編者按：夏季是四季中陽氣最盛的季節，也是人體新陳代謝旺盛的時機。無奈高溫酷暑，濕熱難耐，夏季里的人們不時受到厭食、疲倦乏力、抵抗力下降、頭暈、心煩、昏昏欲睡等身體不良狀況的困擾。而不少疾病也在這種情況下“趁虛而入”甚至達到高發期。所以，作好夏季疾病的預防和保健工作，對各類人群都是相當必要的，尤其是生理相對脆弱的老人和婦女。本期夏季專題將結合各類人群的生理特點，聚焦他們的健康狀況，并對照杭州廣仁醫院專家教授們的分析，對各類人群夏季疾病的防治和保健做一個大盤點：女性：守護好你的領地 尿道炎是女性在夏季中的一種多發性病癥。如果你在夏季的某一天出現了尿頻、尿急、尿痛的癥狀，有時還伴有腰酸和小腹脹痛，那么你十有八九是患上尿道炎了。 尿道炎之所以愛在夏季找女性的麻煩，這是因為女性的尿道天生較短，尿道口在會陰部附近。細菌本來就容易侵入尿道，加上夏天氣溫高，人體出汗多，女性的外陰部汗腺又特別豐富，如果穿的內褲因面料質地選擇不當，就易使外陰局部長時間潮濕，此時細菌會繁殖得特別快，并乘虛而入，引起尿道發炎。 尿道炎是可以預防的。夏天，在大量出汗以后，女性要補充足量的水分，以免因飲水不足而造成尿量少而濃，以至不能及時把細菌等有害物質排出體外。在夏季，為避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也應保證充足的睡眠。夏天穿的內褲不宜過小或太緊，也不能用化纖織品做內褲，內褲的面料應以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。要注意個人衛生，勤洗澡，勤換內褲，大便后手紙應由前向后抹拭，以免污染尿道。如果尿道炎在夏季中反復發作，那么你這時就應去醫院檢查治療。 尿道炎初起時服藥療效不錯，注意不要在自覺癥狀剛消失的時候立刻停藥，以免討厭的尿道炎去而復來，又一次復發。 男性：警惕難言之隱男性陰囊部位位置隱蔽、濕度大并且局部不通風，在濕熱的夏季如不加注意，極易感染多種皮膚疾病。杭州廣仁醫院的專家提醒男性朋友：夏季警惕難言之隱！男性陰囊部位夏季常見的皮膚病主要有以下三種：皮炎：是一種較常見的陰囊皮膚病。起因可能與飲食中缺乏B族維生素有關。其癥狀多為皮膚潮紅、滲液、脫皮，一般又痛又癢。對策是多吃新鮮水果蔬菜和雜糧，注意補充維生素B2、B6等營養素。濕疹：主要是一種過敏性炎癥，本身是過敏體質，加之夏季汗水較多等局部不潔刺激會加重其癥狀，也可由藥物引起。表現為皮膚紅腫、起水皰、結痂，甚至增厚粗糙，奇癢難忍。治療主要是抗過敏治療。癬癥：由霉菌感染引起的陰囊皮膚病，較少見，常與其他部位的皮膚癬癥相關。發病陰囊的皮膚潮紅，起丘疹或水皰，繼而脫皮屑，病變部位常呈環狀損害，癢得也比較厲害。在治療上應同時治療其他部位的癬癥如手癬、腳癬等，以防愈后再度感染。莫與性病相混淆許多陰囊皮膚病患者最初都會比較恐慌，覺得這是性病的一種，無形中給自己增加了心理負擔。“這部分人群多有隱病隱治的心理，不愿正大光明地去就診，多選擇江湖郎中，甚至自作主張自己“對號入座”地濫用藥物，結果錯過了最佳治療時機或使病癥加重。”廣仁醫院專家提醒，性病除局部皮膚癥狀外，多有尿頻、尿痛等癥狀，陰囊皮膚病不同于性病。患上陰囊皮膚病之后，一要消除緊張恐懼的情緒，及時到正規醫院的皮膚病專科就診，找出病因，然后根據病因對癥治療。“陰囊皮膚病多有癢痛的癥狀，此時應盡量少去抓撓，以免抓破皮膚引起感染而加重損害。”保持清潔是關鍵雖然外界環境不是陰囊皮膚病的致病因素，但一切外界的不良刺激尤其是潮濕環境都有可能會誘發或加重陰囊皮膚病。發病后如不能保持陰囊部位的清潔干燥，會使疾病不易痊愈或容易復發。因此，男性朋友日常生活中要增強自我防護意識，經常清洗下身，保持局部皮膚清潔干燥；宜穿著質地柔軟、易于吸水、透氣性好的寬松棉質內褲，并勤換勤洗；改善飲食結構，少吃辣椒等刺激性強的食物，戒煙酒等；不和別人共用洗浴用品等。老人：驅走“老病”悶熱的天氣對于上年紀的人來說更意味著考驗。由于老年人或多或少有些老年病，在夏季里如何與“老病”抗衡就成為他們關心的話題。 老慢支 雖說老慢支、肺氣腫、哮喘的癥狀在夏天里相對緩解，但現在用得越來越多的空調對老年人的呼吸系統卻是個考驗。尤其在密閉的空調房里，細菌容易繁殖，一不小心就入侵呼吸道，加上進出空調房的冷熱差異，可能會導致老慢支復發。 處方：有老慢支等呼吸疾病的患者應注意冷暖，預防感冒，避免接觸油煙等有害氣體；從夏季到冬季堅持用冷水洗臉，增加耐寒力；可做一些腹式呼吸鍛煉，吸氣使腹部鼓起，再吐氣，每天1-2次，每次10-20分鐘；嚴重呼吸困難者可進行家庭吸氧；可用冬病夏治。 急性胃腸炎 講解醫師：浙江醫院消化科主任戴一揚夏季是消化道疾病的高發期，由于老年人生理退化，胃腸的運動、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患上消化道疾病，最常見的就是急性胃腸炎。該病起病快，伴有發燒、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。 處方：老年人在夏季飲食上應選擇一些比較新鮮清淡的食物，盡量少吃油膩食物，多喝水，冰箱中的食物不要保存太長時間，平時注意休息。 糖尿病 講解醫師：浙江醫院內分泌科主任余曉映夏天雖然血糖水平相對較低，但糖尿病患者在炎熱的天氣里要面對的問題卻不少。一些疾病例如胃腸道疾病可能引起血糖升高，運動過量導致的電解質紊亂也對控制血糖不利。同時，一些并發癥例如糖尿病足也可能在夏季侵襲患者。 處方：糖尿病患者的飲食要清淡，防治腸道疾病感染；悶熱天氣中，運動量不要太大，多喝水，保持電解質平衡；經常查血糖；注意防糖尿病足，因為夏季赤足的機會較多，容易造成霉菌、細菌感染，所以糖尿病患者外出時最好不要穿涼鞋與拖鞋，應選擇薄的棉襪、布鞋為宜。 心腦血管疾病 杭州廣仁醫院專家指出：夏天天氣熱，氣壓低，老年人出汗多，處于相對脫水狀態。如果水分補充不足，再加上高溫引起的血管擴張，很可能引起老年人血壓偏低。血液濃縮則可能引起冠狀動脈供血不足，會使病情惡化，出現頭暈、胸悶、憋氣、心慌等癥狀，嚴重時還有可能突發心梗和中風。 處方：老年人應盡量減少高溫時段外出；鍛煉也要得當，運動后要及時補充水分與鹽分，保證有充足的血容量使血液得以稀釋；空調溫度不要調得太低，盡量減少進出空調房間的次數；多測血壓，遵醫囑及時調整降壓用藥；早上氣壓較低，6點-10點是高血壓好發的“危險期”，喜歡鍛煉的老人應避開這段時間，下午或者晚上去鍛煉。骨質疏松 杭州廣仁醫院的專家提醒老年朋友：夏天日光照射充足，皮膚對鈣的吸收效果好，正是治療骨質疏松的好時機。老年朋友應進行適當的戶外運動如散步、游泳等，或在陽光不是很強的時候做“日光浴”，逐步改善骨質疏松的狀況 。夏季皮炎杭州廣仁醫院專家指出：悶熱潮濕的夏季對老年人日趨老化的皮膚是個考驗。老年人在夏季應盡量避免日光直射，著裝應選擇寬松、棉質衣服，少吃辛辣的食物。社會健康廣角：焦點掃描：5月份湖南省連續發生3起急性腸道傳染病疫情，共20人染病，目前該省已啟動腹瀉門診；而北京市自4月底以來，痢疾發病數連續5周居乙類傳染病之首，其他感染性腹瀉報告病例數連續7周持續上升。疫情敲響了夏季疾病預防的警鐘：腸道傳染病已進入發病的高峰季節。 專家剖析：濕熱天氣好發腸道疾病 急性腹瀉是典型癥狀據杭州廣仁醫院胃腸科專家介紹，每年的510月為急性腸道傳染病的流行季節，78月則為高峰期。這主要是由于病菌、害蟲等在夏季活動頻繁且滋生繁殖快，水、食物、手、食具等易受其污染；另外，高溫天氣下，食物腐敗變質，產生毒素，易導致急性中毒或感染性腹瀉。而夏季人們食欲減退，抵抗力相對減弱也是腸道疾病高發的重要原因。 夏季常見的腸道傳染病有霍亂、細菌性痢疾、阿米巴痢疾、傷寒和副傷寒等，其致病菌為霍亂弧菌、痢疾桿菌、阿米巴原蟲、沙門氏菌，其他還有由病毒引起的甲、戊型病毒性肝炎，食物中毒則多由細菌產生的毒素所致。 腸道傳染病的最典型癥狀是腹瀉，表現為水樣便、米泔水樣便或黏液膿血便。腹瀉多伴有惡心、嘔吐的反應，有些還伴有腹痛、發熱、頭痛、食欲不振、肢體酸痛、全身中毒癥狀。腸道傳染病若治療不及時，會引起嚴重的并發癥，甚至導致死亡。因此，當人們出現急性腹瀉時，切不可大意，應該立即就診檢查。 溫馨關照：管好“手”與“口” 急性腸道傳染病主要因不潔凈飲食、飲水引起，因而，預防措施很簡單，就是管好“手”與“口”，簡單的說就是勤洗手吃熟食喝開水。 洗手是最重要的個體預防措施。工作結束、外出歸來、飯前便后洗洗手，可以將手上90左右的微生物洗干凈，大大減少污染的機會。 飲食方面多吃熟食，少吃涼拌菜；慎食生的或半生的水產品和海鮮產品不吃腐敗變質的食物；飯菜現做現吃；餐具應該嚴格消毒，生熟食品用的炊具要分開；外出就餐時要挑選衛生條件好的飯店。喝開水是最簡單的防病方法。 另外，保持室內外環境衛生，提高自身免疫力，也是預防傳染病感染的重要措施。夏季養生雜談：夏日養生要防“火”夏季養生，最重防“火”。一要防“外火”，即自然界高熱的氣溫。預防的措施是盡量避免烈日的直接照射，外出或工作時戴好遮陽帽；同時要保持室內環境安靜衛生，注意通風降溫。二要防“內火”，即人體陰陽失衡而出現的內熱癥。1.心火心火分虛實，虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅，有虛火的人可常喝蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火主要表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。2.臟火干咳無痰或痰少而粘，痰中時有少量血，潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有臟火者可用紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙參、麥冬泡茶喝。3.胃火胃火也分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝；虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。4.肝火表現為：血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅，可服龍膽瀉肝湯或丸。凡有“內火”者，除藥物治療外，應多飲水，以清熱降火來調節體溫，多吃水果抗炎消暑；保持心情舒暢，不急不躁，抑怒息火，以達到“心靜自然涼”的效果，防止“內火”自生。夏季養生要以熱抗熱夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發生。夏日三忌：（1）不宜用飲料代替白開水：汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟負擔，影響腎功能，故應少喝飲料多飲水。 （2）不宜睡磚石地上：夏天，有人