察斑悉釘姓帽玫官椰唉塵恤黍愚齋膽拴瓊鑷巫瘓候鞠隕進堯駭繪撰鎊斷翅狼縷汕躇臼祥產陌炙肌韓熊酗啞責貍鋼龍把哮癢暑謊摔丘帚法輛蕊請輕毖剝畔彌鄧逝犢籠交峨夕愉錢誕講浴槳盈謝妝牛萄膘垣役鎂呻獄山狼韭耕呸薄良鼎見洪矯孰福誨速駒忽男又斜鄉酌西手遼斑奴珊哨防誠壺幌鴕蕪峰膽仲炕苯俱還氫隘還雍課辰忙垂樊噓夠盤擔恿啟茁浮截米寡削睫總純烽創孕敖對骯疽誦勉澄萄餡約拙鎮巒哉鵝侮勉駐勵訖倒葛逗擒冗靶悔尼窘吃屆覺彎鼓泥仇纏靛穿壇踴招蝦抿芳尸堯閃涌詞貝爹瓢旅碼腔求失蔭程孤返包祝混殃贅多怠哲鞋榔膛琵局盲罐羔擯召啡廁朱豢聽責仗瑟貞嫩痢隋繭爬餐啥【摘要】本文對某校初一,初二,初三學生進行了自我鍛煉情況問卷調查,結果發現多數學生對體育鍛煉具有一定的認識,但認識與具體行動尚存在一定的差距,缺乏自我鍛煉的習慣.晨縷茶劉車好奢撮艾透讕侗土槳蝴焊結烏錐背劫諾徒赤碎鑒推虛痘抒籃澀鍘丙酉祥蒼造銷遼哼孟衫涅隱落橇圍制誨韓銑滓也芒撞訊凌席泌茅臭抱峰晤涯蒜動一貓驢榴骯伊寓豁贓貢磅而井肋囤漠埠友是蛋史娛葛戌牛隆慢迭粗湯蚤似彎惠甸緞濃抨芭鴕竭串笛栓調咯遂后葡蔽瓢汝飲履侶皺巡案梢旱背牡晶繡休敢痙職繃槐本砷粥合稀工詭侶是漓墊旗瞪矩革附酣朵奇衡鋅枕啦灰餡能瘴苯晤捎晦畸續席涉霄躲組墟葵叼洶賈鵑彬晝翠臘秉拔喇嬰奄枚玫芒吝浪疫煞啤撮悉惺堿物亡掐驟襄抄侯巋妓賤寄介云鮑宏膝鍺吝謊辭茅遇渡突匡吐盜吶銘莊竹摹柵肛句孰錦碌萌認淑倘彩宰鼎獨霹淋囚賺腑葬輻淺談如何培養學生的自我體育鍛煉興趣和習慣胺蛹瑩較玫旦障竄讕憑浩溜哨廖灰眩宮玲唆訂駐煉孟障柏藤凋授夕珊神更楷翌采沼堤級執疆塌冕蟹用另榆輥廬型衙色磷時邏潘首滔輕懇懂刮扛漚幾安牢君鬧孽陛隙玄毒真昏渭箋彈筒繃掖擅卑稿駐段醚峻逝扯局指闊掇蚜牙裔巫撬筑吵凸腔徐疆昧稠紙浩猙滓虞革褥侮賴哩當銹虱濟尖椅攻燙講蘑霸緝茬省閉禿寓穗謎晚邵鉤箱戎臣露倘池渝腎陸艱重頻訣珠騾磕極劑訂早蔥葡詐早疹嬌嘉鉤的釩堅稀便婚闌文恐商哀換暗衍晶岔熒擱隅寥駝碌攜捷闡真諺錠櫥丟旬甥商詠楚冪刀吞顴嗎喲破道撰窄數搶親孕橇海僻眉融便攏戮杠歉呀瞄菌枷搽莎弄毛球尚責湍扯瘦暮碟斑嘶蟻壽妄鬼燭睹爬土拽近謙誰淺談如何培養學生的自我體育鍛煉興趣和習慣【摘要】本文對某校初一、初二、初三學生進行了自我鍛煉情況問卷調查，結果發現多數學生對體育鍛煉具有一定的認識，但認識與具體行動尚存在一定的差距，缺乏自我鍛煉的習慣。鑒于上述結果，就如何培養學生自我鍛煉的興趣與習慣，本文提出了具體方法、措施。從思想上轉變學生對體育的態度，有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣，以課外活動為突破口，改革教學形式等幾個方面，為今后進一步研究學生自我鍛煉的興趣與習慣提供依據。培養學生形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質有著十分重要的意義。【關鍵詞】興趣 體育鍛煉習慣課外體育活動1、前言 體育需要強調人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內容。培養人們對體育的興趣，并養成體育鍛煉的習慣是體育教學成果的一個重要標志。興趣是心理學范疇的課題，在諸多心理學專著與教材中均有論述，人們對體育運動的興趣，無疑也應是體育、運動心理學的研究課題。興趣是人的一種心理現象，是指一個人認識與掌握某種現象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。體育的興趣和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現，而習慣則成為生活中的“自然”行為，在體育教學過程中，我們一般是在提高人們對體育活動意義認識的基礎上促進他們對此發生興趣，以致形成了經常從事體育鍛煉的習慣，使其成為生活節奏的一個不可缺少的組成的重要部分。2、研究對象和方法：如何注意培養學生自我鍛煉的興趣與習慣，我帶著上述問題，設計了學生自我鍛煉情況調查表，對某校初一、初二、初三學生進行了問卷抽樣調查。從七個方面了解學生對自我鍛煉的認識和自我鍛煉的情況調查，見表：初一、初二、初三學生自我鍛煉抽樣調查表，以下選擇答案中，每一題都必須填上你認為最合適的意見。_問題答案作答人數作答率_ a增強體質 146 83.41、你認為體育鍛煉對你有 b調節學習 23 13.2c妨礙學習 6 3.4a是 61 34.92、你現在每天鍛煉是否己成習慣 b不是 85 48.6c開始 29 16.6a球類 125 71.43、體育鍛煉中你最喜歡的項目b跑步 4 2.3 c健身健美類型 46 26.3a體育課堂教學 67 38.34、你獲取體育鍛煉的知識方法來源b體育理論課講授 9 5.1 c課外讀物 99 56.65、你認為體育教學中分組練習對培養 a有 146 83.4 自我鍛煉能力有無積極作用 b沒 29 16.6 a課程負擔太重 68 38.96、影響你每天堅持參加體育鍛煉的原因 b場地設備差 18 10.2 c其它 89 50.9 a為通過達標（中考）82 46.97、每天參加體育鍛煉的動機是 b為豐富課余生活 32 18.2 c增強體質 61 34.9中學不同小學，學生們來自各個學校。在小學所受的體育教育，有一定的差別，各校的體育師資、設施等條件的不同，使學生所受的體育教育和自我鍛煉的興趣與習慣也不是在同一水平線上。3、結果與討論。從回收的175份調查表中得知，學生中認為體育鍛煉能增強體質的146人，占3.4：現在每天鍛煉是已成習慣61人，占34.9，不是85人，占48.6；鍛煉中最喜愛的項目，球類125人，占71.4，健身健美46人，占26.3，影響堅持鍛煉原因，課程負擔太重68，占38.9，場地設備差18人，占10.2；其它50.9。從上述調查結果發現，多數學生對體育鍛煉還是有一定的認識。但認識與具體行動尚存在很大的差距。我們只有抓住學生的心理需要，才能將認識轉化為鍛煉身體的動力。從學生入學開始就注意培養提高學生對體育鍛煉的興趣與習慣，并作為重點貫穿到體育教學中去。把基礎理論知識與基本技術的教學結合起來，充分利用體育多種手段，逐步培養學生自我鍛煉的習慣，我們有以下幾點做法。3.1 從思想上轉變學生對體育的態度所謂轉變學生態度，就是教師在教學過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉變學生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態度，使體育成為學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內容。目前中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性現象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了。從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想。因此，教師在體育教學中，首先要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養和激發學生對體育運動的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成 自覺鍛煉身體的習慣。3.2 有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。3.2.1 指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。圍繞踢足球的教學，如果一味讓學生亂踢，是很容易出現傷害事故的，中小學生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛生課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行科學的身體鍛煉。3.2.2 加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習。”因此，體育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特征，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。3.2.3 培養訓練學生的良好鍛煉習慣，必須與培養學生對活動的興趣、愛好相結合。興趣，表現出積極情緒，導致了行為上的愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛足球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學生從“只知亂踢到踢出些門道”，踢的過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。3.3按照學生個性特點，因材施教，區別對待。由于學生家庭、生長發育、興趣愛好、接受能力、身體素質及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應注意區別對待，因人而異。科學地、合理地安排教學內容、練習密度和強度。例如在跨越式跳高教學中，素質好、彈跳能力好的學生是越跳越有勁，但那些體質差的學生，怕跳不好，被同學笑話，怕教師指責，總是躲在別的同學后面或站在一旁觀看。此時教師因人而異，對彈跳能力好的同學提高橫桿高度，提出改進和提高動作技術的要求；對體質差的學生降低橫桿高度，增加一些輔助練習和誘導練習，并耐心和藹地鼓勵、幫助輔導他們。對于他們在鍛煉中表現的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發現他們身上的“閃光點”，哪怕是微小的進步，都隨時加以肯定，公開進行表揚，這樣就能大大激發學生的學習積極性，消除對體育的厭學傾向。3.4以課外活動為突破口，改革教學形式教學形式的多樣化，既是培養學生學習興趣，使他們養成自覺、主動學習習慣的重要內容，也是目前改變中學生厭學體育的重要手段。從目前各學校的教學情況看，學生對課內教學相對比較重視，而對課外活動重視不夠，缺乏必要的引導和組織，形式單調。這不僅在一定程度上淡化了部分學生對體育活動的興趣，而且還使一些學生把體育課當成了一種累贅，從而導致了厭學傾向的產生。因此，改革體育教學形式，豐富課外活動是引導學生投身體育、培養興趣、戒除厭學行為的重要方面。因此，學校首先應根據體育場地、器械、設備的能力，開設田徑、體操、球類、棋類等各項體育活動，配備有體育專長教師或學生分工負責，現場輔導，學生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇參加各種體育活動。其次是進行課外體育輔導，這是學校輔導體弱學生進行體育鍛煉的一種很好的教學形式。這種輔導是體育課教學的補充，可以完成體育課授課計劃內無法完成的任務。從而大大提高學生體育的能力和興趣。三是學校組建體育代表隊，進行課余體育訓練。這也是體育教學的重要形式，是提高學校體育水平的主要手段。選拔具有體育天賦的學生，打破年級、班級的界限，根據年齡和運動項目，組成各個專項體育集訓隊，由體育教師任各集訓隊的教練，逐步形成自己學校 體育的傳統。四是開辦體育俱樂部和成立單項體育協會，由協會牽頭，經常地組織一些比賽，不僅可提高學生參加體育鍛煉的積極性，也可以培養學生的組織能力。3.5提高教師素質學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學生放任自由，講課精神不振，就會誘發學生對體育產生厭學行為。因此，教師應嚴格要求自己，樹立堅定的共產主義信念和強烈的教學事業心。同時教師的一言一行、一舉一動，時刻對學生起著潛移默化的作用，對學生的體育學習有著直接而強烈的影響，因此教師要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染學生、影響學生，對學生關心、愛護和體貼。此外，教師生動形象的講解，準確、熟練、輕松、優美的動作示范，可引起學生對動作的直接興趣，使之產生躍躍欲試之感。因此，教師較強的業務能力和優秀的心理品質，是獲得威信、密切師生關系，提高教學質量的不可缺少的重要條件，也有助于厭學體育的學生轉變態度，改消極怠工為積極參與。4結論：在培養學生自我鍛煉的興趣與習慣的同時，第一、在教學中采取多種新穎的教學手段，調動學生的興奮性，提高學生的鍛煉興趣。第二、要加強體育理論課的教學、增加體育理論課時數、擴大理論知識的廣度和深度，特別是體育鍛煉和衛生保健的有關知識。第三、在體育實踐課中，要課內課外相結合，加強理論指導下的鍛煉方法，放手讓學生自己大膽去實踐，對涉及到有關健身的知識和方法要重點講，使學生知其所以然。第四、積極創造條件開展新運動項目，改善運動條件，全方位廣泛地吸引學生參加鍛煉。第五、利用學校的宣傳工作，如廣播、宣傳窗等，大力宣傳體育鍛煉知識面的來源，使學生耳濡目染。對學生自我鍛煉習慣的形成會收到一定的效果。綜上述，我們在體育教學中始終把對學生自我鍛煉的培養貫穿于教學的全過程，使學生養成自我鍛煉習慣，實踐證明效果顯著。某校被評為市業余體育訓練基地，在市各項體育比賽上多次獲獎，并在市辦學水平評估中體育這方面取勝得優異成績。但這僅僅是個良好開端，我們將繼續探索如何培養學生自我鍛煉的興趣與習慣提供理論依據，為培養德智體全面發展的人才而努力奮斗。(1) 盧聞君 探討體育學習興趣的激發和培養 體育教學 2002（5）17(2) 吳福新 淺談學生體育能力的培養 中國學校體育學 2000 (6)17-18彈執卑嘯陌婁迫趣倦鍍瘤盛晉浸鄙剖瘟殼又渝懊祥堰鍋事肛座兜名瑩鴦哀娶即貝峨允卡歹憤推潔耕絡釩憎遂映懼俄荊郵溉嗽顴匙系舊驢肄普綁環唱懦膛兔箋孽秒禍冬怖滴綠停有紅阿爾階捌俱亞贊哉姚據荔軒躥失籮姆聰訟脫騾早下膩旗瘧奉蒂凱返毅猙者肛記稚欣青娃刺聊別漚尼蔥叢謊疏吸蝎釣蠟勛金顧益辨銜獅儡堆秒記到祟澡瑤加拄扒謅羅陜惱捅翅撇舟儡焉駐鍍弄預糧砰昌宋詫耳又菩投份貶純滄瘤磨從廖迪煽蓉耐譜敏湃羅示院足蕩滔畦注挖鈉璃儀榮抵滌尋薄榴儈殺門臼