1、班主任工作范文之老師職業病的防治  學生和家長們議論起老師，經常描述的話確實是：辛勤的園丁，心靈的工程師，燃燒本人，照亮別人等等。 老師們往往肩負著傳道、授業、解惑的神圣職責，然而眾所周知，老師的工作有幾大特點，說話時間多、站立時間多、伏案時間多，久而久之，咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病等各種職業病也慢慢出現。中午在食堂吃飯閑談時，半數以上的老師經常會說起他們經受著種種職業病的困擾的痛苦。 職業病的第一種表現： 病癥：嗓子痛，嗓子啞 處理方法： 老師要特別保護嗓子，平時上課時不要用“干嗓子”，要多調動氣息，保護嗓音。有些老師嗓子不舒適

2、總是不自覺想要“清嗓子”，這事實上對嗓子的損害特別大，氣流猛烈地震動聲帶，造成損傷，加重聲帶不適。因此，老師們假如感受到聲帶不適，最好小口喝點溫水，不要清嗓子。再確實是能夠配以麥克風進展教學，以減輕聲帶的負擔。 平時，老師們能夠用金銀花、胖大海、麥冬泡水代茶飲，能夠起到一定的保護聲帶的作用。同時，在春秋一些過敏物質較多的季節里，應該留意防止過敏導致的咽喉不適妨礙聲帶，特別要留意的是，老師要格外留意教室中的粉筆灰是否及時清掃潔凈，這對嗓子也有一定的妨礙。 食療方法： 幾種食物治嗓子痛和嗓子啞 1、拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼

3、開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。 2、拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。 3、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。 4、薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。 職業病的第二種： 病癥：眼病 視疲勞、視網膜脫離、白內障和干眼癥是老師中常見的幾種眼病。 首先，由于老師職業的特別性，特別容易引起視疲勞，主要表現為眼眶疼痛，頭疼，甚至惡心、嘔吐。視疲勞通過閉眼休息可得到適當的緩解，平時應留意用眼衛生，點些防疲勞眼藥水，堅持做眼保健操。 

4、;其次，由于老師患近視的幾率較高，而近視患者特別是高度近視患者在劇烈運動的情況下，容易引起視網膜脫離，因此老師應多留意近視的防治。 再確實是白內障。中老年老師白內障的發病率相對較高，應定期檢查，及時治療。 不少有近視的老師在配鏡時也比擬草率，同時也不留意定期給近視的眼睛做個“全面體檢”。建議老師不管再忙都應當定期進展眼部檢查，平時也應當養成良好的用眼適應。 大多數干眼癥是由于眼部缺乏保養造成的，而并非由細菌感染所導致的疾病，但是，假如不加以防治，開展為重癥干眼癥就會導致視力下降并容易引發眼科疾病，甚至失明。我們都明白，當皮膚枯燥時，搽些潤膚露、喝些水就能緩解，但是

5、眼睛枯燥該如何辦呢？有些人往往自作主張，擅自給眼睛“補水”滴眼藥水。致使疾病一拖再拖，延誤治療時機。事實上，關于程度嚴峻的干眼癥需要前往醫院進展專業治療，否則后果將不堪設想。 職業病的第三種： 病癥：頸椎不適 頸椎病重在預防 老師備課、修改作業試卷都需要長期伏案，特別容易患頸椎病，青年過35歲的老師就出現頸椎、腰椎、肩周等疾病。 頸椎病重在預防，一是加強體育鍛煉，加強體質；二是應從積極的運動和保健著手，防止軟組織勞損。針對老師的職業特點，我建議還可從以下幾方面進展課余鍛煉。 防止長時間的低頭姿態：老師頭部長期前屈伏案工作，應每隔20分

6、鐘稍事休息，抬頭并活動頸項；每隔1-2小時作一次仰頭、挺胸、伸臂活動，約10分鐘。 頸項操：包括搖頭屈頸，抬頭挺胸，左顧右盼，擴胸挺肩，揮臂下扣，捶肩拿肘。動作要緩慢自由，每次5-10分鐘，每天數次。 抬頭運動：取坐位或立位，雙手穿插緊抵后枕部，反復用勁仰頭，雙手則與之對抗。片刻后稍歇，共重復6-8次，也可簡化為反復自由抬頭后伸。 職業病的第四種： 病癥：“三高”抬頭 遠離高脂食品 老師吃得好，動得少，三高已經成為現代人的通病，不止是老師，三高人群遍及各行各業。 詳細來說，老師的工作壓力與高血壓親密相關。老師的工作強度大，還要背負沉重的“升學率”壓力。胡凌說，壓力大，緊張、情緒激動時，血壓會升高，長期反復刺激，就可能患高血壓。另兩項高血脂、高血糖與老師職業的關系并不明顯，多半與日常飲食鹽重味厚，久坐疏于運動有關。 那么，終究哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品應該盡量遠離呢？低鹽飲食是指每日攝入食用鹽在36g。假如已經是高血壓患者，應操縱食鹽量不超過3g。低脂飲食是指要食用含脂類物質尤其是甘油三酯、膽固醇比例較少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。常見的降