1、大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者， 在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。 但 是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。 大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并 隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。 從外部環(huán)境看， 當(dāng)前不斷變化的思想觀念、 社會(huì)生活環(huán)境等 都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響， 大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏； 就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇 所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步 加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是 將來(lái)走向社會(huì)， 在工作崗位上發(fā)揮智力水平、 積極從事社會(huì)活動(dòng)

2、和不斷向更高層次發(fā)展的重 要條件。 充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展， 是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的， 一個(gè)人 心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、 跨入了大學(xué)， 進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。 大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自 己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后， 緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境 , 使他們難以適應(yīng)。 因此，大學(xué)生必須注重心理健康， 盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。3、心理健康利于大學(xué)生

3、培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩?和行為上經(jīng)常、 穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征， 通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。 氣質(zhì)主 要是指情緒反映的特征， 性格除了氣質(zhì)所包含的特征外， 還包括意志反映的特征。 當(dāng)代大學(xué) 生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、 善于獨(dú)立思考、 參與意識(shí)較強(qiáng)、 朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等 等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。 良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我， 培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度， 揚(yáng)長(zhǎng)避短， 不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力， 對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折

4、面前不驚慌失措， 采取理智的應(yīng)付方法， 化消極因素為積極因素。 挫折承受能力的高低與個(gè) 人的思想境界、 對(duì)挫折的主觀判斷、 挫折體驗(yàn)等有關(guān)。 提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的 思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。第二， 養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。 生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。 健康的生活 方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。 大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重， 心理壓力較大， 為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率， 必須科學(xué)地安排好每天 的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦， 避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)

5、衰弱，使思維、記億能力減退。第三， 加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛 煉意志品質(zhì)， 改善適應(yīng)能力等。 大學(xué)生處于青年期階段， 青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在 經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后， 逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。 從心理發(fā)展的意義上說(shuō)， 這個(gè)階段是 人生的多事之秋。 這是因?yàn)椋?經(jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些 方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而， 在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、 煩惱 和苦悶。 這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去， 日積月累， 就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和 生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好

6、接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮 主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境， 努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。 所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心 理調(diào)適，做到心理健康：精品1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué) 地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游 , 拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)， 更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未 來(lái)充滿信心和希望， 當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)， 適度地表達(dá)和控制情緒， 做 到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,

7、 在交往中能用理解、 寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。 通過(guò)人際交往， 使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任， 培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事， 與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán) 境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活， 而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。 大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣， 發(fā)展業(yè)余愛(ài) 好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)

8、交 往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世 界，有利于心理保健。第五， 求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)， 獲得心理咨詢知識(shí)。 心理老師具備了較雄厚的理論功 底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)， 對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。 大學(xué)生在必 要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。 心理咨 詢是指通過(guò)人際關(guān)系， 運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧， 幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。 從心理咨詢具 有治療功能的角度來(lái)說(shuō)， 心理咨詢屬于心理治療， 作為一種治療方法和治療手段， 心理治療 的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。 通過(guò)咨詢者與求詢者的

9、交談、 指導(dǎo)， 針對(duì)求詢 音的各種心理適應(yīng)和提出的問(wèn)題， 幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問(wèn)題的根本原因； 引導(dǎo) 求詢者更為有效地而對(duì)現(xiàn)實(shí)， 為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)； 增加求詢者的心理自 由度， 幫助求詢者改變過(guò)去的心理異常， 最終恢復(fù)健康的心理。 心理咨詢兼有心理預(yù)防和心 理治療功能， 通過(guò)心理咨詢， 為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件， 提高其精神 生活質(zhì)量和心理效能水平， 以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙， 防止精神疾病， 保障心理健康的目 的。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)， 在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折， 所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀 的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)

10、有不屈不撓的向上精神是不可能的。 健康的心理， 以積極進(jìn)取、 服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心， 并以此為中心把自己 的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想， “以天下為己任” ，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué) 習(xí)內(nèi)驅(qū)力， 推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)， 自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。 心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué) 知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)， 不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如 果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)， 就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。 綜上所述， 心理健康 教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。以上是本人針對(duì)大學(xué)生心理健康方面的理解，只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié) 合，加之其他積極因素的相互作用， 大學(xué)生成才就有了