做一個健康的人！——主題班會健康healthy：人的一切生理機能正常。包括心理、生理。心理健康知多少？良好心理人人需

做心理的主人心理小測驗請同學們說說怎樣界定一種人心理健康與否？界定一種人心理健康與否,應遵照三條基本原則:(1)心理活動與外部環(huán)境與否具有同一性。一種人的所思所想、所作所為與否能對的的反應外部世界,有無明顯差異。(2)心理過程與否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一種人的認知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容與否完整協(xié)調(diào)。(3)個性心理特性與否具有相對穩(wěn)定性。在沒有重大的外部環(huán)境變化的前提下,人的氣質(zhì)、性格愛好、能力等個性特性與否相對穩(wěn)定,行為與否體現(xiàn)出一貫性。

根據(jù)國內(nèi)外的研究與實踐,人的心理健康水平大體可劃分為三個級：(1)一般常態(tài)心理。體現(xiàn)為心情常常偷快滿意,適應能力強,善于與他人相處,能很好地完畢同齡人發(fā)展水平應做的活動,具有承受挫折、調(diào)整情緒的能力。

(2)輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應有的快樂滿意心境,與他人相處略感困難,獨立應對生活工作有些吃力。若能積極調(diào)整或請專業(yè)人士協(xié)助,可以恢復常態(tài)。

(3)嚴重病態(tài)心理。體現(xiàn)為明顯的適應失調(diào),長期處在焦急、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴重影響正常的生活和工作。如不及時矯治,發(fā)展下去會成為精神病患者。返回中學生為何要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨立性和批判性愈加鮮明，思維的片面性有所改善。(1)自我評價能力深入提高。(2)人生觀的初步形成。(3)理想的初步形成。(4)社會性的發(fā)展——社會交往大大擴展。BACK

在平常的生活、學習中,我們每個人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),要可以做到:

(1)具有良好的心理品質(zhì),防止心理障礙的發(fā)生;(2)開發(fā)自己的多種潛能,提高工作和生活質(zhì)量;(3)激發(fā)自己的非智力原因,嘗試發(fā)明性的學習和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強自己的社會適應性;(5)增強自我意識,培養(yǎng)自我評價能力。

人們的心理健康不僅關系到個人的生活、學習、成長、幸福,也關系到社會的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學校、社會等應當通過詳細可操作的措施,增進心理健康,減少心理疾患。詳細做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡,增設心理健康專業(yè)機構,發(fā)明良好的社會環(huán)境等。日前，在一種學術研討會上，華中師范大學心理系主任劉華山專家講了一種令人痛心的故事：一種重點中學的高三學生，因一點小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當老人因傷致死后，該生若無其事地繼續(xù)復習，又連著三天參與期末考試并發(fā)揮正常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當他被抓起來后，對犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最終，他以自殺結束了自己的人生。劉華山專家說，盡管許多學校都建立了心理征詢室、測量室，但這個很快前發(fā)生的例子，仍在告誡我們，心理健康是需要更深入研究與認識的。

心理健康的六條原則有關懷理健康的原則，劉專家說，目前大家都比較承認的有六條1．對現(xiàn)實的對的認識。看問題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過度地顯示自己也不刻意地取悅他人。既接納自己的長處也接納自己的缺陷。一種人假如連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡他人。3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)整自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目的。4．與人建立親密關系的能力。關懷他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關系緊張，到處運用他人，以到達自己的目的。5．人格構造的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào)適，包括認知與情感的協(xié)調(diào)。6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。B當你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時一般會：A先請店員闡明菜的狀況后再點菜。B猶躊躇豫。C先點好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點和他人同樣的菜F不管他人，只點自己想吃的菜。A自尊心強的人，討厭他人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做任何事都追求不一樣凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹慎往往是由于過度考慮對方立場所致。可以真誠地聽取他人的勸說，但不應當忘掉自己的觀點。C你是個小心謹慎，在工作和交友上易躊躇的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細節(jié)，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)。也許是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事謹慎。往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立即順從他人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事堅決，但與否對的卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想