1、中醫提倡治療與調理相結合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽。同時增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力。中醫專家介紹，中醫認為焦慮癥屬于“郁證”，是由于情志不舒、氣機郁滯所引起的一大類病癥。情志所發生的病變，其中心病機是“氣郁”。多思善慮最容易傷脾，容易引起血、痰、濕、熱、食等的郁結。這也是焦慮會引起多種軀體癥狀的原因。焦慮引起的軀體癥狀1、出現持續的緊張不安和心悸、失眠、出汗、肌肉機體緊張等2、可出現腹瀉、惡心嘔吐、腹痛等3、心脾膽虛的時候，可以出現多思善慮、心悸膽怯、善驚易恐等4、還可能出現尿頻、尿痛，手、頭、舌等顫抖的癥狀以及記憶力減退等5、表現為胸悶、喜歡嘆氣、兩

2、脅脹痛等，情緒不好癥狀就加重則是典型的肝郁氣滯的癥狀了。治療中醫提倡治療與調理相結合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽。同時增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力。改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，達到降低大腦皮層的病態興奮性，改善睡眠，調節機體的功能的目的。此外，許多其他的治療方法也可以減輕焦慮癥狀，沉思、鍛煉(特別是有氧運動)和放松休息最有效。不過，這些方法的效果因人而異。例如，有軀體癥狀如胃痛或多汗的患者，采用鍛煉效果更佳。而有精神癥狀的患者用沉思或其他精神放松的方法更有效。小貼士中醫和中草藥治療運用多種草藥對整個機體進行調整，也有助于消

3、除緊張情緒。按摩輕柔按摩有助于放松。指壓指壓許多穴位有助于鎮靜機體和平靜思維。對特殊部位進行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。芳香療法芳香療法被認為對治療焦慮很有效。可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中，也可以涂一滴在太陽穴下面是一種簡單有效的控制焦慮發作的方法，包括四個步驟。叫停：一旦你感到有某種身體的不適(比如心跳加快、頭暈)，同時有某種不祥的預感時，立刻說“停止”。如果你曾經發作過焦慮癥或正處于焦慮癥發作時期，可以在手腕上套一個橡皮圈，在你說停止時，拉一下橡皮圈彈自己的手腕。找原因：想想維維長時間坐著突然站起時，頭暈是正常的，并不

4、是什么不祥的預兆，由于她控制不了災難性的想法，焦慮癥就爆發了。每個人都會有頭暈、心跳加快、胸悶的時候，那只是正常的生理反應。在這些反應發生時，先找到原因。想想：“我干了些什么?(一直坐著又站起，所以會頭暈。)”“今天天氣怎么樣?(天氣預報說氣壓很低，所以感到胸悶。)”“我昨晚休息得好嗎?(整晚沒睡，所以很疲勞。)”轉移注意力：轉移注意力就是把注意力集中在與你目前的感覺無關的事情上，使自己無暇進行災難性的推測。調動你所有的感觀去注意周圍環境：假設你走在一個廣場上，你感到隱隱的不安，馬上去注意廣場周圍有什么建筑，這些建筑有什么特點，你以前進去過嗎?假設你正參加一個集會，不祥之感襲來，你馬上觀察你旁

5、邊的人或是某個主持人在說什么?干什么?控制呼吸：焦慮癥發作時病人呼吸急促，這會導致二氧化碳減少，進一步加劇身體癥狀，如頭暈、四肢刺痛。對于沒有進行過呼吸訓練的病人來說，簡單的方法是用雙手將一個沒有漏洞的紙袋(不能用塑料袋) 緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。用下面的“控制呼吸法”呼吸不僅有“急救”的作用，還能夠降低你總的焦慮水平。這需要平時的訓練。方法如下：腹式呼吸：保持坐姿，身體后靠，不要駝背，五指并攏，雙掌放于肚臍上。把你的肺想象成一個氣球，用鼻子長長地吸一口氣，把氣球充滿氣，保持2秒鐘。這時你看到你的手被“頂起”。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”，看你的手是否在慢慢回落。慢呼吸：學會

6、腹式呼吸后，開始學計時，不讓呼吸變快。你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣。控制呼吸的方法，必須每天堅持練習多次。在你練習的時候，它已經在幫助你降低對焦慮的易感度。更重要地是，如果不能達到不假思索地使用這種呼吸法，在焦慮發作時，是派不上用場。焦慮癥的治療 焦慮癥的治療可采用常規藥物治療心理治療和許多其他方法，常規方法和其他方法相結合合常有效。心理治療和心理分折的目的均在于找出可能導致焦慮癥的矛盾沖突和其它應激因素。行為改進-一種重點在于改變行為方式的療法-如同重點在于改變思維方式的認知治療一樣，可以幫助患有更好地應付焦慮。藥物治療對減輕焦慮的癥狀有益，常和其它方法同時應用。最重要的抗焦慮藥

7、為苯二氮旻類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑侖和氯硝西泮。缺點為有時可導致困倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險，而且對有自殺傾向的患者是一個威脅。另一類抗焦慮藥是J螺環酮，其副作用比苯二氮旻類小，但肝腎疾患者禁用。妊娠或、哺乳期患者在使用前應向醫生咨詢。輔助治療 許多其它的方法治療可以減輕焦慮癥狀：沉思、鍛煉(特別是有氧運動)和放松休息最有效。然而其效果因人而異。例如，有軀體癥狀-如胃痛或多汗的患者-采用鍛煉效果更佳。而有精神癥狀的患者則沉思或其它精神放松的方法更有效。中醫和中草藥治療運用多種草藥對整個機體進行調整并消除緊張情緒。輕柔

8、按摩可以幫助幾乎所有人放松。指壓治療據說指壓許多穴位有助于鎮靜機體和平靜思維。可請教職業指壓醫師。對特殊部位進行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。 針灸治療 每周進行的針刺療法同樣需針對焦慮的原因，對病人可能有益。請向具有治療精神病患者較有經驗的針刺醫師請教。芳香療法芳香療法被認為對治療焦慮很有效。可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽穴處。身心醫學多種精神/軀體治療和措施可以減輕焦慮。關鍵在于尋找一種或兩種你較喜愛的方式并堅持不懈。這些有益的思考和放松方法包括進行性肌肉放松、自然練習、放松反應、先驗思考(TM)和東方

9、鍛煉方法如瑜珈、太極和氣功。思考和放松鍛煉應每日1次或每日2次，以取得最佳效果。由于焦慮多伴有呼吸變淺，因此深呼吸練習非常有益，當進行深慢呼吸時不可能產生焦慮。試用下列瑜珈呼吸方式：仰臥于一舒適地方，用鼻緩慢吸氣，利用膈肌使空氣吸入肺內同時使腹部隆起(將手放于臍下方以確認腹部被膈肌推起)。腹部隆起后，繼續盡可能深吸氣。當呼氣時，作相反動作，當緩慢完全呼出氣時，收縮腹部。重復上述過程數次。治療性接觸(不包括直接接觸)。對臥床患者和伴有慢性疾病或損傷而對直接接觸過分敏感的病人特別有益除了可減輕焦慮外，治療性接觸還可以減輕疼痛。向醫院詢問有關護士的姓名。 腦電圖主物反饋，用于再訓練思維方式，對那些同

10、時有軀體和精神癥狀的患者有幫助。在治療師的一系列治療過程中，病人觀看自己的腦電圖的波形并逐漸學會控制波形。醫師預計經過十二次練習后，病人可以在沒有治療師或臨界測儀器的情況下控制自己的精神活動。催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。對廣泛性焦慮癥亦有幫助。兒童和青少年學習自我催眠較成年人快得多，可能是因為他們更習慣于發揮他們的想象力。催眠狀態并不是在催眠師控制下進行的一種施巫術或邪惡的過程；相反，它是一種集中注意力的過程。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅 是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。 家庭治療每日鍛煉是治療焦

11、慮癥狀最有效的方法之一。如果鍛煉對你有效，則進行快走或參加你喜愛的運動。補充鎂劑有益，特別當你有肌肉痙攣時。劑量不要超時300毫克，每日3次。過多鎂可導致腹瀉。戒酒、減少或停止糖和咖啡因的攝入。調整消耗體能的計劃，采納最必要的鍛煉項目，并盡可能避免參加你不能感到放松的活動。 如果你存在度通氣，將氣呼入一個紙袋，然后吸入紙袋內的空氣。這樣將增加你吸入氣中的二氧化碳含量，可以減少過度通氣。從紙袋中吸氣可以緩解暈頭或刺痛感焦慮癥的三種治療藥 文章來源：有問必答健康社區 2005-3-19 9:59:01 焦慮癥在人群中患病率高，主要表現為睡眠障礙、焦慮和植物神經系統功能紊亂癥狀。治療焦慮癥最常用的藥物為苯二氮卓類，其中以安定最為常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等優點，常規量為每日mg。但它也有如困乏、嗜睡、震顫、視物模糊和反常的易激惹等副作用，而且對改善植物神經功能效果不顯著。谷維素和維生素1均屬神經營養藥。前者具有調整間腦機能，激活與植物神經系統有關的視丘下部和邊緣系統，改善植物神經失調及內發泌平衡障礙的確功