職工心理疏導(dǎo)題庫及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種情緒不屬于基本情緒？（）A.快樂B.焦慮C.憤怒D.悲傷2.壓力源不包括（）A.工作任務(wù)B.人際關(guān)系C.自身興趣D.生活變故3.心理咨詢的主要目的是（）A.給建議B.幫解決問題C.促進(jìn)自我探索D.教導(dǎo)人生道理4.情緒ABC理論中，B指的是（）A.誘發(fā)事件B.信念C.結(jié)果D.行為5.放松訓(xùn)練不包括（）A.深呼吸B.冥想C.跑步D.漸進(jìn)性肌肉松弛6.下列不屬于積極心理品質(zhì)的是（）A.樂觀B.堅(jiān)韌C.嫉妒D.善良7.當(dāng)職工出現(xiàn)職業(yè)倦怠時(shí)，首先應(yīng)（）A.換工作B.調(diào)整心態(tài)C.請假休息D.抱怨領(lǐng)導(dǎo)8.馬斯洛需求層次理論中最高層次是（）A.安全需求B.自我實(shí)現(xiàn)需求C.社交需求D.尊重需求9.認(rèn)知重構(gòu)主要改變的是（）A.行為B.情緒C.想法D.環(huán)境10.職工心理疏導(dǎo)最有效的方式是（）A.自我調(diào)節(jié)B.領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心C.同事幫助D.專業(yè)咨詢多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.影響職工心理健康的因素有（）A.工作強(qiáng)度B.家庭狀況C.性格特點(diǎn)D.社會(huì)支持2.常見的心理防御機(jī)制有（）A.否認(rèn)B.投射C.合理化D.升華3.職工心理疏導(dǎo)的方法包括（）A.傾聽B.共情C.指導(dǎo)D.陪伴4.有助于緩解壓力的活動(dòng)有（）A.運(yùn)動(dòng)B.旅游C.閱讀D.玩游戲5.良好的人際關(guān)系對職工心理健康的作用有（）A.獲得支持B.提升自信C.減少孤獨(dú)D.提高工作效率6.積極情緒的好處有（）A.增強(qiáng)免疫力B.提高創(chuàng)造力C.改善人際關(guān)系D.降低工作失誤7.心理調(diào)適的途徑有（）A.參加培訓(xùn)B.寫日記C.與家人溝通D.自我暗示8.導(dǎo)致職工職業(yè)倦怠的原因有（）A.工作負(fù)荷過重B.缺乏職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)C.工作環(huán)境惡劣D.薪資待遇低9.提高心理韌性的方法有（）A.設(shè)定目標(biāo)B.學(xué)習(xí)新技能C.接受失敗D.建立良好人際關(guān)系10.職工心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.情緒穩(wěn)定B.認(rèn)知正常C.人際關(guān)系和諧D.適應(yīng)能力強(qiáng)判斷題（每題2分，共10題）1.心理問題就是精神病。（）2.壓力只有壞處沒有好處。（）3.積極情緒和消極情緒是相互獨(dú)立的。（）4.心理疏導(dǎo)就是給職工講道理。（）5.職業(yè)倦怠只會(huì)影響工作，不會(huì)影響生活。（）6.自我肯定可以增強(qiáng)自信心。（）7.性格內(nèi)向的職工更容易有心理問題。（）8.運(yùn)動(dòng)對緩解焦慮情緒沒有作用。（）9.心理調(diào)適只需要關(guān)注工作時(shí)的狀態(tài)。（）10.良好的睡眠有助于心理健康。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述情緒ABC理論。答案：情緒ABC理論中，A是誘發(fā)事件，B是個(gè)體對事件的信念、看法等，C是結(jié)果。并非A直接導(dǎo)致C，而是B決定了C。不同信念會(huì)帶來不同情緒和行為結(jié)果。2.如何在工作中有效緩解壓力？答案：合理安排工作任務(wù)，避免任務(wù)過度堆積；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，釋放身體緊張感；與同事、家人溝通交流，分享感受，獲得支持。3.職業(yè)倦怠有哪些表現(xiàn)？答案：主要表現(xiàn)為情感衰竭，對工作沒熱情、極度疲勞；去人格化，對工作對象冷漠、疏遠(yuǎn)；個(gè)人成就感降低，覺得工作無價(jià)值，缺乏成果認(rèn)可。4.簡述心理防御機(jī)制的作用。答案：心理防御機(jī)制能在個(gè)體面臨挫折、沖突時(shí)，減輕焦慮、痛苦等負(fù)面情緒，維持心理平衡。但過度使用可能會(huì)影響對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知和應(yīng)對能力。討論題（每題5分，共4題）1.單位組織心理疏導(dǎo)培訓(xùn)，如何提高職工參與積極性？答案：宣傳培訓(xùn)對工作和生活的好處，如提升工作效率、改善人際關(guān)系等；邀請專業(yè)且有趣的講師，用案例、互動(dòng)等生動(dòng)形式授課；設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，對積極參與的職工給予一定獎(jiǎng)勵(lì)。2.如何營造有利于職工心理健康的工作氛圍？答案：領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心職工，公平公正對待員工；建立和諧團(tuán)隊(duì)文化，鼓勵(lì)互助合作；提供休閑放松空間和設(shè)施；定期組織心理健康講座、團(tuán)建等活動(dòng)。3.當(dāng)同事出現(xiàn)明顯的心理壓力大的情況，你會(huì)怎么做？答案：主動(dòng)關(guān)心，找合適時(shí)間傾聽其煩惱；分享自己緩解壓力的經(jīng)驗(yàn)和方法；必要時(shí)建議其尋求專業(yè)幫助，如單位的心理援助資源或?qū)I(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)。4.對于職工自身而言，怎樣建立長期有效的心理調(diào)適習(xí)慣？答案：養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，釋放壓力；每天抽出時(shí)間進(jìn)行冥想等放松訓(xùn)練；保持記錄心情和想法的日記習(xí)慣；不斷學(xué)習(xí)心理知識，提高自我認(rèn)知和調(diào)適能力。答案單項(xiàng)選擇題1.B2.C3.C4.B5.C6.C7.B8.B9.C10.A多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.AB