1、自我口腔保健自我口腔保健Oral-self care自我口腔保健自我口腔保健去除去除/ /減小外部的刺激因素減小外部的刺激因素自我口腔衛生維護自我口腔衛生維護避免煙草、酒精等刺激避免煙草、酒精等刺激增強自身的抵抗力增強自身的抵抗力自我用氟自我用氟均衡營養均衡營養強身健體強身健體自我口腔保健方法自我口腔保健方法刷牙刷牙牙間隙清潔牙間隙清潔牙線牙線牙簽牙簽牙間刷牙間刷其他方法其他方法漱口漱口口香糖口香糖自我口腔衛生維護自我口腔衛生維護自我口腔衛生維護自我口腔衛生維護保持自己的口腔衛生保持自己的口腔衛生指導病人保持口腔衛生指導病人保持口腔衛生刷牙的作用刷牙的作用清潔：清除牙菌斑、食物殘渣、色素清潔：

2、清除牙菌斑、食物殘渣、色素載體：使牙膏中的藥物成分作用于口腔載體：使牙膏中的藥物成分作用于口腔按摩：按摩牙齦組織按摩：按摩牙齦組織刷牙刷牙牙刷牙刷牙膏牙膏有效刷牙有效刷牙牙刷牙刷牙刷的設計牙刷的設計刷頭刷頭刷柄刷柄刷頸刷頸刷柄刷柄適當的長度與寬度，適當的長度與寬度，便于握持便于握持足夠的強度與硬度，足夠的強度與硬度，負擔刷牙的力量負擔刷牙的力量防滑處理防滑處理刷頸刷頸長度長度細、有彈性細、有彈性便于進入口腔深便于進入口腔深處，靈活轉動，處，靈活轉動，有助于控制刷牙有助于控制刷牙的力量。的力量。刷頭刷頭尺寸尺寸根據個人口腔選擇根據個人口腔選擇足夠大清除效率高足夠大清除效率高足夠小可觸及口腔中的每

3、足夠小可觸及口腔中的每個個“角落角落”刷頭長度（刷頭長度（mmmm）幼兒：幼兒： 16-1816-187-127-12歲：歲： 20-2420-2413-1813-18歲：歲：25-3025-30成人：成人： 30-3530-35兒童不能用成人牙刷來代替兒童不能用成人牙刷來代替刷毛刷毛刷毛是一把牙刷品質的關鍵所在刷毛是一把牙刷品質的關鍵所在適當的彈性、硬度適當的彈性、硬度表面光滑、不易吸收水分表面光滑、不易吸收水分容易洗滌和干燥容易洗滌和干燥優質尼龍絲優質尼龍絲刷毛的硬度刷毛的硬度硬刷毛：硬刷毛：回彈力好，清除菌斑效率高回彈力好，清除菌斑效率高對牙齒牙齦的磨損大對牙齒牙齦的磨損大不容易進入細微

4、處不容易進入細微處軟刷毛：軟刷毛：柔韌宜于彎曲，可以進入齦柔韌宜于彎曲，可以進入齦溝和鄰間隙等細微處溝和鄰間隙等細微處對牙齒牙齦的磨損小對牙齒牙齦的磨損小選擇應該個性化選擇應該個性化色素沉著多，口腔衛生差的個體色素沉著多，口腔衛生差的個體建議選用硬毛牙刷建議選用硬毛牙刷兒童、牙齒敏感、酸蝕癥和口腔兒童、牙齒敏感、酸蝕癥和口腔衛生較好的個體可選擇軟毛牙刷衛生較好的個體可選擇軟毛牙刷刷面外觀輪廓刷面外觀輪廓平面平面凹面凹面波浪波浪波浪狀刷毛與平面狀波浪狀刷毛與平面狀毛相比較，清除鄰面毛相比較，清除鄰面菌斑的效果更好菌斑的效果更好 （primary preventive dentistry）保健牙刷

5、保健牙刷刷頭小刷頭小刷毛軟、有彈性，頂端磨圓刷毛軟、有彈性，頂端磨圓刷柄便于握持刷柄便于握持保健牙刷指的是符合上述標準的一類牙刷，而不是指某種品牌的牙刷。牙刷的選擇應該是個性化的。電動牙刷電動牙刷刷頭小刷頭小電動控制刷頭運動電動控制刷頭運動菌斑清除效率高菌斑清除效率高, ,至少至少 不低于普通手動牙刷不低于普通手動牙刷（Van der Weijden et al, 1993Van der Weijden et al, 1993）要優先選擇電動牙刷嗎？要優先選擇電動牙刷嗎？效率高效率高省力、省時省力、省時費用高費用高牙刷不是刷牙效果的決定性因素！沒有哪一把牙刷能滿足所有人的需要！牙膏牙膏作用作用

6、牙膏的成分牙膏的成分藥物牙膏藥物牙膏牙膏的作用牙膏的作用作為刷牙的輔助劑，通過刷牙的機械方法，增作為刷牙的輔助劑，通過刷牙的機械方法，增強刷牙去除食物殘渣、軟垢、牙菌斑和外源性強刷牙去除食物殘渣、軟垢、牙菌斑和外源性色素等的效果色素等的效果牙膏可以作為某些有效成分的載體，通過刷牙牙膏可以作為某些有效成分的載體，通過刷牙作用于口腔組織作用于口腔組織牙膏的成分牙膏的成分磨擦劑：磨擦劑：作用：去除色素、菌斑，清潔、磨光牙面作用：去除色素、菌斑，清潔、磨光牙面成分：二氧化硅、碳酸鈣等成分：二氧化硅、碳酸鈣等百分比：百分比：20%-60%20%-60%磨擦效果：磨擦劑的硬度、顆粒大小、顆粒形狀磨擦效果：

7、磨擦劑的硬度、顆粒大小、顆粒形狀磨擦劑與拋光劑共同組成牙膏的磨擦系統磨擦劑與拋光劑共同組成牙膏的磨擦系統磨擦劑磨擦劑 大顆粒大顆粒拋光劑拋光劑 小顆粒小顆粒根據個人的口腔衛生狀況選擇恰當磨擦效果的牙膏根據個人的口腔衛生狀況選擇恰當磨擦效果的牙膏牙膏的成分牙膏的成分潔凈劑潔凈劑表面活性劑，降低表面張力，增進潔凈效果表面活性劑，降低表面張力，增進潔凈效果潤濕劑潤濕劑保持濕潤，使劑型穩定保持濕潤，使劑型穩定膠粘劑膠粘劑穩定膏體，避免水分同固相成分分層穩定膏體，避免水分同固相成分分層防腐劑防腐劑防治膏體變質防治膏體變質芳香劑芳香劑味道清新、爽口味道清新、爽口藥物牙膏藥物牙膏含氟牙膏含氟牙膏有效成分有效

8、成分 F F- -氟化亞錫氟化亞錫單氟磷酸鈉單氟磷酸鈉氟化鈉氟化鈉氟化胺氟化胺濃度：濃度：1000 - 1500ppm1000 - 1500ppm兒童：兒童：500 ppm500 ppm推薦使用含氟牙膏推薦使用含氟牙膏每人每天使用含氟牙膏刷牙每人每天使用含氟牙膏刷牙通過行政立法等措施推廣含氟牙膏通過行政立法等措施推廣含氟牙膏其他藥物牙膏其他藥物牙膏脫敏牙膏脫敏牙膏氯化鍶氯化鍶 阻塞牙本質小管阻塞牙本質小管 精氨酸精氨酸 碳酸鈣碳酸鈣 阻塞牙本質小管阻塞牙本質小管 鉀鹽鉀鹽 降低神經的敏感性降低神經的敏感性美白牙膏美白牙膏氧化劑，去除牙齒表面的著色氧化劑，去除牙齒表面的著色延緩牙齒著色、延緩菌斑

9、堆積延緩牙齒著色、延緩菌斑堆積中草藥牙膏中草藥牙膏抗炎、止血抗炎、止血全效牙膏全效牙膏刷牙效果的評價刷牙效果的評價菌斑清除效果菌斑清除效果菌斑指數、口腔衛生指數菌斑指數、口腔衛生指數牙齦健康狀況牙齦健康狀況 長期長期對口腔中軟硬組織的磨損對口腔中軟硬組織的磨損軟組織：破損、紅腫軟組織：破損、紅腫硬組織：楔狀缺損等牙齒磨損硬組織：楔狀缺損等牙齒磨損 短期短期自我口腔衛生維護的平衡自我口腔衛生維護的平衡清除效果清除效果對軟硬組織的磨損對軟硬組織的磨損二者需要綜合考慮針對具體情況要有所偏重刷牙的優缺點刷牙的優缺點大眾普遍接受的行為習慣大眾普遍接受的行為習慣簡單、易行簡單、易行清除牙齒頰舌面菌斑的效果

10、好清除牙齒頰舌面菌斑的效果好（71%-86%71%-86%）（Schmid et al 1976）鄰面清除效果差鄰面清除效果差牙齒鄰面清潔措施牙齒鄰面清潔措施牙線牙線牙簽牙簽間隙刷間隙刷牙線的作用牙線的作用清除牙齒鄰面、固定矯正器、種植體周圍等的清除牙齒鄰面、固定矯正器、種植體周圍等的牙菌斑、軟垢牙菌斑、軟垢臨床上輔助判斷鄰面牙石、齲洞、充填體懸突臨床上輔助判斷鄰面牙石、齲洞、充填體懸突等的存在等的存在作為牙齒鄰面、齦下涂擦藥物的工具作為牙齒鄰面、齦下涂擦藥物的工具牙線種類牙線種類有臘有臘無臘無臘顏色顏色口味口味藥物成分（氟化物）藥物成分（氟化物）不能用普通絲線代替牙線不能用普通絲線代替牙線牙

11、線的使用牙線的使用拉鋸式通過接觸點拉鋸式通過接觸點C C型，包繞牙齒頸部型，包繞牙齒頸部上下移動，不是頰舌上下移動，不是頰舌向移動向移動牙線的局限性牙線的局限性牙齒的鄰面為牙齒的鄰面為 “凹面凹面”，如前磨牙的鄰面，如前磨牙的鄰面牙簽牙簽橫斷面為扁圓形或三角形橫斷面為扁圓形或三角形尖滑、沒有毛刺尖滑、沒有毛刺牙簽的使用牙簽的使用牙簽能有效清除牙齒頸緣附近的菌斑牙簽能有效清除牙齒頸緣附近的菌斑尖端朝著牙齒的咬合面尖端朝著牙齒的咬合面避免使用過大的力量避免使用過大的力量避免損傷牙齦避免損傷牙齦刷牙和牙齒鄰面清潔刷牙和牙齒鄰面清潔刷牙配合使用牙齒鄰面清潔措施能有效清除牙齒表面刷牙配合使用牙齒鄰面清潔措施能有效清除牙齒表面絕大部分的菌斑（絕大部分的菌斑（89%-96%, 89%-96%,