1、肌肉總論1 肌肉總論 課的任務：了解骨骼肌的各種形狀，掌握骨 骼肌的大體結構，了解骨骼肌的輔助結構。 掌握骨骼肌的物理特性。了解研究肌肉機能 的方法。 肌肉總論2 肌肉總論 全身共有骨骼肌約434塊，我們在分析動作中常用的約有75 對較大塊的肌肉。成年人的骨骼肌約占人體重的40%(女性 為35%)，而四肢肌 又占全身肌肉的80%， 其中下肢肌占全身肌 肉的50%。 肌肉總論3 一、骨骼肌的分類和命名一、骨骼肌的分類和命名 (一)按肌肉形狀分類： 按肌肉的形狀可分為長肌、短肌、扁肌、闊肌、梭形肌、 羽狀肌和輪匝肌等。 (二)按肌頭的數量命名： 根據肌頭的多少可分為二頭肌、三頭肌和四頭肌。肌頭是

2、指肌肉的起點腱，大多數肌肉為單頭肌。 肌肉總論4 (三)根據肌腹的數量分： 可分為二腹肌、多腹肌。 肌腹與肌腹之間以腱相連。 如腹直肌。大多數肌肉為一 個肌腹。 (四)按機能命名： 按機能命名的有屈肌、伸肌、展肌、收肌、旋前肌、旋后 肌、括約肌、開大肌、提肌等。 (五)按肌肉的起止點命名： 如肱橈肌、胸鎖乳突肌等。 (六)根據肌肉跨過的關節分類： 跨過一個關節的肌肉，稱為單關節肌；跨過兩個關節的 肌肉，叫雙關節肌；跨過二個以上的關節，稱為多關節肌。 肌肉總論5 二、骨骼肌的大體結構二、骨骼肌的大體結構 骨骼肌由肌腹、肌腱、血管和神經構成。 (一)肌腹：肌腹主要由肌纖維構成，每條肌纖維長度在1毫

3、 米到15厘米之間。較長的肌肉，是由若干肌纖維連接而成。 每條肌纖維的外面包有一層結締組織膜，稱肌內膜。由100- 150條肌纖維集合在一起形成肌束，外面包有肌束膜。由若 干肌束組成整塊肌腹，外面包有肌外膜。 在肌內膜、肌束膜和肌外膜中都分布有 豐富的血管和神經，與肌肉的營養和神 經支配有關。 肌腱 肌腹 肌肉總論6 (二)肌腱：肌腱大都位于肌腹兩端。肌腱由膠原纖維束構成， 膠原纖維不是平行排列，而是互相交織成辮狀。肌腱沒有收 縮功能，但有很強的抗張力(拉力)性能。據實驗，成年人的 肌腱，每平方厘米的抗張力達661-1265公斤，而松弛的肌肉 抗張力強度只有5.44公斤。 (三)骨骼肌中的血管

4、 骨骼肌中含有豐富的血管，尤其是毛細血管特別豐富。據估 計在人的骨骼肌中，每平方毫米約有毛細血管3000條，全部 肌肉毛細血管長度約為10萬公里。在安靜時，肌肉中毛細血 管并不是全部都開放，一般每平方毫米只有100條毛細血管 開放。而在激烈運動時，可有3000條毛細血管開放。 肌肉總論7 (四)骨骼肌中的神經 骨骼肌中分布的神經有運動神經、感覺神經和交感神經三 類。 運動神經支配骨骼肌的運動。一個運動神經元以及它所支 配的肌纖維構成一個運動單位。運動單位是骨骼肌的基本機 能單位。一般的運動單位約有100條肌纖維，而較大的運動 單位則有1000-2000條肌纖維。運動單位愈大、收縮力愈強， 大塊

5、肌肉由大運動單位構成。 肌肉總論8 三、骨骼肌的輔助結構三、骨骼肌的輔助結構 (一)筋膜： 筋膜是包在肌肉周圍的結締組織膜，較厚。分為淺筋膜和 深筋膜。 淺筋膜又稱皮下筋膜，位于皮膚深層，由疏松結締組織構成。 深筋膜由致密結締組織構成，包在肌肉周圍。深筋膜構成 肌鞘和肌間隔，分隔各塊肌肉或肌群，保證每塊肌肉或肌群 能單獨活動，互不干擾。同時對肌肉還有保護作用。 (二)腱鞘： 腱鞘是套在肌腱外面的結締組織膜，呈長管狀。腱鞘由外層 和內層組成，外層厚而韌，稱纖維鞘。內層稱滑液鞘，分為 壁層和臟層，兩層之間有滑液。臟層連于肌腱，壁層連于纖 維鞘。腱鞘有保護肌腱的作用，主要分布在手和足部的肌腱 外面。

6、 肌肉總論9 (三)滑液囊： 滑液囊也稱滑膜囊，內有滑液可減少摩擦。滑液囊位于軟 組織與骨之間，有肌下滑膜囊、腱下滑膜囊和皮下滑膜囊。 (四)籽骨： 籽骨由肌腱骨化而成，通常位于肌肉止點腱與骨之間。例 如，髕骨就是股四頭肌止點腱與股骨髕面之間的籽骨。籽骨可 以增大肌肉的肌拉力角，從而加大了肌肉工作的力臂有利于肌 肉發力。 (五)滑車： 滑車有兩種：一種是骨性滑車，即骨性槽，滑車表面覆以 軟骨，有肌腱或籽骨在此滑動。如股骨下端前面的髕面，就是 骨性滑車，髕骨在此滑動。還有足骨的內、外踝等處都有骨性 滑車存在。另一種滑車是由結締組織構成的環，有肌腱從環中 通過。滑車的作用也有兩個：一個是防止肌腱向

7、旁邊移位。另 一個是肌腱通過滑車后往往會改變拉力方向。 肌肉總論10 骨骼肌的輔助結構骨骼肌的輔助結構 肌肉總論11 四、骨骼肌的物理特性四、骨骼肌的物理特性 (一)伸展性與彈性 骨骼肌具有伸展性和彈性，在外力的作用下可以被拉長， 當外力去掉后又會恢復到原長度。適當的提高肌肉的伸展性 和彈性，對肌肉工作很有利。因此，加強肌肉柔韌性訓練和 力量訓練都是十分重要的。 (二)粘滯性 肌肉的粘滯性是由肌肉內部膠狀物(原生質)所造成的，在 肌肉收縮時產生一種阻力。粘滯性與溫度的變化有密切關系， 溫度越低粘滯性越大；溫度越高，粘滯性就越小，越靈活。 因此準備活動也叫做熱身運動，可提高肌肉溫度，減少粘滯 性

8、，對提高成績，減少損傷有重要意義。冬季肌肉容易拉傷， 應特別注意做好準備活動。 肌肉總論12 五、肌肉工作術語五、肌肉工作術語 (一)近固定(近側支撐)與遠固定(遠側支撐)： 近固定當肌肉收縮時，起點相對固定，則稱為近固定， 或近側支撐。此時，起點為定點，止點則為動點。 遠固定當肌肉收縮時，止點相對固定，則稱為遠固定， 或遠側支撐。此時，止點為定點、起點則為動點。 例如在作推鉛球動作時， 伸肘關節的肱三頭肌是近固 定工作。在作俯臥撐動作時， 伸肘關節的肱三頭肌則是遠 固定工作。 近固定 遠固定 肌肉總論13 (二)上固定(上支撐)與下固定(下支撐) 這主要是指分布在軀干腹側和背側的一層肌肉。它

9、們的肌 纖維呈上下行排列，肌肉的上端連于胸廓，下端連于骨盆， 如腹直肌、豎脊肌等。 上固定-當胸廓相對固定，骨盆運動時，參與工作肌肉 是作上固定工作。或上支撐工作，例如“仰臥舉腿”。 下固定-當骨盆相對固定，胸廓運動時，參與工作的肌 肉，則為下固定工作。或下支撐工作，例如“仰臥起坐”。 (三)無固定工作 肌肉收縮時，兩端的附著骨都運動，則稱為無固定工作，例 如挺身跳遠的騰空動作。 肌肉總論14 六、骨骼肌功能的解剖學分析法六、骨骼肌功能的解剖學分析法 （一）肌拉力線的概念： 當肌肉收縮時，對肌肉的起點和止點均產生的一種拉力，這 種拉力是每一條肌纖維收縮力的總和。如果用線段來表示肌 肉拉力，就稱

10、為肌拉力線。所以肌拉力線就是肌肉拉力的合 力作用線。肌拉力線是一個矢量，它表示了肌拉力線的方向， 其方向總是指向定點，并與環節運 動的方向一致。 （二）肌拉力線的確定： 從肌肉的動點中心到定點中心作一直線， 此線即表示該肌的拉力線。如果肌肉或 肌腱在某一骨突或滑車處突然轉彎，則 由肌肉動點中心向轉彎處中心作一直線， 就表示肌肉的拉力線。如三角肌、腓骨 長肌等。 肌肉總論15 （三）肌拉力線與關節運動軸的關系：肌肉拉力線與關節運 動軸的方位關系不同，就會產生不同的運動。 1、額狀軸：當肌拉力線位于關節額狀軸前面時，則產生屈 的運動，如肱二頭肌；若肌拉力線位于額狀軸后方時，則產 生伸的運動，如肱三頭肌。但膝、踝關節相反。 2、矢狀軸：當肌拉力線位于關節矢狀軸外側或上方時，則 產生外展的作用，如三角肌；若肌拉力線位于關節矢狀軸的 內側或下方時，