1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上端正心態(tài)，管理情緒，做充滿正能量的人各位同事：大家好！天氣轉(zhuǎn)冷了，但我今天來看到大家依然是熱情飽滿，精神盎然。都是充滿正能量的人！太好了。今天我們分享的課題是端正心態(tài)，管理情緒，做充滿正能量的人。我們先來討論一個概念心態(tài)（翻頁）互動一 如此寒冷，又是培訓(xùn)，請說出你現(xiàn)在的心情。（翻頁）一、現(xiàn)在我們探討第一方面內(nèi)容心態(tài)（翻頁）（一）、什么是心態(tài)？我們發(fā)現(xiàn)，心情是一件事，心態(tài)是另一件事。在我看來，心情是一種自然反應(yīng)，心態(tài)是一種境界。簡單的說，心態(tài)就是人們對待客觀事物的看法、觀點或心理態(tài)度。比如，現(xiàn)在我們在這學(xué)習，一樣的工作了一天，一樣的饑寒交迫，一樣的歸心似箭，但是心情不一

2、樣。有人心里有抱怨，有人忍耐著堅持，有人認真耐心地思考學(xué)習，這是為什么呢？就是我們每個人的心態(tài)不很一樣。抱怨的人，沒理解我們培訓(xùn)的用意，堅持的人，少了一點主動，也有既來之則安之的順從，而認真學(xué)習的人一定是主觀上就想學(xué)習，就想讓自己成長。所以我們經(jīng)常看到，任何事情都會有不同的對待態(tài)度，當然也就會有截然不同的結(jié)果。那我們無論生活還是工作都希望得到好的結(jié)果，那我們就應(yīng)該端正我們的心態(tài)，就是我們常說的有個好心態(tài)。（翻頁）互動二 說說你知道的好心態(tài)（翻頁）（二）、什么是好心態(tài)？學(xué)習的心態(tài)、歸零的心態(tài)、積極的心態(tài)、付出的心態(tài)、堅持的心態(tài)、合作的心態(tài) 、 謙虛的心態(tài)、感恩的心態(tài)（翻頁）1、學(xué)習的心態(tài)子曰：學(xué)

3、而時習之，不亦說乎？學(xué)習是給自己補充能量，是充電。只有只有善于思考、分析、整合，才能創(chuàng)新，不斷攝取能量，才能實現(xiàn)愿望，走向成功。（翻頁）2、歸零的心態(tài)通俗講，歸零就是學(xué)會忘記，忘記不幸，忘記痛苦，忘記失敗，每天都要面對初升的太陽，設(shè)定新的目標，滿懷新的斗志勇往直前去工作。當然，也要忘記得意，忘記輝煌，不斷設(shè)定更高更遠的目標，享受更高的天空更燦爛的陽光。（翻頁）3、積極的心態(tài)世間萬事萬物，都不是單一的平面的，都是立體的。積極心態(tài)就指當人處于困境中時，看待事物和自身能夠突破一時的局限，用發(fā)展、成長的眼光來看自己狀況的一種心態(tài)。比如，遭到了領(lǐng)導(dǎo)的批評。（翻頁）互動三 你有沒有被領(lǐng)導(dǎo)批評過？說說你當時

4、的心情。分享一下我被領(lǐng)導(dǎo)批評的心情。前段時間，要設(shè)計行政樓一樓宣傳板報。企業(yè)簡介部分，我沒弄清楚公司的最新組織架構(gòu)，被李總訓(xùn)了。我找到了自己的問題：不嚴謹，不細致，工作欠主動。我也看到了領(lǐng)導(dǎo)對我的內(nèi)心評價：我有能力做好，我應(yīng)該清楚公司的決策。這就是積極的心態(tài)。（翻頁）4、付出的心態(tài)人常說痛苦來自于追求錯誤的東西。那么快樂就應(yīng)該來自于無私的付出。（翻頁）5、堅持的心態(tài)不放棄，不退縮。（翻頁）6、合作的心態(tài)合作才能共贏。（翻頁）7、謙虛的心態(tài)看到他人的長處，并學(xué)習，我們也就進步了。（翻頁）8、感恩的心態(tài)要感受得到別人的恩情，并努力去回報。如果用感恩的心態(tài)對待你的父母親人朋友，用感恩的心對待同事，你

5、的心里就會沒有抱怨，沒有仇恨，只有感動，只有溫情，只有愛和關(guān)懷。父母生養(yǎng)了我們，哪怕不能給我們更好地生活，但，我們要感謝養(yǎng)育之恩，他們不是必須為我們生活！同事幫助了我們，哪怕不能解決我們所有的困難，但，我們要感謝援助之恩，他們沒有為我們效勞的義務(wù)。（翻頁）這八種心態(tài)，就是好心態(tài)，就是正確的對待事物的態(tài)度。有了這些心態(tài)，就是端正了心態(tài)。（翻頁）“心態(tài)決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”。有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的思想和行為，就有什么樣的環(huán)境和世界，就有什么樣的未來和人生。（翻頁）我們發(fā)現(xiàn)心態(tài)跟情緒緊密相關(guān)。一般來講，有什么樣的心態(tài)，就應(yīng)該有與之相應(yīng)的對事情產(chǎn)生的情緒。其實，心態(tài)

6、跟情緒還不一樣。我們常聽人說，你怎么好話沒有好腔調(diào)呢？你怎么道理講得頭頭是道，自己的刀削不了自己的把？（翻頁）二、現(xiàn)在我們來討論第二部分內(nèi)容情緒（翻頁）（一）、什么是情緒？情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。四種基本情緒：憤怒、喜悅、悲傷、恐懼。分為積極情緒、消極情緒兩大類。恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等消極情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。古代就有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”之說。說幾個故事。（翻頁）*據(jù)記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。“極度焦慮”的情緒，導(dǎo)致“一夜間須發(fā)全白”。（翻頁）*

7、儒林外史中的范進，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。“過分高興”的情緒，導(dǎo)致“喜極而瘋”。（翻頁）*三國演義中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了他風華正茂的性命。“過于生氣”的情緒，導(dǎo)致“斷送了風華正茂的性命”。（翻頁）互動四你覺得工作生活中，什么情緒帶來麻煩？讓我們吃虧？（翻頁）一般來說，我們有如下情緒問題焦慮、抑郁、憤怒、嫉妒和冷漠等。消極的情緒讓我們生活郁郁寡歡，工作焦慮不安。如何保持良好的心態(tài)良好的情緒，是我們必須妥善對待的事情。現(xiàn)在我們來討論今天的最重要內(nèi)容情緒管理。（翻頁）（二）、什么是情緒管理？常言說“江

8、山易改稟性難移”，我們常常困惑，很多事是性格決定的，想改談何容易。但是，科學(xué)來講，人的性格是不斷變化的，情緒更是能夠管理的。那些優(yōu)秀能干的人并不是沒有情緒，他們只是能夠適時地控制自我，不被情緒所左右罷了。我們應(yīng)做自己情緒的主人，情緒易于波動、喜怒輕易形于色的人，與其說是坦率，不如說是缺乏內(nèi)心的歷練。正如人們說的“先處理心情，再處理事情”。（翻頁）情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止地排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。就是學(xué)會疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。就是做情緒的主人而不是情緒的奴隸！（翻頁）（三）、如何進行情緒管理？我認為情緒

9、管理分三步：第一步：察覺自己的情緒；第二步：保持冷靜；第三步采取行動。（翻頁）若要進行情緒管理，第一步就是要正確覺察自己的情緒，當我們遇到事情時，要提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”特別是當我們發(fā)現(xiàn)到自己情緒異常時，要特別警覺。其次當我們感覺情緒沖動時，首先我們要竭力保持冷靜，然后采取行動，管理我們的情緒。（翻頁）管理情緒的具體辦法1、適度宣泄對于悲傷委屈一類的情緒，過分壓抑只會使情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解、輕松。發(fā)泄的方法，如大哭、做劇烈的運動（跑步、打球等）、放聲大叫或唱歌、向他人傾訴、寫日記等等。（翻頁）2、轉(zhuǎn)移注意力對于憤怒憂郁一類的情

10、緒，當出現(xiàn)情緒不佳的情況時，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去，如：散散步，看看電影，讀讀書，打打球，下盤棋，找朋友聊天，換換環(huán)境等，有助于使情緒平靜下來，在活動中尋找到新的快樂。（翻頁）3、自我勸慰對于憂慮緊張一類的情緒，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心等。如不斷地對自己默語：“我一定能行”、“不要緊張”、“不許發(fā)怒”等。用正面積極的能量來鼓舞自己的信心，扭轉(zhuǎn)被動的情緒。（翻頁）4、思考換位對于抱怨責備一類的情緒，通過思考而找到導(dǎo)致你生氣或憂慮的原因。不管在生活中遇上什么事，永遠從正面去思考、去看待。換位也就是完全平靜心來，完全站在對方的角度去理解，去思考他為什么要這樣

11、做，如果是你，你怎么做。很多時候，我們發(fā)現(xiàn)，換成我，還不如人家做得好呢，心里也就釋然了。（翻頁）分享心得：當我是學(xué)生的時候，當我是老師的時候，當我是行人的時候，當我是司機的時候，當我是下級的時候，當我是干部的時候。（翻頁）只要心態(tài)正確，心情就會變好，情緒也相對穩(wěn)定。我們的情緒不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同思維方式。改變心情是治標，調(diào)整心態(tài)才是治本，治標和治本要同時進行，只有采用治本的方法才能將情緒問題根本解決，只要我們的觀念、我們的心態(tài)一改變，我們的情緒自然也就會相應(yīng)改變。（翻頁）當我們有了良好的心態(tài)，恰當?shù)墓芾砗们榫w，我們就成為了真正的渾身充滿正能量的人。你就會像太陽一樣，不僅自己光明亮麗，你還能讓身邊的人感到溫暖和快樂。（翻頁）很喜歡小說飄的最后一段話"I'll think of it all tomorrow, at Tara. I can stand it then. Tomorrow,I'll think