1、快速跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)（水平四）靖江外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 姚盛淼一、指導(dǎo)思想 貫徹“健康第一，以學(xué)生為主體”的指導(dǎo)思想，把快速跑課變成學(xué)生心中的“籃球課”（學(xué)生只要聽到籃球課開心，聽到快速跑就沒精神），我深入挖掘教材的愉悅性，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中有快樂，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、團(tuán)結(jié)拼搏的精神和機(jī)智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的品質(zhì)。將課的內(nèi)容揉和輪胎游戲中，從學(xué)生接觸到輪胎的新鮮感，第一課時(shí)，利用輪胎，進(jìn)行游戲練習(xí)，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，為快速跑打下運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。第二課時(shí)，應(yīng)用輪胎，提高步頻、步幅的練習(xí)方法和專項(xiàng)輔助練習(xí)，讓學(xué)生對(duì)步頻、步幅有初步的認(rèn)識(shí)。第三課時(shí)，進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，就步頻、步幅進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，讓學(xué)生的

2、練習(xí)有一個(gè)鞏固的過(guò)程。第四課時(shí)，對(duì)步頻、步幅的練習(xí)有一個(gè)鞏固提高的過(guò)程，學(xué)生在跑道上體會(huì)糾正和提高技術(shù)動(dòng)作后的練習(xí)。整個(gè)教學(xué)過(guò)程，讓學(xué)生融入體育比賽和游戲角色中，激發(fā)練習(xí)熱情，通過(guò) “游戲、比賽”進(jìn)行定格型技術(shù)練習(xí)和速度比賽，提高學(xué)生的途中跑技術(shù)，在練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作、創(chuàng)新的意識(shí)。課次1234課時(shí)目標(biāo)利用輪胎，游戲幫助學(xué)生鍛煉快速跑所必須的基本身體素質(zhì)，幫助學(xué)生了解快速跑的基本動(dòng)作框架，激發(fā)學(xué)生興趣。利用輪胎，游戲，繼續(xù)強(qiáng)化步頻、步幅練習(xí)，形成鞏固的動(dòng)力定型。進(jìn)一步鞏固提高技術(shù)動(dòng)作，并讓學(xué)生在跑道上體會(huì)糾正提高后的技術(shù)動(dòng)作。知識(shí)了解快速跑的健身價(jià)值。了

3、解快速跑的鍛煉方法，和提高的練習(xí)方法。進(jìn)一步掌握和鞏固提高快速跑的練習(xí)方法。快速跑的起跑，加速，途中跑，沖刺的全過(guò)程。并在跑道上體會(huì)。技能提高快速跑的身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方法。了解提高快速跑步頻、步幅的練習(xí)方法。鞏固提高快速跑步頻、步幅的練習(xí)方法將前三節(jié)課的練習(xí)應(yīng)用到快速跑的全過(guò)程。過(guò)程與方法策略語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情。掌握學(xué)練方法，利用掛圖引導(dǎo)學(xué)生自我練習(xí)，勇于展示。正確示范，語(yǔ)言鼓勵(lì)，積極評(píng)價(jià)，參與練習(xí)。自由發(fā)揮，自由討論，相互幫助，友伴型比賽課外資源體育活動(dòng)課中，進(jìn)行小組的比賽，應(yīng)用輪胎進(jìn)行和種游戲和比賽，以達(dá)到鍛煉的目的。五、學(xué)練調(diào)整 1、運(yùn)用多種方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生自我展示的積極性。2、根據(jù)學(xué)生課

4、中練習(xí)的效果，及時(shí)調(diào)整進(jìn)度與要求。快速跑課時(shí)教學(xué)計(jì)劃（二）一， 學(xué)練內(nèi)容：1、途中跑技術(shù)及提高短跑能力。 2、愉悅身心游戲。二，學(xué)練目標(biāo)：1、理解提高途中跑能力的關(guān)鍵和練習(xí)方法，了解和強(qiáng)化身體素質(zhì)2、樂于參加體育活動(dòng)，學(xué)習(xí)情緒飽滿，能在活動(dòng)中展示自我并在集體活動(dòng)中體驗(yàn)成功的喜悅。3、通過(guò)創(chuàng)編游戲提高學(xué)生創(chuàng)新能力，提高機(jī)智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質(zhì)，讓學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作，愉悅身心，養(yǎng)成終身體育意識(shí)。教學(xué)過(guò)程內(nèi) 容教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)組 織情景導(dǎo)入1、體育委員整隊(duì)匯報(bào)人數(shù)。2、師生問(wèn)好，宣布課的任務(wù)。3新課導(dǎo)入。 1、 教師檢查著裝。2、 教師布置學(xué)練任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情景

5、，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。3、 教師應(yīng)用風(fēng)趣、幽默的開場(chǎng)白，讓學(xué)生在輕松、快樂中開始上課。1、 快速整隊(duì)2、 學(xué)生熱情高漲，躍躍欲試，想象情景。鼓勵(lì)自己。3、 學(xué)生新奇感、興趣和積極性充分調(diào)動(dòng)。激發(fā)興趣趣1、慢跑熱身學(xué)生分散到圓上。2輪胎操，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。活動(dòng)手臂、腰、腿等身體各關(guān)節(jié)1、 教師用形象的語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)。2、激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。3、講解活動(dòng)方法，語(yǔ)言風(fēng)趣，有指導(dǎo)性。4、 組織練習(xí)5、 及時(shí)評(píng)價(jià)，宣布結(jié)果1、學(xué)生認(rèn)真聽講，并領(lǐng)會(huì)練習(xí)方法。2、游戲時(shí)學(xué)生注意力集中，反應(yīng)靈敏。3、活動(dòng)充分，在輕松自如中完成各關(guān)節(jié)活動(dòng)。 發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力一， 途中跑技術(shù)1、 擺臂練習(xí)在牽引中完成擺臂，教師進(jìn)行

6、個(gè)別糾正。2、 牽引跑（注意擺臂）3、 背向速度比賽4、 步頻、步幅輔助練習(xí)5、 快速跑途中跑技術(shù)一、途中跑技術(shù)導(dǎo)入引導(dǎo)學(xué)生：影響快速跑的的關(guān)鍵因素是什么？（步頻、步幅）也是這一節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)1， 出示掛圖，小組長(zhǎng)組織學(xué)生觀察短跑名將短跑的圖片，以口訣的形式表達(dá)重點(diǎn)：一傾二擺三蹬地， 二、各項(xiàng)輔助練習(xí)組織1、組織學(xué)生模仿練習(xí)2， 觀察練習(xí)并及時(shí)糾錯(cuò)3， 集體糾錯(cuò)并及時(shí)評(píng)價(jià)4， 組織練習(xí)并進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò)。5， 鼓勵(lì)學(xué)生巧妙利用手上的輪胎進(jìn)行步頻和步幅練習(xí)。1， 用心觀察掛圖并記住口訣。 途中跑2、 圍繞重點(diǎn)嘗試練習(xí) 步頻練習(xí) 步幅練習(xí)2， 在老師的指導(dǎo)下仔細(xì)觀察，相互及時(shí)糾錯(cuò)并鞏固練習(xí)。3， 理

7、解比賽規(guī)則和方法。4， 給自己鼓勁為自己加油，力爭(zhēng)贏對(duì)方。集中在圈上散點(diǎn)練習(xí)。游戲活動(dòng)游戲；造橋過(guò)河學(xué)生分四組，在遇到小河時(shí)，利用手中的器具造橋過(guò)河。 規(guī)則：巧妙的利用手上的輪胎和集體的力量協(xié)調(diào)配合，快速地造橋過(guò)河，學(xué)生不得在輪胎外，否則判敗。創(chuàng)設(shè)游戲情境，快用輪胎和集體的力量逃到對(duì)面的島嶼上去1、聽從小組長(zhǎng)組織游戲要求：注意力集中，反應(yīng)快、機(jī)智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。恢復(fù)身心1、 放松跳躍，根據(jù)節(jié)拍開合兩腿。2、 小結(jié)本課。1、放音樂，語(yǔ)言提示放松。2、小結(jié)本課內(nèi)容3、布置課外鍛煉作業(yè)：編輪胎健身操，下一課展示并評(píng)比。4、布置學(xué)生收還器材1、在音樂的氛圍中聽提示進(jìn)行全身心放松2、談?wù)剬?duì)本課

8、的體會(huì)。3、收還器材場(chǎng)地器材廢舊自行車內(nèi)輪胎掛圖、錄音機(jī)課堂教學(xué)小結(jié)教學(xué)反思快速跑課時(shí)教學(xué)計(jì)劃（三）二， 學(xué)練內(nèi)容：1、途中跑技術(shù)及提高短跑能力。 2、愉悅身心游戲。二，學(xué)練目標(biāo)：1、學(xué)生能掌握途中跑提高練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，繼續(xù)加強(qiáng)步頻、步幅練習(xí)，進(jìn)一步了解和強(qiáng)化短跑身體姿勢(shì)及途中跑動(dòng)作。2、 樂于參加體育活動(dòng)，學(xué)習(xí)情緒飽滿，能在活動(dòng)中展示自我并在集體活動(dòng)中體驗(yàn)成功的喜悅。3、通過(guò)創(chuàng)編游戲提高學(xué)生創(chuàng)新能力，提高機(jī)智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質(zhì)，讓學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作，愉悅身心。教學(xué)過(guò)程內(nèi) 容教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)組 織情景導(dǎo)入1、體育委員整隊(duì)匯報(bào)人數(shù)。2、師生問(wèn)好，宣布課的任務(wù)。1

9、、 教師檢查著裝。2、 教師布置學(xué)練任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。1、 快速整隊(duì)2、 學(xué)生熱情高漲，躍躍欲試，想象情景。鼓勵(lì)自己。激發(fā)興趣趣1、 慢跑熱身學(xué)生分散到圓上。2、 小組展示創(chuàng)編輪胎操并要求進(jìn)行推廣比賽。1、 教師用形象的語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)。2、講解活動(dòng)方法3、小組長(zhǎng)共同討論輪胎操的命名，教師積極肯定并引導(dǎo)。4、組織練習(xí)5、及時(shí)評(píng)價(jià)，宣布結(jié)果1、小組長(zhǎng)帶大家做自編輪胎操場(chǎng)，評(píng)出創(chuàng)新獎(jiǎng)和最佳學(xué)習(xí)獎(jiǎng)。2、 有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，認(rèn)真練，認(rèn)真學(xué)。3、 爭(zhēng)做勝利者有不服輸?shù)木瘢瑸閳F(tuán)體爭(zhēng)光。 發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力一、途中跑技術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。1、 擺臂練習(xí)加強(qiáng)擺臂力量和速度，比賽：擺臂

10、次數(shù)最多的組為勝。2、 牽引跑，背向速度比賽（注意擺臂）比賽：牽引跑拔河，看誰(shuí)先把對(duì)手拉出2米3、 步頻、步幅輔助練習(xí)接50米跑。4、 快速跑途中跑技術(shù)講解練習(xí)注意事項(xiàng) 1、 擺臂有力2、 牽引跑注意擺臂的同時(shí)要在跑動(dòng)中必須騰空，否則犯規(guī)，拉出2米為勝利。3、教師與體育骨干共同組織。 途中跑1、 圍繞重點(diǎn)嘗試練習(xí) 步頻練習(xí)2、 理解比賽規(guī)則和方法。3、 給自己鼓勁為自己加油，力爭(zhēng)做得最好。 步頻，步幅練習(xí)50米跑游戲；脫險(xiǎn)學(xué)生分四組，在遇險(xiǎn)時(shí)，如何脫險(xiǎn)規(guī)則：巧妙的利用手上的輪胎和集體的力量進(jìn)行逃生。創(chuàng)設(shè)游戲情境，快用輪胎和集體的力量逃到對(duì)面的島嶼上去1、聽從小組長(zhǎng)組織游戲要求：注意力集中，反應(yīng)

11、快、機(jī)智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。恢復(fù)身心1、 放松跳躍，根據(jù)節(jié)拍開合兩腿。2、 總結(jié)1、放音樂，語(yǔ)言提示放松。2、小結(jié)本課內(nèi)容3、布置課外鍛煉作業(yè)：練習(xí)支撐高抬腿，410米往返跑。4、布置學(xué)生收還器材1、在音樂的氛圍中聽提示進(jìn)行全身心放松2、談?wù)剬?duì)本課的體會(huì)。 收還器材場(chǎng)地器材廢舊自行車內(nèi)輪胎掛圖、錄音機(jī)課堂教學(xué)小結(jié)教學(xué)反思快速跑課時(shí)教學(xué)計(jì)劃（四）三， 學(xué)練內(nèi)容：1、途中跑技術(shù)及練習(xí)，測(cè)試、比賽看誰(shuí)動(dòng)作最優(yōu)美。 2、游戲。二，學(xué)練目標(biāo)：1、學(xué)生能掌握途中跑技術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)化短跑身體姿勢(shì)及途中跑動(dòng)作，并應(yīng)用到實(shí)踐中。2、 進(jìn)行完整的快速跑的過(guò)程練習(xí)。能在活動(dòng)中展示自我并在集體活動(dòng)中體驗(yàn)成功的喜悅。

12、3、 在游戲比賽中與他人合作探究，以共同完成學(xué)練任務(wù)，在競(jìng)爭(zhēng)中獲得樂趣。讓學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作，愉悅身心，養(yǎng)成終身體育意識(shí)。教學(xué)過(guò)程內(nèi) 容教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)組 織準(zhǔn)備部分1、 體育委員整隊(duì)匯報(bào)人數(shù)。2、 師生問(wèn)好，宣布課的任務(wù)。1、 教師檢查著裝。2、 教師布置學(xué)練任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。1、 快速整隊(duì)2、 學(xué)生熱情高漲，躍躍欲試。鼓勵(lì)自己。激發(fā)興趣趣1、慢跑熱身學(xué)生分散到圓上。2、輪胎操，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。活動(dòng)手臂、腰、腿等身體各關(guān)節(jié)，應(yīng)用自編的操。3、集中注意力練習(xí)。1、教師用形象的語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)。2、激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。3、 講解活動(dòng)方法4、 組織練習(xí)

13、5、 及時(shí)評(píng)價(jià)，宣布結(jié)果4、 學(xué)生認(rèn)真聽講，并領(lǐng)會(huì)練習(xí)方法。5、 游戲時(shí)學(xué)生注意力集中，反應(yīng)靈敏。6、 爭(zhēng)做勝利者有不服輸?shù)木瘢瑸閳F(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光。 發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力一、途中跑技術(shù)強(qiáng)化練習(xí)。1、擺臂練習(xí)2、牽引跑（注意擺臂）3、背向速度比賽4、步頻、步幅輔助練習(xí)快速跑途中跑技術(shù)二、起跑及起跑后的加速跑，沖刺跑。1、加強(qiáng)練習(xí)，鞏固提高練習(xí)。2、教師講解，學(xué)生模仿練習(xí)3、學(xué)生練習(xí)，教師糾正（個(gè)別糾正和集體糾正相結(jié)合）1、 學(xué)生注意力集中，聽講，教師可以輔以反應(yīng)練習(xí)。2、 學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。集中在圈內(nèi)向圈外練習(xí)。游戲游戲；青蛙戲蓮葉規(guī)則：分兩組。每組一個(gè)學(xué)生追，所有同學(xué)跑，巧妙的利用手上的輪胎，只有8個(gè)輪胎在場(chǎng)地上，輪胎內(nèi)只能有一個(gè)學(xué)生，當(dāng)一個(gè)學(xué)生想進(jìn)入輪胎內(nèi)時(shí)，別一個(gè)同學(xué)必須出來(lái)。教師做好裁判工作，學(xué)生不能跑出規(guī)定的范