1、寒潮降溫做好這兩點立春已經(jīng)過去，冬季已經(jīng)結(jié)束，但是這寒冷的天氣并沒有跟隨 冬季離開。昨天北京下了一場雪，這是開春后北京下的第一場雪，各 地多個地區(qū)也將要降溫。那么春季寒潮來襲，如何做好保暖的準備 呢？立春后，不少愛美的女性都開始減少衣物， 突然降溫怎么辦？快跟小 編學(xué)學(xué)這幾招。招式一：尾骨、腳心處貼上暖寶寶如果想要使雙腳和內(nèi)臟暖和起來，那么在尾骨上貼個暖寶寶是再 適宜不過的了，因為中醫(yī)的長強穴，也就是行于后背正中的督脈的起 始穴位，具體位于尾骨末端，陽氣就是從這里開始生發(fā)，統(tǒng)領(lǐng)人體陽 氣，有陽脈之海的美譽。暖寶寶貼在這里，不僅可以促進下半身血液循環(huán)更流暢，而且能 使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此

2、變得更暖和。它振奮了人體的陽氣， 加速氣血循環(huán)，人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭，穿上春意盎然 的短裙、筒襪，就不必再擔憂身體、內(nèi)臟會受涼了。另外，還可以在腳心貼暖寶寶，因為雙腳距離地面冷氣最近，冷 氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶，就能緩解地面冷氣的影響。 另外，腳心附近一個中醫(yī)的涌泉穴，位于足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，經(jīng)常按摩、刺激、保暖涌泉穴， 也有益于補腎壯陽、改善手腳冰涼病癥。招式二：多穿幾雙襪子，最里面穿五指襪筒襪控們，面對春天的氣息，很難抗拒筒襪的誘惑。那么為了更 好地防寒保暖，建議多穿幾條筒襪。接觸皮膚的最里面一層可以穿吸濕性良好的絲質(zhì)筒襪，然后再

3、在 外面套上棉質(zhì)筒襪。如果仍覺得冷，可以以絲質(zhì)、棉質(zhì)、絲質(zhì)、棉質(zhì) 的順序疊加。為了防止穿得太多而導(dǎo)致血液不流通， 最里面的兩條可 以使用五指襪。穿上五指襪，可以把每個腳趾都分開，將腳汗從每個腳趾之間吸 出來，不會因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利于腳趾的活動， 使腳部血液更加通暢，不容易凍腳。五個腳趾分開以后，腳趾之間經(jīng) 常處于枯燥衛(wèi)生的狀態(tài)，不給細菌賴以生存的條件，還從源頭上防止 了交叉感染，抗菌除臭。招式三：喝姜湯終極暖身眾所周知的防寒終極方法，就是喝姜湯。生食姜，姜中的姜辣素 可以有效對抗感冒。我更建議大家把姜加熱后服用，加熱后的姜會產(chǎn) 生一種叫姜烯酚的物質(zhì)，它通過刺激胃壁使得血流暢通

4、，促進氣血循 環(huán)和新陳代謝，從而產(chǎn)生身體熱量。短裙、筒襪出門前，不妨先喝碗 姜湯暖暖身，帶著一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。熬姜湯一般挑選表皮顏色鮮艷、柔軟、外形飽滿、沒有裂口的新 鮮姜。姜皮含有很多營養(yǎng)成分，因此熬湯時應(yīng)該少去或不去皮，另外 還可以配上養(yǎng)血、活血的紅糖，甜辣適口，趁熱喝下，還能幫女性祛 除風寒、緩解痛經(jīng)等不適病癥。需要注意的是，有胃潰瘍等腸胃疾病、陰虛火旺、目赤內(nèi)熱體質(zhì) 的女性都要少喝，以免刺激腸胃誘發(fā)舊病，或引發(fā)肝火過盛。招式四：貼身穿套保暖內(nèi)衣生活中有一個誤區(qū)要保暖就得多穿點。其實衣服本身是不產(chǎn)熱的， 只有隔離作用，這種隔離使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一 個良好的小

5、氣候區(qū)，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。因此, 衣服保暖的關(guān)鍵不是穿多少層，而是衣服的材質(zhì)。建議初春愛穿短裙、筒襪的女性們貼身穿一套保暖內(nèi)衣，然后再 加一件毛衣。當然，如果外套是能夠抗風的羽絨服或者皮衣就更好了， 這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風的侵 襲。需要提醒的是，有些女性為了能完美呈現(xiàn)身體曲線，會選用束身 保暖內(nèi)衣，而過于緊身的束身保暖內(nèi)衣很容易使身體被勒出難看的痕 跡，威脅到女性的生理健康。因此，如果外出或上班時需要穿著束身 保暖內(nèi)衣，那么回家應(yīng)及時換上棉質(zhì)、寬松的保暖內(nèi)衣，以讓身體局 部能夠得到充分休息。另外，建議大家盡量不選深色保暖內(nèi)衣，因為經(jīng)過染色的染

6、料中 可能會含有可分解芳香胺染料，這種禁用染料染色的服裝與人體皮膚 長期接觸后，會與人體代謝過程中釋放的成分混合并反響， 形成危害 健康的物質(zhì)。寒潮降溫做好這兩點1防心血管疾病廈門市心血管病醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師肖國勝博士提醒，寒潮來臨心血管病患者及高發(fā)人群一定要做好御寒保暖，在天氣過于寒冷時要 適當減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風跑步等劇烈運動。 應(yīng)在室內(nèi)做一些休閑運動，如做體操，練習書法、繪畫等，以增加血 管的耐受力和保持已有的彈性，并確保室內(nèi)通風良好。2、兩款滋補粥暖身心核桃粥：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精 髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補腎 壯腰之成效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢 性胃炎及慢性結(jié)腸炎。人參粥：取人參3克，置砂鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再