大學生團體心理輔導心得在即將結束大學生涯之際，我幸運的選中了大學生團體心理輔導這門課程。在就業壓力、升學壓力、生活壓力讓我喘不過起來的時候，我通過這門課程學到了很多。不，是這門課程教了我很多。讓我有了自信，讓我學會了面對壓力，不在害羞，不在煩躁，有了自信。第一次活動 自我介紹，分組， 畫自己第一次活動是以老師的自我介紹為開始的。我們做成一個圓圈，從老師開始做自我介紹。老師第一印象讓人看著很舒服。雖然是在這個學校第一次見到的老師但是看著很眼熟，給人一種很舒服的感覺，老師的笑容很美。我們用三個詞語概括自己。在我之前的同學們介紹自己的時候我就開始緊張起來了。我就在想我怎么樣才能用最短的時間內找出三個詞匯去概括自己讓大家認識我呢？我的普通話說的不是很好語速有點兒慢，但是真的想說好。我聽到好多同學介紹自己，聽著大家介紹也發現了好多跟我的愛好相投的人也有好多跟我性格相似的人。輪到我了我用“冷靜”“大方”“愛交朋友”這三個詞概括了一下我自己。但是現在想一想我會把“愛交朋友”換成是“友好”。當時也跟大家解釋一下我雖然普通話說的不是很流利但是我很喜歡交朋友，我看起來很內向但是不是的。我們簡單了自我介紹結束了。我們分成幾個小組，按小組做成圓圈。我們小組內又介紹了一下自己的名字開始聊了起來。我們聊的很投機我們交流各自的愛好，專業，自己的苦惱。我獲得了好多以前不知道的信息。正如古語所說“三人行必有我師”我雖說是在民大的時間最長但并不說明我懂的最多。我們都在專注著聽對方的話，一起探討，一起想辦法，一起笑。我們小組很溫馨很團結。正我們聊的開心的時候老師說讓我們畫自己。這對于畫畫很差的我來說真是個難題。我們小組成員好像對畫畫都不擅長。但還是開始了自畫像。我畫的是一個穿著公主裙的自己。因為平時因為身材困然不敢穿裙子我，希望在我的自畫像里面是穿著裙子的漂亮的女孩子。算是對自己的一種寄托吧。我們小組最有意思的一個同學畫的自畫像是“云”。她說因為自己把身邊所有的事情都看成是浮云。自己就想云彩一想飄著。還有一個學數學的同學吧自己畫成是電腦。他說自己特別喜歡數學也特別喜歡電腦。真想與它成為一體。理科生的思維真是不可理解啊！我從我們小組每個同學的自畫像里我看到了每位同學對自己的未來的憧憬，和期望。真心希望包括我在內的所有人能夠夢想成真。雖然我們不是心理教育學家分析不出來每個人內心想的是什么但是我希望我和大家都一樣我們能夠通過這個課程去學會改變自己，接納自己朝著更積極更樂觀的方向發展。第一次課主導大家去發言的人是個大二的小學妹，我告訴自己下節課我要大膽的引出話題去引導大家。第二次活動玩游戲，分段畫自己的人生。第二次課開始之前我們的組員們提前到達了教室，我們繼續上次沒有聊完的話題開始交流。正像上次課結束后自己想的那樣，我找了一個話題跟大家聊了起來。我試著去引導大家去展開討論。開始還蠻不錯的大家都很配合。開始上課了，我們玩兒的拼錢的游戲。一個男生代表5角，女生是1元。老師喊數額我們就得幾個人湊那個錢數幾個人堆在一起。剛開始的時候跟其他組的成員不太熟悉但是同過這個游戲跟其他組的成員也熟悉了很多。人總是能在交流中增進感情。通過幾輪的游戲我們被抓三次的同學要給大姐表演節目幸好我沒有被抓到，一方面是慶幸我沒有被叫到表演另一方面還挺可惜的。我也能在眾人面前表演就好了。給我們表演的三位同學唱了一度流行的老男孩。唱的很好我們聽著歌曲一邊鼓掌，很開心。接下來是要做來下分段在表格里畫自己的人生。我們都很認真的在畫畫。畫完了我們交流我們組成員們共同的兩點是，家庭和學業在自己的人生規劃中占得比重較多。大家對已經成為往事的過去也好，對以后自己的生活的規劃也好我們組成員對自己人生很積極。積極的面對現實，憧憬未來。希望自己學業有成，事業有成，家庭幸福美滿。通過別人和自己對人生規劃的比較我看到了與自己不同的人生，不加以評判人生道路沒有對與錯，借鑒和學習別人的好處，去改自己不好的一面了解別人的人生，傾聽別人的想法也何嘗不是件好事呢？以前總是喜歡跟別人講自己不積極地一面，從來都沒有這么好好傾聽過別人的想法，學到了很多。走出這么教室，走出這個課堂希望自己是一個能夠傾聽被人包容別人的人。還有能夠大膽的去引導大家，成為一個有領導能力的人。第三次活動挺講座 音樂與心靈雖然以前也知道因為對心理的作用是強大的通過這次講座我更具體的了解到音樂對心理的作用。音樂能適時地對工作產生積極影響。音樂對我們工作效率的影響也是十分有效的。音樂以旋律喚起人們的某種感情、激發人們的工作情緒，以節奏振奮人們的精神，鼓舞人們的其實。旋律、節奏的選用必須與工作、生活相適應。“音樂記憶”能夠幫助人們提高語言記憶力。音樂除了可以陶冶情操以外，還可以增強對語言的記憶力。接受正規音樂訓練可能令恩門的左腦發展較好，語言能力也就隨之提升。我們可以在很多情況下通過音樂來調節自己的身心。在憂郁、焦慮情況下，適合用音樂節奏鮮明、優美動聽的音樂調節自己的心情。在失眠、神經衰弱、情緒焦躁的情況下，適合選擇輕緩低吟、柔和優美、清幽和諧的曲目安心。在在偏激易怒，狂躁的情況下，適合選擇低沉傷感的音樂。在低沉消極、悲觀失望的情況下適合選用高昂的曲調來緩解自己的心情。我想我以后要更加適時的去選擇適合自己的音樂。第四次活動蒙上眼睛帶人的游戲這次課我們來到教室老師就說我們要玩兒一個有意思的游戲。就是要蒙著眼睛一個人帶著另外一個人。游戲規則是蒙上眼睛的人能說話，沒有蒙眼睛的是不能說話的。我們可以自己定路線去哪里轉。我剛開始帶著人她蒙著眼睛看不到外界好像很害怕，她不敢邁步，小心翼翼的我把我的另一只手搭在她的手上緊緊的握住了她的手。她好像比剛開始信任我了。邁出的步子大了好多，她剛開始一直問我到了哪里 ？后來每下一個臺階我就提示一下，沒回遇到有可能成為障礙的物體我就提示她。在我們的合作下我們完成了我們很順利的完成了我們的任務。當我被別人帶著的時候我就沒有那么的害怕了。因為帶過一次別人了所以從內心里就有了對對方的信任。我們下了樓梯又上了樓梯還做了電梯。很開心的完成了任務。我想沒有光明的世界時不可想象的，人的溫暖也是無窮的。每個人只要有能夠接納被人的心就能與世界萬物，形形色色的人相處好。我想以后不管怎么樣都要自己先敞開心懷去相信別人。在這充滿黑暗的社會里用信任的燈光去照亮自己的內心。第5次活動玩沙盤我們的第5次課是在中央民族大學心理輔導中心上的。我們這次課時要玩兒沙盤第一次見到沙盤，剛開始很好奇是怎么玩兒的。聽到老師的游戲規則以后我們第一論都拿了自己喜歡的東西，一個組里有各種各樣的東西。擺在沙盤里很沒有秩序。第二輪第一個人拿了一個比較有歐式風格都東西。接下來我們都會按照那種風格去選自己喜歡的東西。雖然誰也沒有說出來我們要拿什么樣的東西，但是隱形的默契彼此告訴自己要把我們的沙盤弄成是一個和諧的整體。第二輪結束后我們的沙盤有了我們的風格和有了我們的小故事。第3論老師說可以拿掉沙盤里面自己不喜歡的東西，但是我們組的成員沒有一個人去拿掉被人拿來的東西，我們很尊重對方。我們第三輪的時候沙盤里面成了一個小城市，是我們每個人心中最理想的城市。第三輪我們的默契很到位有房子有車子、有海路、陸路交通工具具備齊全。通過沙盤游戲我發現只要我們每個人用心的去想了解一個人，那么我們會得到更多的理解和關懷。用心的領會別人的感悟、尊重對方、理解對方我想我們的社交、我們的社會活動會變得更加豐富多彩。我們得朋友也會越來越多，默契也會找上門來。第6次活動學會心靈的放松、寫祝福語第6次課程我們在老師的引導詞下我們學著去放松自己。很像瑜伽的冥想老師帶我們走進的心靈的旅程，去過一望無際遼闊的草原，去過碧水藍天的瀑布，傾聽鳥兒的叫聲，聞著花香。忘掉學習的壓力，和疲勞。整個人都放松在放松。最后整個人都放松下來了我都要睡著了。我想我以后的生活也會經常用到這個方法，讓自己放松。讓壓力，苦惱，不愉快都統統離我而去。疏導自己的內心讓自己輕松愉快，自由自在