1、征程從這里起航征程從這里起航高三（高三（1）班主題班會）班主題班會高三是什么？高三是什么？我們高三的旅途會這樣么？高考來了，你準備好了嗎？ 當我們進入高一以來，我們就憧憬著高三、憧憬當我們進入高一以來，我們就憧憬著高三、憧憬著高考。這一天終于來臨了，我們的心情是激動著高考。這一天終于來臨了，我們的心情是激動的、是澎湃的，我們是充滿著希望的。的、是澎湃的，我們是充滿著希望的。我們居然已經是高三黨了！我們居然已經是高三黨了！ 我們的征程已經起航！我們的征程已經起航！這里是我征程的起點 這些是我們遠航的目標這些是我們遠航的目標 升入高三，預示著責任升入高三，預示著責任-我們即將以某我們即將以某種姿態

2、步入成年種姿態步入成年 升入高三，預示著壓力升入高三，預示著壓力-高考的腳步正高考的腳步正想我們步步逼近想我們步步逼近 升入高三，預示著拼搏升入高三，預示著拼搏-我們將要在這我們將要在這一年中，為自己一年中，為自己 的未來勾畫藍圖。的未來勾畫藍圖。 當機遇擺在你面前時當機遇擺在你面前時,你你能把它抓住嗎能把它抓住嗎? 四周之后四周之后 三個月之后三個月之后 三年三年(四年四年)之后之后 高三意味著什么。高三意味著什么。 意味著意味著今后人生的道路。今后人生的道路。 如果我們努力了，我們會。如果我們努力了，我們會。也許我們在這里辦公。也許我們在這里辦公。也許我們正在吃。也許我們正在吃。也許我們在

3、這里旅游。也許我們在這里旅游。征程路上我們該做些什么呢？征程路上我們該做些什么呢？業精于勤而荒于嬉業精于勤而荒于嬉是時候我們該行動了是時候我們該行動了不要煩、不要急，不要煩、不要急，對著錯題細分析；對著錯題細分析；不要慌、不要亂，不要慌、不要亂，認真收獲每一天！認真收獲每一天！ 高三，不要對紛飛的試卷說太多，高三，不要對紛飛的試卷說太多，告訴自己告訴自己 “我又做完了一張我又做完了一張”，好嗎？，好嗎？ 高三，不要對困難的習題說太難，高三，不要對困難的習題說太難，告訴自己告訴自己“我又解出了一道我又解出了一道”，好嗎？，好嗎？ 生命，讓每個人開一生命，讓每個人開一次花，但不擔保每個人都能次花，

4、但不擔保每個人都能結一次果。結一次果。 能不能結果，往往取能不能結果，往往取決于當你還是一朵花的時候。決于當你還是一朵花的時候。 高三的生活難免單調乏味，高三的生活難免單調乏味，一定要學會一定要學會 自我調節自我調節父母親人的恩情與付出，父母親人的恩情與付出，教師朋友的幫助與期待，教師朋友的幫助與期待，是我們前進的動力！是我們前進的動力！ 高三的生活難免單調乏味，高三的生活難免單調乏味，一定要學會一定要學會自我鼓勵自我鼓勵 高三的生活難免單調乏味，高三的生活難免單調乏味，一定要學會一定要學會 “把握生命里的把握生命里的每一次感動，每一次感動， 全力以赴我們全力以赴我們心中的夢。高考路上，有你，

5、心中的夢。高考路上，有你，有我有我,有他有他考試中的心理調整 “四心四心”：信心：信心+專心專心+細心細心+恒心恒心 信心：考生成功的精神支柱信心：考生成功的精神支柱 專心：專心致志才能考出水平專心：專心致志才能考出水平 細心：減少不必要的損失細心：減少不必要的損失 恒心：堅持就是勝利恒心：堅持就是勝利信心：考生成功的精神支柱 有它不一定能贏，沒它一定會輸有它不一定能贏，沒它一定會輸 要充分相信自己能承受各種壓力接受挑要充分相信自己能承受各種壓力接受挑戰戰 積極的自我暗示：積極的自我暗示：“我一定能都好我一定能都好”！ 適度緊張而不慌張，避免考前過度疲勞適度緊張而不慌張，避免考前過度疲勞 遇到

6、難題，鎮定自若，沉著應考遇到難題，鎮定自若，沉著應考專心：專心致志才能考出水平 考前過于關注考試結果：怕考不好會受考前過于關注考試結果：怕考不好會受到老師批評、父母責怪、鄰里竊笑、同到老師批評、父母責怪、鄰里竊笑、同學非議學非議 考場上一遇到難題就緊張、分心考場上一遇到難題就緊張、分心 “瓦倫達心態瓦倫達心態”：不為賽事以外雜念所：不為賽事以外雜念所動動細心：減少不必要的損失 考前準備要細心考前準備要細心 考試做題要細心考試做題要細心通覽全試卷，填好號和名；通覽全試卷，填好號和名；審題要仔細，題意要弄清；審題要仔細，題意要弄清；遇到攔路虎，不妨繞道行；遇到攔路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不

7、忘穩；細中求速度，快中不忘穩；不爭交頭卷，檢查要認真。不爭交頭卷，檢查要認真。恒心：堅持就是勝利恒心：堅持就是勝利 首戰受挫，易產生消極情緒，要及時調整狀態，首戰受挫，易產生消極情緒，要及時調整狀態，決不能一失敗就灰心喪氣，要有鍥而不舍的精決不能一失敗就灰心喪氣，要有鍥而不舍的精神，堅持考到最后一科，最后一秒。神，堅持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：）自我安慰法：“我難人也難，我易人也我難人也難，我易人也易易”；“發揮出自己的水平就是成功發揮出自己的水平就是成功”。 （2）后面補償法：前面的題不會做，后面的）后面補償法：前面的題不會做，后面的題來補償；前面的科目損失了，后面的科目不題來補償；前面的科目損失了，后面的科目不補償。補償。 （3）做到三不：不同別人對答案，不討論不）做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題目，不找老師解題。會做的題目，不找老師解題。我正在到達成功的途中。成功在到達成功的終點之前，我們要一直奮力奔跑最困難之時就是離成功不遠