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腰椎融合術后康復功能鍛煉 1 術后第1階段 1 2周 疼痛護理滾木翻身床上髖 膝 踝功能鍛煉目標 坐姿20分鐘 助行器保護離床活動 2 3 術后第2階段 3 6周 疼痛護理輕度腹肌練習踏車 伸展練習目標 坐姿40 60分鐘 助行器保護步行10分鐘 4 5 術后第3階段 7 12周 平衡鍛煉腹肌鍛煉輕度腰部力量鍛煉目標 坐姿 60分鐘 助行器保護步行30 60分鐘 6 7 8 9 術后第4階段 13 22周 抗阻運動重量鍛煉戶外活動慢跑目標 戶外活動時間 60分鐘 10 11 祝您早日康復 12

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