1、第2框 消除心理煩惱 快樂成長 1.1.了解青春期心理變化；知道青春期生理衛生常識。了解青春期心理變化；知道青春期生理衛生常識。 2.2.提高對青春期煩惱的自我調適能力和對心理沖動的自提高對青春期煩惱的自我調適能力和對心理沖動的自 我控制能力。我控制能力。 3.3.克服青春期煩惱，調控好自己的心理沖動，愉快、安克服青春期煩惱，調控好自己的心理沖動，愉快、安 全地度過青春期。全地度過青春期。 板塊一板塊一:正確認識青春期的煩惱正確認識青春期的煩惱 有了強烈的獨立意識有了強烈的獨立意識 遇到挫折又有依賴性，遇到挫折又有依賴性， 渴望得到家長和老師的渴望得到家長和老師的 關懷。關懷。 你有過類似的情

2、況嗎？你有過類似的情況嗎？ 應當怎樣正確認識呢？應當怎樣正確認識呢？ 內心世界逐漸內心世界逐漸 復雜，有的事復雜，有的事 情不想跟家長情不想跟家長 交流交流 這些是我們生理發育這些是我們生理發育 和心理變化過程中的和心理變化過程中的 正常現象。正常現象。 最近，媽媽發現小伍特別愛穿一些奇怪的衣服，還最近，媽媽發現小伍特別愛穿一些奇怪的衣服，還 佩戴各式各樣的飾物。便對他說佩戴各式各樣的飾物。便對他說:“:“你是學生，這樣穿不你是學生，這樣穿不 太好。太好。”小伍卻不以為然地說小伍卻不以為然地說:“:“你知道什么？這才叫你知道什么？這才叫 酷酷！”媽媽又說了他幾句，小伍生氣地說媽媽又說了他幾句，

3、小伍生氣地說:“:“我已經我已經 長大了，穿什么是我自己的事情，不用你管！長大了，穿什么是我自己的事情，不用你管！” “你知道什么？你知道什么？”“”“我已經長大了我已經長大了”反映了小伍一反映了小伍一 種什么心態？種什么心態？ 出現了出現了“成人感成人感”（我已經長大了），渴望自主，（我已經長大了），渴望自主， 對父母的管教不耐煩。對父母的管教不耐煩。 青春期存在的煩惱有哪些？青春期存在的煩惱有哪些？ 1.1.生理出現巨大變化帶來的煩惱生理出現巨大變化帶來的煩惱 2.2.渴望獨立與現實依賴的矛盾帶來的煩惱渴望獨立與現實依賴的矛盾帶來的煩惱 3.3.心理閉鎖與求得理解的矛盾帶來的煩惱心理閉鎖與

4、求得理解的矛盾帶來的煩惱 青青 春春 期期 三三 大大 心心 理理 矛矛 盾盾 5.5.心理沖動帶來的煩惱心理沖動帶來的煩惱 4.4.性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾 帶來的煩惱帶來的煩惱 中學生應該怎樣正確認識青春期的心理矛盾？中學生應該怎樣正確認識青春期的心理矛盾？ 這些心理矛盾是我們生理發育和心理變化過程中的這些心理矛盾是我們生理發育和心理變化過程中的 正常現象。它有時會使我們產生孤獨、郁悶、焦慮等情正常現象。它有時會使我們產生孤獨、郁悶、焦慮等情 緒，如果處理不好，就會影響到我們的身心健康，成為緒，如果處理不好，就會影響到我們的身心健康，成為 我

5、們發展的阻力。我們應通過各種方式，努力調控好心我們發展的阻力。我們應通過各種方式，努力調控好心 理矛盾。理矛盾。 板塊二：彈奏好自己的青春協奏板塊二：彈奏好自己的青春協奏曲 閱讀閱讀“交流交流”的材料，回答：的材料，回答： 1.1.材料中的材料中的“我我”是怎樣消除煩惱的？是怎樣消除煩惱的？ 2.2.這些方法對我們有何啟示？這些方法對我們有何啟示？ 答案：答案：1.1.敞開心靈世界，多與父母、老師和同學交流敞開心靈世界，多與父母、老師和同學交流 溝通，尋求指導和幫助。溝通，尋求指導和幫助。 2.2.真誠的交流與溝通可以加深彼此的了解，分享歡樂，真誠的交流與溝通可以加深彼此的了解，分享歡樂， 調

6、節情緒，排解煩惱。當我們遇到煩惱時，應該敞開心調節情緒，排解煩惱。當我們遇到煩惱時，應該敞開心 靈世界，尋求幫助。靈世界，尋求幫助。 故事領航故事領航 張大壯和曲曉棟是同班同學，又是好朋友。一天，他張大壯和曲曉棟是同班同學，又是好朋友。一天，他 們幾個同學到海水浴場游泳。張大壯和曲曉棟打起了水仗，們幾個同學到海水浴場游泳。張大壯和曲曉棟打起了水仗， 打著打著就打急了，兩個人在水中扭打起來，其他幾位同學打著打著就打急了，兩個人在水中扭打起來，其他幾位同學 好不容易才把他們分開。事情到此本該結束了，可兩人的火好不容易才把他們分開。事情到此本該結束了，可兩人的火 氣都沒消。張大壯指著曲曉棟說：氣都沒

7、消。張大壯指著曲曉棟說：“有本事咱們沙灘上見！有本事咱們沙灘上見！” 邊說邊向岸邊走去。曲曉棟當然也不甘示弱：邊說邊向岸邊走去。曲曉棟當然也不甘示弱：“奉陪到底！奉陪到底！” 這時，不知誰說了一句：這時，不知誰說了一句：“你們就不怕這么多人笑話？你們就不怕這么多人笑話？”這這 句話提醒了曲曉棟，他想：句話提醒了曲曉棟，他想：“打起來既會影響浴場其他人正打起來既會影響浴場其他人正 常游玩，又會被人們笑話。常游玩，又會被人們笑話。”于是，他強壓火氣，沒有向岸于是，他強壓火氣，沒有向岸 邊走去，而是邊走去，而是“臨陣脫逃臨陣脫逃”，又和其他幾個同學玩了起來。，又和其他幾個同學玩了起來。 “戰火戰火”

8、就這樣慢慢地熄滅了。就這樣慢慢地熄滅了。 1.1.當曲曉棟出現心理沖動時，他是怎么做的？當曲曉棟出現心理沖動時，他是怎么做的？ 2.2.如果他不控制自己，后果會怎樣？如果他不控制自己，后果會怎樣？ 3.3.他的做法給了我們哪些有益的啟發？他的做法給了我們哪些有益的啟發？ 2.2.心理沖動若解決不好，會使自己的身心受到不利影響，心理沖動若解決不好，會使自己的身心受到不利影響， 也會給他人帶來不應有的傷害。也會給他人帶來不應有的傷害。 3.3.出現心理沖動時，應想一想道德的規范、法律的要求，出現心理沖動時，應想一想道德的規范、法律的要求， 并提高自己的控制力，通過自我暗示、目標轉移、換位思并提高自

9、己的控制力，通過自我暗示、目標轉移、換位思 考、幽默化解等方法，進行有效的控制。考、幽默化解等方法，進行有效的控制。 答案：答案：1.1.他及時控制了自己的心理沖動。他及時控制了自己的心理沖動。 1.1.當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 2.2.當我心情郁悶的時候，會選擇郊游。當我心情郁悶的時候，會選擇郊游。 3.3.當我被朋友誤解時，會找人訴說。當我被朋友誤解時，會找人訴說。 4.4.當我受到委屈時，會痛快地哭一場。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。 5.5.當遇到困難時，我會告誡自己當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克世界上沒有什么不可

10、克 服的困難服的困難”。 6.6.當與同學發生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。當與同學發生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。 （目標轉移）（目標轉移） （合理宣泄）（合理宣泄） （積極的自我暗示）（積極的自我暗示） （換位思考）（換位思考） 1.1.參加以上活動對解決心理矛盾，消除青春期煩惱有何作參加以上活動對解決心理矛盾，消除青春期煩惱有何作 用？用？ 2.2.這些活動對我們中學生消除心理煩惱有什么啟示？這些活動對我們中學生消除心理煩惱有什么啟示？ 答案：答案：1.1.這些活動既可以轉移自己的注意力，消除煩惱與這些活動既可以轉移自己的注意力，消除煩惱與 困惑，又可以豐富生活，凈化心靈，

11、陶冶情操，使自己快困惑，又可以豐富生活，凈化心靈，陶冶情操，使自己快 樂健康地成長。樂健康地成長。 2.2.不斷豐富自我。多讀書，提高自己的審美能力；多參加不斷豐富自我。多讀書，提高自己的審美能力；多參加 科技、文體活動，培養自己的高雅情趣；多參加社會公益科技、文體活動，培養自己的高雅情趣；多參加社會公益 活動，享受奉獻的快樂。活動，享受奉獻的快樂。 我們應怎樣做自己的主人，彈奏好自己的青春協奏曲？我們應怎樣做自己的主人，彈奏好自己的青春協奏曲？ 第一、敞開心扉，尋求幫助。第一、敞開心扉，尋求幫助。 第二、提高自我控制能力第二、提高自我控制能力 第三、不斷豐富自我。第三、不斷豐富自我。 自我暗

12、示自我暗示 目標轉移目標轉移 換位思考換位思考 幽默化解幽默化解 1.1.小潔對好朋友說小潔對好朋友說:“:“上中學以后，我就不太愿意和上中學以后，我就不太愿意和 父母談心，有心事，我寧愿向好朋友傾訴。父母談心，有心事，我寧愿向好朋友傾訴。”小芳說：小芳說： “我也有同感。我也有同感。”從她們的對話中我們可以看出青少年從她們的對話中我們可以看出青少年 心理發展的特點是心理發展的特點是（ ） A.A.智力逐步發展到高峰期智力逐步發展到高峰期 B.B.青少年心理充滿矛盾和煩惱青少年心理充滿矛盾和煩惱 C.C.情緒和情感豐富而強烈情緒和情感豐富而強烈 D.D.性發育加速，第二性征出現性發育加速，第二

13、性征出現 B B D D 2.“orz”2.“orz”表示表示“五體投地五體投地”、“3Q3Q到到orzorz”表示表示“感謝得五感謝得五 體投地。體投地。”如今，在上海等城市的青少年中，這種匪夷所思的如今，在上海等城市的青少年中，這種匪夷所思的 怪異表達正成為大家在網上交流時約定俗成的通用語言。瀏覽怪異表達正成為大家在網上交流時約定俗成的通用語言。瀏覽 這些這些“火星文火星文”可以發現，它們不僅糅合了繁體字、錯別字和可以發現，它們不僅糅合了繁體字、錯別字和 部分英文，而且進行了變形、分解。據調查，部分英文，而且進行了變形、分解。據調查，“90”90”后后 之所以要用之所以要用“火星文火星文”

14、交談，就是為了不想讓大人們知道他們交談，就是為了不想讓大人們知道他們 在說什么，而所謂的在說什么，而所謂的“大人大人”既包括家長也包括老師。既包括家長也包括老師。“火星火星 文文”的運用，體現了（的運用，體現了（ ） A.A.青少年強烈的獨立感，因而青少年不必再依賴任何人青少年強烈的獨立感，因而青少年不必再依賴任何人 B.B.進入青春期，青少年的智力迅速發展進入青春期，青少年的智力迅速發展 C.C.進入青春期，青少年的創新意識有所體現進入青春期，青少年的創新意識有所體現 D.D.進入青春期，青少年的獨立意識開始不斷增強進入青春期，青少年的獨立意識開始不斷增強 3.3.山東省淄博市實驗中學開設了

15、青春期健康教育課，規定山東省淄博市實驗中學開設了青春期健康教育課，規定 每周不得少于每周不得少于2 2課時，并且規定任課教師要及時對學生進行課時，并且規定任課教師要及時對學生進行 青春期方面的指導，幫助學生解決可能遇到的青春期方面青春期方面的指導，幫助學生解決可能遇到的青春期方面 的問題。開設青春期健康教育課（的問題。開設青春期健康教育課（ ） 可以幫助學生正確認識青春期的煩惱，使其快樂成長可以幫助學生正確認識青春期的煩惱，使其快樂成長 可以消除學生的一切心理煩惱可以消除學生的一切心理煩惱 可以幫助學生調節情緒，排解煩惱，使其正常學習可以幫助學生調節情緒，排解煩惱，使其正常學習 占用了學生的學習時間，得不償失占用了學生的學習時間，得不償失 A.A. B. B. C. C. D. D. C C 消除心理煩惱消除心理煩惱 快樂成長快樂成長 正確認正確認 識青春識青春 期的煩期的煩 惱惱 彈奏好彈奏好 自己的自己的 青春協青春協 奏曲奏曲 1.1.青春期的三大心理矛盾青春期的三大心理矛盾 2.2.調控好心理矛盾的必要性調控好心理矛盾的必要性 1.1.敞開心靈，溝通交流敞開心靈，溝通交流 2.2.提高自我控制力，正確應對提高自我控制力，正確應對 心理沖動心理沖動 3.3.不斷豐富自我不斷豐富自我 學習了本課后，你有哪些收獲和感想？告訴大家好嗎？學習