,男生女生-青春期衛生與保健課,很高興有機會與同學們共同探討,1,何為健康？,何為健康？什么是健康？世界衛生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。”即健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且也要珍視心理健康。,2,少男少女初長成-青春期,3,青春期又稱“生長發育期”。從廣義上說，這是兒童向成人的過渡時期。青春期既是身體發育的高峰期、性與生殖能力的成熟期、自我意識和智慧知識的增長期，又是確立人生理想、訓練人格品性、培養道德責任感和促進身心健康與人的全面和諧發展的最佳時期。青春期是人生觀、世界觀形成的最關鍵期，又是將來立業成家的預備期。,4,從狹義上說，青春期是指伴隨性器官成熟、第二性征出現和生殖能力具備的一系列身心突變期。進入青春期的少男少女，各方面都顯示出與兒童期大不相同的持點。年齡大約在1020歲之間。,5,青春期階段身體發生了哪些變化？,6,男孩1011歲：睪丸及陰莖開始增大；1112歲：喉結開始突起；1213歲：出現陰毛，睪丸、陰莖進一步增大，骨骼發育，身高迅速增長；1314歲：聲音變得粗沉，有個別人乳房發脹；1415歲：陰囊色素增加，腋毛生長，臉上開始長胡須，睪丸增長完成，出現遺精；,7,1518歲：臉上出現“青春痘”，面部及身體長毛，陰毛呈菱形或盾形；1820歲：骨骺閉合，停止長高。,8,女孩910歲：骨盆逐漸增寬，臀部增厚長圓，皮脂腺分泌增加，乳頭像花苞一樣慢慢隆起；1011歲：乳房開始突出，摸上去有稍硬的塊狀物；（乳節）1112歲：短而細的陰毛開始長出，乳頭突起，乳暈出現；1213歲：乳房迅速膨脹，乳頭色著沉著；,9,1314歲：月經初潮（有的少女早一兩年，有的晚一兩年），雙側腋下長出腋毛，骨骼發育,身材長高；1415歲：骨盆明顯增寬，內生殖器卵巢每月有一顆卵子排出，初步形成了月經周期；1620歲：骨骺即將閉合，增高的速度減慢；臉上長出“青春痘”,10,在這里要說明一點，每個男孩女孩的發育時間和程度都不完全一樣。上述時間表僅僅是一般情況，你的發育如果提前或推后一二年，不必擔心，仍屬正常范圍。,11,青春期的生理發育,與青春期發育的主題即第一性征和第二性征有關的內分泌腺則是性腺。性腺是與生俱來的。男孩的性腺是睪丸，女孩的性腺是卵巢。在男女孩青春期到來之前，“沉睡”中的睪丸和卵巢都能同時產生兩種激素，即雄激素和雌激素。人在兒童期，其體內的性激素分泌量都很少，所以性別特征很不明顯。,12,青春期的身體發育,身高體重男女體形的差異,13,身高1、身高與性成熟早晚有關.成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。2、身高與營養有關.骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛。3、身高與遺傳有關.一般而言，父母的身高與孩子的成人高度是密切相關的。,14,中國體育科研所根據遺傳學理論測試了1821名男女青年及其父母的身高后建立身高預測公式（身高單位：厘米）,兒子身高=59、699+0、419父高+0、265母高女兒身高=43、089+0、306父高+0、431母高,男性身高遺傳度占75%女性身高遺傳度占92%,15,4、身高與體育鍛煉有關。積極參加各種體育鍛煉，能促進四肢發達，體格健壯勻稱，行動靈活，體形健美。,16,體重這也是青春期的一個重要特征，青春期少男少女的體重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、內臟、脂肪的綜合發育所致，平均每年可增加體重56公斤，女性的體重增加主要由于骨骼的伸長和脂肪的加厚；而男性此時體重的增加的原因除骨骼的伸長，還有肌肉的增多。由于激素的差異和一般女孩活動量較男孩小的緣故女孩體內的脂肪容易積累，平均可占到體重的28%，而男性平均占18%。這使男性顯得健壯，女性顯得豐滿。,17,青少年通過合理的飲食和適當的鍛煉可控制體重及脂肪的積存量，有助于保持良好的體型和健康的體質。,18,男女體形的差異骨骼、肌肉和脂肪是構成體型的三要素。男性一般肩寬，身體高大，盆骨較小，胸肌發達，脂肪僅在肩部有少量積累，顯出強健、魁梧的陽剛之美。女性則四肢和髖關節處骨骼發達，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背處，腰細臀厚，盆骨寬大，皮膚細膩，身材苗條，顯出體態豐滿而柔和的女性美。,19,男孩青春期的發育,大多數男孩在11歲左右開始青春期的發育。這時睪丸迅速的增長，隨著睪丸的生長，陰莖的長度也開始增加了。開始變聲，變粗變低，大約十三四歲左右，男孩開始長出陰毛。長胡須，出現喉結；同時睪丸的增長完成。大多數的男孩子在這個年齡有第一次遺精。,20,遺精是一種正常的生理現象。青春期生理上的變化、性機能的啟動引起了心理上的巨大變化，出現了性意識，比如：性夢以及對異性的向往等等。出現遺精不是病態，也不會大傷元氣。正常情況下，一般每月二三次左右，如果每周數次或每天都發生，那就不正常了。處在青春期的男孩睡覺時應穿寬大的睡衣，不要蓋過重、過厚的被子，不要接觸黃色、淫穢書畫等。,21,手淫又稱自慰。手淫是青春期最常見的性經驗。這種行為在男孩中比女孩更普遍，有些男孩喜歡用手淫的方式進行宣泄，釋放能量，緩解性緊張。有的男孩有了手淫行為后十分苦惱，他們一方面害怕把身體搞壞，但又不能抑制自己的欲望，手淫之后在精神上總有一種“自己是骯臟卑劣的”強烈的罪惡感。,正確對待手淫,22,其實，手淫這種青春期男孩的行為是很普遍的，據調查幾乎7080%的男孩都有過這種經驗。現在幾乎所有的專家都認為其對身體發育無害。在青春期，“精囊”這個儲藏庫被充滿后自然要排除體外，手淫是把過剩的精液排除體外，讓興奮和緊張平息下來的方法，并不是下流的，當然也不是非有不可的。,23,女孩青春期開始的標志,女孩生來帶有400多個卵泡。進入青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體生成素，促進卵巢中的卵泡發育成熟。如果卵沒有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宮內膜脫落、血管斷裂，就形成了月經。女孩的第一次月經被稱為月經“初潮”，是女性青春期開始的標志。由于生活水平的提高，“初潮”時間在我國有提早的趨勢。,24,女孩束胸的危害,青春期內，女孩的乳房迅速發育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩卻為乳房的日益豐滿而感到難為情，具體體現在走路、坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身的內衣或胸罩把胸部束得緊緊的，對身體的發育造成不良的影響。,25,女孩進入青春期之后應及時地佩戴胸罩。這樣有助于乳房的健康發育。開始佩戴胸罩的時間應根據乳房的發育速度和大小來決定。在青春期剛開始時應讓乳房充分地發育，不應過早地佩戴胸罩阻止乳房的發育。,26,佩戴胸罩的好處,1、顯示出女性的形體美。2、支托乳房，防止下垂。3、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。4、減輕心臟的局部壓力，促進心血流循環暢通，有利乳房發育。5、減輕由于體育運動或體力勞動時的乳房振動，并且因受胸罩的保護，還可免于乳房受到損傷。,27,6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。,28,學會接納和欣賞自己,性別特征是先天的，是由荷爾蒙決定的，自己不能選擇，只能平靜而欣然地接納。人有各種體形，矮或高，胖或瘦，苗條或豐滿。在某種程度上，可以通過調節飲食和鍛煉身體來改變自己的體形。如果太瘦，就可以用增加食量的辦法增加體重；如果很胖，節食和其他減肥辦法可以減少一些脂肪積累。也可以通過鍛煉身體各部位來調節它們的發育。但無論吃多還,29,是吃少，一個人的基本體形是很難改變的。那些減肥“奇效”的說法，很多是缺乏科學依據的。我們每個人要坦然自若地對待自己的體貌，不需要與其他人相比，只需說“我就是我，我喜歡我這個樣子。”人的美麗不取決于他（她）的外表，而取決于他的內在，人是因為可愛而美麗，而不是因為美麗而可愛。再說不同的時代有不同的審美觀，不同人有不同的看法。我們不要被一些青年雜志和廣告牌上的,30,男女形象，電視、電影明星和屏幕上所見到的模特兒所吸引，他們似乎都很完美無缺。然而，這并不是普遍存在的，是從千百萬人群中挑選出來的，所以不必去追趕、去模仿。學會接納自己和欣賞自己，而不以時尚為標準，這是從青春期走向成熟的進步。須知，每個人都是一個獨特的他或她，在這世界上是找不到第二個同樣的人。獨特就是美，自然就是美，原本,31,的我就是美。如果能夠努力去發現自己身體的獨特之處，就能為此而自豪。如果人人都成為某廣告模特兒或電影中的某個女人或男人的樣子，這個世界就失去了多姿多彩的豐富性，那這個世界是多么的單調、枯燥而毫無生氣呢。我覺得，我們在坐的每一同學都是一顆星星，你也有你閃亮的一點，這就有待于我們自己去發現、去挖掘。把握時機，努力把自己培養成為一顆閃亮的星星。在你自己的位置上發出你的光亮。,32,青春期性心理的發展階段,一、異性疏遠期青少年第二性征出現后的12年內朦朧地意識到兩性的差別，就開始有些不安和羞澀心理。慢慢地開始疏遠異性。男少年怕被別人看見悄然長出的陰毛，少女會緊束逐漸隆起的乳房，很害怕異性注意自己。于是男女同學彼此疏遠，課間活動也保持界限，男孩一堆女孩一群。即使是兒童時代很要好的異性朋友此時也有所回避，少有來往。,33,有的孩子在家庭中不由自主地疏遠異性長輩，男孩喜歡接近父親，女孩愿意和母親說悄悄話。這種對異性疏遠的背后潛藏著對性別差異的神秘心理。這種變化是由于青少年自身生理的發育，從而導致本能地產生對異性短暫的疏遠或隔膜。這一時期可稱為異性疏遠期。但是這種現象如果長久持續下去，就會影響男女同學之間的正常交往與友誼，甚至出現異性交往恐懼癥。如發現有這種情況要主動找家長、老師、心理咨詢老師幫助，予以改變。,34,二、異性吸引期對異性產生好感與愛慕，一般女孩發生在1213歲、男孩發生在1314歲以上。這時開始好表現自己，吸引異性。這個時期的男孩樂于在女孩面前顯示自己的能力和才華，以贏得女孩的好感和贊許；女孩開始注意修飾打扮，以引起男孩的注意和喜歡。男女相互接近的渴望使同學樂于參加與異性一起的集體活動。喜歡結伴外出郊游、唱歌、跳舞,35,或參加體育鍛煉等等，并對異性表示關心、體貼，樂于幫助異性同學以博得異性同學的好感。但這時你們畢竟還不懂得應當怎樣與異性相處，其接觸交往多半沒有專一性和排他性。這是由于你們的心智尚不成熟，心理尚不穩定。有此幼稚的舉動，還會使異性難堪、反感，或在同學中引起議論，或被嘲笑、起哄，從而招致心理壓力。如果遇到這種情況時，調整好心態，對異性的興趣出于自然不必緊張和自責，同時把注意力,36,轉向學習知識，確立遠大的人生目標，為將來打好基礎，積累資本。在中學時代是廣交朋友的最佳時期，將對異性的好感和愛慕發展成純真的友誼，男女同學之間團結互助、相互鼓勵，也是十分有益的。,37,和諧相處,與人和諧相處是人生幸福的源泉。一、與同學交流與人發生沖突的原因是多種多樣的有的是因為缺乏好的解決方法；有的是因為當局者迷，自己沒有全面地了解整個過程；也有可能是其它原因。所以這就需要與同學交流，大家一起幫你分析出主意。改善局面，緩解關系。,38,二、轉換表達方式其實人與人之間的許多問題是因為沒有恰當的表達方式造成的，如果轉換表達方式，會取得意想不到的效果，比如把“你怎么總是不理解我？”變成“我希望你