春季幼兒保健知識:1.多補鈣，個兒高高。春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。2。多補充維生素c維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。3。粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。4。多吃含自然糖分的食物春季由于氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。5。富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。六招預防寶寶春季感冒: 春回大地，萬物生輝，雖然天氣轉暖了，但媽媽們仍別忘了，春季也是寶寶愛患感冒的季節哦，快來準備下預防寶寶感冒的功夫吧！ 1、無論是哪一型的感冒，均有一定的傳染性。在流行季節，體質較弱的孩子須盡早預防，如：每天飲板藍根沖劑、接種流感疫苗或飲用有效的食療方等。2、經常患感冒的兒童，應堅持按摩迎香穴，并堅持體育鍛煉增強體質。3、盡量少帶孩子去公共場所等人流密集處，感冒高發季節戴口罩，減少傳染流感的機會。4、定時開窗通風，講究個人衛生，勤洗手、口、鼻。5、室內用食醋熏蒸，每立方米空間用醋10毫升，加水40毫升，加熱熏蒸兩小時。6、平時指導孩子不挑食、不偏食，多吃富含鋅和維生素培養孩子樹立正確的消費觀:讓孩子樹立正確的消費觀新學期，新氣象。孩子們在新的學期，都希望穿上新衣，用上新的文具，家長給孩子買一些品牌的學習生活用品迎接新學期本無可厚非，但是如果讓孩子一味追趕潮流，追求高檔時尚用品，就會使他們相互攀比，這樣既不利于孩子的成長，也加重了家長的負擔。他們的消費觀念，很大一部分是在模仿父母，父母也是孩子生活當中教給他們要如何消費的人。所以要想培養孩子良好的消費觀念，還是要從父母這里先入手。對于孩子不合理的要求，不僅不能無條件地滿足，而且要及時批評和教育。最好的辦法是實話實說。將社會的真實、生活的真實、家庭的真實原原本本地告訴學生，并幫助他們樹立起一種正確的心態，從而擺正自己的位置，做出正確的選擇。父母的引導十分重要如何讓孩子樹立正確的消費觀，家長的引導十分重要。南寧市第三十三中學副校長唐淳紅認為，家長應培養孩子陽光的心態，不要滋生攀比的心理；讓孩子在學校盡量穿學生服，不要消費太貴的東西；家長可以組織一些健康有意義的活動，培養孩子的審美能力；讓孩子了解家庭的經濟狀況；適度滿足孩子的基本生活、學習和興趣上的需求；共同分析每一次大額消費的可能性；適當進行獎勵，激勵進取，體驗成功。陳老師建議家長可以從以下幾方面進行引導：第一，家長要以身作則，樹立好榜樣。第二，培養孩子的儲蓄觀念。第三，讓孩子了解你的工作。讓他們對家長的工作有深刻的印象，從而感受到金錢的來之不易。第四，教孩子學習理財的本領。第五，鼓勵孩子參加適當的勤工儉學。如鼓勵孩子周末去體驗賣報紙，然后讓孩子算算他的勞動為他帶來了多大的財富。第六，引導孩子正確認識錢的作用。家長要讓孩子明白不是做任何事都可以用金錢去計算，家長撫養孩子及孩子在家做家務活都是家庭成員間應盡的義務，這些都不能用金錢去衡量，金錢更無法買到知識、健康和親情。此外，學校也可以對學生的消費觀進行引導。可開展一些傳統教育、艱苦樸素教育，倡導崇尚節儉的風氣；抓好節能減排教育，讓學生從身邊小事做起，養成踐行節約的習慣；讓學生多參加有益的募捐活動，培養他們的愛心。家長更應關注孩子的心理健康隨著人們生活水平的提高，不少家長的消費觀也在不斷地變化，例如在開的車子、住的房子，以及身上穿戴的選擇上的高消費，都可使身邊的孩子耳濡目染，從小就大手大腳地消費慣了，受到這種風氣的影響，難免會產生一些不正確的消費觀念。全球最富裕的國家之一瑞士，生活水平在世界前列，他們卻以節儉聞名于世。瑞士人的富而不奢給我們多少帶來一些啟示。家長在滿足孩子的正常消費之外，更應多關注孩子的心理健康，幫助孩子從現在開始樹立正確的消費觀。家長六個小妙招輕松改善寶寶害羞心理:有時候看到一些小朋友很大膽不怕陌生人，而有的小朋友就很膽怯害羞總是躲在大人的懷里。那么寶寶為何會有害羞的表現呢，家長做好以下六種就能改善寶寶害羞的心理。害羞的原因是多方面的，除了先天的如此外，還有以下原因：一，自我意識開始發展，怕別人不尊重自己，對自己不友好;二，自我評價低，怕別人說自己能力差，盡量躲避;三，有陌生人焦慮。一般來說，五六個月到一歲半，這個現象比較重，但有的孩子會推遲出現或延續長久，到兩歲以后還有表現，你的孩子可能屬于這一類;四，可能有“預見”，和小朋友在一起玩時，受到過欺侮，不愿和他們玩，表現出退縮等。孩子有了這種表現，可以這樣做：1、不要批評，不要嚇唬，不要硬要他叫人，硬要他去和小朋友一塊玩，放松一些，要接受他這種性格或寬容他這一個階段的這種表現。2、不要把害羞當作錯誤行為，對這種行為表示不滿，甚至暗示他因為有這種行為，所有不喜歡他了。反之，要以平常心對待，要他知道暫時不和成人打招呼、不和小朋友一塊兒玩，并沒有什么大問題。往往過了三歲，他就自動好了。3、不要當他的面給他貼標識，說他是個害羞的孩子。需知，標識會深深植入他的心，他會認為自己就是這個樣子了，可能以后他還會利用這個標識來逃避不喜歡的人(這是有意識的了)。4、對于自我評價低的孩子，要幫助他們提高自信心，學會玩玩具(如搭積木、串木珠等)、上滑梯、蕩秋千等。這樣做，可以使他們跟上別的小朋友，才可能愿意和小朋友一塊兒玩。5、要對朋友、同事做工作，不要過份要求這種小朋友”叫人”。最好先遠離他，逐漸接近，他就能適應了，這時，他也會主動”叫人”了。”叫人”是一種禮貌，但如果對人太度好，愿意接受人，人家和他講話、玩，他都能友好相待，不叫人也沒有太大關系。6、還是要多講一些故事，那些不害羞、膽子大的小主人翁影響他。記得多年前曾有一個動畫片叫做”怕羞的小黃鶯”，講的是一只小黃鶯很怕羞，不敢當大家的面唱歌，雖然它的歌唱得非常好。后來受到許多朋友的鼓勵，它開始在大家面前唱了，受到了大家的歡迎，鼓掌很熱烈，從此它就變得不害羞了。這個故事使許多小孩改變了怕羞的表現。增強孩子免疫力的10種方法:孩子的免疫系統尚未強固，據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是610次。隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛孩子的免疫系統，使其發揮最佳功效。1、多喝水多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。2、不必過于干凈免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。世界衛生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重；而美國醫學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。3、教孩子洗手雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。4、足夠的睡眠睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要810小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。5、和孩子討論身體自我治療的能力讓孩子了解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。6、多和其它孩子接觸根據2000年發表在新英格蘭醫學期刊的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。7、減糖有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。8、補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。9、減壓已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。10、多吃蔬果現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；并參與補捉破壞細胞的自由基。其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。寶寶四病癥 都是“甜食惹的禍病癥1：“甜食依賴”由于孩子甜食吃得太多，讓他的味覺發生改變，一般的食物，如口味比較清淡的食物就不再能滿足他的需要了。他必須吃那些口味濃烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才會有感覺。這就會導致孩子越來越離不開甜食，甜食也越吃越多，而對其他食物則缺乏興趣。病癥2：精神煩躁因為葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化。如果一直吃含糖分過多的食物，機體就會加速糖的氧化，同時消耗大量的維生素B1，使它供不應求。因為人體自身是不能合成維生素B1的，完全依靠從食物中吸收。孩子吃了過量的甜食就會影響他的食欲，造成含維生素B1的食物供應不足，最終使葡萄糖氧化不全，產生乳酸等代謝產物。這類中間產物在孩子的腦組織中蓄積，就會影響孩子中樞神經的活動，使孩子精神煩躁，出現精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等癥狀。它不僅對孩子的生長發育、生活學習不利，嚴重的還會影響孩子智力的開發。病癥3：加重鈣負荷孩子吃了過多的糖和碳水化合物，人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態。為了維持人體酸堿平衡，體內的堿性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內的鈣質減少。而大量的鈣被中和，會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏松。此外，如果體內的鈣不足，孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。此外，體內鈣質減少，會使孩子眼球彈力減弱，容易使孩子患近視眼或者加重孩子近視的程度。病癥4：降低免疫力、影響睡眠最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭后會變成10，吃了一塊含糖的點心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。病癥5：內分泌疾病如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發許多潛在的內分泌疾病。比如，孩子過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔，從而誘發糖尿病。從以上的癥狀，爸爸媽媽們知道愛吃甜食對孩子的身體是有多大的危害了吧！甜食是害蟲，所以爸爸媽媽們一定要克制寶寶吃甜食的數量，讓寶寶有一個健康的身體。影響寶寶大腦發育的飲食“陋習”不良飲食習慣使兒童變遲鈍兒童生長發育快，尤其表現在大腦發育上，大腦支配兒童聽、說、看、認知及其動手能力的功能區域在出生一年內就已大部分發育完成。婦女兒童保健中心兒童保健專家說，為了保持兒童頭腦充滿創造力，讓孩子們越來越聰明，家長需學會如何幫助孩子保護好大腦，避免諸多生活和飲食上的壞習慣使大腦變遲鈍。因為國際上很多科學家對比研究發現，生活飲食不良習慣會使兒童大腦變得遲鈍。在飲食習慣方面，進食過飽會影響大腦發育長期飽食使人體內大量血液長時間聚集在胃腸道，令腦部缺氧，出現記憶力、智力減退。其次是輕視早餐。不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營養供應不足，長此以往妨礙大腦發育。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而不吃早餐或早餐過于簡單的兒童由于營養素密度較低，精力下降相對較快。第三是吃過量甜食。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，從而減少了高蛋白和多種維生素的攝入，難以確保兒童大腦快速發育的營養需求。兒童飲食習慣7要7不要父母應該從小就對孩子的飲食行為給予指導，告訴孩子應該吃什么，不應該多吃什么，并要告誡孩子學會控制自己不健康的飲食欲望，逐步確立良好行為。為了便于家長和孩子記憶，現將良好飲食習慣歸納為“七要七不要”介紹如下：1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食世上無任何一種食物可提供人體所需的全部營養素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養。有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應包括5個營養性食品組，缺一不可。2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃不同食物具有不同一的營養成分，機體對各類營養分成分都有一個量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營養素的量來看就會發生偏差，破壞了營養素的平衡。應按比例攝入各級食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。3、要按時用餐，不要在餐間多吃零食一日三餐是我們攝入營養的主渠道，這符合人體