1、h,1,素質指標測試方法,學生體質調研,h,2,檢測指標,50米跑 立定跳遠 握力 引體向上（男） 一分鐘仰臥起坐（女） 800米跑（女） 1000米跑（男） 坐位體前屈,（1322歲）,50米跑 立定跳遠 握力 斜身引體（男） 一分鐘仰臥起坐（女） 508往返跑 坐位體前屈,（612歲）,h,3,50米跑,h,4,起 點 線,終 點 線,1.22米,1.22米,50米,場地器材,平坦的地面（地質不限）,h,5,發(fā)令旗一面 發(fā)令哨一個 秒表若干塊。,h,6,測試方法,受試者：至少2人一組，采用站立式起跑；當聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向終點線。,發(fā)令員：站在起點線的側面，在發(fā)出起跑信號的同

2、時，要揮動發(fā)令旗。,h,7,計時員：位于終點線的側面，視發(fā)令旗揮動的同時，開表計時；當受試者胸部到達終點線的垂直面時停表。,h,8,記錄通過終點的時間。 以秒為單位，保留小數點后1位。 小數點后第2位數，按非“0”進“1”的原則進位。,測試1次,h,9,如：,10.11秒,10.2秒,10.10秒,10.1秒,記為,記為,1,0,.,2,1,0,.,1,測試值,h,10,如：測試值為9.01秒,9.01秒,9.1秒,記為,0,9,.,1,測試值,h,11,注 意 事 項, 測試前，測試人員要明確告訴受試者要全速直線跑，途中不得串道。,h,12,踩線, 起跑前，受試者不得踩、跨起跑線。如搶跑，引

3、將其召回，重跑。,h,13, 測試時，受試者應穿運動鞋或膠鞋，但不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。 測試時，如遇風，一律順風跑,h,14,50米8往返跑,由檢測隊指定專人（體育教師）進行測試。,h,15,場地器材,平坦的地面（地質不限）,折 返 線,1.22米,1.22米,50米,目 標 線,起 終 點 線,0.5米,0.5米,標 竿,標 竿,h,16,h,17,發(fā)令旗一面 發(fā)令哨一個 秒表若干塊。,h,18,測試方法,受試者至少2人一組，采用站立式起跑；當聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向折返線；,h,19,在到達折返線時，按逆時針方向繞過標桿后跑回起、終點線，再按逆時針方向繞過標桿后跑向折返線，

4、為完成一圈；共跑4圈。,h,20,折返時不得碰桿或用手扶桿。,h,21,發(fā)令員站在起、終線側面發(fā)令，在受試者起跑的同時，開表計時。當受試者胸部到達終點線垂直面時停表。,h,22,記錄方法： 記錄往返后通過終點線的時間。先將秒表上的成績依分、秒寫入檢測卡片的相應橫線內；再換算成秒，精確到小數點后1位；填入方格內。小數點后第2位數按非“0”進“1”的原則進位。,測試1次,h,23,例如，某受檢者成績?yōu)?分鐘8秒5。寫入橫線后，換算為128.5秒，填入方格內。正確的記錄應為 。,分,秒,2,8,5,2,8,.,5,1,h,24,注 意 事 項, 測試前，測試人員要明確告訴受試者要途中不得串道。,h,

5、25,踩線, 起跑前，受試者不得踩、跨起跑線。如搶跑，引將其召回，重跑。,h,26, 測試時，要及時向受試者報告所剩下的重復圈數，以免跑錯距離。 測試時，受試者應穿運動鞋和膠鞋，但不得穿釘鞋。 受試者通過起終點線后方可減速。,h,27,800米/1000米跑,由檢測隊指定專人（體育教師）進行測試。 800米：女生 1000米：男生,h,28,場地器材,h,29,測試方法,受試者：至少2人一組，采用站立式起跑；當聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向終點線。,發(fā)令員：站在起點線的側面，在發(fā)出起跑信號的同時，要揮動發(fā)令旗。,h,30,計時員：位于終點線的側面，視發(fā)令旗揮動的同時，開表計時；當受試者跑完

6、全程，胸部到達終點線的垂直面時停表。,h,31,記錄方法： 記錄往返后通過終點線的時間。先將秒表上的成績依分、秒寫入檢測卡片的相應橫線內；再換算成秒，精確到小數點后1位；填入方格內。小數點后第2位數按非“0”進“1”的原則進位。,測試1次,h,32,例如，某受檢者成績?yōu)?分鐘8秒5。寫入橫線后，換算為128.5秒，填入方格內。正確的記錄應為 。,分,秒,2,8,5,2,8,.,5,1,h,33,注意事項,同50米跑。,h,34,立定跳遠,h,35,場地器材,沙坑：沙面與地面平齊 或土質松軟的平地上進行 起跳線至沙坑近端距離不得少于30厘米 起跳線地面平坦，不得有凹陷。 皮尺,h,36,測 試

7、方 法,受試者雙腿自然分開，站在起跳線后，腳尖不能踩線； （最好采用線繩做起跳線） 兩腿原地起跳，不得有墊步或連跳動作。 丈量起跳線后緣至最近著地點后緣之間的垂直距離。,h,37,每個人試跳3次，距離其中成績最好的一次； 以厘米為單位。,記錄最好成績，以厘米為單位，不計小數。,1,1,0,0,8,0,測試值,厘米,厘米,h,38,注 意 事 項, 發(fā)現犯規(guī)時，此次成績無效，三次均無成績者，再跳直至取得成績?yōu)橹埂?h,39, 受試者起跳前，雙腳均不能踩線、過線。, 受試者可以赤腳，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋進行測試。,h,40, 起跳時，不能有墊跳、助跑、連跳等動作。,h,41,握 力,h,4

8、2,測 試 儀 器,顯示屏,按鍵,握距調整輪,內握柄,外握柄,電子握力計,h,43,測 試 方 法,測試前,受試者用有力手握住握力計內外握柄,h,44,另一只手轉動握距調整輪，調到適宜的用力握距，準備測試。,h,45,測試人員打開電源開關,h,46,顯示屏上出現閃爍信號,表明握力計進入工作狀態(tài),最后定格在“.0”數值上,h,47,測試時，受試者身體直立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩臂斜下垂，掌心向內,用最大力緊握內外握柄,h,48,測試2次,記錄最大值,以千克為單位， 精確到小數點后1位。,h,49,握 力 測試值,4,8,.,8,千克,h,50,注 意 事 項, 測試時，禁止擺臂、下蹲或將握力

9、計接觸身體。,擺臂、下蹲,接觸身體,h,51, 如果受試者不能確定有力手，左、右手可各測試2次，記錄最大數值。,h,52, 每次測試前，須按“按鍵”清空回零。,h,53,高單杠或高橫杠，其粗細以受試者手能握住為準。,測試場地及器材,引體向上,h,54,受試者跳起，雙手采用正握方式握杠，兩手握桿間距與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢。,測試方法,h,55,整個身體停止晃動靜止后，兩臂同時用力向上引體(受試者身體不得有任何附加動作)，當引體上拉軀干到下頜超過橫杠上緣，然后還原呈直臂懸垂姿勢為完成一次。,h,56,注意事項： 橫杠較高時，應有相應的保護措施，測試人員要防止傷害事故的發(fā)生。 當受試者由于身高

10、較矮，不能自己跳起握桿時，可以借助別人的幫助。但測試時必須自行完成整個引體過程。 測試過程中，如受試者借 助身體擺動或其它附加動作 引體時，該次不計數。,h,57,可以調節(jié)高度的低單杠一付， 或備有不同高度的低單杠若干付,測試場地及器材,斜身引體,h,58,通過調節(jié)或選用適宜的低單杠，使杠面高度與受試者胸部（乳頭）齊平。受試者兩手握桿間距與肩同寬，用正握方法握杠，兩腿前伸，兩臂與軀干呈90度。兩腳著地并由同伴壓住兩腳，使身體斜下垂。然后做屈臂引體，使下頜能觸到或超過橫杠，然后伸臂復原為完成一次。,測試方法：,h,59,注意事項： 若受試者兩腳移動或借用塌腰、挺腹力量引體或下頜未到達橫杠時，該次

11、引體屈臂不計入成績。 每次屈臂引體前，必須恢復到預備姿勢。 兩次間隔超過10秒即停止測驗。 為避免出現傷害事故，單杠下應鋪墊子。測試人員站在其后側方注意保護。,h,60,坐位體前屈,h,61,電子坐位體前屈計,顯示屏,電源開關,游標,導軌,箱體,軟墊,支撐板,緊固螺絲,輸出電纜,電源線,測 試 儀 器,h,62,測 試 方 法,測試人員打開電源開關,h,63,將游標推到導軌近端,h,64,-20.0厘米 或 以下數據 （-20.0 -20.3）,游標在導軌近端,顯示,顯示屏,表明坐位體前屈計進入工作狀態(tài),h,65,受試者面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；,面向儀器,雙腿向前 伸直,h,66,腳

12、跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。,腳跟并攏,腳尖自然 分開,擋板,h,67,測試人員調整導軌高度使受試者腳尖平齊游標下緣。,導軌,h,68,測試時，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前進，直到不能推動為止。,雙手并攏，掌心向下,膝關節(jié)伸直,上體前屈,用雙手中指指尖 推動游標平滑前進,h,69,直到游標不能推動為止,上體前屈,顯示屏,顯示,測試值 10.6厘米,此時，顯示屏上顯示的數值即為測試值。,h,70,測試2次,h,71,記錄最大值，以厘米為單位，精確到小數點后1位。,+,1,0,.,6,0,0,.,0,-,1,0,.,6,+,h,72

13、, 測試前，受試者應做好準備活動。,注 意 事 項,h,73, 測試時，受試者雙臂不能突然前振，不能用單手前推游標，膝關節(jié)不能彎曲。,單手前推,膝關節(jié)彎曲,足跟與擋板分離,h,74, 每次測試前，測試人員都要將游標推到導軌近端位置。,h,75, 測試人員要正確填寫受試者測試值的“+”、“-”號。,+,1,0,.,6,0,0,.,0,-,1,0,.,6,+,符號方格,測試值方格,h,76, 如果受試者測試值小于“20厘米”，按“20厘米”記錄。,h,77,一分鐘仰臥起坐 （女）,h,78,測 試 方 法,兩手手指交叉抱于腦后，兩腿稍分開，仰臥于測試板上。,測試前,受試者,h,79,使受試者屈膝呈

14、90,測試人員,h,80,受試者聽到蜂鳴器“嘀”的一聲響后，雙手抱頭、收腹使軀干完成坐起動作;,雙肘關節(jié)觸及或超過雙膝后，還原至開始姿勢，為完成一次仰臥起坐動作。,h,81,受試者須連續(xù)不斷的重復此動作,持續(xù)運動1分鐘,h,82,注 意 事 項, 測試時，如果受試者借用肘部撐起或臀部上挺后下壓的力量完成起坐，或雙肘未觸及或未超過雙膝，該次仰臥起坐不計數。,h,83,測試中，測試人員要隨時向受試者報告已完成次數。,h,84,關于素質測試 (第1219項指標)的幾點說明： 為保證素質測試的質量，在測試前應講解其重要意義，使受檢者以積極認真的態(tài)度參加測試，充分發(fā)揮素質水平和潛力。 測試前，應讓受檢者充分做好準備活動。,h,85, 各項測試的順序應事先安排好，耐力項目應放在最后。 素質測試成績，可作為體育課考核及國家體育鍛煉標準達標和學生體質健康標準的正式成績。但不