2025年健康管理師（中級）健康生活方式指導鑒定試卷考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題要求：從下列各題的四個選項中，選擇一個最符合題意的答案。1.健康生活方式指導的主要目的是什么？A.提高個體對疾病的認知B.幫助個體改變不良生活習慣C.提高個體的生活質量D.以上都是2.健康生活方式指導的核心內容不包括以下哪項？A.飲食管理B.適量運動C.心理平衡D.休息與睡眠3.以下哪種食物屬于高能量密度食物？A.蔬菜B.水果C.蛋白質D.油脂4.以下哪種運動方式對心血管健康最為有益？A.跑步B.游泳C.瑜伽D.力量訓練5.健康生活方式指導中，關于飲酒的建議是？A.適量飲酒B.盡量不飲酒C.飲酒過量D.飲酒與不飲酒均可6.以下哪種行為不屬于健康生活方式？A.每天進行適量運動B.保證充足的睡眠C.長期熬夜D.保持良好的飲食習慣7.健康生活方式指導中，關于吸煙的建議是？A.盡量不吸煙B.適量吸煙C.長期吸煙D.吸煙與不吸煙均可8.以下哪種疾病與不良生活方式密切相關？A.高血壓B.糖尿病C.心腦血管疾病D.以上都是9.健康生活方式指導中，關于體重管理的建議是？A.保持體重穩定B.盡量減輕體重C.任意增減體重D.以上都是10.以下哪種疾病與心理健康密切相關？A.焦慮癥B.抑郁癥C.精神分裂癥D.以上都是二、判斷題要求：判斷下列各題的正誤。1.健康生活方式指導可以預防多種慢性疾病。（）2.健康生活方式指導的主要目的是提高個體的生活質量。（）3.高能量密度食物對身體健康有益。（）4.適量運動可以改善心血管健康。（）5.飲酒過量對身體健康有益。（）6.長期熬夜對身體健康有益。（）7.吸煙對身體健康有益。（）8.高血壓、糖尿病、心腦血管疾病都與不良生活方式密切相關。（）9.體重管理對身體健康有益。（）10.心理健康與身體健康密切相關。（）四、簡答題要求：請根據所學知識，簡要回答下列問題。1.簡述健康生活方式指導的原則。2.闡述健康生活方式指導在預防慢性疾病中的作用。3.如何幫助個體制定合理的飲食計劃？4.舉例說明如何通過心理平衡來改善個體健康。5.如何評估個體健康生活方式的改善效果？五、論述題要求：結合所學知識，論述健康生活方式指導在提高個體生活質量方面的作用。1.論述健康生活方式指導對預防慢性疾病的重要性。六、案例分析題要求：根據以下案例，分析并提出相應的健康生活方式指導建議。案例：某中年男性，長期吸煙、飲酒，缺乏運動，飲食不規律，最近被診斷為高血壓。1.分析該個體存在的不良生活習慣及其對健康的影響。2.提出相應的健康生活方式指導建議。本次試卷答案如下：一、選擇題1.D.以上都是解析：健康生活方式指導旨在提高個體對疾病的認知，幫助個體改變不良生活習慣，提高個體的生活質量，因此選擇D。2.A.提高個體對疾病的認知解析：健康生活方式指導的核心內容不包括提高個體對疾病的認知，而是幫助個體改變不良生活習慣，因此選擇A。3.D.油脂解析：油脂屬于高能量密度食物，每克提供約9千卡能量，遠高于蔬菜、水果和蛋白質，因此選擇D。4.B.游泳解析：游泳是一項全身性運動，對心血管健康非常有益，可以提高心肺功能，因此選擇B。5.B.盡量不飲酒解析：飲酒過量對身體健康有害，因此健康生活方式指導建議盡量不飲酒，選擇B。6.C.長期熬夜解析：長期熬夜會影響生物鐘，導致免疫力下降，對身體健康有害，因此不屬于健康生活方式，選擇C。7.A.盡量不吸煙解析：吸煙對身體健康有害，因此健康生活方式指導建議盡量不吸煙，選擇A。8.D.以上都是解析：高血壓、糖尿病、心腦血管疾病都與不良生活方式密切相關，因此選擇D。9.A.保持體重穩定解析：體重管理對身體健康有益，建議保持體重穩定，選擇A。10.B.抑郁癥解析：心理健康與身體健康密切相關，抑郁癥是一種常見的心理健康問題，因此選擇B。二、判斷題1.√解析：健康生活方式指導可以預防多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。2.√解析：健康生活方式指導的主要目的是提高個體的生活質量，通過改善生活習慣，使個體擁有更健康、更快樂的生活。3.×解析：高能量密度食物對身體健康有害，容易導致能量攝入過多，引發肥胖等健康問題。4.√解析：適量運動可以改善心血管健康，提高心肺功能，降低心血管疾病風險。5.×解析：飲酒過量對身體健康有害，容易引發肝臟疾病、心腦血管疾病等。6.×解析：長期熬夜會影響生物鐘，導致免疫力下降，對身體健康有害。7.×解析：吸煙對身體健康有害，容易引發肺癌、心腦血管疾病等。8.√解析：高血壓、糖尿病、心腦血管疾病都與不良生活方式密切相關。9.√解析：體重管理對身體健康有益，建議保持體重穩定。10.√解析：心理健康與身體健康密切相關，抑郁癥是一種常見的心理健康問題。四、簡答題1.健康生活方式指導的原則包括：個體化原則、綜合干預原則、持續改進原則、社會支持原則、家庭參與原則。2.健康生活方式指導在預防慢性疾病中的作用主要體現在以下幾個方面：（1）改善個體生活習慣，降低慢性疾病發病風險；（2）提高個體對慢性疾病的認知，增強預防意識；（3）促進個體積極參與慢性疾病預防工作；（4）改善個體心理健康，提高生活質量。3.幫助個體制定合理的飲食計劃可以從以下幾個方面入手：（1）了解個體營養需求，制定個性化飲食計劃；（2）合理搭配食物，保證營養均衡；（3）控制食物攝入量，避免能量過剩；（4）培養良好的飲食習慣，如定時定量、細嚼慢咽等。4.通過心理平衡來改善個體健康可以從以下幾個方面入手：（1）調整心態，保持樂觀；（2）學會放松，減輕壓力；（3）培養興趣愛好，豐富精神