寵物們教給你的20個生活哲學人類用很長時間走到了食物鏈的頂端，但是回頭想想，我們在某些時候確實需要向寵物學習。可愛的寵物更單純，更能表達自己想要什么。下面來看看我們應該從寵物身上學到哪些生活哲學呢？1. 不要一心多用狗狗總會一心一意的對待一件事情。在這一點上，人類需要向狗狗學習。斯坦福大學研究人員發現，與聚精會神完成一項任務相比，一邊工作、一邊寫郵件、一邊上網的人注意力集中程度以及記憶力會有所下降。其他研究發現，員工一次性處理多重任務時會浪費很多時間。2. 小憩一會兒你絕對不會看到你的寵物從早到晚一個盹兒也不打。很多證據表明，小憩對人來說益處多多。我們對24000人的研究學習發現，經常小憩一會兒的人死于心臟病的概率比偶爾小憩的人要低近37%。短暫的休息還能提高大腦的靈敏度，進而提高工作效率。3. 每天都要散步不管是對動物還是對人類來說，散步是燃燒卡路里，提高身體健康最安全、最簡單的途徑之一。經常散步還能幫助你：抵抗精神不振，減肥，降低患2型糖尿病的風險，降低患乳腺癌和結腸癌的風險，強健骨骼，保持頭腦靈活。4. 培養友情人類是社交動物，友情能對身體健康帶來很多正面的影響。澳大利亞的研究者對1500名老人進行了近10年的跟蹤研究。發現，朋友較多的老人比只有很少朋友的老人死亡率低22%。5. 活在當下活在當下也許是我們從寵物身上學到的最重要的一課。在一項名為“思想走神即為精神不健康”的研究中，哈佛心理學家作出這樣一個結論：人們集中精力進行活動時，如做愛或者運動等，心情是愉快的。左思右想、回憶過去或想當前活動外的其他事情會降低快樂的感覺。6. 不要心存怨氣活在當下中最重要的一部分就是放下過去。讓過去的恩怨是非都過去吧，這樣你的呼吸才會更加舒暢。長期生氣會導致肺部功能下降，而原諒則能降低血壓、減輕焦慮。懂得原諒的人，往往自尊心也很強。7. 心存感恩也許你不能像狗狗那樣，用搖擺尾巴表達它的感激之情。但是你可以用微笑或充滿溫暖的行動來表達。我們發現懂得感激的人，生活會很康樂。有項研究發現，心存感激的人們心態樂觀、經常鍛煉、身體不適出現的概率會較低。8. 保持好奇心有句話說，好奇害死貓。但是對人類來說并非如此。研究員發現，充滿好奇心的人往往能發現生活更偉大的意義。也有其他研究稱，好奇有助于心理健康，拓展知識和技能。9. 傻一點也沒關系偶爾犯犯傻可能會有助于身體健康。專家發現，心臟健康的人比患心臟病的人幽默感更強。他們總結出“大笑才是最好的藥”特別是為了保護心臟，要時常笑一笑。10. 進行背部按摩撫摸的力量是無可比擬的。按摩療法能夠減輕疼痛、強化人體免疫系統、抑制慢性疾病，如哮喘和糖尿病等。充滿愛心的撫摸，力量尤為強大。在一項研究中發現，結婚的女性如果握著丈夫的手睡覺，聽到鬧鐘響時的焦慮程度要小得多。11. 口渴時要喝水狗狗在玩耍后不會去舔運動飲料大多數人類也不需要。經試驗發現，喝水是保持身體水分最好的途徑。水能夠向肌肉和組織提供必需的液體，而不會增加卡路里。如果天氣較熱或出汗較多時，要確保攝取比平時更多的水分。12. 多吃魚類很多貓咪每天都想得到一罐金槍魚。幸運的是，你可以選擇把魚類作為健康飲食的組成部分。沙丁魚、金槍魚、鮭魚和其他脂質魚富含-3脂肪酸，能降低患心臟疾病、高血壓和關節炎的風險。此外，拉什大學研究人員發現，每周食用魚類的人患早期老年癡呆的概率會下降60%。13. 愛就要大聲說出口狗狗從來都不會掩飾自我如果他們愛你，他們就會表現出來。對于人類來說，大聲把愛說出口，是改善兩性關系很好的方式。一個微小、充滿思想的動作對聯系和滿足夫妻之間的感情，都有巨大的影響。14. 玩耍玩耍并不只是孩子和貓咪的樂趣。玩耍和睡覺、吃飯一樣，是人類最基本的需求。玩耍能提高智力、創造力、解決問題的能力以及社交技能。向你的寵物多學學吧，不要有目的性的參加一些活動。15. 享受戶外的時光能在森林中徒步旅行對狗狗來說真的是美事一樁，同時它還有益于人類的身心健康。享受戶外時光能夠使身心舒適、增加維他命D的合成以及減輕壓力。對于孩子們來說，在大自然中嬉戲游樂有利于改善遠視、減輕ADHD癥狀、提高在學校的表現。16. 擦洗身體很明顯，勤洗澡、勤刷牙有助于身體健康，此外，擦洗對生活也會產生積極的影響。良好的個人衛生習慣對建立個人自尊非常重要。整潔的外觀能幫助你找到并維持工作。17. 注意肢體語言狗狗們能從對方的肢體語言中正確了解它的意圖。而人類在這方面就遜色的多了。盡管很多人通過姿勢、語言以及眼神交流表達情感，但有些人卻不能準確讀懂其中隱藏的含義。隨著年齡的增長，人類理解肢體語言的能力會逐漸增強。18. 經常伸展身體伸展運動能讓人保持清醒，但伸展的好處不止于此。在為期十周的研究中，只做伸展運動的志愿者身體變化非常驚人。除了靈活性有所提高以外，肌肉力量、動力以及耐力得到提升。盡管這個研究涉及的人數較少，但結果表明，對于不能進行傳統力量訓練的人群來說，伸展運動或許將成為一個不錯的選擇。19. 到陰涼處歇歇腳到公園玩時，如果你的狗狗想要休息了，它很可能會找到一個陰涼處放松一會兒。我們建議，在這方面，不妨向狗狗學習吧，特別是在早晨10點至下午4點之間。這一時段，你會吸收超多的紫外線，春末夏初時，紫外線輻射最為厲害。當你在樹蔭下乘涼時，不妨給裸露的皮膚擦些多功能防曬霜。20. 嚴格遵守時間表寵物們喜歡具有延續性的日常活動他們眼中沒有周末的概念。人體的生物鐘也是如此。如果每天按時起