平板撐比賽活動方案一、活動背景在當今快節奏的生活中，人們越來越關注身體健康和運動鍛煉。平板撐作為一項簡單卻有效的核心肌群訓練動作，深受廣大健身愛好者的喜愛。為了進一步推廣健康生活方式，增強員工身體素質，豐富員工的業余生活，特舉辦此次平板撐比賽活動。二、活動目的1.鼓勵員工積極參與體育鍛煉，提高身體素質，增強核心肌群力量。2.營造積極向上、團結協作的工作氛圍，增強團隊凝聚力。3.通過比賽，激發員工的競爭意識和挑戰自我的精神，展現員工的風采。三、活動主題“撐出健康，展現風采”四、活動時間和地點1.時間：[具體活動日期]，[上午/下午/晚上][開始時間][結束時間]2.地點：[詳細活動地點]五、參賽人員本單位全體員工六、活動流程（一）前期準備1.宣傳推廣制作活動海報，張貼在單位宣傳欄、辦公區域等顯著位置。利用單位內部微信群、郵件等渠道發布活動通知，介紹活動詳情和報名方式。2.報名方式員工在規定時間內填寫報名表格，發送至指定郵箱或聯系活動負責人進行報名。報名截止日期為[報名截止日期]。3.物資準備準備比賽所需的器材，如瑜伽墊、計時器、獎品等。布置活動場地，設置比賽區域、觀眾區域、休息區域等。安排工作人員負責活動現場的組織、裁判、計分等工作。4.分組安排根據報名人數，按照性別和年齡進行分組。每組人數盡量均衡，以保證比賽的公平性和觀賞性。（二）比賽當天流程1.簽到入場參賽人員在活動開始前[簽到時間]到達活動現場，進行簽到。工作人員為參賽人員發放比賽號碼牌和參賽須知。2.開場致辭活動主持人介紹活動背景、目的、規則和流程。邀請單位領導致辭，鼓勵員工積極參與比賽，展現良好精神風貌。3.比賽環節初賽按照分組順序，每組參賽人員依次進行平板撐比賽。工作人員使用計時器記錄每位參賽人員的堅持時間，并做好成績登記。每組比賽結束后，淘汰堅持時間最短的參賽人員，其余人員晉級復賽。復賽晉級復賽的參賽人員重新分組，進行第二輪平板撐比賽。比賽規則和初賽相同，記錄每位參賽人員的堅持時間，淘汰堅持時間最短的參賽人員，直至決出每組的前三名。決賽每組的前三名進入決賽，進行最后的巔峰對決。決賽采用計時賽制，每位參賽人員依次進行平板撐比賽，堅持時間最長者獲勝。根據決賽成績，評選出本次平板撐比賽的冠、亞、季軍。4.頒獎儀式邀請單位領導為冠、亞、季軍頒發獎杯、證書和獎品。領導與獲獎人員合影留念，記錄這一榮耀時刻。5.活動結束主持人對本次活動進行總結，感謝參賽人員的積極參與和工作人員的辛勤付出。參賽人員和工作人員清理活動現場，有序離場。七、比賽規則1.參賽人員需在瑜伽墊上進行平板撐動作，雙手撐地與肩同寬，雙腳并攏，身體呈一條直線，腹部收緊，保持身體穩定。2.比賽過程中，參賽人員的身體任何部位不得接觸瑜伽墊以外的地面，否則視為犯規，成績無效。3.工作人員使用計時器記錄參賽人員的堅持時間，精確到秒。若出現平局情況，則進行加時賽，直至決出勝負。4.參賽人員在比賽過程中如有身體不適或無法堅持的情況，應立即舉手示意，工作人員將停止計時，并記錄其成績。八、獎項設置1.個人獎項冠軍：1名，頒發獎杯、證書和價值[X]元的運動裝備一套。亞軍：1名，頒發獎杯、證書和價值[X]元的運動背包一個。季軍：1名，頒發獎杯、證書和價值[X]元的運動護具一套。優秀獎：若干名，頒發榮譽證書和紀念品一份。2.團隊獎項最佳團隊獎：1個團隊，頒發錦旗一面和團隊活動經費[X]元。評選標準為團隊成員的平均成績、參賽人數比例、團隊成員的精神風貌等。九、活動預算1.獎品費用：[X]元2.器材費用：[X]元3.宣傳費用：[X]元4.場地布置費用：[X]元5.其他費用：[X]元總預算：[X]元十、人員安排1.活動負責人：[姓名]，負責活動的整體策劃、組織和協調工作。2.裁判人員：[姓名1]、[姓名2]、[姓名3]，負責比賽現場的裁判工作，確保比賽公平、公正、公開。3.計分人員：[姓名4]、[姓名5]，負責記錄參賽人員的比賽成績，統計比賽結果。4.后勤保障人員：[姓名6]、[姓名7]，負責活動現場的物資準備、設備維護、醫療急救等后勤保障工作。5.攝影攝像人員：[姓名8]，負責活動現場的攝影攝像工作，記錄活動精彩瞬間。十一、注意事項1.參賽人員應提前做好熱身運動，避免在比賽過程中受傷。2.活動現場應配備基本的醫療急救設備和藥品，如遇突發情況，能夠及時進行救治。3.工作人員應嚴格遵守