戒除網癮 宜疏不宜堵 津市一中 尹道貴一、怎樣認識網癮什么是“網癮”？北京軍區總醫院網絡成癮治療中心課題組用了近5年時間，對全國各地近2000個病例進行了研究。陶然認為，嚴格意義上的網癮是一種疾病。疾病的定義是“給自己和他人帶來痛苦，并影響了人的社會功能（就是指人的工作、學習和社交）”，有的網癮患者自己覺得挺好，但是他給家人帶來了痛苦。網癮是指個體反復過度使用網絡所導致的一種精神行為障礙，表現為對網絡的再度使用產生強烈的欲望，停止或減少使用時出現戒斷反應，同時可伴有精神和軀體癥狀。很多家長認為網絡害了孩子，尤其是網絡游戲，很多學校還一度勸誡學生不要上網。但是研究者的結論恰恰相反：網癮只是表象，它的背后是孩子們深層次的心理問題。高文斌說，不論哪個時代的青少年，他們成長所需要建立的東西都是一樣的，無非就是成就感、同伴關系、親密關系等等。“造成網癮的最核心因素就是學校的評價體系單一。我們的中小學，最核心的評價體系就是成績。”采訪中，高文斌和陶然不約而同地提到了這個觀點。他們接觸到的對網絡依賴程度比較深的孩子，大都是14到20歲之間的，很多孩子都是在小學升初中、初中升高中、高中升大學的節點上出了問題。患者朱某某的小學至初中成績都非常優異，不僅是家長的驕傲，而且也是老師乃至校方的榮耀。但是進入高中后，學習成績逐步下降。成績不再拔尖的朱某某不再被老師和同學奉為榜樣，從前一向把兒子引以為自豪的母親暴跳如雷地訓斥他，甚至再也不讓兒子在單位露面了。朱某某受到了冷落，于是從高中階段開始，他頻繁接觸網絡。高考時，朱某某訂了一個一流大學目標，結果名落孫山，遭到重大打擊。后來，雖進了一家普通大學就讀，但從此一蹶不振，癡迷網絡游戲。高文斌說：“關鍵不是網絡游戲。而是成就感。這些原來很優秀的孩子，突然發現自己什么也不是了。網絡提供了一個最廉價的實現這種需要的途徑，于是很多孩子迷上了網游。越是聰明的孩子還越較真兒，原來我學習第一，現在我玩網游也要第一，就陷進去了。”；再一個原因，高文斌認為，就是成長中參照系的缺失。“現在的小孩，在學校就是上課，放了學就由家長接回家了，也沒有和小伙伴在一起玩的時間。在學校就是課間的十分鐘。但在網絡上，他突然發現有那么多朋友，就轉向網絡。”在采訪中，正在中國青少年心理基地接受網癮治療的一個孩子說，在玩網絡游戲時，很多朋友之間的互動很吸引他，而在學校，很少有時間和同學一起玩。除此之外，高文斌說，學校的課程設置也有問題。“我們現在學校的教育被稱為去勢教育，所有課程都是按照女孩子的成長規律設置的。強調記憶，強調重復，男孩子喜歡的競爭性強的、野性的東西都沒有。在中國，網癮主要是由網絡游戲引起的，和這個有很大的關系。游戲都是打怪、升級，提供了這種競爭性的、野性的東西，這對男孩子非常有吸引力。相反，女孩子成癮的特別少，就因為女孩子通常對這些不感興趣，網絡上目前還沒有特別能吸引女孩子的內容。”但是，中國的青少年都是在這樣的環境中長大的，也并不是所有人都上網成癮，這就有個體的問題和環境的問題。陶然說，家庭問題是上網成癮的主導因素。首先，一半以上網癮少年出自單親家庭或離異家庭，幾乎至少家長中至少有一位是有些神經質的完美主義者。這類父母對孩子長期指責、批評，打擊了孩子的自信心。這樣，孩子一旦出現什么差錯，轉而向網絡尋求安慰。第二，患網癮的孩子絕大多數父親功能缺失，父親在孩子的成長過程中所起的作用非常小。很多父親忙于工作，沒有時間和孩子在一起。父親對小孩控制力的形成有非常大的作用，一旦父親功能缺失，孩子的自控力就出問題。網癮問題在中國是一個畸形的問題，它是中國很多問題的一個綜合反映。關鍵還在教育。我們的教育必須要跟上時代的步伐不斷改變，否則青少年是受不了的，我們的民族是要為此付出代價的。二、如何戒除網癮 現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的甜頭是強化物，上網操作和甜頭強化物的結合稱為強化，多次強化后，便形成了網癮操作性條件反射。網癮可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，并降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少并不和強化物結合，網癮便很易根除。1.賞識和激勵是孩子的心理需求 治療的基礎：我國青少年網絡成癮癥“發病率”高達15%，人數近250萬。有5%到10%的互聯網使用者存在網絡依賴傾向，其中青少年中存在網絡依賴傾向的約占7%。我國中學生平均每周使用時間為8.98小時，假期高達21.34小時。沉湎于網絡會破壞新陳代謝和生物鐘，網絡成癮者智商低于常人。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然后理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。此外還可以采取厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移并壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。 青少年網癮心理分析及對策 一定程度上綜合了報紙、廣播、電視等傳統媒體的優點，又有信息量大、傳播及時方便、價格低廉等特點，已逐漸成為人們交換和獲得信息的主要途徑之一。在互聯網高速發展的同時，一種主要表現為過度使用互聯網的心理障礙“網絡成癮癥”也隨之而現。這種心理障礙的主要癥狀為：大量的時間花在上網或與上網有關的活動上，以至于影響了正常的學習、工作和家庭生活，如果在一段時間內不上網，就會出現類似戒斷癥狀的表現，如焦慮、煩躁不安等。調查表明，在我國，上網人群主要是青少年，網絡成癮癥也主要發生在青少年身上。沒有完全成熟的青少年，網絡對他們來說格外有吸引力，我們經常可以看到關于學生沉溺于網吧而荒廢學業的報道。因此，探究“網絡成癮癥”發生的心理機制，并找出相應的對策，引導青少年正確使用互聯網，是社會急需解決的一個現實問題。青少年“網絡成癮癥”的發生是與青少年處于特殊的心理發展階段分不開的。在青少年個體心理發展的過程中存在著種種矛盾現象，如獨立性與依賴性的矛盾、