心理健康測試題姓名：__________班級：__________成績：__________1.當你遇到挫折時，你通常會：A.輕易放棄B.嘗試幾次后放棄C.堅持不懈，努力克服D.尋求他人幫助，自己不再努力2.你在公共場合發言時，會：A.非常緊張，甚至說不出話B.有點緊張，但能正常表達C.很放松，自如發言D.毫不在意，想說什么就說什么3.你覺得自己的生活：A.充滿壓力，不堪重負B.有些壓力，但能應對C.比較輕松，沒什么壓力D.毫無壓力，過于平淡4.當與朋友發生矛盾時，你會：A.馬上與對方爭吵，互不相讓B.先冷靜下來，再找機會溝通C.默默忍受，不表達不滿D.直接斷絕關系，不再往來5.你晚上入睡通常：A.很難入睡，經常失眠B.要躺很久才能睡著C.能較快入睡，睡眠質量較好D.倒頭就睡，但容易驚醒6.你對自己的外貌：A.非常不滿意，經常為此煩惱B.有些不滿意，但還能接受C.比較滿意，覺得自己還不錯D.極其滿意，認為自己完美無缺7.面對新的工作任務，你會：A.感到恐懼，不敢嘗試B.有些擔心，但愿意嘗試C.充滿信心，積極迎接挑戰D.無所謂，做不做都行8.當你看到別人比你優秀時，你會：A.嫉妒，心里不舒服B.感到自卑，覺得自己不行C.把他當作榜樣，努力學習D.不關心，與自己無關9.你在做決策時，通常：A.猶豫不決，很難做出決定B.會參考他人意見，但自己拿主意C.很快就能做出決定，不考慮太多D.完全聽從他人建議，自己不思考10.你和家人的關系：A.很緊張，經常發生沖突B.有些小矛盾，但總體還可以C.非常融洽，相處愉快D.比較疏遠，很少交流11.你參加集體活動時，會：A.總是躲在角落里，不參與互動B.偶爾參與，但不太積極C.積極主動，融入集體D.只和熟悉的人交流，不理其他人12.當你情緒低落時，你會：A.一直沉浸在低落情緒中，無法自拔B.找朋友傾訴C.做自己喜歡的事轉移注意力D.發脾氣，遷怒他人13.你對自己未來的規劃：A.完全沒有規劃，走一步看一步B.有一些模糊的想法，但不明確C.有清晰的規劃，并正在努力實現D.按照家人的安排，自己沒有想法14.你遇到困難時，第一個想到的人是：A.自己，獨自解決B.父母C.朋友D.老師（或領導）15.你在學習新知識時，會：A.覺得很困難，不想學B.有點吃力，但會努力學C.輕松掌握，學得很快D.不感興趣，不愿意花時間16.你對自己的社交能力：A.非常不自信，覺得自己很差B.不太自信，擔心自己表現不好C.比較自信，相信自己能處理好D.過度自信，認為自己無人能及17.當你受到批評時，你會：A.覺得很委屈，馬上反駁B.虛心接受，反思自己的問題C.表面接受，心里不服氣D.完全不當回事，無所謂18.你在空閑時間，通常會：A.無所事事，不知道做什么B.看電視、玩游戲等消遣C.學習新技能或培養興趣愛好D.出去逛街、聚會19.你對自己的工作（或學習）成績：A.總是不滿意，覺得自己不夠好B.基本滿意，但還有提升空間C.非常滿意，覺得自己很出色D.無所謂，不在乎成績20.你與陌生人交流時，會：A.很緊張，不知道說什么B.有點緊張，但能正常交流C.比較自然，能愉快交流D.非常熱情，主動攀談1.以下哪些行為有助于緩解壓力？（）A.運動B.聽音樂C.暴飲暴食D.冥想2.良好的人際關系具有哪些特點？（）A.相互尊重B.相互信任C.相互利用D.相互支持3.影響心理健康的因素有哪些？（）A.遺傳因素B.生活事件C.個人性格D.社會環境4.以下哪些屬于積極的情緒？（）A.快樂B.憤怒C.悲傷D.滿足5.當你感到焦慮時，可以采取哪些措施？（）A.深呼吸B.改變思維方式C.逃避問題D.尋求專業幫助6.心理健康的標準包括哪些方面？（）A.智力正常B.情緒穩定C.人際關系和諧D.有良好的適應能力7.有助于提高睡眠質量的方法有（）A.保持規律作息B.睡前避免使用電子設備C.睡前劇烈運動D.營造安靜舒適的睡眠環境8.培養良好的心態，我們可以（）A.學會感恩B.保持樂觀的態度C.經常抱怨D.積極面對挑戰9.以下哪些行為可能會影響心理健康？（）A.長期熬夜B.過度節食C.經常參加社交活動D.長時間獨處，不與人交流10.當我們遇到挫折時，可以從哪些方面調整自己？（）A.改變對挫折的看法B.總結經驗教訓C.尋求他人支持D.一蹶不振，放棄努力1.心理健康就是沒有心理疾病。（）2.性格內向的人一定心理不健康。（）3.偶爾的情緒波動是正常的，不影響心理健康。（）4.只有經歷過重大創傷才會導致心理問題。（）5.心理健康的人能很好地控制自己的情緒，不會發脾氣。（）6.經常參加體育鍛煉對心理健康有積極影響。（）7.心理問題只能通過專業心理咨詢師解決，自己無法調節。（）8.一個人如果總是很開心，沒有煩惱，就說明他心理健康。（）9.良好的家庭氛圍對心理健康很重要。（）10.只要學習成績好，心理就一定健康。（）1.心理健康的核心是。2.情緒分為積極情緒和情緒。3.常見的心理防御機制有、壓抑、投射等。4.人際關系的基礎是。5.應對壓力的方法有認知重構、和尋求支持等。6.睡眠障礙包括失眠、和睡眠呼吸暫停等。7.心理健康的首要標準是正常。8.積極心理學強調關注人的和優勢。9.自我意識包括自我認知、和自我調控。10.心理調適的方法有放松訓練、和合理宣泄等。1.C2.B3.B4.B5.C6.B7.C8.C9.B10.C11.C12.C13.C14.A15.B16.C17.B18.C19.B20.C1.ABD2.ABD3.ABCD4.AD5.ABD6