中班健康：做個快樂的自己演講人：日期:目錄02情緒管理啟蒙01健康認知基礎03身體活動促進04社交互動實踐05心理健康引導06家校協同策略01PART健康認知基礎身體的基本構造理解不同身體部位的主要功能，如眼睛用來看東西，耳朵用來聽聲音。身體部位的功能身體運動的重要性知道身體需要運動來保持健康，并能嘗試各種運動方式。了解身體的各個部位及其名稱，如頭、手、腳、心臟、肺等。認識身體部位與功能營養均衡了解各種食物的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，并知道如何合理搭配。健康飲食基本概念飲食習慣培養良好的飲食習慣，如定時定量、細嚼慢咽、不挑食等。零食選擇學會選擇健康的零食，避免過多攝入高糖、高脂肪、高鹽的食品。個人衛生意識培養生活習慣養成良好的生活習慣，如早睡早起、飯前便后洗手等。身體清潔了解如何保持身體清潔，包括洗澡、洗頭、剪指甲等。疾病預防知道如何預防常見疾病，如感冒、咳嗽、腹瀉等，并了解基本的處理方法。02PART情緒管理啟蒙讓孩子了解快樂是一種積極的情緒，通常伴隨著愉快的體驗，如獲得玩具、與朋友玩耍等。引導孩子認識生氣是一種正常的情緒，但要學會控制，不要因小事而大發脾氣。讓孩子知道悲傷是一種自然情緒，通常伴隨著失去或失敗，可以適當表達，但不要沉溺其中。教會孩子識別害怕的情緒，并學會采取適當的措施應對，如尋求幫助或勇敢面對。認識快樂/生氣等基本情緒快樂生氣悲傷害怕積極表達鼓勵孩子用語言、繪畫等方式表達自己的情緒，避免壓抑或過度宣泄。尊重他人在表達情緒時，要尊重他人的感受，避免傷害他人。合理發泄教會孩子通過適當的途徑發泄情緒，如運動、唱歌等，避免情緒過度積累。傾聽與理解教育孩子學會傾聽他人的情緒，并嘗試理解他人的感受。情緒表達正確方式簡單情緒調節游戲情緒卡片制作情緒卡片，讓孩子識別并模仿卡片上的情緒，提高情緒認知能力。情緒角色扮演通過角色扮演游戲，讓孩子體驗不同的情緒，并學會應對這些情緒。情緒日記鼓勵孩子記錄自己的情緒變化，并嘗試分析原因，提高情緒管理能力。情緒繪畫讓孩子用繪畫的方式表達自己的情緒，通過色彩和線條來宣泄情緒。03PART身體活動促進每日運動量達標建議定時進行有氧運動如跑步、快走、跳繩等，每次至少持續30分鐘，有助于提高心肺功能。鍛煉全身肌肉通過爬行、翻滾、懸掛等運動，增強全身肌肉力量和協調性。多樣化運動方式嘗試不同種類的運動，如舞蹈、游泳、球類運動等，以激發孩子的運動興趣。接力賽通過接力賽等團隊競技游戲，提高孩子的團隊協作能力和競爭意識。趣味體能訓練游戲跳躍游戲如跳房子、跳繩等，可以鍛煉孩子的下肢力量和彈跳力。平衡游戲如平衡木、單腳站立等，有助于提高孩子的平衡能力和核心力量。遵守運動規則引導孩子進行運動前的熱身活動，預防運動損傷。運動前熱身運動后放松鼓勵孩子在運動后進行適當的拉伸和放松，有助于緩解肌肉疲勞和酸痛。教育孩子遵守運動規則，如不搶跑、不推人、不打鬧等，確保運動安全。安全運動規則認知04PART社交互動實踐同伴合作游戲設計團隊游戲設計團隊游戲，如拼圖、積木、接力等，鼓勵孩子們一起合作完成任務。角色扮演小組競賽通過角色扮演游戲，如醫生病人、老師學生等，讓孩子們在互動中學會合作與溝通。組織小組競賽，如繪畫、手工制作等，讓孩子們在合作中競爭，學會團隊協作。123禮貌用語場景應用日常生活教育孩子們在日常生活中使用禮貌用語，如“請”、“謝謝”、“對不起”等。公共場合引導孩子們在公共場合保持安靜，不打擾他人，學會尊重他人。交往過程教育孩子們在與同伴交往過程中，要注意禮貌用語，不欺負弱小，懂得互幫互助。分享與謙讓行為實踐鼓勵孩子們分享自己的玩具，讓每個人都能體驗到分享的快樂。分享玩具培養孩子們的謙讓品質，讓他們懂得在適當的時候讓步，化解矛盾。謙讓品質在集體活動中，建立輪流制度，讓孩子們輪流扮演不同的角色，學會等待與分享。輪流制度05PART心理健康引導讓孩子站在鏡子前，每天對自己說一些積極的話，如“我很棒”、“我能夠做到”等。自我肯定小練習鏡子技巧家長可以每天找出孩子的優點并進行表揚，讓孩子意識到自己的長處。每日表揚鼓勵孩子記錄自己每天的成功經歷，無論大小，增強自信心。成功日記深呼吸與放松教孩子在遇到挫折時先深呼吸，放松身心，避免過度緊張。面對挫折的簡單方法積極思考引導孩子從積極的角度看待挫折，相信困難只是暫時的，會有解決的辦法。尋求幫助鼓勵孩子在遇到無法解決的困難時，主動向家長、老師或朋友尋求幫助。記錄美好瞬間每天讓孩子思考并記錄下自己感激的人或事，培養孩子的感恩之心。感恩練習分享快樂引導孩子與家人、朋友分享自己的快樂經歷，讓快樂在分享中傳遞和增值。鼓勵孩子用文字、圖畫或照片等形式記錄生活中的美好瞬間，如家人的陪伴、朋友的歡聚等。快樂記憶儲蓄罐06PART家校協同策略健康習慣家園共育共同制定健康計劃家長和老師一起為孩子制定合理的飲食、作息和鍛煉計劃，培養其健康的生活習慣。營造健康環境家校溝通與合作家庭和學校都要創設干凈、整潔、富有教育意義的環境，有利于孩子身心健康發展。家長和老師定期交流孩子在園所和家庭中的生活情況，共同關注孩子的健康問題，形成教育合力。123親子互動健康游戲游戲選擇選擇適合中班孩子年齡特點的親子游戲，如“一起洗手”、“比比誰更健康”等，寓教于樂。游戲過程家長與孩子共同參與游戲，通過游戲引導孩子學習健康知識，增強健康意識。游戲延伸將游戲中的健康元素延伸到日常生活中，鼓勵孩子在家也積極踐行健康行為。健康行為追蹤反饋家長和老師共同記錄孩子在家庭和園所中的健康行為，如飲食、睡眠、運動等，及時發現和糾正不良習慣。行為記