"安全護航，快樂成長"：XXX中學安全教育主題班會

（含防溺水+交通+網絡+心理健康）安

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視XXXX班2025年5月14日1防溺水安全2交通安全心理健康教育43網絡安全安全提醒第一部分預防溺水1.不準私自下水游泳2.不準擅自與他人結伴游泳;3.不準在無家長或老師帶隊的情況下游泳;4.不準到不熟悉的水域游泳;5.不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳;6.不準不會水性的學生擅自下水施救。一、防溺水“六不準”二、防溺水“兩會”1.發現險情會相互提醒、勸阻并及時呼救和報告。2.會基本的自護、自救方法。1.要保持冷靜，撐開雙眼，屏住氣去除重物；2.雙背張開，利用水的浮力順勢向下劃水；3.頭向后仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；4.不要因為害怕下沉，而亂動掙扎；5.如果在水深兩到三米的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮；6.如小腿抽筋導致溺水，將下肢的拇趾持續用力的向前上方；7.如果是被水草纏住，先用雙手幫助解脫纏繞。三、如果自己不慎落水，該怎么做？三、如果遇見他人落水，該怎么做？1.在看到有人落水時，第一時間應該向周圍的大人大聲呼叫。搭救溺水者時，首先要確保自己的安全，否則就不是救人，而是將自己陷入危險中了2.落水者掙扎時力大無窮，不能手拉手進行搭救，以免被拉進水里。第二部分交通安全1.步行要靠右側，走人行道。2.過馬路，要走人行橫道。行走時，先左后右，看看兩側車輛。3.設有交通信號燈的人行橫道，綠燈亮時，可通行；紅燈亮時，禁止通行。4.設有自助式交通信號燈的人行橫道，要先按開關，等綠燈亮、機動車停駛后，再通過。一、遵守交通規則與法規5.不在馬路的人行道和車道上嬉戲、玩球；6.過馬路時不在機動車道、非機動車道上打鬧、猛跑。7.不跨越各種交通護欄、護網與隔離帶。8.不能在馬路上隨意伸手、打電話、看手機。一、遵守交通規則與法規二、應急情況下自救與互救方法010203在遇到交通事故時，要立即撥打報警電話，并告知事故地點、傷情等信息。在等待救援時，要盡量遠離事故現場，避免二次傷害。學會簡單的自救與互救方法，如止血、包扎、固定等，以便在緊急情況下進行初步處理。第三部分網絡安全學會保護自己的隱私，不隨意在網上泄露個人信息。如何設置復雜的密碼，并定期更換，提高賬戶安全性。了解個人信息的重要性，包括姓名、住址、電話號碼、學校等。一、提高個人信息保護意識二、合理安排上網時間，避免沉迷網絡與家長共同制定上網時間表，合理安排每天上網的時段和時長。01會辨別網絡虛擬世界與現實世界的差異，避免過度依賴網絡。02多參與戶外活動，培養健康的生活和娛樂方式。03010203講解常見的網絡詐騙手段，如釣魚網站、虛假廣告、中獎信息等。會辨別網絡信息的真偽，不輕信陌生人的網上誘導。在遇到可疑情況時，要及時向家長或老師求助。三、防范網絡詐騙和欺詐行為四、電信詐騙識別技巧五、詐騙花樣百出，切記提高防范意識第四部分心理健康教育一、中小學生心理健康的標準是什么？智力發育正常、喜學愛問、情感豐富、情緒開朗、行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群、能適應集體生活，能與同伴友好相處等等。二、中小學生心理問題的主要表現1.狹隘：即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。2.嫉妒：當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。3.敏感：即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。4.失落：中小學生抱有許多的幻想，希望將其變為現實，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當這種需求持續得不到滿足或部分滿足，就產生了失敗感。5.自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無論是學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴重影響了自己的情緒。6.叛逆：中學生正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫大人的監護。同時，為了表現自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態度。眼界太低，格局太小讀書太少，想法太多（楊絳）想要的太多，抓不住主次沒有夢想，更沒有追求對待事物沒有自己獨立的見解，容易人云亦云。睡眠不足、運動不足基因遺傳三、癥因三、我們可以怎么做？1.呼吸放松法。呼吸放松法吸氣，

緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節奏；抑制呼吸，

把空氣吸入后稍加停頓；

呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節拍和速度。2.思維轉換法。沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法，就能改變糟糕的應對方式，從而取得樂觀的結果。在面對壓力出現焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗。3.能量發泄法。不良情緒是一種負能量，不能適當地輸泄容易影響心身健康。所以，在不良情緒困擾我們的時候，在適當的時機，該哭時應該大哭一場，心煩時可以找好朋友或老師傾訴和吐槽；情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。4.音樂調節法。醫學表明：多聽音樂能調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。四、心靈導航認清現狀：有問題、有情況是正常的（比如抑郁情緒、迷茫、痛苦、甚至軀體障礙、人際交往障礙，感覺自己快堅持不住了），但也只是暫時的。清點，做減法，抓主要。等一等，再堅持一下。

不要急著做決定、不要急著自我否定、