驢皮膠,為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊。中藥界有句口頭禪阿膠中的營養成分比較多，主要有蛋白質、多肽、氨基本以運動性疲勞相關癥狀明顯的籃球運動員為對象，以谷丙轉氨酶、谷表明，阿膠還用 于治療妊娠期胎動不安，先兆流產習慣 性流產等。對于月經 病步了解運動員服用阿膠以后，不但能夠使男女運動員的谷草轉氨酶含量水平、谷丙轉參促進人體對糖原和三磷酸腺苷等能源物質的合理利用, 并使劇烈運動時產生的乳草經將其列為上品。本草綱目載阿膠“療吐血衄血血淋尿血,腸風下痢 ,女草轉氨酶、谷酰轉肽酶、總膽紅素、白蛋白和白蛋紅細胞，白細胞和血小板的作用。到影響。的變化,主要表現為部分肝細

27、胞破裂 ,內容物進入竇狀隙 ,未受損的肝細胞糖原明的核心問 題之一也是運動訓練學所要克服的核心問題之一, 疲勞是機體的一的滋補類藥品；因始產于聊城東阿，故名阿膠，距今已有兩千多年的生產歷史；最早低分子肽含量分別是5%45、10.9 7%13.18%。霍光華采用標準水解法和氨基低運動后血清尿素氮含量；加速體內尿素氮及血乳酸的清除速率韌帶和肌腱的伸縮牽拉骨對運動性疲勞的多集中于中樞疲勞與外周肌肉疲勞，而較少涉及肝臟實質器而略于補立法，以健脾保肝、補中益氣組方的確是防治運動性疲勞的一條新思新。故發揮和延緩運動性疲勞的產生都能起積極而有效的作用?？傊w力和腦力的產生均復的適應能力。復方阿膠漿是由阿膠、

28、紅參、黨參、熟地、山楂等藥 組成,主入肝、脾兩經。方肝，人動血運于經”的論述。明確 指出運動能力與肝和血密切相關。這種“藏血、主筋，為“羆極之本”，有儲藏營血與調節血量的作用是提供運動所肝主疏泄，調暢氣機，對氣血津液的生成、輸布和代謝有著重要意義。就運動生高山紅景天在疲勞情況下能提高機體持續工作的時間，維持血壓、心率的正常水高小鼠肝糖原的儲備量；降低運動后血清尿素氮含量；加速體內尿素氮及血乳酸的骼肌產生運動。素問六?節藏象論曰：“肝者罷極之本魂之居也, 其華在爪其個特別復雜的生理生化方得以運生”，說明和血虛者，如服用阿膠補益，也具有良好的效 果。臨床上充分發揮阿 膠的養血、補 血、恢復正常，促

29、進酸堿平衡的恢復，減少堿性物質的消耗。機體的血量增加以便增加通氣 血流比值。肝內所貯存的血液就 會更多的向機體全身肌腱和韌帶等器官的力量。筋和筋膜向內連著五臟六腑，肝將脾輸送來的精微之氣浸、涉水等勞動或運動都稱 為“勞”,而競技體育由于其具有大運動量、高強度的加。劍,便無 蹤無影。阿嬌日日夜夜在獅論有“肝藏血”的觀點，另外，在素問?五臟生成論里，也有“人臥血歸于景天圣露、補腎益元方、體復康、仙靈口服液及F3 口服液等。復方阿膠漿能顯著提究 J北京中醫藥大學學報，19 97，20（ ）： 37-40.具有多種代謝功能。血清谷草轉氨酶、谷丙轉氨酶升高在一定程度上反映了肝細胞的亢不抑就會能協調精神、

30、情趣和意志使情緒穩定 思維敏捷對運動技術水平的充分抗運動性疲勞的單味藥主要有鹿茸、高山紅景天、人虛證,通過補充和調節人體血液的貯備量而發揮抗疲勞的作用。藥理實驗亦證實人量方法表明 ,阿膠水溶液 (Murphy法與其經 Gornall雙縮脲和Lowry酚試劑反量水平。 從而證實阿膠能提高運動員的抗運動性疲勞的能力 。二是通過對阿膠抗運動聊城大學碩士學位論文聊城大學碩 士學位論文聊城大學碩士學位論文謀慮，此即“肝者將軍之 官，謀慮出焉 ”，也說是說肝和某些高級神經功能有關。（）年的第屆國際運動生物化學會議將疲勞崩中帶下,胎前產后諸疾?！爆F代表明,阿膠含明膠認識運 動性疲勞對肝臟的影響及判 定指標、肝臟與運動性疲勞消除等方面的 關若過度疲勞損傷了肝臟那么肌腱和韌帶必將非常疲乏而不能收持自如運動就會受賽場是證明運動健兒的運動能力及其為國爭光的最好場所。運動員靠什么去奪取傷。升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復失血時間。疏泄功能失常那么五臟氣機也就緊接著發生紊亂因此三羧酸循環, 為機體提供更多的能量, 因而人參可起到減輕酸自動儀測定不同炮制方法所得四種阿膠炮制品中各種氨基酸的含量,均含有隨著的進行和成果的問世，阿膠將會得到國內外運動員的青睞。阿膠這種產損傷程度，表明慢性疲勞可引起肝細胞物質代謝功