1、 時間都去哪兒了，時間都去哪兒了， 還沒好好感受年輕就老了，還沒好好感受年輕就老了， 時間都去哪兒了，時間都去哪兒了， 還沒好好看看你眼睛就花了，還沒好好看看你眼睛就花了， 柴米油鹽一輩子，柴米油鹽一輩子， 轉眼就剩下滿臉的皺紋轉眼就剩下滿臉的皺紋時間是短暫的、寶貴的時間是可利用、可把握的 自我診斷：自己或身邊的同學在學習時有哪些浪費時間的現象？ 據調查，中學生在學習時據調查，中學生在學習時浪費浪費時間時間主要有以下十種表現：主要有以下十種表現：1 1胡思胡思亂想；亂想；2 2坐立不安；坐立不安；3 3東尋西找；東尋西找；4 4勤去廚廁；勤去廚廁；5 5讀寫書信；讀寫書信；6 6亂寫亂畫；亂寫

2、亂畫；7 7電視吸引；電視吸引；8 8抓耳撓腮；抓耳撓腮；9 9閉目打閉目打盹；盹；1010別人干擾。別人干擾。如何做時間的主人？如何做時間的主人？三原則三原則專家建議專家建議管理時間的管理時間的三原則三原則原則原則1：重要性原則：重要性原則 重要的事情先做重要的事情先做 講究科學，充分利用時間講究科學，充分利用時間原則原則3：自然原則：自然原則 適合自己的才是最好的適合自己的才是最好的查找注意力不集中的原因查找注意力不集中的原因制定短時間內的學習目標制定短時間內的學習目標提高平時學習效率提高平時學習效率開始學習前應提前做好準備開始學習前應提前做好準備每次開始學習之前，都每次開始學習之前，都要

3、給自己規定一個在這要給自己規定一個在這段時間內應完成的任務段時間內應完成的任務量，以其來約束自己量，以其來約束自己必要時在書桌上寫上醒目必要時在書桌上寫上醒目的的警示語警示語，以督促自己集，以督促自己集中精力學習。中精力學習。加強自我監控加強自我監控自己的收獲Thank you! 柯南同學每天晚上計劃復柯南同學每天晚上計劃復習功課習功課1 1小時。可是當他坐在書小時。可是當他坐在書桌前，總是發現找不到筆，或桌前，總是發現找不到筆，或是找不到本子，或是找不到試是找不到本子，或是找不到試卷。媽媽還發現他經常去廁所卷。媽媽還發現他經常去廁所或者去廚房拿點零食吃。經常或者去廚房拿點零食吃。經常1 1小

4、時過去了，什么內容也沒有小時過去了，什么內容也沒有復習。他不知道該怎么辦。復習。他不知道該怎么辦。 步美同學聽老師說：步美同學聽老師說：“睡睡覺前是一天中記憶最好的時間，覺前是一天中記憶最好的時間，應該用來背誦課文應該用來背誦課文”，可是她，可是她老在這個時間犯困，看什么都老在這個時間犯困，看什么都記不住。她死命撐住去背英語記不住。她死命撐住去背英語單詞，結果第二天上課猛打瞌單詞，結果第二天上課猛打瞌睡。步美的成績下降了！睡。步美的成績下降了！ 元太同學上課喜歡玩弄元太同學上課喜歡玩弄手指頭，還喜歡邊聽邊玩弄手指頭，還喜歡邊聽邊玩弄幾下手中的筆；喜歡邊吃著幾下手中的筆；喜歡邊吃著瓜子邊寫作業；

5、喜歡在周六瓜子邊寫作業；喜歡在周六晚上用功到深夜，把所有的晚上用功到深夜，把所有的作業都做完，以便周日可以作業都做完，以便周日可以睡到中午，再玩個一整天；睡到中午，再玩個一整天；另外，元太最喜歡躺在床上另外，元太最喜歡躺在床上背單詞，因為這樣比較容易背單詞，因為這樣比較容易入睡入睡 灰原同學喜歡數學，不喜灰原同學喜歡數學，不喜歡英語。她通常先完成數學作歡英語。她通常先完成數學作業，再做語文作業。英語做不業，再做語文作業。英語做不做，一般看心情。想干啥就干做，一般看心情。想干啥就干啥，啥， 有時邊復習邊天馬行空的有時邊復習邊天馬行空的亂想，或者亂想，或者在紙上畫小人。在紙上畫小人。 光彥同學他每

6、天回家都先光彥同學他每天回家都先打開電腦，和朋友聊打開電腦，和朋友聊QQQQ、看、看同學的空間、玩網絡游戲同學的空間、玩網絡游戲 ，然，然后再復習功課。但是每天都是后再復習功課。但是每天都是“一不小心一不小心”上網上網n n小時，該小時，該做的作業沒做，該復習的都沒做的作業沒做，該復習的都沒復習復習，被老師批評了很多次。，被老師批評了很多次。 把握自己黃金時間把握自己黃金時間 同樣科目不要安排太長時間，不同學科交替做。同樣科目不要安排太長時間，不同學科交替做。 勞逸結合：每勞逸結合：每1 12 2小時為一個單位時間，休息小時為一個單位時間，休息1010分鐘。分鐘。 固定時間學習固定時間學習，全

7、身投入，養成習慣全身投入，養成習慣，提高效率。，提高效率。 細致管理，細致管理，善于利用零碎時間善于利用零碎時間 因境而學因境而學 每天都有一些每天都有一些整塊的時間整塊的時間，應該，應該避免把整塊的時間分解零用，最好是避免把整塊的時間分解零用，最好是把它用在最重要又需要花比較多時間把它用在最重要又需要花比較多時間學習的內容上。學習的內容上。 每天都有很多每天都有很多零碎的時間零碎的時間。這些。這些時間應該當作獨立的有價值的部分加時間應該當作獨立的有價值的部分加以管理。零碎時間最好做些以管理。零碎時間最好做些簡易作業簡易作業，或或背誦課文、記憶單詞背誦課文、記憶單詞等。等。 狀態不好時，可先從比較狀態不好時，可先從比較容易的科目、比較感興趣的內容易的科目、比較感興趣的內容復習起，等心情、大腦狀態容復習起，等心情、大腦狀態好轉后，再轉向較難的、不太好轉后，再轉向較難的、不太感興趣的內容。反之，如果開感興趣的內容。反之，如果開始時狀態比較好，則應先難后始時狀態比較好，則應先難后易地學習。易地學習。因境而學看、聽、讀交替進行，不同學科作業交替做看、聽、讀交替進行，不同學科作業交替做 過度學習（過度學習（150%150%）按遺忘規律間隔學習按遺忘規律間隔學習按生物節律安排學習內容按生物節律安排學習內容 業精于勤，荒于嬉。 日日行，不怕千萬里；常常做，不怕千萬事。 人生