中班健康防暑降溫我知道演講人：日期:目錄02降溫方法掌握01防暑知識認知03健康飲食指導04活動安排管理05應急處理措施06家園共育策略01PART防暑知識認知高溫對人體的危害脫水與電解質紊亂高溫環境下，人體出汗量增多，容易導致脫水和電解質紊亂，影響血液循環和神經系統功能。03高溫可損害人體多個器官，如肝臟、腎臟、心臟等，出現功能異常或衰竭。02損傷器官引發中暑高溫環境下，人體散熱困難，體溫調節失衡，容易導致中暑。01常見中暑癥狀識別頭痛、頭暈中暑時，由于體溫調節失衡，頭部血管擴張，引起頭痛、頭暈等癥狀。02040301心慌、胸悶中暑時，心臟負擔加重，血液循環加快，出現心慌、胸悶等癥狀。口渴、口干中暑時，人體出汗量增多，體內水分流失，出現口渴、口干等癥狀。體溫升高、皮膚干熱中暑時，體溫調節失衡，體溫升高，皮膚干熱無汗，甚至出現意識模糊、抽搐等癥狀。通過采取防暑降溫措施，可以有效預防中暑的發生，保護身體健康。高溫環境下，人體代謝加快，容易疲勞，防暑降溫可以提高工作效率和注意力。防暑降溫可以保護人體多個器官的功能，如肝臟、腎臟、心臟等，避免高溫對其造成損害。防暑降溫可以促進人體代謝和排毒，有利于身體健康和免疫力提升。防暑降溫重要性預防中暑提高工作效率保護器官功能促進代謝與排毒02PART降溫方法掌握環境溫度調節技巧在室內使用空調時，要注意溫度不要過低，一般控制在26℃左右，同時保持一定的濕度。合理使用空調可以通過開窗通風、利用窗簾等方式，增加室內空氣流通，降低室內溫度。利用自然風在陽光強烈的時候，要注意遮擋窗簾或百葉窗，避免陽光直射室內。避免陽光直射適宜穿著選擇標準穿著淺色衣物淺色衣物不易吸熱，可以減少熱量的吸收，降低體感溫度。03緊身衣物會阻礙汗液蒸發，容易引發中暑，應選擇寬松衣物。02避免過于緊身穿著棉質衣物棉質衣物透氣性好，吸汗性強，適合在炎熱天氣穿著。01科學飲水與清潔習慣多喝涼開水涼開水具有很好的降溫解渴作用，應避免飲用含糖飲料。01定時飲水不要等到口渴時才喝水，應定時飲水，每次飲水量不宜過多。02保持清潔保持身體清潔，勤洗澡、勤洗手，可以減少皮膚病和感染的發生。0303PART健康飲食指導西瓜水分充足，富含礦物質和維生素，具有利尿、解渴、清熱解暑的功效。黃瓜含有大量水分和纖維，有助于消化和排泄，同時具有清熱解暑的作用。草莓富含維生素C和多種礦物質，具有清暑熱、解煩渴的功效。酸梅湯具有清涼解毒、滋陰潤燥的作用，是夏季消暑的佳品。消暑食物推薦清單冷飲攝入注意事項冷飲過量易導致胃腸道收縮，影響消化和吸收，應適量飲用。控制攝入量空腹飲用冷飲易刺激胃黏膜，引起胃痛、腹瀉等不適。避免空腹飲用避免飲用含有過多糖分和添加劑的冷飲，以免對身體健康造成影響。選擇合適冷飲定時定量用餐原則均衡營養餐食要搭配合理，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。03每餐要適量，避免過量攝入熱量和營養素。02控制餐量合理安排餐次一天三餐要按時吃，避免過度饑餓或暴飲暴食。0104PART活動安排管理戶外活動時段控制早晨時段早晨氣溫較低，適宜進行戶外活動，避免中午高溫時段。01傍晚時段傍晚氣溫逐漸降低，適合戶外活動，但要避免過度運動。02陰雨天氣利用陰雨天氣進行戶外活動，但需注意保暖，避免感冒。03輕度運動如跑步、跳繩等，可增加心肺功能，但需適量，避免過度疲勞。中度運動強度運動如足球、籃球等，需在中班后期逐漸引入，且需嚴格控制時間和強度。如散步、做體操等，適合中班孩子，有助于血液循環和增強免疫力。運動強度分級標準室內外休息調整策略中午高溫時段，可安排孩子在室內休息，如午睡、閱讀等。室內休息在戶外活動期間，可安排孩子在陰涼處休息，避免長時間暴露在高溫下。室外陰涼處休息合理安排孩子的休息和活動時間，避免長時間連續活動導致過度疲勞。休息與活動交替05PART應急處理措施輕度中暑現場處置立即將患兒轉移到通風陰涼處補充水分物理降溫脫去多余衣物迅速將患兒轉移到通風、陰涼、干燥的地方，避免陽光直射，保持環境安靜。用濕毛巾或冰袋敷患兒額頭、頸部、腋下及大腿根部，幫助散熱。給患兒喝含鹽分的清涼飲料或綠豆湯，但避免過量飲水。及時脫去患兒身上多余的衣物，保持呼吸通暢。撥打急救電話一旦發現患兒出現嚴重中暑癥狀，如高熱、昏迷、抽搐等，應立即撥打急救電話。告知病情向急救人員詳細說明患兒病情及癥狀，包括中暑時間、地點、程度等。保持電話暢通保持電話暢通，以便急救人員隨時聯系。配合急救人員配合急救人員進行現場救治，如協助搬運患兒、提供藥品等。緊急情況呼救流程適用于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，但需在醫生指導下使用，避免與其他藥物同時使用。具有清涼提神、止痛止癢的作用，可涂抹于太陽穴、額頭等部位，但需注意避免進入眼睛。具有祛暑、散熱、解毒的功效，適用于中暑引起的頭暈、惡心等癥狀，但需注意用量，避免過量使用。具有清熱解暑、避穢止嘔的作用，適用于中暑引起的頭暈、胸悶、惡心等癥狀，但需在醫生指導下使用。防暑藥品規范使用藿香正氣水風油精十滴水人丹06PART家園共育策略家長防暑知識宣導防暑降溫知識宣傳向家長介紹夏季高溫天氣對孩子的影響，以及如何預防中暑、熱射病等知識。合理安排孩子活動穿著與防曬措施指導家長在夏季高溫時段避免孩子進行劇烈運動，盡量安排在清晨或傍晚氣溫較低的時候進行戶外活動。提醒家長為孩子穿著透氣、輕便的衣物，佩戴防曬帽、太陽鏡等防曬用品，以減少陽光直射。123親子防暑實踐互動制作防暑食品戶外活動體驗一起搭建遮陽設施與孩子一起制作綠豆湯、西瓜汁等清涼解暑的食品，讓孩子了解防暑降溫的食療方法。與孩子一起動手搭建遮陽篷、遮陽傘等，提高孩子的動手能力，同時增強防暑意識。選擇適當的天氣，帶領孩子進行戶外活動，如游泳、打水仗等，讓孩子在親水活動中感受清涼，同時鍛煉身體。健康檔案信息同步定期向幼兒園提交孩子的健康檔案，包括身高、體重、體溫等信息，以便幼兒園及時關注孩子的健康