1、內心強大的修煉方法世間萬象，皆由心生。如果你的內心足夠強大，那么生活中你也是強大 的。如果你的內心脆弱，那么你在生活中也是軟弱的。所以要想 在生活 中變得強大，就得從心開始。今天我為大家推薦。用自信照亮人生自信，可以說是一種非常健康的心態，容易培養一種積極正面的情緒， 在這種心態下，人們往往充滿樂觀和朝氣，做起事來也更有勁頭，能夠提 升工作效率和效果。工作效率提升，會使你心情愉悅，心情好則效率更高。要經常洗滌一下心靈我們的臉一天不洗就會蒙塵，同樣心靈也是一樣，要經常洗滌一下心靈, 不要讓心靈蒙塵，每天都要保持一個輕松愉快的心情，一個好心態。充滿 熱情，用微笑面對人生。要學會放下每個人每天多會經

2、歷好多事情，有好事也有壞事，有開心的，也有不開 心的，但不管是好事還是壞事都會過去，所以不要把所有事都放在心上， 要學會放下，放下心里的痛苦與壓力，讓自己輕裝上陣，過好每一天。忘記痛苦與憂傷試著學會忘記痛苦與悲傷，學會安慰自己，人生的苦難每個人都會經歷, 有的人選擇化悲痛為力量，有的人選擇消極，墮落。我們不要被痛苦打到, 要忘記痛苦，振作起來，要相信明天會更好。學會不在意凡事別太往心里去。要知道有些事你在意了，你就敗了，可能有時候別 人就是故意氣你，你在意了，就正好落入別人的圈套。其實好多事就是取 決于你的心態，你在意了心就會受傷，所以我們要學會不在意，輕松快樂 的生活。6要學會承受如果有些事

3、你很在意，忘不了又放不下，那么你就要學會承受。這個過 程會很痛苦，但是你要你咬緊牙關，挺過去，讓歲月為你療傷，隨著時間 的推移，你慢慢會恢復的，過了這一關，你的心理承受能力也會提高。你 的人也會慢慢成熟。遇事容易變得強大的小妙招1、深呼吸，讓自己那顆拘謹不安的心安靜下來，認真仔細的掂量，分 析，忽然你就會發現，原來拘謹緊張的心情并不能讓事情變好，并不能解 決原來的問題，反而把事情弄的更糟。2、可以用喑示的方法來緩解拘謹，就是努力的把讓你拘謹的事物（對象 或者人）想象成你所熟悉的人，比如說你跟國家領導人說話，會無比的拘 謹，但當你把領導人想象成你所熟悉的某位長輩時，自然就會放松很多。3、情景模擬

4、，你可以在大腦中事先模擬一下，就是說，當你在某些重 要的場合之前，你可以事先模擬一下你將遇到的事情，可以考慮各種情況, 這樣當你真正遇到的時候，也可以減弱你的拘謹感。4、多與他人進行交流，多出去看看，豐富一下閱歷，這樣你才能遇到事情的時候不會感到拘謹。當然，一開始肯定是艱難的，但要相信前途是 光明的。5、不斷的明智開悟。生活中很多的糾結和痛苦，多源于我們自己因無 知而盲為。一個人的成長、成熟的過程就是不斷開智的過程，通過不斷探 索學習、來逐步了解周圍世界運行的本然規律，并按照規律的指引去采取 行動，方能避免南轅北轍。6、全然接納當下的一切，毫無條件的全然接納你當前的一切（當然包括 你當前的不足

5、和不滿），這是你實現任何改變的先決條件。沒有這個前提, 你所有改變的努力，都將是空中樓閣，甚至你越努力，你就會越感到痛苦 和失落，越感到難言的糾結和無力。7、持續的內在修煉。在實踐中，需要我們做另外一件事去提升這種接 納的能力，那就是虔誠的修煉，我所說的修煉不是讓你皈依佛門，而是利 用健康的方式，不斷滋養我們的心靈，打造我們內心強大的消極情緒免疫 力防線。8、自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目 的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念以減輕我們遇事拘 謹的狀態。9、增強自信。保持一定的自豪感，一個人，謙虛是必要的，但不可過 度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為

6、不利的。10、心理調節和情緒調節，當你拘謹時要適時調節自己。如何讓自己內心強大1 .有自己的理想一定要有自己的理想，這種理想從來就沒有被磨滅過，不管遇到什么樣 的挫折與困難，理想要是堅定的。2 .有清晰的人生目標他們的人生目標非常的清晰，他們堅定地向自己的人生目標努力，所以 他們從來沒有迷路，他們永遠知道自己在做什么，自己在什么地方。3 .對未來充滿希望他們對自己的未來充滿希望，不管道路有多么的崎嶇，生活有多么的艱 辛，他們始終對未來充滿希望，不愿放棄。4 .精神世界充實要讓自己的精神世界充實起來，他們的心靈并不會空虛與空洞，有可能 他們的生活充滿著平庸，可是他們的精神世界里，卻充滿著激情與能

7、量。自己的內心強大竅門1、無論做什么，記得是為自己而做，那就毫無怨言。2、在人生的任何時候都不怕重頭再來，每一個看似低的起點，都是通 往更高峰的必經之路。3、讓自己更平和一點，更豁達一點，對于身邊的過錯，讓自己更寬容 一點。人人都有他的難處，何必強求于人。4、壞事總是不斷發生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠不要忘記 學進修學問，拓闊胸襟。人生所有煩惱的會不多不少永遠追隨，只不過學 識涵養可以使一個人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。5、生命的樂趣是要自己尋找的，沒有人應該對你的人生負責。6、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌無休止地自怨自艾, 招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。7、面對困境，也不要悲觀厭世。8、失去的東西，