常見青少年心理衛生問題及其對策,無錫市精神衛生中心王翠華,一.素質教育的核心是人格（心理）教育,心理素質教育又稱心理教育或心育，是有目的地培養受教育者良好心理素質，調節心理機能，開發心理潛能，進而促進德、智、體、美等整體素質的提高和個性的和諧發展。,心理素質教育是社會發展的需要，迫在眉睫！有資料顯示，人群中13%有精神障礙，50%有心理衛生問題；學生中有13%的小學生、13.76%的初中生、18.79%的高中生和25.39%的大學生存在心理衛生問題；教師中有心理問題的占13%-%。,現代人的挑戰是適應和發展。也就是說學校心理素質教育的最終目的是培養學生的適應和發展能力。因此，了解學生的心理特點，解決學生的心理衛生問題是教師工作的重要內容。,二、對健康及其相關問題的理解,健康是人類生存極為重要的內容。它對人類的發展、社會的變革、文化的更新、生活方式的改變，都起著決定性的作用。,1、健康：48年WHO“-是一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態而不只是沒有疾病和虛弱現象”。也即心身兩方面健康。,2、心理健康：指個體心理在本身及環境條件許可范圍內，所能達到的最佳功能狀態（核心、情緒、行為、人格）。心理健康的標準：（1）IQ80，（2）情緒愉快而穩定，（3）行為協調，（4）反應適度，（5）人格完整，（6）生理年齡與心理年齡相符。心理健康的好壞，直接影響一個人的工作、學習效率和精神面貌（重要性）。為了健康就要講究衛生；為了心身健康，不但要講究個人衛生、環境衛生、飲食衛生、生理衛生，還要注意心理衛生。,3、心理衛生著名社會學家費孝通教授指出：“心理衛生即講求心理健康和社會功能良好之道”。講求心理衛生的目的就是促進和維持個體的心理健康。其含義：（1）指心理健康；（2）指促進、維護心理健康的原則和措施。講究心理衛生的途徑：自我調節、心理咨詢與治療,4、心理咨詢與心理治療：咨詢：問題教育適應環境（發展）保持身心健康治療：障礙醫學矯正、改變恢復身心健康,三、個體的心理衛生問題,個體不同年齡階段的心理衛生問題：主題：養育知識選擇機遇價值享樂0102030405060問題：情緒矛盾適應成熟壓力衰老個性混亂發展外遇家庭、工作喪失反抗1反抗2危險1危險2危險3,四、青少年心理發展的特點/矛盾,1、自我意識迅猛發展與社會成熟相對遲緩（心理與社會矛盾）,（1）獨立性與依賴性的矛盾：他律階段自律階段自認為已經成人要求自作主張(心理斷乳矛盾)擺脫家長管束（2）孤獨感與強烈交往需要的矛盾：自尊心強交往需要（本性）閉鎖性孤獨感矛盾社會性（家庭、學校等）,（3）求知欲強與識別力低的矛盾：不理解的問題兒童問成年人（探索需要）發展順利識別力體驗青年按自己的想法解釋矛盾邏輯思維（自圓其說）（4）幻想與現實的矛盾：理想我/現實我沖突、矛盾,（5）情緒與理智的矛盾：（人格）矛盾偏離軌道：情緒豐富人格不穩,2、性心理相對幼稚與性發育迅速（心理與生理的矛盾）：性生理成熟異時性、“危險期”性心理幼稚,五、青少年常見的心理問題（屬心理咨詢范疇）：,1、自我意識問題：自我意識，個體對自身的認識和態度（自我觀察、自我評價、自我體驗、自我監督、自我控制）從心理衛生的角度來說，自我意識良好的核心是自知和自愛。實現自知和自愛的過程就是心理調控的過程。,（1）懂得真正做到自知并不容易，對自己“毫不了解”的人很少，但能真正完全了解自己的人并不多。因為：認識水平低，認識標準不清、不固定、多間接推斷。（2）多參加集體活動國。,（3）要善于利用“比較”，正確認識自己。（4）建立恰當的符合自己的抱負水平（目標）成就自尊=追求（5）正確對待（理解）自己的缺點和不足及科學的人生走向（周期性）,2、學習應試問題考前心理輔導-預防/調節（1）正確認識考試考試是一種手段，但并不是唯一、最好的手段。在行動上的努力+操作上的技巧+心理上的調節=高分、成功！資料調查顯示：54.5%的學生認為考試是最令人苦惱和不安的事，25%的學生認為要取消考試制度。,教育心理學研究表明：影響考試發揮的因素主要有四個：（1）知識因素：A、注意知識的系統性B、有節奏、有效地安排時間（2）身體因素：A、睡眠充足B、飲食正常,（3）心理因素：A、以目標求動力，以過程求充實B、恰當評價自己，建立恰當的期望過程就是結果（4）考試技巧：A、審題：仔細、看清B、答題：暈輪效應C、檢查：瀏覽、系統、宏觀、逆向檢查,（2）正確認識考試結果考試是一種測試，其結果不會決定一個人的命運考試只是一種運氣，一次機會成功的條件：智力、人格、協作、機遇,（二）考試焦慮的克服1、焦慮與考試焦慮（1）焦慮：緊張狀態、預感威脅、無能為力、痛苦反應焦慮本身是“中性”的，是正常的（2）焦慮對人的影響：A、驅力作用B、妨礙作用,（3）考試焦慮：A、界定：妨礙作用、高度緊張B、表現：認知：擔憂行為：防衛、逃避生理：情緒的表現C、影響的因素：學習性質、年齡、智力、學習習慣、應試能力、認知風格、學校氣氛、期待水平,1、克服（1）樹立正確的考試面（2）樹立必勝信心、自信訓練（3）積極的自我暗示常用方式：默念（4）放松訓練A、冥想法B、深呼吸法C、散步、聽音樂等,（5）系統脫敏法（6）消除不良假設改變認知A、不良假設的存在B、發覺不良假設C、向不良假設挑戰擔心考不好擔心自我形象受損擔心前途擔心準備不足（7）藥物平時實驗性用藥切忌考前實驗用藥,（8）掌握生物鐘6-8時：頭腦清醒、體力充沛8-9時：耐力處于最佳狀態9-11時：短期記憶效果好13-14時：宜休息15-16時：長期記憶效果好17-時：復雜計算和費勁作業（9）穩定情緒（10）自我分析或求助心理衛生工作者,3、擇業（升學）問題：升學就業，是人生道路上的重要選擇。（人職匹配）職業信息、興趣、氣質、性格、能力、價值觀（社會需要）(個人素質),4、人際關系問題茫茫人海有誰愿孤獨前行，漫漫人生有誰離得開他人相伴。人際交往是青年適應社會的一個重要部分，是完善社會化的重要途徑。,（1）增進人際吸引的原則：鄰近性情境性相似性相悅性互補性人格（2）“約哈里”窗的啟示（調適）（3）交往原則：a.主動、關心他人需要b.不拒絕別人“幫助”，但不依賴別人c.真誠贊美、動態看人d.多層面、多視角,5、擇偶問題資料：我國初中生約有15%、高中生約有19%的學生發生早戀行為。戀愛對中學生學習及身心健康有嚴重影響（1）不敏感、真誠而留有余地。（2）愛情問題不僅僅是感情，而且是一個社會問題。（3）愛得越深，潛在的痛苦越大！（4）知識、成熟、人格最可愛！,6、青少年常見的心理障礙（屬心理治療范疇）,(1)、學校適應不良（情緒、行為、生理）情緒：抑郁、焦慮、強迫、恐怖、厭煩行為：能力抑制、社會退縮、品行紊亂行為倒退。生理：頭暈、腦脹、入睡困難-,(2)神經癥原因：社會心理意識：事件環境（家庭、學校）個體（人格、應對缺陷）無意識：沖突