1、哈爾濱學院本科畢業論文哈爾濱學院本科畢業論文( (設計設計) )題目題目 ： 淺談籃球突破技術與訓練方法淺談籃球突破技術與訓練方法 院（系）體育學院專 業體育教育專業班 級二零零七級三班姓 名徐文芹學 號07091314指導教師楊俊偉職 稱副教授20112011 年年 6 6 月月哈爾濱學院本科畢業論文（設計）目 錄摘摘 要要.1abstract .2前前 言言.3一、突破技術的作用與特點一、突破技術的作用與特點4 （一）突破技術的作用4 （二）現代突破技術的特點4（三）研究對象與方法 5二、突破技術分類二、突破技術分類6（一）原地持球突破.6（二）行進間突破.6（三）運球突破.6三、突破技術

2、動作要領三、突破技術動作要領.7（一）合理停步確定中樞腳.7（二）突破技術動作結構.7四、突破技術運用四、突破技術運用.8（一）把握好突破時機.8（二）正確選擇突破路線.8五、對提高突破技術訓練的建議五、對提高突破技術訓練的建議.9（一）訓練要求.9（二）訓練步驟與方法.91、原地跨步和轉身練習.92、行進間突破法練習.103 無防守突破投籃練習.114 消極防守突破技術練習.125 積極防守對抗訓練.136 全場運動訓練.137 突破技術專項身體素質訓練.13注注 釋釋.15參參 考考 文文 獻獻.16后后 記記.17哈爾濱學院本科畢業論文（設計）1摘 要突破是控球隊員運用腳步動作和運球技術

3、結合達到超越對手的一種進攻技術。突破技術不僅是個人的戰術行動，而且還是整體戰術配合的基礎。現代籃球競賽中是否具備有強有力的運球突破能力，是衡量隊伍整體實力和個人運動技術水平的重要標志。為了做好擺脫對手的緊逼防守和貼身防守，當前突破技術有了較大的發展，表現在以下幾個方面；重心低，速度快，幅度大，動作兇；突然，快速，球熟，貼身（對付貼防） 。熟練掌握跨步急停技術，接球即形成“三威脅”姿勢，重心低，視野寬，動作很，跨步大。真假結合，靈活多變；手腳配合嫻熟，假投，假傳，假突等動作逼真，真真假假，誘騙性極強持球突破與運球突破連續；半場持球“三大步”突破不多采用。由于步法和控制球能力的熟練，當持球突破受阻

4、時，立即接后拉球變向、后轉身、背后或胯下運球在突破。突破與多種技術結合；除了突破與各種巧妙傳球配合以外，與投籃的結合更加高、難、變。抓好突破技術基本訓練：根據新規則“先落地腳為中樞腳”的要求使隊員熟練掌握以兩腳分別做中樞腳完成順步、交叉步和轉身突破，在不走步違例的前提下，提高啟動的速度和沖擊力。比賽中發揮突破作用，首先要有敢打敢拼的頑強作風，高水平的身體素質基礎和逼真的假動作誘騙技巧，其中掌握好突破時機是一項重要因素。關鍵詞：突破技術 突破時機 身體素質2abstract break is to control a ball team member an usage footstep acti

5、on and luck the ball technique combine to attain to surmount opponent of a take the offensive technique kind.break a technique not only is personal military tactics activity, and still whole military tactics match of foundation.in the modern basketball contest whether have powerful of luck ball brea

6、k ability, is measure a troops whole with personal sport technique real strenght and level body now of importance marking.for dealing with to hold a ball team member an adoption tight force to defend with personal defend, current break the technique had bigger development, performance at the followi

7、ng a few aspect:break speed quick but fierce, break hour the center of gravity be low, luck ball break increase, break hour true or false combine much more vivid change, break and variety the technique combine together.grasp good break a technique basic train:according to new the rulefall to the gro

8、und the feet as axis feet first of request make member of team well-trained to control to do axis feet completion respectively with two feet agreeable step, cross step and turn round break, under the premise that dont walk step to against the rules, exaltation start of speed and pound at dint.exerti

9、ve in the game break function, have to have already dared dozen to dare to put together first of stubborn style, gao level of body character foundation and lifelike false action cajolery technique, among them control good break the opportune moment be an importance factor.keyword: break the techniqu

10、e break opportune moment body character哈爾濱學院本科畢業論文（設計）3前 言 籃球運動是一項健身益智和提高人的競爭力、創造力一發掘人潛能的競技體育運動。運動中球員嫻熟的運球，巧妙的傳球，準確的投籃，機智的搶斷，卓越的籃板和封蓋，再加上攻守對抗陣形的變換和雙方隊員的輪番上場讓人眼花繚亂無論是參加者還是參觀者,都會得到娛樂和滿足,深受廣大籃球愛好者的歡迎。再籃球比賽中，雙方隊員你攻我守，攻守不斷交替，隊員們采用高超的技術，完美絕倫的完成投籃，獲得勝利。從隊員獲得球到完成投籃，采用了許多技戰術。這其中抱擴進攻性很強突破技術。突破技術是在籃球運動發展過程中，由于

11、規則的不斷修改，慢慢的發展演變而來的一項籃球技術。籃球競賽規則的修改與完善給籃球遠動注入生機，身體相對接處合法化。使得使得這一技術有了很大的發展。提高籃球運動技術水平和觀賞價值。是籃球運動的一次飛躍。球員可采用這一技術結合傳球，運球和投籃技術，攻破對方防守，顯示出其攻擊力，大大的提高了戰術配合的質量和進攻的成功率，增強了籃球的觀賞價值。所以在教學還是在訓練中突破技術是非常中要的。籃球突破技術是運動員掌握和訓練的基本技術。4一、 突破技術的作用與特點運用靈活多變的腳步動作及假動作，以熟練的運球技術，用爆發速度，取得最短距離超越對手的強力攻擊技術。一個人的攻擊能力集中體現在他的突破能力上。（一）

12、“突破技術”1的作用1、 直接到籃下得分；2、 打亂對方的正常防手體系（兩突就會亂）創造更多近籃區二打一的機會；3、 增加對方犯規和本隊罰球次數（比分接近和最后時刻效果更顯著；4、 突破與跳投，分球結合（突分配合）易打亂對方正常的防守體系；5、 本隊戰術更加機動靈活（一個隊有三個突破手，幾十種進攻戰術將失去作用） ；后場突破可增加快攻和半快攻次數，創造更多良好的遠投機會。突破是籃球進攻技術中最具攻擊力，殺傷力，和戰術作用的關鍵性技術。它集中體現現代“籃球技術”2的對抗和應變性發展方向。（二）現代突破技術的特點1、重心低，速度快，幅度大，動作兇；突然，快速，球熟，貼身（對付貼防） 。熟練掌握跨步

13、急停技術，接球即形成“三威脅”姿勢，重心低，視野寬，動作很，跨步大，接球與突破簡捷實效，主要用步法，步幅和力量卡住對手,搶占有利的防守位置和路線，利用瞬時的位置差和時間差，爭取一肩半步的優勢，致對手以被動（漏防或犯規） 。接球后不在調整腳步，直接進行攻擊（如從籃下向左邊線切出，接外圍同伴傳球時，出右腳跨接同時轉身面對球籃，一右腳為中樞腳，立即順步走底線，或交叉步走上線投籃，動作銜接一氣合成；若在切出時，對手緊逼有斷球的危險，此時改用左腳搶位接球，結合后撤步，轉身突向籃下） 。2、 真假結合，靈活多變；手腳配合嫻熟，假投，假傳，假突等動作逼真，真真假假，誘騙性極強。如外線三分球較準的隊員，多在接

14、球后作投籃動作，對手封投時突到籃下或分球。現代突破假動作更多表現為真動作的快速變換，很少是單純的虛假晃動。3、持球突破與運球突破連續；半場持球“三大步”突破不多采用。由于步法和控制球能力的熟練，當持球突破受阻時，立即接后拉球變向、后轉身、背后或胯下運球在突破；持球突破遇有補防時，能運用各種運球突破連續過人；較多采用運球突破。喬丹的突破 費森的突破連續拉球晃動再突破，等等，都是現代籃球突破技術的典型范例。往往是一個人就可以打亂對方的防守部署。哈爾濱學院本科畢業論文（設計）5在連續突破技術運用中，順步突破較垛采用。4、突破與多種技術結合；除了突破與各種巧妙傳球配合以外，與投籃的結合更加高、難、變。

15、過去在利用突破創造投籃機會時，主要是急停跳投“半截籃” ；針對目前的貼近防守和封蓋能力加強，橫突變方向（或不變向）跳開（或錯位）投籃、突破后退跳起投籃、突破上步（或撤步）轉身后仰跳投等技術運用已較普遍。突破跳投的距離加長（6 米以外） 。 （三）研究對象與方法 1、研究對象；哈爾濱學院體育學院籃球隊、黑龍江大學籃球隊、哈爾濱工程大學籃球隊、哈爾濱理工大學籃球隊。2、采用的方法 （1） 文獻資料法；查閱國內外有關的著作，近年來有關籃球突破技術與訓練方法的資料。 （2）調查法；調查對象，哈爾濱學院體育學院籃球隊、黑龍江大學籃球隊、哈爾濱工程大學籃球隊、哈爾濱理工大學籃球隊的教練員。6二、突破技術分

16、類（一）原地持球突破（接球后一步或兩步急停雙腳落地）1、 順步（同側步）突破：跨步和運球手在同一側。2、 交叉步突破：運球手異側腳交叉跨步。3、后轉身突破：背向籃轉身作交叉突或順突。4、 前轉身突破：背向籃轉身作交叉突或順突。（二）行進間突破（接球時單腳支撐，幾乎無停頓，另一腳相繼改變方向或轉身突破）1、 接球順步突破：如右腳接球向左側突。2、 接球交叉步突破：如右腳接球向右側突。3、 接球轉身突破：側對或背對籃跨步接球，直接撤步后轉身或前轉身突破。（三）運球突破以個種運球和組合運球作變速、變向、真、假結合，超越對手。哈爾濱學院本科畢業論文（設計）7三、突破技術動作要領（一）合理停步確定中樞腳

17、“規則規定，雙腳同時著地接球，可以用任意腳作中樞腳”3；兩腳先后著地，只能以先著地腳中樞腳（在另一腳落地前，先落地的腳可跳起，雙腳落地后，兩腳都是中樞腳） ；運球開始必須是球先出手，中樞腳后抬起；傳球或投籃時，可以提起中樞腳，但在球離前不得回落地面。接球時可有三種急停步法。1、 兩步急停（跨步接球兩腳先后落地）：因為是兩個節拍落地調整身體平衡，給防守人有較充分的時間調整位置，所以縮短后腳相繼落地的時間，會更加主動；順步突破時出步較快，若運一拍球受阻，便于后退、變向或轉身運球再突破。2、 步急一停：雙腳同時落地，任意腳作中樞腳，有利于作虛晃假動作的選擇突破方向；但在作交叉步突破時出步稍慢（護球效

18、果較好） 。3、 單腳急停：作行進間突破時，單腳落地短暫支撐，另一腳相繼跨步突破。接球后屈膝降低重心，保持好“三威脅”姿勢，突破時確保中樞腳不走步違例，充分利用中樞腳控制身休平衡，發揮輾轉、蹬地力量，是提高突破能力的關鍵環節。（二）突破技術動作結構1、蹬跨：以中樞腳有力地蹬地（交叉步突破用非中樞腳蹬地） ，身體重心快速向突破方向前移，突然起動。第一步大而有力，腳尖朝前，緊貼對手，主動用暗勁靠住（沖撞）他，充分以揮技術力量；切記不可繞切（躲著走） 。2、側（轉）身探肩：跨步前移的同時，重心向里靠，內側手前擺，側身探肩掄占一肩半步有利空間，有利于保護球。3、推放球：隨著跨步和側身探肩，外側手向前推

19、拍球，作到球領人，以便于銜接下一動作發揮速度。 3、加速：跨出第一步動作后，連續第二步跨地加速超越對手。順步突破中樞腳；連續兩次蹬步和加速（第一次蹬地后，快速搶上一步作第二次蹬地） ，交叉步突破用非中樞腳和中樞腳相繼兩次蹬地跨步加速。在突破受阻時，第一步跨出尚未動球，可撤回再作；如已放球（腳步不再受限制） ，便可以銜接其它運球突破動作。8四、突破技術運用（一）把握好突破時機“要有良好的觀察判斷能力和戰術意識，才能把握好突破時機”4。1、需要殺傷對方有生力量或爭取罰球機會（對手犯規次數多或全隊累計 7 次以上） 。2、對方移動能力差，易被假動作誘騙，盲目搶打，易失去防守重心，或補防能力差。3、以

20、突破分球吸引對手，為同伴創造投籃機會。4、對方擴大防守、本隊難以實現配合、急需扭轉被動和采用特殊打法時果斷運用。（二）正確選擇突破路線1、弱側接球形成 1 對 1 局面，對手后面空虛，協防距離較遠，堅決突破。2、對手平步防守，向他弱腳一側突破；以前后步或斜步防守時，宜采用交叉步向其前腳外側突破；從對手前腳內側突破時，采用順步突破較好。3、用速度和假動作創造時、空差：對手腳步慢、重心高，果斷運用速度；在有效投籃區，利用假投、假傳和跨步虛晃，抓住他失去重心和步法錯位剎那間突破；對手離你遠，先假投；貼近防守，先向一側作假傳或假突；合理運用持球和運球技術的組合與變化。4、 “敢于主動進行身體對抗”5：

21、動作兇狠、快速、有力，準備接受沖撞，把速度、力量和技術集中爆發于一瞬間。向內擠壓動球撤步假投插步投籃，是力量與技術的巧妙結合。哈爾濱學院本科畢業論文（設計）9五、對提高突破技術訓練的建議（一）訓練要求1、 “抓技術規格的實效性”6：嚴格按規格要求，掌握規范的接球急停步法，習慣兩腳分別作中樞腳，能“抓”住地面，熟練地進行旋轉、虛晃的順步、交叉步蹬跨與收回，達到重心穩定、協調連貫、有力有速。動作是否標準、到位是訓練質量高低的前提。2、反復磨練第一步蹬跨和轉轉體探肩的技術力量，作到低重心、大幅度、前兩步連續爆以式起動加速；強化突破后第二加速的擠靠動作，培養直線超越對手的能力的習慣。3、加強突破技術的

22、專項身體素質訓練：起動、步幅、腰腹肌和低姿勢沖撞能力。4、注意突破意識和作風訓練：習慣抬頭觀察判斷，靈活選擇突破時機和應變措施，培養 1 對 1 的格斗意識和頑強拼搏精神。5、提高持球突破與運球突破、突破與跳投（傳球）等組合技術運用能力訓練。提倡、鼓勵隊員在比賽中大膽運用突破技術。（二）訓練步驟與方法1、原地跨步和轉身練習隊員成“體操隊形，行列間隔 23 米，面對一個球籃，按教練示范要求進行”7。（1） “基本姿勢（左腳中樞）順跨步（收回）交叉步（收回）順跨步（收回） ；換右腳作中樞，在反方向進行。順步交叉步移動約 90左右（下同） ”8。（2）基本姿勢（左腳中樞）順跨（收回）交叉步前轉身（約

23、 270）還原；右作腳中樞，在反方向進行。（3）基本姿勢（左腳中樞）瞄籃假投順跨步后轉身（約 270，側外向）前轉身（還原） 。注意：瞄籃稍慢，跨步要突然（下同） 。（4）基本姿勢（左腳中樞）瞄籃假投順跨步（收回）瞄籃假跳順跨步（右手運拍球） ；換右腳作中樞，在反方向進行。（5）基本姿勢（左腳中樞）瞄籃假投交叉跨步（收回）瞄籃假跳10交叉跨步（左手動拍球） ；換右腳作中樞，在反方向進行） 。（6）基本姿勢（左腳中樞）前轉身（180背向）前轉身順跨步虛晃交叉步突破（左手動拍球） ；換右腳作中樞，在反方向進行） 。（7）基本姿勢（左腳中樞）前轉身（180背向）前轉身假交叉步左晃（右足尖點地）右跨步

24、順突（右手運拍球） ；換右腳作中樞腳，在反方向進行。（8）基本姿勢（左腳中樞）后轉身（180背向）前轉身順跨步虛晃交叉步突破（左手動拍球） ；換右腳作中樞，在反方向進行） 。（9）基本姿勢（左腳中樞）前轉身（180背向）前轉身假交叉左晃（足尖點）右跨步順突（右手運拍球） ；換右腳作中樞腳，在反方向進行。（10）基本姿勢（左腳中樞）深蹲舉球（假跳投）迅速收腹下蹲順跨步（收回）深蹲舉球（假跳投）迅速收腹下蹲順跨步（收回） ；換右腳作中樞腳，在反方向進行。練習要求：跨步幅度要大，蹲、跨、轉、晃快慢節奏明快，手、腳、頭和眼神協調連貫，意念中想象實際突破動作的轉換規律；著重學會保持基本姿勢，固定中樞腳進

25、行合理移動的基本步法。2、行進間突破法練習隊員成兩路縱隊列于端線左側，在左邊線內連續進行，到對側端線，然后再同樣返回。（1） “順步跨接：右腳蹬地，左手運一拍球（與左腳同時落地） ，跨左腿接球；換左腳蹬地，右手拍球，右腿跨接。連續進行”9。（2）繼續（1）練習：順步跨接，銜接上籃步（右腳上步蹬左腿騰空，左腳先落地） ；換右手拍球右腿跨接。連續進行。（3） “順步跨接兩步急停”10：按（1） 、練習順步跨接方法，接球后另一腳 相繼落地急停；再以先落地的腳為中樞腳，換另一腿跨接，連續進行。（4）繼續（3） 、練習：兩步急停后，銜接順步突破上籃步（如以左腳中樞腳，跨右腿放球，再跨右腿接球，左腳蹬地跨

26、右腿騰空） ；右腳先落地，但這時要換成左腳為中樞腳，在另一側繼續。（5）繼續（3） 、練習：順跨步急停，雙腳蹬地跳投（做好騰空姿勢，球不出手） 。（6）順步突破假跳上籃：如右腳為中樞腳，向左側順突，在運一拍球準備第二次跨步接球時，延緩接球，此瞬間下蹲佯作跳起，然后再跨步左腿上籃。左右連續進行。（7）交叉步接球一步急停：如左腳蹬地，向右交叉跨步，運一拍球，兩腳同時落哈爾濱學院本科畢業論文（設計）11地急停。連續左右進行。（8） “交叉步突破上籃”11：繼續（7） 、練習，急停以后，銜接交叉步突破上籃，要求雙腳同時落地，左右連續進行。（9）交叉步突破跳投：交叉跨步 ，運一拍球，雙腳落地跳投（騰空，

27、球不出手） ，左右 連續進行。（10）交叉步突破假跳上籃：交叉跨步，運一拍球，延緩接球，此瞬間下蹲佯作跳起，然后再跨步上籃。左右連續進行。練習要求：側重熟練行進間接球、急停、確定中樞腳、跨步突破上籃和跳投的完整動作，強調每一步都要規范、到位，節奏明快，達到協調、熟練。3 無防守突破投籃練習（1）正面壓縮彈出接球突破：如（一）所示，右側第一人無球，他先彈出接球突破；左第一人傳球后壓縮彈出接球突破，投籃運球到對側排尾，左右交替。依次完成。（2）順步接球步突、順步接交叉步突、交叉步接順突、交叉步接交叉突。（3）接球后作瞄籃假投、或跨步虛晃，完成上述突破。（4）作上述突破接跳投。（5）作上述突破，跨第

28、一步以后，延緩接球假跳（上晃） ，跨步持球上籃，或運球上籃。以此種方式，還可以練習各種行進間接球突破技術。（6） “接球背向籃轉身突破”12：如（二）所示，以橫向擺脫接球背向籃，作前、后轉身突破、突破跳投；從底線突破時，走籃下反手投籃。右側練習后，到左側相反方向練習。上述突破技術熟練以后，以此形式提高練習難度，進行持球突破接運球突破練習，依次完成： 、上（下）線順突背后運球上籃（基德） 。、順突急停向上虛晃加速運球上籃（基德） 。、后轉身運球突破上籃（皮蓬） 。、順突胯下（或斜后拉）變方向運球上籃（喬丹） 。、順突胯下后轉身運球上籃（喬丹） 。、順突背后后轉身（或前轉身）運球上籃（喬丹） 。、

29、溜底線轉身接球突破：如（三）所示，底線溜過，左腿跨步向內轉身接球（兩急停或一步急停） ，作上線、底線突破。右側練習完成以后，到左側相反方向練習。124 消極防守突破技術練習（1 1）兩人跨轉對練）兩人跨轉對練、兩人持球面對站立，相距一步，同時向同一方向作：瞄籃、順跨、交叉跨、后轉身、前轉身；然后換中樞腳在另一側進。要求跨步時轉體探肩，兩肩相撞。、 “一防一突：如圖（四）所示，外側隊員傳球后，上步接球急停突破運兩拍球急停轉身傳給下一隊員，連續進行。傳球后要上一步做好防守姿勢”13。（2） “三人連續突破練習”14：如圖（五）所示，和持球，將球傳給，上去防守，突破后將球傳給；然后傳給，突破將球傳給

30、。反復按一定要求進行。（3）四角連續突破練習：如圖（六）所示，持球，上前防守，從左側突破（防守以后跑到后面） ，將球傳給跑出的（傳球后跑到后面） ，這時立即上前防守，突破傳球給（防守以后跑到原后面） ，上前防守，將球傳給，連續進行。熟練以后，變為從順時針方向進行。（4） “突破分球練習”15：如圖（七）所示，防守，防守，當持球突破時，要移動補防，籃下適當位置移動，將球傳給投籃；投籃后快速搶籃板球，將球給，運球返回到后，跟到排尾；到原處，防，哈爾濱學院本科畢業論文（設計）13返回；反復滾動輪換進行。右側熟習以后，換到左側進行。（5）連續突破分球練習：如圖（八）所示，防守，將球傳給，突破，補防，快

31、速移動到左側，接的傳球，跑去換防，突破，將球傳給；再進行突破，跑到左側接下突破， ；防守完以后，跑到和排尾，馬上返回防，反復滾動輪換進行。右側熟習以后，換在左側進行。5 積極防守對抗訓練積極防守對抗訓練如圖（九）所示，半場 3 對 3 攻守對抗。要求進攻隊員接球后必須有突破行動（第一次必須是持球突破） ，如果不便投籃，將球傳給同伴，無球進攻隊員間可以掩護；防守人要緊逼，對方投籃后，拼搶籃球板，快速將球傳給中線的下一組，并返回排后；進攻組投籃后，立即跑出防守下一組。如果增加對抗強度，進攻組投籃也要拼搶籃球板；當防守組搶到籃板球時，進攻組積極封堵第一傳，然后再跑出防守下一組反復連續進行。6 全場運

32、動訓練全場運動訓練如圖（十）所示，分四組在全場攻守練習。向中線運球，跑上防守，作各種運球突破，積極防守；投籃后，搶籃板球立即傳給，并跑去接的球運球突破，跑上防守，投籃后，搶籃板立即傳給，并跑去接的球突破。投籃后的和跑到和的排尾。反復輪流進行。熟練以后，改為按順時針方向輪流練習。此練習可以在兩邊圈頂處設現兩名傳球人，14在進攻隊員運球突破不成功時，將球傳給傳球人，再徒手擺脫，接球后作持球突破。7 突破技術專項身體素質訓練突破技術專項身體素質訓練（1）前后側弓步壓腿：后腳為中樞腳，前腳弓步，上體后倒下壓，左右交替進行。（2）側弓步壓腿：作中樞腳的腿伸直，另一腿成側弓步下壓，左右交替進行。（3）交叉

33、弓步壓腿：一腿與中樞腳交叉，成大弓步下壓，中樞腿伸直，左右交替進行。（4）跨步轉身壓腿：順跨弓步壓腿，保持弓步姿勢，轉體 180再壓腿；然后換另一腿作同樣順跨、弓步壓腿，返回。（5）弓步前后交叉跳：弓步深蹲跳起，落地前后交叉，連續交替進行。（6）弓步左右交叉跳：左右寬立深蹲，跳起后兩腳交叉落地，再跳起，還原成寬立深蹲。連續進行。（7）寬立連續深蹲跳：兩腳盡量左右開立，深蹲跳起，并腳落地；并腳跳起，寬立落地。反復進行。（8）深蹲左、右側跨跳：深蹲，左腳蹬地向右跨跳，右腳蹬地向左跨跳。反復進行。（9） “單腳深蹲換腿跳：單腿深蹲跳起，單腿深蹲落地。換另一腿作同樣動作。左右腿交替進行”16。（10）

34、兩人對扛：兩人面對面站立，相距一步， ，同時在同一方向作順步和交叉步轉體探肩；要在轉體探肩時，肩部和上體用力擠撞。反復若干次（個人練習時，找一棵大樹，左、右順步和交叉步撞樹） 。哈爾濱學院本科畢業論文（設計）15注 釋1張吉祥：現代籃球研究必讀第 124 頁，北京體育人民出版社，1998 年 5 月。2孫民治：球類運動籃球第 142147 頁，高等教育出版社，2004 年 8 月。3冠震聲：籃球教學訓練方法第 28 頁，北京人民體育出版社，1995 年 5 月。4王桂珍：籃球組合技術第 59 頁，北京人民體育出版社，1994 年 8 月。5白金申：籃球實踐薈萃（二） 第 98 頁，教育出版社，1995 年