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全國愛眼日，校長在國旗下講話：守護心靈之窗老師們、同學們：早上好！端午粽香尚在鼻尖縈繞，當我們回味艾草與糯米的甘甜時，更應珍視讓這一切得以清晰入目的雙眼。三天后，6月6日，我們將迎來全國愛眼日。然而，一個令人憂心的現象正在校園蔓延：越來越多同學的世界，被過早出現的鏡片蒙上了一層薄霧。同學們，視力健康從不是遙遠的口號，它藏在你我日常的每個選擇里——不妨問問自己：假期中，是否曾抱著電子設備連續刷屏，直到雙眼酸脹流淚？讀寫時，胸口是否早已貼緊書桌，忘了“一拳距離”的提醒？課間十分鐘，是奔向操場眺望綠意，還是低頭沉溺于屏幕的方寸之間？眼保健操音樂響起時，是認真按壓穴位，還是敷衍了事甚至偷睜雙眼？深夜被窩里，是否還亮著手機微光，讓眼睛在黑暗中疲憊掙扎？這些看似微小的習慣，正像無聲的水滴，日復一日侵蝕著視力的堤壩。當黑板上的板書逐漸模糊、遠處的風景不再清晰時，你失去的可能不止是清晰的視野——飛行員的藍天夢、軍醫的白衣志，或許都會因視力的遺憾而遙不可及。但請相信，守護光明的鑰匙始終握在我們手中。看看身邊視力優異的同學吧：他們會在閱讀后主動望向窗外的梧桐，讓眼睛在綠意中舒展；他們時刻銘記“一尺一拳一寸”，坐姿端正如松；他們在課間奔跑于陽光下，讓自然光線成為眼睛的“營養劑”；他們做眼保健操時全神貫注，讓穴位按摩真正緩解疲勞。值此愛眼日來臨之際，讓我們以新學期為起點，共同筑起護眼防線：一、養成科學用眼的黃金習慣姿勢管理：讀寫時牢記“三個一”：眼離書本一尺、胸離書桌一拳、手離筆尖一寸，發現彎腰駝背立刻調整。定時放松：近距離用眼20分鐘后，抬頭眺望6米外的景物20秒，讓睫狀肌徹底放松。擁抱自然：課間走出教室，午休時漫步操場，放學后參與戶外運動——每天2小時自然光暴露，是護眼的“特效藥”。光線把控：不在強光下或昏暗角落看書，夜晚學習時同時開啟頂燈與側前方臺燈，避免反光刺眼。二、踐行健康生活的護眼法則屏幕自律：非學習用途的手機、平板使用單次不超過15分鐘，學習時選擇大屏設備并開啟護眼模式。睡眠守護：保證每天9-11小時睡眠，讓眼睛在黑夜中完成自我修復。飲食調理：多吃菠菜、胡蘿卜、藍莓等富含葉黃素和維生素A的食物，少吃高糖、高油食品，避免眼球發育異常。眼操專注：跟隨音樂節奏精準按壓睛明、四白等穴位，拒絕“睜眼敷衍”，讓每一次按摩都成為眼睛的“能量補給”。三、成為護眼行動的傳遞者互助提醒：看到同學趴著寫字或沉迷屏幕時，一句“抬頭看看遠方吧”便是溫暖的關懷；知識共享：把護眼技巧告訴家人，比如建議父母調整臺燈角度，和弟弟妹妹一起做戶外游戲；及時干預：若發現看黑板重影、頻繁揉眼等情況，第一時間告知老師和家長，盡早檢查視力。老師們、同學們！眼睛是映照星辰的明鏡，是探索知識的羅盤。清晰的視野不僅讓我們讀懂課本上的公式與文字，更能讓我們看見晨讀時教室的第一縷陽光、運動會上伙伴的燦爛笑容、實驗室里化學反應的奇妙變化——這些鮮活的美好，都需要明亮的雙眼去捕捉。從今天起，讓我們用每一次端正的坐姿、每一節專注的眼操、每

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