放假安全心得第一章

1.放假前要做的準(zhǔn)備工作

放假前，大家一定要把家里收拾干凈，特別是廚房和衛(wèi)生間，這些地方容易滋生細(xì)菌，要仔細(xì)清潔消毒。還要檢查家里的水電煤氣，確保沒(méi)有安全隱患。如果你是住校生，放假前要記得把宿舍打掃干凈，把個(gè)人物品整理好，交給宿管叔叔阿姨保管。另外，記得把放假期間的生活用品和藥品準(zhǔn)備好，比如常用的感冒藥、止痛藥，還有防曬霜、驅(qū)蚊水這些，以防不時(shí)之需。

2.交通安全注意事項(xiàng)

放假出門，無(wú)論是坐火車、飛機(jī)還是開車，都要注意交通安全。坐火車的時(shí)候，不要在車廂里追逐打鬧，上下車時(shí)要排隊(duì)，不要擁擠。坐飛機(jī)要聽從空乘人員的安排，不要在機(jī)艙里亂跑，起飛和降落時(shí)要系好安全帶。如果自己開車，一定要遵守交通規(guī)則，不要疲勞駕駛，喝酒后絕對(duì)不能開車。開車的時(shí)候，要集中注意力，不要看手機(jī)或者聊天，確保行車安全。

3.人多地方的安全防范

放假期間，很多人會(huì)選擇去旅游或者逛街，這些地方人特別多，要注意保護(hù)好自己的財(cái)物。不要把錢包、手機(jī)放在外面顯眼的地方，最好放在貼身的口袋里。如果去景點(diǎn)，要跟緊家人或者朋友，不要隨便走散。在擁擠的地方，要小心被擠倒或者踩傷，可以扶著欄桿或者站在安全的地方。如果遇到小偷，要盡快大聲呼救，并找附近的警察幫忙。

4.食品安全不可忽視

放假期間，大家會(huì)經(jīng)常聚餐或者在外面吃飯，要注意食品安全。不要吃路邊攤的熟食，這些食物可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的消毒。如果去農(nóng)家樂(lè)或者農(nóng)家飯館，要看清楚食材是否新鮮，如果感覺(jué)不對(duì)勁，不要勉強(qiáng)食用。另外，不要吃過(guò)期或者變質(zhì)的食品，打開包裝后要盡快吃完，不要放太久。如果吃壞了東西，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，不要拖延。

第二章

1.防火安全牢記心

放假期間，家里用火用電的地方比較多，所以防火安全一定要重視。平時(shí)做飯的時(shí)候，不要離開灶臺(tái)，特別是炒菜的時(shí)候，要防止油濺出來(lái)著火。用完電器后，要及時(shí)拔掉插頭，特別是充電器，不要長(zhǎng)時(shí)間插在插座上。如果家里有小孩，要教育他們不要玩火，不要隨便動(dòng)家里的電器。睡覺(jué)前要檢查一下，煤氣有沒(méi)有關(guān)好，電器有沒(méi)有關(guān)閉，確保沒(méi)有安全隱患。另外，家里要常備滅火器，知道怎么使用，萬(wàn)一發(fā)生火災(zāi)，可以及時(shí)撲滅初期火苗。

2.防盜措施要做好

放假期間，很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不在家，這時(shí)候要特別注意防盜。出門前，要檢查門窗是不是鎖好，特別是窗戶，可以加裝防盜網(wǎng)。如果家里有貴重物品，可以鎖在保險(xiǎn)柜里。還可以安裝監(jiān)控?cái)z像頭，這樣即使發(fā)生盜竊，也能抓到小偷。離開家的時(shí)候，不要告訴別人你的行程，防止被不法分子盯上。如果鄰居有空，可以請(qǐng)他們幫忙看看家，這樣更加放心。回來(lái)后，如果發(fā)現(xiàn)門窗有被撬過(guò)的痕跡，要立即報(bào)警，不要猶豫。

3.防騙意識(shí)要增強(qiáng)

放假期間，騙子也會(huì)增多，大家要提高警惕，防止上當(dāng)受騙。接到陌生電話或者短信，不要輕易相信，特別是那些說(shuō)中獎(jiǎng)或者遇到緊急情況的話。如果對(duì)方要求轉(zhuǎn)賬或者提供個(gè)人信息，要果斷拒絕。出門旅游的時(shí)候，不要隨便跟陌生人走，更不要隨便給陌生人錢。如果遇到假冒的警察或者官員，要核實(shí)他們的身份，不要輕易相信他們的話。遇到事情，可以聯(lián)系家人或者朋友商量，不要一個(gè)人做決定。

4.健康生活要注意

放假期間，大家要注意健康生活，保持良好的作息習(xí)慣。不要熬夜打游戲或者看電視劇，要保證充足的睡眠。飲食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。如果去戶外活動(dòng)，要做好防曬，防止曬傷。還要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，防止生病。如果感覺(jué)身體不適，要及時(shí)休息，不要硬撐著。可以準(zhǔn)備一些常用的藥品，比如感冒藥、消炎藥，以備不時(shí)之需。

第三章

1.保持良好作息習(xí)慣

放假了，很多人會(huì)覺(jué)得松懈，不想按時(shí)睡覺(jué)了。但是，熬夜對(duì)身體傷害很大，容易累垮身體。所以，還是要盡量保持平時(shí)的作息時(shí)間，早點(diǎn)睡覺(jué)，保證充足的睡眠。這樣白天才有精神，可以更好地玩或者學(xué)習(xí)。如果晚上想玩手機(jī)或者看電視，不要玩太晚，要給自己定個(gè)時(shí)間，到點(diǎn)就睡。而且，白天也要適當(dāng)午休，不要睡太久，睡一個(gè)小時(shí)左右就可以了，這樣下午才能更有精神。

2.健康飲食不能忘

放假期間，很多人會(huì)吃很多好吃的，比如燒烤、火鍋、零食這些。雖然吃得很開心，但是也要注意健康飲食。不能吃太多油膩的食物，否則容易消化不良，還可能長(zhǎng)胖。要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，對(duì)身體好。吃飯要規(guī)律，不能饑一頓飽一頓。如果在外面吃飯，要注意衛(wèi)生，選擇干凈的地方。晚上睡覺(jué)前，不要吃太多東西，容易影響睡眠。可以自己準(zhǔn)備一些水果或者堅(jiān)果，餓了的時(shí)候吃一點(diǎn)，既健康又不會(huì)胖。

3.適量運(yùn)動(dòng)身體棒

放假了，很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐著或者躺著，缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣身體會(huì)變?nèi)酢Ｋ裕噙\(yùn)動(dòng)，保持身體健康。可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、游泳、打球等。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，這樣身體才會(huì)強(qiáng)壯。如果天氣不好，可以在家里做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、拉伸等，也可以保持身體活力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意安全，不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免受傷。可以找朋友一起運(yùn)動(dòng)，這樣更有動(dòng)力，也更有趣。

4.心情愉悅很重要

放假期間，要保持好心情，不要總是不開心。可以多和家人朋友聊天，分享快樂(lè)的事情。如果感到壓力大或者不開心，可以找朋友傾訴，或者做些自己喜歡的事情，比如聽音樂(lè)、看書等，放松心情。不要總是想一些不開心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。還可以多參加一些活動(dòng)，比如旅游、聚會(huì)等，開闊眼界，心情也會(huì)變好。總之，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，這樣放假期間才會(huì)更快樂(lè)。

第四章

1.與人交往要注意分寸

放假期間，會(huì)接觸到很多人，比如同學(xué)、朋友、陌生人等。和人交往的時(shí)候，要懂得禮貌，說(shuō)話和氣，不要亂發(fā)脾氣。特別是和長(zhǎng)輩或者不熟悉的人說(shuō)話，要更加客氣一些。不要隨意評(píng)價(jià)別人，要多一些理解和包容。如果遇到意見(jiàn)不合的情況，要冷靜溝通，不要吵鬧或者打架。交朋友要慎重，不要輕易相信別人，特別是那些給你承諾很多但是做不到的人。要交一些真誠(chéng)、善良的朋友，對(duì)自己好的人。

2.遇到矛盾要冷靜處理

放假期間，和家里人、朋友或者同學(xué)之間，有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┦虑轸[矛盾。遇到這種情況，首先要冷靜，不要沖動(dòng)。可以心平氣和地表達(dá)自己的想法，也聽聽別人的意見(jiàn)。如果矛盾比較嚴(yán)重，可以尋求第三方的幫助，比如老師、長(zhǎng)輩或者朋友，讓他們來(lái)調(diào)解。不要把矛盾鬧大，影響自己和別人的心情。要學(xué)會(huì)包容，有時(shí)候退一步海闊天空，不要因?yàn)樾∈露鴤撕蜌狻?/p>

3.獨(dú)自在外要保護(hù)好自己

有些同學(xué)放假可能會(huì)一個(gè)人出去，比如旅游、實(shí)習(xí)或者打工。獨(dú)自在外的時(shí)候，要特別注意保護(hù)好自己的安全。晚上不要去偏僻的地方，要盡量走人多的地方。如果遇到陌生人搭訕，要保持警惕，不要隨便跟他們走。要記下緊急聯(lián)系方式，比如家人的電話、報(bào)警電話等，以備不時(shí)之需。如果住酒店，要記下酒店的名字和地址，方便緊急情況下聯(lián)系。出門前，要告訴家人自己的行程，讓他們放心。

4.遵守法律法規(guī)不能碰

放假期間，無(wú)論做什么事情，都要遵守國(guó)家的法律法規(guī)，不要做違法的事情。比如，不要打架斗毆，不要偷竊或者搶劫，不要吸毒或者賭博。這些行為都是不對(duì)的，不僅會(huì)傷害到自己，還會(huì)傷害到別人。如果遇到一些誘惑，比如有人拉你一起做一些不好的事情，要堅(jiān)決拒絕。要做一個(gè)遵紀(jì)守法的好公民，這樣才不會(huì)后悔。如果遇到法律問(wèn)題，要及時(shí)尋求幫助，不要自己硬扛。

第五章

1.如何應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況

放假期間，有時(shí)候會(huì)遇到一些意想不到的事情，比如突然生病、遇到小偷、發(fā)生火災(zāi)等。這時(shí)候不要慌張，要保持冷靜，想辦法應(yīng)對(duì)。如果生病了，要趕緊去醫(yī)院看醫(yī)生，不要拖延。如果遇到小偷，要保護(hù)好自己，然后盡快報(bào)警。如果發(fā)生火災(zāi)，要趕緊逃生，用濕毛巾捂住口鼻，沿著安全通道跑出去。平時(shí)要記一下附近的醫(yī)院、警察局、消防站的位置，知道怎么報(bào)警、怎么使用滅火器，這些都很重要。

2.遇到緊急情況聯(lián)系誰(shuí)

放假期間，如果遇到緊急情況，一定要知道該聯(lián)系誰(shuí)。首先當(dāng)然是自己的家人，他們的電話要記在手機(jī)里，或者放在方便看到的地方。如果和家人聯(lián)系不上，可以聯(lián)系親戚或者好朋友。另外，要記清楚報(bào)警電話（110）、急救電話（120）、火警電話（119），這些是關(guān)鍵時(shí)刻能救急的。如果在外地，可以聯(lián)系當(dāng)?shù)氐穆糜尉戎行幕蛘叽笫桂^尋求幫助。所以，重要電話一定要記住，或者放在容易找到的地方。

3.提高安全意識(shí)很重要

放假安全，關(guān)鍵在于平時(shí)要有安全意識(shí)。走路的時(shí)候，要集中注意力，不要看手機(jī)或者聽音樂(lè)，防止被車撞到。坐車的時(shí)候，要坐后排，并系好安全帶。在家的時(shí)候，不要玩火、玩電，不要隨便亂動(dòng)家里的東西。出去旅游的時(shí)候，要注意周圍的環(huán)境，不要去危險(xiǎn)的地方。晚上出門要結(jié)伴，不要一個(gè)人走偏僻的路。提高安全意識(shí)，就是把可能發(fā)生的危險(xiǎn)提前想到，然后避免它們發(fā)生。這樣，才能更好地保護(hù)自己。

4.學(xué)會(huì)自我保護(hù)技巧

放假期間，要學(xué)會(huì)一些自我保護(hù)的方法，這樣遇到危險(xiǎn)時(shí)才能更好地保護(hù)自己。比如，如果一個(gè)人在外，要隨時(shí)注意周圍的人和環(huán)境，如果感覺(jué)不舒服或者不安全，要盡快離開。如果遇到壞人，要大聲呼救，或者找機(jī)會(huì)逃跑，不要害怕。學(xué)會(huì)一些防身術(shù)也不錯(cuò)，雖然不一定能用上，但能增加自信心。另外，要記住自己的生日、父母的電話這些基本信息，萬(wàn)一遇到緊急情況，也能幫上忙。這些自我保護(hù)技巧，平時(shí)可以多學(xué)習(xí)一下。

第六章

1.保持與家人的溝通

放假了雖然不在家，但是也要經(jīng)常和家里打個(gè)電話或者視頻聊天，告訴他們自己過(guò)得好不好，在哪里，做了什么。這樣家里人才能放心。如果遇到什么開心的事，或者煩心的事，都可以跟他們說(shuō)說(shuō)，聽聽他們的意見(jiàn)。不要總是玩自己的，忘了家里的人。特別是父母，他們很擔(dān)心你，多跟他們聯(lián)系，他們也會(huì)很高興的。約定好每天或者每隔幾天聯(lián)系一次，這樣就不會(huì)忘了。

2.多幫家里做點(diǎn)事

放假在家，不要什么事都讓父母做，也要主動(dòng)幫他們分擔(dān)一些家務(wù)。比如掃地、拖地、洗碗、倒垃圾這些，都是可以做的。如果父母年紀(jì)大了，還可以幫他們捶捶背、揉揉肩，讓他們也輕松一下。做家務(wù)不僅可以讓父母省力，也能讓自己和家人關(guān)系更親近。而且，做家務(wù)也能培養(yǎng)自己的動(dòng)手能力，學(xué)會(huì)照顧自己。所以，放假在家，除了玩，也要幫家里做點(diǎn)事。

3.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間

放假雖然可以放松，但是學(xué)習(xí)也不能完全丟掉。特別是快要開學(xué)了，或者自己想學(xué)點(diǎn)東西，可以安排一些時(shí)間學(xué)習(xí)。不需要學(xué)得很累，每天安排一兩個(gè)小時(shí)就差不多了。可以選擇自己感興趣的課程或者書籍來(lái)看，這樣學(xué)習(xí)起來(lái)更有動(dòng)力。可以把學(xué)習(xí)安排在假期開始的時(shí)候，這樣后面就有更多時(shí)間玩了。如果覺(jué)得學(xué)習(xí)很枯燥，可以和同學(xué)一起學(xué)習(xí)，互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，這樣放假才不會(huì)虛度。

4.計(jì)劃好假期活動(dòng)

放假前，可以提前計(jì)劃一下假期要做什么，這樣不會(huì)每天不知道該做什么，亂玩一通。可以計(jì)劃去哪里旅游，或者去哪里玩幾天。也可以計(jì)劃看哪些電影，讀哪些書，學(xué)哪些技能。把想做的事情列一個(gè)清單，然后根據(jù)自己的時(shí)間和興趣來(lái)安排。這樣既能玩得開心，也能過(guò)得充實(shí)。如果計(jì)劃好了，就可以更好地利用假期時(shí)間，不會(huì)浪費(fèi)。當(dāng)然，計(jì)劃也要靈活一點(diǎn)，如果臨時(shí)有更好的想法，也可以調(diào)整一下。

第七章

1.放假結(jié)束前的準(zhǔn)備

快要開學(xué)或者假期快結(jié)束時(shí)，要提前做好準(zhǔn)備。如果是去旅游，要提前訂好回家的車票或者機(jī)票，晚了可能買不到或者價(jià)格很貴。如果是住校生，要收拾好宿舍，把自己的東西都整理好，該帶走的帶走，該交給宿管的交給宿管。還要檢查一下自己的房間，有沒(méi)有忘記帶什么東西。如果是自己在家，也要把家里收拾干凈，準(zhǔn)備一些開學(xué)要用的文具和書本。提前準(zhǔn)備，可以避免開學(xué)時(shí)手忙腳亂。

2.安全返回學(xué)校或家

放假最后一天，返回學(xué)校或者家的時(shí)候，要特別注意安全。如果坐火車或者飛機(jī)，要提前到達(dá)車站或者機(jī)場(chǎng)，防止誤車。路上要保管好自己的財(cái)物，不要被小偷偷走。如果是自己開車或者坐車，要遵守交通規(guī)則，不要玩鬧。到達(dá)目的地后，要和同學(xué)或者家人一起走，不要一個(gè)人走夜路。如果遇到問(wèn)題，要及時(shí)聯(lián)系家人或者老師。安全到達(dá)目的地是最重要的。

3.調(diào)整好狀態(tài)迎接新開始

放假結(jié)束了，又要開始學(xué)習(xí)和生活了。這時(shí)候，要調(diào)整好自己的狀態(tài)，迎接新的開始。可以提前一兩天早睡早起，把假期熬夜補(bǔ)回來(lái)。也可以開始看一些教科書，或者做一些練習(xí)題，讓自己慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果假期玩得比較累，可以放松幾天，然后慢慢調(diào)整。總之，要讓自己從放松的狀態(tài)，逐漸過(guò)渡到學(xué)習(xí)狀態(tài)。調(diào)整好了，開學(xué)后才能更好地學(xué)習(xí)和生活。

4.回顧假期總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

放假結(jié)束了，可以回顧一下這個(gè)假期過(guò)得怎么樣。哪些地方做得好，哪些地方做得不好，可以總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)。比如，這個(gè)假期有沒(méi)有學(xué)到什么新東西，有沒(méi)有和朋友鬧矛盾，有沒(méi)有做危險(xiǎn)的事情等等。總結(jié)一下，可以為下一個(gè)假期做好準(zhǔn)備，也讓自己成長(zhǎng)一些。如果有什么問(wèn)題沒(méi)有解決，也可以和新學(xué)期開始后向老師或者朋友請(qǐng)教。回顧假期，是為了更好地前進(jìn)。

第八章

1.新學(xué)期新目標(biāo)

放假結(jié)束了，又要開始新的一學(xué)期了。這時(shí)候，要給自己定一些新目標(biāo)，讓新學(xué)期更有動(dòng)力。可以是學(xué)習(xí)上的目標(biāo)，比如提高成績(jī)，學(xué)會(huì)新的知識(shí)，或者考過(guò)某個(gè)證書。也可以是生活上的目標(biāo)，比如鍛煉身體，多讀書，交到新的朋友。目標(biāo)要定得實(shí)際一點(diǎn)，不要太高不可攀，否則容易失望。但是也要有點(diǎn)挑戰(zhàn)性，這樣才能激發(fā)自己的潛力。把目標(biāo)寫下來(lái)，放在顯眼的地方，經(jīng)常看看，提醒自己努力。

2.課堂學(xué)習(xí)要專心

新學(xué)期開始了，課堂學(xué)習(xí)是最重要的。上課時(shí)要專心聽講，不要做小動(dòng)作，不要隨便說(shuō)話。要跟上老師的思路，遇到不懂的問(wèn)題，可以記下來(lái)，下課后問(wèn)老師或者同學(xué)。課堂時(shí)間寶貴，一定要珍惜，認(rèn)真聽講，才能學(xué)到最多的知識(shí)。如果上課走神了，要趕緊集中注意力。還可以課前預(yù)習(xí)一下功課，課后復(fù)習(xí)一下，這樣學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。保持良好的聽課習(xí)慣，新學(xué)期的成績(jī)才會(huì)進(jìn)步。

3.多和老師同學(xué)交流

新學(xué)期，要多和老師、同學(xué)交流。上課的時(shí)候，要積極回答老師的問(wèn)題，這樣也能鍛煉自己的表達(dá)能力。下課的時(shí)候，可以和同學(xué)討論學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，互相幫助，共同進(jìn)步。也可以和老師聊聊自己的學(xué)習(xí)情況，聽聽老師的建議。和老師、同學(xué)交流多了，不僅能學(xué)到更多知識(shí)，還能交到好朋友，校園生活也會(huì)更快樂(lè)。不要害怕提問(wèn)，老師通常都很樂(lè)意幫助學(xué)生的。

4.積極參加學(xué)校活動(dòng)

新學(xué)期，學(xué)校會(huì)組織很多活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝匯演、社團(tuán)活動(dòng)等。要積極參加這些活動(dòng)，這樣既能豐富自己的課余生活，也能鍛煉自己的能力。比如參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，可以鍛煉身體，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。參加文藝匯演，可以展示自己的才藝，增加自信心。參加社團(tuán)活動(dòng)，可以結(jié)交有共同興趣的朋友，發(fā)展自己的愛(ài)好。總之，積極參加學(xué)校活動(dòng)，能讓新學(xué)期更有意義，也更容易融入集體。

第九章

1.如何平衡學(xué)習(xí)和娛樂(lè)

新學(xué)期開始了，學(xué)習(xí)很重要，但是娛樂(lè)也不能完全丟掉。要找到學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的平衡點(diǎn)，這樣才不會(huì)覺(jué)得太累，也能過(guò)得開心。可以制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)定好每天要學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，然后剩下的時(shí)間就可以用來(lái)娛樂(lè)。比如看一會(huì)兒電視，玩一會(huì)兒游戲，或者和朋友出去玩玩。但是要注意控制時(shí)間，不要玩得太晚，影響第二天上課。如果學(xué)習(xí)累了，也可以適當(dāng)放松一下，娛樂(lè)一下，這樣學(xué)習(xí)效率可能會(huì)更高。關(guān)鍵是要自律，不要讓娛樂(lè)影響了學(xué)習(xí)。

2.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

新學(xué)期，要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這對(duì)學(xué)習(xí)很有幫助。比如，要養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣，這樣能更好地掌握知識(shí)。還要養(yǎng)成認(rèn)真做筆記的習(xí)慣，把重要的知識(shí)點(diǎn)記下來(lái)，方便以后復(fù)習(xí)。還要養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣，遇到問(wèn)題先自己想一想，不要馬上就問(wèn)別人。還可以養(yǎng)成按時(shí)完成作業(yè)的習(xí)慣，不要拖拖拉拉。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，會(huì)讓自己受益終身。

3.與同學(xué)友好相處

新學(xué)期，會(huì)遇到新的同學(xué)，也要和原來(lái)的同學(xué)友好相處。要尊重同學(xué)，不要嘲笑或者欺負(fù)別人。要樂(lè)于助人，看到同學(xué)有困難，可以主動(dòng)幫助一下。要公平待人，不要有favorites。可以和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)，一起玩耍，建立良好的友誼。和同學(xué)相處融洽，校園生活才會(huì)更快樂(lè)。如果和同學(xué)發(fā)生了矛盾，要冷靜處理，可以和同學(xué)溝通，或者請(qǐng)老師幫忙調(diào)解。

4.關(guān)心自己的身心健康

新學(xué)期，要關(guān)心自己的身心健康。學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，要注意放松，可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球，或者聽聽音樂(lè)，緩解壓力。要注意飲食健康，不要經(jīng)常吃零食，多吃蔬菜水果。還要保證充足的睡眠，不要熬夜。如果身體不舒服，要及時(shí)告訴家長(zhǎng)或者老師，去醫(yī)院檢查。身心健康是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，只有身體好，心情好，才能更好地