開平市第八中學體育與健康公開課教案授課班級：七年級 人數：47 人 上課地點：籃球場 教師：譚學明教學目標1、通過學習85的學生掌握投擲實心球的技術動作； 2、發展學生的上肢力量和身體協調性；3、培養學生競爭意識，增強自主意識、終生體育意識，集體榮譽感。教學內容投擲實心球器材實心球12個 短繩40條教學重點蹬、甩協調用力的配合。教學難點落地時支撐腳挺直和出手角度 教學順序教師主導學生主體組織形式負荷階段目標時間次數開始部分1、指定集合地點2、聽取體育委員匯報人數3、師生問好4、宣布本課內容及要求5、檢查服飾、安排見習生6、宣布本節課內容及要求1、在指定地點集合2、向教師問好3、聽取學練內容四列橫隊：2分鐘迅速整齊精神飽滿教師用口令指揮學生進行不同方法的跑跳動作。學生圍成圈跑動并進行腳步動作變化。（慢跑、）圍成一個矩形4分鐘熱身，進入運動狀態。準備部分1、帶領學生一起做徒手操：1頭部運動2肩關節運動3膝關節運動4正壓腿5側壓腿6立位體前屈7手腕踝關節運動2、跳短繩；1組1分鐘積極自主參與徒手操練習動作舒展大方整齊有力活動手腕踝關節 四列橫隊體操隊列： 5分鐘88動作舒展大方充分伸展身體各個關節教學順序教師主導學生主體組織形式負荷階段目標時間次數基本部分一、實心球輔助練習1、邊講解邊示范：徒手動作練習（分三步）預備：兩腳自然前后開立，上體稍前傾；1）、當聽到1時，身體后仰（盡力成彎曲），后腳屈膝；2）、數2時，后腳用力蹬地雙腳交換，到髖關節及軀干，肩關節到上肢，同時快速會動手臂，最后曲腕，把球擲出。2、指揮練習，指出不協調動作并及時糾正二.立定跳遠練習動作方法與輔助練習的動作一樣；握球方法：雙手緊握實心球的凹凸球面。雙手大拇指與食指握成圓形。重點：后腳用力蹬地動作配合協調，出手角度。1指揮分組練習2教師巡視、糾錯簡單動作口訣：蹬、換、收、甩、出。認真聽講解看示范，并徒手模仿練習跟隨預備、1、2的口令認真練習，注意動作的協調一致性隊列同上：橫排橫向練習6分鐘68次聽從教師指揮注意安全。動作到位練習積極及時改正動作，使動作協調，正確1、理解記憶動作方法，并模仿練習2、聽指揮，進行10次投擲實心球練習籃球場 10分鐘10次2組 身體協調,集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力，。注意安全教學順序教師主導學生主體組織形式負荷階段目標時間次數素質練習1、俯臥撐。練習者在平地上成俯臥撐姿勢后，屈肘，如此反復練習。2、仰臥收腹。雙腳并攏伸直座立，兩手側平舉，身體向后躺，軀干與地面成45度角，成靜力性固定。認真聽講，按要求完成。1、俯臥撐： 2組*20次。2、仰臥收腹3組*1分鐘14分鐘3組要求：動作規范相互配合注意安全結束部分一、放松二、本課小結，教師點評三、下課，師生再見四、歸還器材跟隨指揮自我放松自我總結，聽點評師生道別徒手操5分鐘身體放松認識本課的練習意義雙基預計平均心率125135運動量曲線預計180 1601401201008060 -5 0 5 10 15 20 25 30 35 40 全課平均心率125130次/分，課中最高心率150次/分，全課練習密度45%，負荷165達標、良好運 動 密 度強