1、野外生存技能之危機(jī)處理蔡雪梅寧波大學(xué)海洋學(xué)院2011級食品科學(xué)與工程 （543211）摘要：隨著社會科技的進(jìn)步，人們的生存能力卻在逐漸下降，野外生存技能的培訓(xùn)受到越來越多的關(guān)注。野外生存訓(xùn)練不僅可以達(dá)到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的目的，更重要的是活動和訓(xùn)練也是磨練意志，陶冶情操，放松自己的過程。我們應(yīng)當(dāng)注意野外生存的技巧，更要學(xué)會野外生存中的危機(jī)處理，不至于在突發(fā)事件中束手無策。本文將針對不同原因造成的危機(jī)詳細(xì)說明處理方法。關(guān)鍵詞：野外生存；迷途知返；中毒二戰(zhàn)期間，海上盟軍給養(yǎng)船時常被德軍潛艇襲擊。大部分水手葬身大海，但是，卻有少部分水手活了下來。人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，活下來的水手并不是那些身強(qiáng)力壯的年輕水

2、手，而是那些經(jīng)驗豐富，心理素質(zhì)較好的年長者。后來，科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，能在惡劣環(huán)境下生存下來的主要原因是一個人的心理素質(zhì)和豐富的生存技能。但是隨著社會的進(jìn)步所帶來的優(yōu)裕生活使人類生活能力在不斷下降。在地震、火山爆發(fā)、森林大火、洪水、泥石流、暴風(fēng)雪等自然災(zāi)害面前，人類越來越多地是依賴專業(yè)人員，那種全民抗險救災(zāi)的場面已經(jīng)逐漸成為了過去。 人類逐漸意識到這些，開始重視野外生存技能，比如: 影子定向定時、避免動物攻擊、野外防寒、標(biāo)記、應(yīng)急、尋找食物和水源，以及野外取火等方法。1 人為因素造成的危機(jī)處理 1.1脫離團(tuán)隊 在野外冒險或者野外旅游過程中，因為各種原因脫離隊伍是很有可能發(fā)生的事情。所以一定要做

3、好萬一脫離隊伍的準(zhǔn)備：全體隊員必須明確每天的路程和到達(dá)目的地的時間，不可以完全依賴領(lǐng)隊而盲目跟從。每個人都要帶地圖、指南針、水壺、糧食、燈具、救生盒等必需的個人裝備，絕不可出現(xiàn)多人共用某種裝備的情形。 萬一離隊時，不要過分驚慌，保持清醒頭腦，快速使用通訊工具聯(lián)系隊友，若聯(lián)系不上，如果確信自己可以繼續(xù)走到目的地，就要繼續(xù)前進(jìn)，直到和隊友會合；如果體能有限或過分恐慌，則先留在原地，再想辦法回到團(tuán)體行進(jìn)的路線或上一次的宿營地尋找避難所，等待隊友救援。 1.2迷失方向 1.2.1利用自然特征判定方向 在沒有地形圖和指南針等制式器材的情況下，掌握一些利用自然特征判定方向的方法非常重要。 利用太陽判定方位

4、非常簡單，可以用一根標(biāo)桿（直桿），使其與地面垂直，把一塊石子放在標(biāo)桿影子的頂點(diǎn)a處；約10分鐘后，當(dāng)標(biāo)桿影子的頂點(diǎn)移動到b處時，再放一塊石子。將a、b兩點(diǎn)連成一條直線，這條直線的指向就是東西方向。與ab連線垂直的方向則是南北方向，向太陽的一端是南方。 利用指針式手表對太陽的方法判定方向。方法是：手表水平放置將時針指示的（24小時制）時間數(shù)減半后的位置朝向太陽，表盤上12點(diǎn)時刻度所指示的方向就是概略北方。假如現(xiàn)在時間是16時，則手表8時的刻度指向太陽，12時刻度所指的就是北方。 夜間天氣晴朗的情況下，可以利用北極星判定方向。尋找北極星首先要找到大熊星座（即我們?nèi)朔Q的北斗星）。該星座由七顆星組成，

5、開頭就像一把勺子一樣。當(dāng)找到北斗星后，沿著勺邊a、b兩顆星的連線，向勺口方向延伸約為a、b兩星間隔的5倍處一顆較明亮的星就是北極星。北極星指示的方向就是北方。還可以利用與北斗星相對的仙后星座尋找北極星。仙后星座由5顆與北斗星亮度差不多的星組成，形狀像w。在w字缺口中間的前方，約為整個缺口寬度的兩倍處，即可找到北極星。 利用地物特征判定方位是一種補(bǔ)助方法。使用時，應(yīng)根據(jù)不同情況靈活運(yùn)用。獨(dú)立樹通常南面枝葉茂盛，樹皮光滑。樹樁上的年輪線通常是南面稀、北面密。農(nóng)村的房屋門窗和廟宇的正門通常朝南開。建筑物、土堆、田埂、高地的積雪通常是南面融化的快，北面融化的慢。大巖石、土堆、大樹南面草木茂密，而北則易

6、生青苔。 1.2.2三種走出迷陣方法在野外迷失方向時，切勿驚慌失措，而是要立即停下來，總冷靜地回憶一下所走過的道路，想辦法按一切可能利用的標(biāo)志重新制定方向，然后再尋找道路。最可靠的方法是“迷途知返”，退回于原出發(fā)地。 在山地迷失方向后，應(yīng)先登高遠(yuǎn)望，判斷應(yīng)該向什么方向走。通常應(yīng)朝地勢低的方向走，這樣容易碰到水源、順河而行最為保險，這一點(diǎn)在森林中尤中為重要。因為道路、居民點(diǎn)常常是濱水臨河而筑的。 如果遇到岔路口，道路多而令人無所適從時，首先要明確要去的方向，然后選擇正確的道路。若幾條道路的方向大致相同，無法判定，則應(yīng)先走中間那條路，這樣可以左右逢源，即便走錯了路，也不會偏差太遠(yuǎn)。2 野外動物造成

7、的危害及處理 2.1 遭遇毒蛇 預(yù)防蛇咬的基本措施就是要準(zhǔn)備一根手杖，邊行時邊打草驚蛇，因為蛇很少會主動襲擊人類，受到驚嚇會識趣地離開.如果發(fā)現(xiàn)了毒蛇，最好避而遠(yuǎn)之，這是最好的避免咬傷的辦法。另外，進(jìn)行野外活動時，特別是在經(jīng)常有蛇出沒的地方，晚上睡覺的時候周圍撒上一圈硫磺，另外還要戴帽子，穿長袖外套，以及穿有強(qiáng)韌護(hù)腳的褲子和堅韌的靴子。若被毒蛇咬傷，在離被咬的傷口1520厘米處用膠繩扎緊以防血液循環(huán)。然后用小刀以傷口為中心呈十字劃開，盡量擠出傷口的血液，若傷口發(fā)腫發(fā)紫時除了擠血之外還要用嘴吮吸出濃血（只要口腔沒有傷口就不用怕），每吸一次要用水漱一下口或者找些嫩草嫩葉多嚼幾次吐掉。這里需要注意的

8、一點(diǎn)就是，每隔15分鐘左右要松開膠繩12分鐘。這樣處理完后最好再敷上蛇藥或者就醫(yī)。 2.2 遭遇猛獸 在行進(jìn)過程中大聲地說話、吹哨子，都會驚坳一些野獸，它們會識趣地離開，如果與熊、野豬等猛獸不期而遇，也不要表現(xiàn)過分驚慌，慢慢地眼看著它保持微笑后退著遠(yuǎn)離它們，有時野獸會自己走開。碰到狼、野狗時，千萬不要轉(zhuǎn)身逃跑，應(yīng)蹲下身撿拾石頭、木棍。并背靠石壁或大樹，防止它們從后面襲擊，并伺機(jī)爬 到樹上避難。 2.3 蚊叮蟲咬螞蟥騷擾 昆蟲叮咬的防治：在野外為了防止昆蟲的叮咬，人員應(yīng)穿長袖衣和褲，扎緊袖口、領(lǐng)口，皮膚暴露部位部分涂抹防蚊液。不要在潮濕的樹蔭和草地上坐臥。宿營時，燒點(diǎn)艾葉、柏樹葉、野菊花等驅(qū)趕昆

9、蟲。被蚊蟲叮咬后可用氨水、肥皂水、鹽水、小蘇打水等涂抹被咬出止癢消毒。 蜂的防治：被蜜蜂、黃蜂或大胡蜂叮咬后，最初會感到疼痛，接著傷口會腫大并發(fā)炎，蜜蜂叮咬后通常在傷口內(nèi)留有刺囊，應(yīng)該用刀片將其它刮出，用香皂和水清洗傷口，容易過敏性休克的病從應(yīng)該攜帶藥物，并告訴其它人如何在被叮咬后的緊急情況下給自己使用這些藥物。螞蟥的防治：遇到螞蟥的叮咬時，不要硬拔，可用手帕或肥皂液、鹽水、酒精等滴在其前吸盤處，或用燃燒著的香煙燙，讓其自行脫落，然后壓迫傷口止血，并用碘酒涂抹傷口以防感染。在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防治螞蟥上爬。另外，將大蒜汁涂抹在鞋襪和褲腳也能起到驅(qū)避螞蟥的作用。3 常見危機(jī)及處理3.1

10、 昏劂野外昏劂多是由于摔傷、疲勞過度、饑餓過度等原因造成的。主要表現(xiàn)為臉色突然蒼白，脈搏微弱而緩慢，失去知覺。遇到這種情況，不必驚慌，一般過一會兒便會蘇醒。醒來后，應(yīng)喝些熱水，并注意休息。 3.2 中毒其癥狀是惡心、嘔吐、腹瀉、胃疼、心臟衰弱等。遇到這種情況，首先要洗胃，快速喝大量的水，用指觸咽部引起嘔吐，然后吃蓖麻油等瀉藥清腸，再吃活性炭等解毒藥及其他鎮(zhèn)靜藥，多喝水，以加速排泄。為保證心臟正常跳動，應(yīng)喝些糖水、濃茶，暖暖腳，立即送醫(yī)院救治。 3.3 中暑其癥狀是突然頭暈、惡心、昏迷、無汗或濕冷，瞳孔放大，發(fā)高燒。發(fā)病前，常感口喝頭暈，渾身無力，眼前陣陣發(fā)黑。此時，慶立即在陰涼通風(fēng)處平躺，解開

11、衣褲帶，使全身放松，再服十滴水、仁丹等藥。發(fā)燒時，可用涼水澆頭，或冷敷散熱。如昏迷不醒，可掐人中穴、合容穴使其蘇醒。并給予患者多次飲用清涼飲料或者電解質(zhì)飲料，及時補(bǔ)充水分。 把患者的雙腳抬高，在頭部適當(dāng)位置涂抹清涼油，風(fēng)油精，口服人丹，十滴水，藿香正氣水，救急行軍散等防暑藥品。針對昏厥、中毒、中暑這些問題，大體上都應(yīng)該注意這些：合理安排活動時間，早出晚歸，避開正午炎熱的時間。適當(dāng)頭部降溫，短時散熱。穿越途中，盡量用水把帽子浸濕，進(jìn)行適當(dāng)頭部降溫。在烈日照射不到的地方行走時，及時把帽子去掉短時散熱。 休息選點(diǎn),避曬通風(fēng)。穿越途中，長時間的休息，休息點(diǎn)要選擇能避開烈日曝曬及通風(fēng)良好陰涼的地方休息。

12、休息的時候要快速卸下背包，取下帽子，解開衣袖與領(lǐng)口紐扣，挽高腿褲，快速散熱。 注意行走節(jié)奏，避免過度疲勞。少量、多次、科學(xué)、合理，及時補(bǔ)充水分及含鹽食物，適當(dāng)配搭一些含豐富電解質(zhì)運(yùn)動飲料。 4 總結(jié)在進(jìn)行戶外活動時，安全第一，出去之前應(yīng)盡可能地多了解一下當(dāng)?shù)氐牡赜颦h(huán)境條件、天氣狀況、以及有一些什么野生動物等。在做出發(fā)準(zhǔn)備時必須品的配置要盡量充足，在行進(jìn)途中要注意周邊環(huán)境、不能粗枝大葉，另外要注意團(tuán)隊合作，相互關(guān)愛幫助。我們所學(xué)的野外生存中的危機(jī)處理知識必須要結(jié)合自身實際和現(xiàn)實環(huán)境認(rèn)真思考后才能實行。遇到任何的困難時千萬不能輕易喪失求生的勇氣，要保持積極的心情和冷靜的頭腦，這樣才能縫兇化險創(chuàng)造生

13、命的奇跡。參考文獻(xiàn)：1 約翰麥克弗森,格里麥克弗森.美軍野外生存技能.江蘇：江蘇人民出版社,2012.,2 許俊霞,肖玲玲.遇險自救自我防衛(wèi)野外生存大全集.北京：中國華僑出版社,2011.3 雷.米爾斯.野外生存基本技能.重慶：重慶出版社,2006. 許多mm在減肥的過程中困難重重，用盡方法卻瘦不下來，其實只有在數(shù)不清的技巧，推敲中找到屬于跟適合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以幫到你！ 1、慢慢吃我們都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你發(fā)現(xiàn)自己吃撐的時候，已經(jīng)為時太晚了。然而當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己因為吃得太撐感到不適時總是為時已晚。這是因為，我們的大腦需要大概20分

14、鐘，才能接收到“已經(jīng)吃飽了”的訊息。營養(yǎng)學(xué)專家wesley delbridge表示。“在吃第二碗飯前，不妨先喝上一杯水，等個十幾分鐘。”他說，“讓你的大腦告訴你，你是否已經(jīng)吃飽了。“2、切碎你的食物不論是享用牛腩、三文魚、面包圈還是雞蛋卷，在食用之間都可以嘗試把這些食物切成碎片。近期，美國亞利桑那州立大學(xué)的研究表明，被給予切好的面包圈的參與者，比直接食用完整面包圈的參與者，在試驗中吃的要少得多。在20分鐘后的免費(fèi)午餐招待中，那些吃面包圈切片的參與者仍然吃的比較少。研究人員表示，預(yù)先切好食物能使食用過程中的每一次咀嚼都更加舒適，因此能夠一定程度上實現(xiàn)對飲食量的掌控。3、飯后刷牙、剔牙“一旦結(jié)束午

15、餐或晚餐，應(yīng)當(dāng)立刻使用牙刷或者牙線。”匹茲堡nutrition checkup的營養(yǎng)學(xué)家heather mangieri如此建議道。當(dāng)你感到牙齒清潔、口氣清新時，你就不會再沒心沒肺的呆在廚房吃個不停了。久坐族常常都有惱人的“游泳圈”，不僅僅影響美觀，還很難減，這可怎么辦呢？來看看小編推薦的10個最佳的瘦腰運(yùn)動吧！總有適合你的一種，還等什么？趕緊動起來吧！ 1、簡易坐扭轉(zhuǎn)這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腰部的贅肉，來促進(jìn)消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊

16、緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動作。2、半魚王這個扭轉(zhuǎn)可以很好的作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進(jìn)行一個強(qiáng)烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強(qiáng)大，幫助收緊腰腹肌肉。這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應(yīng)該是垂直的。可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。快速瘦腰一：“椅子運(yùn)動”像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。 3、自行車運(yùn)動身體平躺在地板上，雙手放于腦后，左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起。之后換另一側(cè)重復(fù)進(jìn)行這個動作。4、交錯腿運(yùn)動身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起。當(dāng)抬到最高點(diǎn)時停頓呼吸一次，之后重