1、當眾講話如何不緊張 當眾講話如何不緊張 本文簡介： 當眾講話如何不緊張？在一群人面前講話真有這么恐懼嗎？不知道你有沒有類似的經歷：學生時代伶牙俐齒的你，班會時被叫到講臺上發言，你是否面紅耳赤、不知該講什么？相信這樣的經歷多數人都有過，有的人甚至還在延續著。很多演講者都會有緊張情緒，有的人一張口就結巴，有的人上臺都一分鐘了還不知道要從哪里說起，還有的人 當眾講話如何不緊張 本文內容： 當眾講話如何不緊張？在一群人面前講話真有這么恐懼嗎？不知道你有沒有類似的經歷：學生時代伶牙俐齒的你，班會時被叫到講臺上發言，你是否面紅耳赤、不知該講什么？相信這樣的經歷多數人都有過，有的人甚至還在延續著。 很多演講

2、者都會有緊張情緒，有的人一張口就結巴，有的人上臺都一分鐘了還不知道要從哪里說起，還有的人在演講前一天晚上緊張得難以入眠。 著名導演馮小剛也有緊張的時候。 2021年12月30日，馮小剛主動推掉到南方某城市為非誠勿擾做宣揚的事情，給自己放了一天假。這是為什么呢？據娛樂媒體人譚飛披露：12月30日是馮小剛的大女兒18歲成人禮舉行的日子，馮導一早就起來了，到女兒所在的北京某中學，準備作一次演講。由于馮小剛是金牌導演，所以他的出現在學校引起了轟動。雖然馮導在媒體前總是侃侃而談，但面對這么多的師生，他還是有點緊張。演講中，他說道："按理說，我不該緊張的，但是，講老實話，現在站在這兒，我還真有點

3、兒，怎么說，激動也好，欣喜也好，都摻在一起就變成緊張，還好，只是一點小緊張，已經可以忽略不計了' 看來，見慣了大場面的馮導在演講時也會緊張啊。不僅是知名導演，著名演員柳云龍也會因為演講緊張，為此他還吃了八片安眠藥。 2021年，憑借暗算大紅大紫的柳云龍在暨南大學以"每個人心中都有一個鬼'為主題向近百位師生進行演講。當時來到現場的粉絲遠比學生多，甚至還有從北京趕過來的粉絲頻頻獻花。 演講開始后，一身休閑裝扮的柳云龍笑著說："頭一次對學生演講，我緊張到前一晚吃了八片安眠藥才睡著。如果講差了，要怪安眠藥' 明星們在演講時會緊張，我們一般人在演講時自然也免不

4、了有緊張情緒。在公眾場合，特別是在自己不太熟悉的場合，緊張的情緒就會油然而生。人為什么會緊張呢？ 首先，是對演講氛圍不適應。 其次，是對演講內容不熟悉，等到開始演講的時候才臨陣磨槍。魯迅曾說過，人們往往在要演講的時候才想起沒時間準備，而在有時間準備的時候卻沒有去演講。 再次，是對自己不夠自信。不自信很可能來自于過去某次演講失敗的陰影，或者來自于自卑感等。 最后，是對聽眾過于在乎。有的人太在乎自己的面子，在乎別人對自己的看法，在乎自己的形象，臺下有一點風吹草動，就容易讓自己陷入僵局和尷尬。 當眾講話如何不緊張？要想克服演講中的緊張情緒，你無妨為自己培養以下幾種心態： 1居高臨下的心態 有句詩這樣

5、寫道："欲窮千里目，更上一層樓。'說的是只有站得高才干看得遠。從演講的角度看，如果你有了居高臨下的心態，就會產生一種優越感，有了這種優越感，在演講過程中就會消除緊張心理。 一般來說，父母在子女面前，老師在學生面前，領導在下屬面前，能夠揮灑自如、侃侃而談，就是因為前者"站'的位置較高，不是平視，更不是仰視，而是俯視，他不自覺地把自己放在主導者的位置上。因此，關于初學演講的人，要克服緊張情緒，就得逐步養成這種居高臨下的心態。在這個問題上無妨學學阿q，來個"精神勝利法'。正如卡耐基指出的那樣："你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你寬限幾天；

6、你是個神氣的債主，根本不用怕他們。' 2心中無我的心態 培養自己的"無我'心態對克服緊張的情緒大有益處。"無我'心態就是不要把自己太當回事，要心中無我。說得更具體一點，就是克服怕出丑的心態。怕丟面子是人類共有的心態，殊不知在演講中把面子看得太重，往往面子丟得更大。在演講之初無妨開一開自己的玩笑，自我解嘲一下。 3淡化效果的心態 很多人都希望把事情做得完美一些，他們在演講中過分看重演講效果，而結果卻經常與期望值相反。 一次，某校兩個班級間進行一場辯論賽，其中實力略強的班級有四名學生參賽，在大家的呼聲中，他們的心理壓力很大。其中，有一名學生還在賽前不斷問老師評判的標準有哪些，自己能否成為最正確辯手。由于他們過于看重比賽的結果，緊張程度也隨之增加，出現各自為戰、積極表現自我的狀況，甚至有的同學因為緊張而出現思維斷層，使辯論不得不中斷。 而另一個班級的四名學生，沒有過多合計結果，而是堅持優良的心態