軍人心理健康及維護今天我講課的題目是：心理健康及其維護，時間約半個小時，我們先來解釋一下這個題目。1.什么是心理，或者說心理是什么東西：心靈、態度、思想、意識、2.為什么要講這一課：心理控制、影響著我們的語言、行動，舉例簡單說明，健康積極的心理可以指引我們走向成功，消極的心理可能引導一個人自殺，走向滅亡，這就是心理的作用。心靈的探討必將成為一門十分重要的學問，因為人類最大的敵人不是災荒、饑餓、貧困和戰爭等，而是我們的心靈自身?！獦s格主要問題一、軍人心理健康的含義及標準二、常見的心理問題及其防治三、軍人心理健康的維護一、軍人心理健康的含義及標準（一）健康的含義：生理健康心理健康社會適應良好（二）健康的標準：美國著名心理學家馬斯洛和密特爾曼提出了被認為是經典的10條標準：1.有充分的自我安全感；2.能充分了解自己，并能恰當地估價自己的能力；3.生活理想切合實際；4.不脫離周圍現實環境；5.能保持人格的完整與和諧；6.善于從經驗中學習；7.能保持良好的人際關系；8.能適度地宣泄情緒和控制情緒；9.在符合團體需要的前提下，能有限度地發揮個性；10.在不違背社會規范的前提下，能適當地滿足個人的基本需要。（三）心理健康的概念心理健康是生活在一定社會環境中的個體，在高級神經功能和智力正常的情況下，情緒積極穩定、行為適度，具有協調關系和適應環境的能力，以及在本身及環境條件許可的范圍內所能達到的心理最佳功能狀態。二、常見心理問題及其防治（一）正常心理活動的內涵（功能）（二）正常與異常心理活動的區分（三）常見心理問題的診斷與防治正常心理活動的內涵（功能）1、能保障人作為生物體順利地適應環境，健康地生存發展；2、能保障人作為社會實體正常地進行人際交往，在家庭、社會團體、機構中正常地肩負責任，使人類賴以生存的社會組織正常運行；3、能使人正常地、正確地反映、認識客觀世界的本質及其規律性，以便創造性地改造世界，創造出更適合人類生存的環境條件。1、主觀世界與客觀世界是否具有統一性2、心理活動本身是否具有完整性和協調性3、個性心理特征是否具有相對的穩定性（一個人是否患有心理疾病，以上標準可以幫助我們識別與判斷。但如果想進一步了解其具體屬哪一類心理疾病，還需要掌握心理疾病的分類。）常見心理問題的診斷與防治常見的心理問題有兩種：（一）功能性精神?。ǘ┥窠洶Y（一）常見的功能性精神病功能性精神病是指腦功能而不是腦組織方面病變引起的精神病。精神病的兩個重要癥狀幻覺幻覺分為幻聽、幻視、幻嗅、幻味、幻觸和內臟性幻覺等，其中幻聽最常見。妄想是一種脫離現實的病理性思維。思維的內容沒有客觀現實做基礎。1、精神分裂癥精神分裂癥的主要特征精神分裂癥是以基本個性改變，感知、思維、情感、意志和行為的分裂（互不配合），精神活動與環境不協調為主要特征的一類最常見的精神病。多起病于青壯年，常緩慢起病，病程遷延，部分患者可發展為精神活動的衰退。患病期自知力基本喪失。2、情感性精神病情感性精神病的主要癥狀：“三高”（躁狂狀態）：即情感高漲、思維奔逸、行為明顯增多。“三低”（抑郁狀態）：即情感低落，思維緩慢，行為明顯減少。在嚴重的抑郁狀態下，自殺的危險性很大。情感雙向障礙：表現為情緒高漲與情緒低落交錯發作。（二）神經癥神經癥的基本特征：1、沒有腦的器質性病變作為基礎，也沒有足以造成腦功能障礙的軀體疾病。2、自知力良好。3、心理沖突，精神痛苦。4、生活自理能力、社會適應能力和工作能力基本沒有缺損。5、癥狀的持續性。1、神經衰弱神經衰弱的三組癥狀：（1）與精神易興奮相聯系的精神易疲勞。（2）情緒癥狀：煩惱、易激惹、心情緊張。（3）常見的心理生理障礙：睡眠障礙、頭部不適感、個別內臟功能輕度或中度障礙。2、焦慮性神經癥兩種發病形式：（1）廣泛性焦慮（即慢性焦慮）（無名的、漂浮狀的、彌散性的）（2）驚恐發作（即急性焦慮）（說不出的緊張、恐懼或難以忍受的不適感）3、強迫性神經癥強迫癥的三個典型特征：（1）患者體驗到思想或內在驅使是他自己的，是他主觀活動的產物，但他有受強迫的體驗；（2）主觀上感到必須加以意識的抵抗，這種反強迫與自我強迫是同時出現的（兩者的沖突導致患者緊張不安、十分痛苦）；（3）有癥狀自知力，即患者感到這是不正常的，甚至是病態的，至少患者希望能消除強迫癥。強迫癥的主要癥狀1、強迫觀念2、強迫意向3、強迫動作4、疑病性神經癥又稱疑病癥。其特征表現為過度關注自己的身體健康，對健康估計之壞和關心之過分與身體的實際情況很不相稱，處于對疾病或失調的持續的強烈的恐懼之中?；颊甙炎⒁饬Χ技械阶约很|體的某一部位，仔細體察身體的細微感覺和變化，思維方式往往是“萬一＝一萬”。5、抑郁性神經癥簡稱抑郁癥。是一種以持續的抑郁情感為特征的神經癥，表現為哀傷、悲觀、孤獨感和自我貶值等。(Loss)（抑郁癥自殺率很高）引發心理與行為問題的因素識別病因：1、生物學因素:遺傳、疾病2、社會性因素：生活事件、人際關系、生存環境3、心理因素：知、情、意4、人格因素關于神經癥的心理調適1、堅持“順其自然，為所當為”的基本原則2、建立積極的生活態度1、順其自然（1）順其自然，接受煩惱、不安等消極情緒；（2）順其自然，接受癥狀，帶著癥狀積極生活；（3）順其自然，接受事物的客觀規律。2、為所當為忍受痛苦，投入到行動中，把一直向內的精神能量引向外界，使注意力不再集中在癥狀上，從而在不知不覺中得到自信的體驗，減輕病痛，直至痊愈。3、積極的生活態度（1）端正外表（2）保持充實的生活（3）不要長期休養（4）要正視現實（5）不追求完美（6）勇于自信（7）不要急于求成（一）自動調適法升華作用：把被壓抑的不符合社會要求的原始沖動或欲望，用符合社會要求的建設性方式表達出來的一種方法。比如：有想打人的沖動時就把憤怒的力量發泄到有益的地方，如打掃衛生。幽默：收到挫折或逆境時，用幽默來緩解緊張氣氛，放松情緒。合理情緒療法：ABC理論A代表誘發事件（Activatingevents）；B代表個體對這一事件的看法、解釋及評價即信念（Beliefs）；C代表繼這一事件后，個體的情緒反應和行為結果（Consequences）。大多數人認為是A引起了C，但合理情緒療法則認為A和C中間還有B，B決定C的性質、程度。也就是個