大學生心理健康學習心得 當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全名族的素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，大量調查表明，目前我國大學生的發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已經成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖，焦慮，強迫，抑郁和情感危機，精神衰弱等。當代大學生的心理問題不容忽視。 加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質，促進大學生健康成長，培育全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理。不斷提升心理素質應該成為當代大學生的首要追求。因此將大學生的心理健康教育拿到課堂實屬必要。我們大學生作為一個特殊的社會群體，有著許多屬于我們的特殊問題，像新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等經過這學期在大學之中對心理健康的學習，我感覺收獲到了很多，在此我想淺談一下對于大學生心理健康教育的一些方面的見解。 【大學生的生涯發展】面對大學這一重要的人生歷程，大學生必須仔細思索在這四年的生涯歷程中你究竟“要”什么？你“是”什么樣的人？你擁有什么樣的“資產”你期望成為什么樣的人？為了成為你所期望的自己，你需要“充實”些什么？或者“付出”些什么？生涯發展教育是一種連續不斷的教育歷程，也是一種統整的教育構思，他透過生涯認知，生涯探索，生涯準備等步驟，培養學生的生涯能力。生涯發展教育的實質是一種能力和素質的訓練。生涯發展教育側重訓練生涯發展的能力和素質，主要包括：自我經營的能力，這是現代社會開拓成功生涯的起點；規劃與行動的能力，這是實現生涯目標的關鍵；必備的專業知識和能力，這是生涯發展的基礎；利用時間的能力，這是創造生涯奇跡的捷徑，也豐富看了個體生命的內涵；交往和處事的能力這是現代人生涯發展所面臨的新課題；對周圍環境的適應能力，這是生涯發展的保障條件，也是提升生命質量的重要機制；創新的能力，這是生涯發展的優勢所在，更是人生追求的最高境界。大學生生涯教育是促進大學生生涯發展的需要，也是大學生實現生涯目標的有效途徑。生涯教育使每個大學生的到全面發展，并且可以使每個大學生的個性得到發展。【大學生的情緒管理】情緒作為一種獨特的心理現象，總是伴隨著其他的心理活動展開的，可能對其他的活動起到協調的，積極地促進作用，也可能起到瓦解，阻斷和破壞作用。可以說情緒就像生活的催化劑，情緒本身就給人以積極或消極的主觀體驗，它極大地影響著人們對于自己和當前生活狀態的評價，進而引發一連串的身心反應。大學生群體的特殊心理，行為特點決定了個人在大學生活中，或多或少的都會出現一些負性情緒、這些情緒會不時的困擾著我們，并影響著我們的身心健康。大學生的情緒困擾主要有自卑，冷漠，焦慮，抑郁，憤怒等等，對此，我們可以通過樹立自信，培養豁達樂觀的心態，培養適度的緊迫感等方法加以緩解或者解決。【大學生壓力與挫折的應對】大學生生活在相對單純的環境中，但現實總是紛繁復雜的。在理想與現實，自尊與自卑，獨立于依賴，交往與封閉，個人意愿和家庭期望等諸多壓力與沖突面前，心理承受力差的學生很容易產生很多心理問題，據相關調查，大學生產生壓力的根源主要為心理性壓力源和社會性壓力源。當前大學生面對的壓力主要有學習壓力，就業壓力，交往壓力，戀愛壓力和經濟壓力。 隨著社會競爭的加劇，我國大學生經歷單純，依賴性強和抗壓力弱的特點日益凸顯，據調查，當前大學生壓力呈現出一些群體和時代特征：1，大學生壓力感總體呈上升趨勢2，大學生壓力年紀差異顯著3，農村大學生壓力大于城市大學生4，不同專業學生心理壓力差異顯著。另外造成大學生挫折的原因具有明顯的時代特征，是當前社會狀態的綜合折射，也是個體和環境交互作用的結果。引起大學生挫折心理產生的因素很多，如大考不及格，失戀，天災人禍等，從這環境往往與壓力源有關。導致大學生挫折產生的因素中，除了前面提到的壓力外，還包括理想與現實的差距，個性因素，生理發育與心理發育不平衡。當然，這些因素和壓力事件并不一定會成為挫折情境，但當這些事件發生的頻率達到一定的程度，持續的事件過長時，就會使人產生挫折感和心理壓力。挫折的雙重性決定了他對大學生心理具有積極和消極的兩個方面影響。其消極影響是降低學習效率，降低思維和生活能力，損害身心健康，導致個性改變或出現行為偏差。但如果處理得當，挫折對大學生心理又會有積極的影響，它有利于磨練大學生的性格和意志，增強大學生的情緒反應和解決實際問題的能力，促進大學生正確認識自我，提高適應能力等。【大學生的人際交往】大學生的主要任務是學習，學習的環境是校園，交往的對象主要是老師和同學。這就決定了交往具有自身的特點，師生之間，同學之間，室友之間，學校其他人之間以及個人與班級和學校之間的交往并存，構成了大學生自己特殊的人際關系網絡。要學會與他人相處，就必須克服人際交往中常見的問題。青年大學生的思想活躍，興趣廣泛，人際交往的愿望強烈。他們渴望認識新朋友，渴望讓更多的人認識自己，但在具體的人際交往中，大學生常常遇到各種挫折困擾。大學生面對的問題主要有不敢交往，不愿交往，不善交往，缺乏技巧等。為適應現代社會的發展，青年學生應該努力培養自己人際交往的能力，掌握交往的主動權，為此，要不斷地克服交往的障礙，培養優良的交往品質和成功交往的技能。人際交往障礙的調試的調試主要表現在自卑心理的調適，自負心理的調試，猜疑心理的調適，妒忌心理的調適，孤獨心理的調適。良好的品質是大學生提高交往藝術，取得較好交往效果的基礎，交往成功的品質主要有：誠實守信，謙虛，謹慎，自信，熱情助人，尊重，寬容，理解他人。另外，人際交往大體上可以分為語言交往和非語言交往。而語言的技巧主要表現在稱呼得體，說話注意禮貌，適時適度的稱贊對方。非語言交往的技巧主要有距離技巧，交往頻率技巧，體勢技巧等方面。【大學生戀愛心理】樹立健康的戀愛觀和性心理，學會調試戀愛過程中的各種心理困惑，不僅是戀愛成功的必要保證，也是大學生成才的重要前提。現階段，大學生的性心理的狀態主要表現為；成熟的性心理與不成熟的性心理存在矛盾；性意識的強烈性與性沖動表現上的隱蔽性之間存在的矛盾；性的道德要求與性的壓抑與放蕩之間存在矛盾。對于當代大學生來說，由于社會經濟的發展，文化變遷，再加上西方思潮的影響，性觀念發生了較大的變化，主要有婚戀觀，貞操觀，性愛觀，性知識，性態度等。調查表明，作為當代驕子的當代大學生群體，他們渴求知識，追求理想，對個人和社會都有比其他人更高的要求。大學生的這一特點以及校園環境的特殊性，決定了他們的戀愛與其他人的戀愛相比具有了浪漫性，易變性，多元性和突擊性的特點。因此，作為當代大學生的我們應該要學會愛的藝術，但同時也要認識到戀愛的影響的雙重性。從其積極方面講；戀愛是大學生釋放日益強烈的性沖動的重要途徑，其次，戀愛促進大學生的性意識和 社會情感發生完善，再次，戀愛 成為大學生學習和事業前進的動力。戀愛是一把雙刃劍，他的消極作用也不容忽視，第一，戀愛可能不利于大學生的全面發展，其次，戀愛有時會危機大學生的心理健康。作為當代大學生，我們應學會微笑面對愛的挫折，學會尋求有效的幫助，才能微笑的學習和生活。