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文檔簡介

1 肌力訓練的理論與實踐23肌力爆發力肌耐力肌肉性能456前牙買加選手奧蒂現斯洛文尼亞 青春期力量開始增加最高峰處于20-25歲25歲以后呈每年1%遞減衰減的速度與運動有關運動可以延緩這種衰退199520067891011再次訓練再次訓練時間肌力12131415161718192021便攜，易操作關節活動自由222324252627等速訓練isokinetic exercise282930313233343536373839404142434445464748

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