1、中學生心理健康教案中學生心理健康教案 - 嫉妒的危害嫉妒的危害 普昌中學普昌中學 張靜張靜一、活動背景 在社會生活中，人人都渴望受到尊重。但現實中，卻常有一些不尊重別人的現象發生。比如，人群中，普遍存在著因他人的成績、才能、名譽、境遇超過自己而產生一種嫉妒心理。這種因差異而產生的嫉妒心理，影響人與人之間的感情，更使自己疲憊不堪，學生中，這種現象十分常見。 二、活動目的1、通過活動使學生明白嫉妒是一種心理病態，認識到由于嫉妒而產生的不良后果。2、正確認識自己的這種狀態，學習如何避免和克服嫉妒。3、使學生懂得應該以友愛、尊重和寬容的態度與他人相處。三、活動準備 以不署名的方式，讓學生根據自己生活中

2、的體會，把感受最深的因別人在其它方面超過自己而產生嫉妒的經過寫出來。四、活動重點、難點： 重點： 認識到嫉妒是一種心理病態，危害身心健康，學會如何避免和克服嫉妒 難點： 學會如何避免和克服嫉妒，以友愛、尊重和寬容的態度與他人相處五、活動過程：（一）導入： 春秋戰國時龐涓與孫臏同學兵法，龐涓嫉妒孫臏的軍事才能，用砍去兩腿的酷刑加害于孫臏，最后被孫臏設計射死，為天下人恥笑；三國時期，周瑜與諸葛亮同為軍事奇才，但是周瑜心胸狹窄，容不得人，在“陪了夫人又折兵”后，哀嘆“既生瑜何生亮”，吐血而死。 周瑜與龐涓之所以落得如此的下場，是什么使他們害人終害己？（嫉妒心） 定義“嫉妒”： 嫉妒是自我與他人比較，

3、發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜的情緒狀態，即是對別人的優勢以心懷不滿為特征的一種不悅、怨恨、惱怒，甚至帶有破壞性的負向情感，俗稱“紅眼病”。 是一種消極的、不健康的心理。（二）嫉妒的表現： 那么，你有嫉妒心嗎？當別人超過了你，當別人做得比你好時，你是不是感覺心理很不舒服呢？嫉妒心有那些表現呢？請同學用不記名的方式在紙上寫出我們中學生中嫉妒的表現。 學生寫搜集紙條念出表現小結：中學生嫉妒的表現： 有如下幾種表現：嫉慕、嫉怨、嫉恨。 嫉慕。對別人的成功或成就產生羨慕之情，心理體驗表現為自我羞愧、心里很不是滋味。 嫉怨。面對自己的失敗和別人的

4、成功，滿懷怨氣，認為自己的不成功來自對方的存在和威脅，“既生瑜何生亮” 。 嫉恨。指嫉妒心極度膨脹而采取報復性的侵害嫉妒對象的變態行為。 (三)、出現嫉妒的原因分析：(1)性格有缺陷的人容易產生嫉妒心理。敏感、多疑、主觀、固執、心胸狹窄、報復心強，不接受現實。(2)自我中心意識過強的人容易產生嫉妒心理。(3)水平相同或相似的人們之間易產生嫉妒心理。返回返回(四)、論危害 1) 觀看錄像，體會危害；集體討論，分析后果。 ( 看錄像縱火犯)2) 討論“嫉妒”的危害 劇情：山東某大學有個姓唐的女大學生，從小受到媽媽的寵愛，養成了任性好嫉妒的壞毛病。進入大學后，處處想撥尖，出人頭地，因為沒被選上班干部

5、，心里很不自在。一次，班上有兩位女同學考試分數比她高，她更是妒意大發，竟把人家的課本、作業本以及其它學習用品全偷了，使人家學習不成。她的這種行為理所當然受到了班上同學的批評，但她不僅不改竟乘別人上課的機會溜回宿舍，把姓袁的同學價值500多元的衣物被褥統統燒光。觸犯刑律成為縱火犯。A. “對別人的危害可能， 對自己的危害絕對”：一個光會嫉妒別人的優點、長處、幸福、成就的人，由于他的心計全部用在如何嫉妒別人，設法算計別人，妄想把別人拉到跟自己同一水平上，甚至低于自己的水平。結果，且不論對被妒者有無損害，首先他空耗了自己的寶貴時間和精力，最終一無所成。B. 好嫉妒的人，不僅對于自己的學習、工作、事業

6、、成就，對于人際關系和友情，有害無益；而且對于自己的心境和健康也絕無一點好處。試設想，妒人者必然是終日被自己胸中的無名妒火煎熬著、折磨著；嚴重時還會食不甘味，夜不成寐，這種人心理衛生自然談不上了，生理健康也往往會受到影響。這豈不是庸人自憂、自討沒趣、自找苦吃？ “嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬分。” 巴爾扎克(五)、制“妙方”1、學生分組討論如何才能避免和克服自己的“嫉妒”心理。 (1)充實自己的生活，尋找新的自我價值，使原先不能滿足的欲望得到補償。 當別人超過自己而處于優越地位時，你若是聰明者就應當揚長避短，尋找和開拓有利于充分發揮自身潛能的新領域，以便

7、能“失之東隅，收之桑榆”。這會在一定程度上補償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。例如，某人雖無真才實學，卻善于鉆營，于是官運亨通，成了你的上司。對此，你大可不必猝發嫉情，而應當充分發揮自己的專長，在業務上刻苦鉆研，精益求精，同樣可以令人刮目相看。 (2)要學會正確的比較方法。 一般說來，嫉妒心理較多地產生于原來水平大致相同、彼此又有許多聯系的人之間，特別是看到那些自認為原先不如自己的人都冒了尖，于是嫉妒心理油然而生。因此，要想消除嫉妒心理，就必須學會正確的比較方法，辯證地看待自己和別人。要善于發現和學習對方的長處，糾正和克服自己的短處，而不是以己之長

8、比別人之短，這樣心理就容易平衡，嫉妒心也就不那么強烈了。 (3)要克服封閉、狹隘意識，驅除極端個人主義的陰影。封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，只看見眼前的和暫時的得與失。極端個人主義者往往以自我為中心，凡事只想到自己，不甘居別人之下，不把別人的成績看成是對社會的貢獻，卻當作是對自身利益的剝奪或威脅。因此，我們要不斷地提高自己的道德修養，不斷地開闊自己的視野，要胸懷大志，與人為善。如果能做到這一點，也就一定能驅散嫉妒的陰云。 要樹立自信心。2、學生分組討論如何才能消除別人對自己的嫉妒。(1)向對方表露自己的不幸或難言之痛。當一個人獲得成功的時候，有人卻可能因此感到自己是個失敗者，這便構成了嫉妒心理產

9、生的基本條件。此時，你若向嫉妒者吐露自己往昔的不幸或目前的窘境，就會縮小雙方的差距，并且讓對方的注意力從嫉妒中轉移出來。同時會使對方感受到你的謙虛，減弱了對方因你的成功而產生的恐懼，從而使其心理漸趨平衡。 (2)求助于嫉妒者。 一方面，在那些與自己并無重大利害關系的事情上，故意退讓或認輸，以此顯示自己也有無能之處；另一方面，應讓對方感到你的成功對他并不是一種威脅。 (3)贊揚嫉妒者身上的優點。 你的成績使嫉妒者身上的優點和長處黯然失色，于是，一種自卑感在其內心油然而生，以致于自慚形穢，這是嫉妒心理產生并且惡性發展的又一因素。因此，你這時適度地贊揚嫉妒者身上的優點，就容易使他產生心理上的平衡，感受到“人各有其能，我又何必嫉妒他人呢?”當然，你對嫉妒者的贊揚必須實事求是，態度要真誠。否則，他會覺得你在幸災樂禍地挖苦他，結果不但達不到消除其對自己嫉妒的目的，還可能挑起新的戰火。 (4)讓嫉妒者與你分享快樂。 在取得成功或獲得榮譽的時候，你不要冷落了大家，更不要居功自傲，自以為是。你可以真誠地邀請大家(其中包括嫉妒你的人)一起來分享你的歡樂和榮譽。這樣有助于消除危害彼此關系的緊張空氣。當然