1、Physicl assessment of international standards 國 際 標 準 體 能 評 估Data Refer To Table數據參照表數據參照表Exclusive private fitness coach of the私 人 教 練 專 用 體 適 能 數 據 之Body fat percentage體體 脂脂 百百 分分 比比體體 脂脂 百百 分分 比比（FAT%）是指脂肪重量占身體總體重的百分比分類低脂肪 正常超重肥胖極度肥胖男性12%12%15% 16%24% 25%30% 16%16%25% 26%31% 32%40% 40% Exclusive

2、private fitness coach of the 私 人 教 練 專 用 體 適 能 數 據 之 Blood pressure data sheet血血 壓壓 數數 據據 表表收縮壓舒張壓評級 120180110第三期高血壓Exclusive private fitness coach of the 私 人 教 練 專 用 體 適 能 數 據 之 Spirometry data table (female) 肺肺 活活 量量 數數 據據 表（女）表（女）年 齡差中 下中 等良 好優 秀182415231973197424542455287928803359335925291496193

3、41935246424652869287033443344303414201881188224392440285928603342334235391395183418352349235027742774325932594044132817291730224922502673267431743174454912601619162021492150255925603079307950541215156915702077207824742475299929995559119514741475195419552349235028692869 Exclusive private fitness coac

4、h of the 私 人 教 練 專 用 體 適 能 數 據 之 Spirometry data table (M)肺肺 活活 量量 數數 據據 表表 (男男)年 齡差中 下中 等良 好優 秀182424692947294835643565408440854734473425292426294929503559356040694070472447243034234028492850344434453974397546444644353922352719272033093310383938404449444940442107254925503184318536993700432343234549

5、20002407240830643065356435654199419950541870226422652879288033543355401440145559176921592160274427453224322538693869 Exclusive private fitness coach of the 私 人 教 練 專 用 體 適 能 數 據 之Push-ups (M)俯俯 臥臥 撐（男）撐（男）年 齡1719 2029 3039 4049 5059 6065優 秀564741343130良 好4756 3947 3441 2834 2531 2430中 上3546 3038 253

6、3 2127 1824 1723中 等1934 1729 1324 1120917616較 差111810168126105835差4104927151412很 差441.00.85中度危險中度危險0.91.00.80.85低危險低危險0.90353637312523良良 好好27-3430-3530-3625-3021-2419-22中中 上上 21-2623-2922-2918-2415-2013-18中中 等等11-2012-2210-218-177-145-12中中 下下6-107-115-94-73-62-4差差2-52-61-41-31-21很很 差差0-10-10000Exclu

7、sive private fitness coach of the私人教練專業體適能數據之Sit-ups (M)仰臥起坐(男性男性) 本項目測試時間為1分鐘,參考數據的單位為“次”年年 齡齡18-2526-3536-4546-5556-6565優優 秀秀494541353128良良 好好44_4940-4535-4129-3525-3122-28中中 上上 39-4335-3930-3425-2821-2419-21中中 等等35-3831-3427-2922-2417-2015-18中中 下下31-3429-3023-2618-2113-1611-14較較 差差25-3022-2817-22

8、13-179-127-9差差252217139優秀優秀433933272423良好良好37-4333-3927-3322-2718-2417-23中上中上33-3629-3223-2618-2113-1714-16中等中等29-3225-2819-2214-1710-1211-13中下中下25-2821-2415-1810-137-95-10較差較差18-2413-207-145-93-62-4差差181375335.0252919.2-21.721.8-26.126.2-30.130.2-35.335.3303419.8-22.322.4-26.927.0-30.931.0-36.136.1

9、353919.6-22.322.4-27.027.1-31.231.3-36.436.4404419.1-22.022.1-26.927.0-31.031.1-36.536.5454918.1-21.221.3-26.026.1-30.330.4-35.735.7505417.1-20.120.2-24.824.9-28.929.0-34.234.2555916.3-19.219.3-23.523.6-27.627.7-32.732.7備注:本項目測試的參考數據單位為“kg”。Exclusive private fitness coach of the私人教練專業體適能數據之Table grip(M)握力表（男）握力表（男）年 齡差中 下中 等良 好優 秀182429.6-36.937.0-43.543.6-49.249.3-56.356.3252932.6-38.338.4-44.844.9-50.450.5-57.657.6303432.2-38.038.1-44.945.0-50.650.7-57.657.6353931.3-37.237.3-44.444.5-50.250.3-57.757.7404430.0-36.436.5-43.443.5-49.549.6-56.756