1、1 請你想一想：請你想一想： 1、你認為自己漂亮（英俊）嗎？、你認為自己漂亮（英俊）嗎？ 2、你是班級中出色的一員嗎？、你是班級中出色的一員嗎？ 3、你是班中必不可缺的一員嗎？、你是班中必不可缺的一員嗎？ 4、你是否總擔心某一件事情做不好？、你是否總擔心某一件事情做不好？ 5、你能實現(xiàn)心中的理想嗎？、你能實現(xiàn)心中的理想嗎？ 2 3 4 在我的字典中沒有不可能 的字眼。 拿破侖 5 故事一：尼克松敗于不自信故事一：尼克松敗于不自信 尼克松，我們極為熟悉的美國尼克松，我們極為熟悉的美國 總統(tǒng)。但就是這樣一個大人物，卻總統(tǒng)。但就是這樣一個大人物，卻 因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了因為一個缺乏自信的錯

2、誤而毀掉了 自己的政治前程。自己的政治前程。 w 1972年，尼克松競選連任。由年，尼克松競選連任。由 于他在第一任期內政績斐然，所以于他在第一任期內政績斐然，所以 大多數(shù)政治評論家都預測尼克松將大多數(shù)政治評論家都預測尼克松將 以絕對優(yōu)勢獲得勝利。以絕對優(yōu)勢獲得勝利。 w 然而，尼克松本人卻很不自信，然而，尼克松本人卻很不自信， 他走不出過去幾次失敗的心理陰影，他走不出過去幾次失敗的心理陰影， 極度擔心再次出現(xiàn)失敗。他指派手極度擔心再次出現(xiàn)失敗。他指派手 下的人潛入競選對手總部的水門飯下的人潛入競選對手總部的水門飯 店，在對手的辦公室里安裝了竊聽店，在對手的辦公室里安裝了竊聽 器。事發(fā)之后，他

3、又連連阻止調查，器。事發(fā)之后，他又連連阻止調查， 推卸責任，在選舉勝利后不久便被推卸責任，在選舉勝利后不久便被 迫辭職。穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺迫辭職。穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺 乏自信而導致慘敗乏自信而導致慘敗。 6 二：小澤征爾勝于自信二：小澤征爾勝于自信。 小澤征爾，世界著名的交響小澤征爾，世界著名的交響 樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指 揮家大賽的決賽中，他按照評揮家大賽的決賽中，他按照評 委會給的樂譜指揮演奏，突然委會給的樂譜指揮演奏，突然 出現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，出現(xiàn)了不和諧的聲音。起初， 他以為是樂隊演奏出了錯誤，他以為是樂隊演奏出了錯誤， 就停下來重新演奏，但還

4、是不就停下來重新演奏，但還是不 對。他覺得是樂譜有問題。這對。他覺得是樂譜有問題。這 時，在場的作曲家和評委會的時，在場的作曲家和評委會的 權威人士堅持說樂譜絕對沒有權威人士堅持說樂譜絕對沒有 問題。面對一大批音樂大師和問題。面對一大批音樂大師和 權威人士，他思考再三，最后權威人士，他思考再三，最后 斬釘截鐵地大聲說：斬釘截鐵地大聲說：不！一定不！一定 是樂譜錯了！是樂譜錯了！話音剛落，評委話音剛落，評委 席上的評委們立即站起來，報席上的評委們立即站起來，報 以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪 魁。魁。 7 分析一下卓越人物的人格品質，分析一下卓越人物的人格品質， 就會看到他

5、們有一個共同就會看到他們有一個共同 特點：特點： 在開始做事前，總是充分相信自在開始做事前，總是充分相信自 己的能力，掃除一己的能力，掃除一 切險阻，直到切險阻，直到 勝利勝利！ 8 9 過高地評價自己 看不到自己的缺點 過低地評價自己 看不到自己的優(yōu)點 10 自信并不會平白無故地自信并不會平白無故地 附在一個人的身上，首先要附在一個人的身上，首先要 有真才實學！有真才實學！ 11 12 拿破侖被流放到一個小島，逃出來后， 法國國王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸 他快跑。 你猜拿破侖怎么辦， 如果你是拿破侖，你怎 么辦？ 13 拿破侖卻說：“跑什么？我是他們的 元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？

6、” 拿破侖朝著捉他的軍隊走過去，仍然以元 帥的氣度指揮他們，結果這批軍隊反而跟 他回去抓國王了。 14 15 我國早期的乒乓球運動員韓玉珍，在國內屢戰(zhàn)屢我國早期的乒乓球運動員韓玉珍，在國內屢戰(zhàn)屢 勝。一次，代表國家隊參加世界錦標賽，臨賽前的一勝。一次，代表國家隊參加世界錦標賽，臨賽前的一 晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己 的手腕割破，謊稱有人行刺她后跑了。結果的手腕割破，謊稱有人行刺她后跑了。結果東窗事發(fā)東窗事發(fā)， 成為國際上一大丑聞，為此，國家隊將成為國際上一大丑聞，為此，國家隊將 她開除出隊。她開除出隊。 但在隨后的國內的比賽中，

7、她又屢戰(zhàn)屢勝，但在隨后的國內的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝， 為了給她機會，又重新召她回國家隊。在一佼次國際重為了給她機會，又重新召她回國家隊。在一佼次國際重 大比賽中，對方的日本運動員，以前沒有贏過她。開始，大比賽中，對方的日本運動員，以前沒有贏過她。開始， 韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心 開始動搖，結果連輸三局。開始動搖，結果連輸三局。 外電評論：外電評論： 韓玉珍不是輸在技術上，而是輸在韓玉珍不是輸在技術上，而是輸在自信自信上。上。 16 如何如何樹立樹立 自自 信信 17 一、積極一、積極自我暗示自我暗示 如果我們如果我們經常經

8、常暗示自己暗示自己“我能行我能行”， 我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告 訴自己訴自己 “ “我不行我不行”，就會變得越來越無，就會變得越來越無 能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗 示的方法，在心里反復告訴自己示的方法，在心里反復告訴自己“我能我能 行行”，“我能成功我能成功”。 18 19 二、關注自己的優(yōu)點二、關注自己的優(yōu)點 20 21 三、樹立自信的外部形象三、樹立自信的外部形象 w首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個 人的自信；人的自信； w其次，舉止自信，如行路

9、目視前方等，剛開始可其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可 能不習慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內心的自能不習慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內心的自 信信 w另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也 很有幫助。很有幫助。 22 四、回憶成功四、回憶成功 經常回顧曾經的成功經歷，可以經常回顧曾經的成功經歷，可以 從中找到信心。我們可以有意識地從中找到信心。我們可以有意識地 回憶自己成功的學習和考試經驗，回憶自己成功的學習和考試經驗， 它可以是大型考試，也可以是小測它可以是大型考試，也可以是小測 試，只要能給你帶來成功的感覺就試，只要能給你帶來成功的感覺

10、就 行，這樣就能逐步增強我們的自信行，這樣就能逐步增強我們的自信 心。心。 23 五、想象成功五、想象成功 對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情 和斗志。我們可以經常想象自己在考和斗志。我們可以經常想象自己在考 場上自由馳騁的情形；想象自己得知場上自由馳騁的情形；想象自己得知 理想考試分數(shù)的情景；想象自己收到理想考試分數(shù)的情景；想象自己收到 錄取通知書時的情景；想象自己在秋錄取通知書時的情景；想象自己在秋 季開學時，進入大學的情景季開學時，進入大學的情景想象想象 內容最好固定，不要任意更換，還可內容最好固定，不要任意更換，還可 以為自己的想象增加一些細節(jié)，情節(jié)以為自己的想象增加一些細節(jié)，情節(jié) 越豐富，效果越好。越豐富，效果越好。 24 六、盡量依靠自己六、盡量依靠自己 有事盡量依靠自己解決，能不 斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一 次次的成功，不斷提升自信水平。 25 七、七、相信自己相信自己 26 27 擁有自信，就擁有成功的擁有自信，就擁有成功的 一半一半 28 勇敢的人說我能行，勇敢的人說我能行， 懦懦夫才夫才說我不行說我不行！ 29 用一顆感恩的 心去對待生活， 用一種自信的姿 態(tài)去詮釋生命！ 30 請我們自信的回答請我們自信的回答： 1、我