專題06做情緒情感的主人考點1揭開情緒的面紗1．（2022年安徽）耶克斯?多德森定律（如圖所示）揭示A．情緒是決定成敗的關鍵B．情緒受多方面因素影響C．情緒能豐富我們的生活D．情緒影響著我們的行動【答案】D【解析】本題考查情緒的作用。A夸大了情緒的作用，故A說法錯誤；BC觀點雖然正確，但在題文中沒有體現，故排除BC；依據題文描述，焦慮程度的高度對行動效率的影響，表明情緒影響著我們的行動，故D說法正確；故本題選D。2．（2022年遼寧營口）國務院客戶端聯合健康中國政務新媒體平臺推出了“全國心理援助熱線查詢服務”，幫助群眾應對負面情緒和心理問題。下列方法中能幫助我們合理調節情緒的有①改變認知評價 ②轉移注意 ③肆意宣泄 ④放松訓練A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④【答案】D【解析】本題考查情緒的相關知識。面對負面情緒和心理問題，我們可以學會合理主動地調節情緒，也可以尋求專業幫助。改變認知評價、轉移注意、放松訓練能幫助我們合理調節情緒，①②④正確；肆意宣泄可能會影響到他人，③錯誤；故本題選D。3．（2022年湖北江漢油田、潛江、天門、仙桃）語文考試時，小沖因為緊張導致許多原本會做的題目做不出來，考試結束后，他既憤怒又委屈，哭著離開了考場。之后的幾天他都焦慮不安。小沖要調節好自己的情緒，可以①向媽媽講述事情的經過 ②通宵思考考試不利原因③聽音樂讓自己放松下來 ④提醒自己避免情緒失控A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】C【解析】本題考查調節情緒的方式。情緒需要調節，材料中的小沖要調節好自己的情緒，可以向媽媽講述事情的經過，聽音樂讓自己放松下來，提醒自己避免情緒失控，所以①③④正確；通宵思考的做法是不可取的錯誤行為，適得其反，所以②排除；故本題選C。4．（2022年河南）不知從何時開始，針對突發事件、公共議題，互聯網上會不時地出現一些不和諧現象——“一言不合就抬杠，三句不到就發火”，一些發言者鋒芒畢露、理性缺失，彼此間針鋒相對、共識難得。對這種現象看法正確的是A．人生路漫漫，該喜則喜，該怒則怒 B．保持負面情緒能夠在爭論時占上風C．轉移注意、宣泄憤怒有利于回避矛盾 D．情緒需調節，網絡溝通的前提是尊重【答案】D【解析】本題考查情緒、合理利用網絡的相關知識。D：我們在網絡的發言需要理智。一些發言者鋒芒畢露、理性缺失，彼此間針鋒相對、共識難得，這是不能合理調節情緒的表現。情緒需調節，網絡溝通的前提是尊重，故D正確；A：我們要學會激發正面情緒，合理調節情緒，不是該喜則喜，該怒則怒，故排除A；B：保持負面情緒不能夠在爭論時占上風，故排除B；C：宣泄憤怒不利于回避矛盾，故排除C；故本題選D。5．（2022年海南）臨近考試，努力學習的小紅感到緊張、焦慮，們她轉念一想：凡事盡力就好，不必苛求自己，心情逐漸平靜下來。下列調節情緒的方法與小紅的做法類似的是A． B．C． D．【答案】D【解析】本題考查情緒調節的方法。D：努力學習的小紅感到緊張、焦慮，但她轉念一想：凡事盡力就好，不必苛求自己，心情逐漸平靜下來。這屬于自我暗示的情緒調節方法，分析選項，“我行！我一定行！”屬于自我暗示。故D正確；A：選項是通過合理宣泄來緩解情緒，不符合題意，故排除A；B：選項是通過轉移注意緩解情緒，不符合題意，故排除B；C：選項是通過合理宣泄緩解情緒，不符合題意，故排除C；故本題選D。6．（2022年江蘇泰州）校園歌手大獎賽開賽了，即將登臺的小榕有點緊張，她戴上耳機、打開自己熟悉的旋律，心情漸漸放松下來。小榕調節情緒的方法是A．合理宣泄 B．心理暗示 C．轉移注意 D．改變認知評價【答案】C【解析】本題考查情緒的調節方法。C：我們要善于激發情緒的正面影響。題干中，通過聽自己熟悉的旋律，心情漸漸放松下來。這是通過轉移注意調節情緒，故C正確；ABD：材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改變認知評價，故排除ABD；故本題選C。7．（2022年四川眉山）情緒是我們與生俱來的生理本能，是身體對外界的自然反應，它攜帶著身體的需求來與我們的思想進行交流，不達目的誓不罷休。情緒這一特征要求我們A．感受到消極情緒，應該排斥它或無視它B．正視自己的情緒，學會合理地調節情緒C．激發正面的情緒，避免接收負面的情緒D．掩飾自己的情緒，不要向別人表露感受【答案】B【解析】本題考查學會調控情緒。B：題干中情緒的這一特征啟示我們要正確對待自己情緒，合理表達自己情緒，學會合理地調節情緒，做情緒的主人，故B正確；A：我們不可能排斥或無視消極情緒，故排除A；C：應是合理調控和正確對待消極情緒，故排除C；D：錯在“不要”表述。故排除D；故本題選B。8．（2022年湖南郴州）人生路漫漫，有喜也有悲，我們要學會合理地調節情緒。下列屬于調節情緒正確的做法是①參加體育活動，欣賞音樂 ②在課堂上大喊大叫③敞開心扉，向好朋友傾訴 ④把憤怒的感受寫入日記本A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④【答案】D【解析】本題考查調節情緒。我們要學會合理地調節情緒，參加體育活動，欣賞音樂、向好朋友傾訴、把憤怒的感受寫入日記本都是正確的情緒調節的好方法，所以①③④正確；課堂上大喊大叫既不能很好地調節情緒，又影響課堂秩序，所以②排除；故本題選D。9．（2022年黑龍江綏化）下列選項中，屬于正面的情感體驗是A．愛的情感 B．恐懼感 C．焦慮感 D．挫敗感【答案】A【解析】本題考查我們的情感。A：情感包括正面親密體驗和負面情感體驗等，負面情感體驗會給我們帶來不舒服、不愉快的感受，A屬于正面的情感體驗，故A說法符合題意；BCD：屬于負面情感體驗，BCD說法與題意不符，排除；故本題選A。考點2品出情感的韻味10．（2022年吉林）“北京冬奧．吉林榮耀”。吉林是全國各省市中唯一在冰上項目和雪上項目均取得金牌的省份。小將蘇翊鳴獲得金牌的消息更是振奮人心。吉林榮耀①激發了吉林少年驕傲自豪情感②帶動了更多群眾參與冰雪運動③實現了科技強省首要發展目標④激勵了運動健兒繼續奮勇拼搏A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】B【解析】本題考查感受美好情感。吉林是全國各省市中唯一在冰上項目和雪上項目均取得金牌的省份。小將蘇翊鳴獲得金牌的清息更是振奮人心。吉林榮耀激發了吉林少年驕傲自豪情感，激勵了運動健兒繼續奮勇拼搏，會帶動更多群眾參與冰雪運動，所以①②④正確；科技強省在題旨中沒有體現，所以③排除；故本題選B。11．（2022年廣東）中國航天員王亞平在給學生的回信中寫道：“每每飛臨祖國上空……我的內心升騰起的除了震撼，更多的是為生在偉大祖國感到驕傲、生逢偉大時代感到幸運。”她的話引發了學生的共鳴。這說明A．美好的情感能夠傳遞正能量B．只有積極情緒才會引發共鳴C．情感總是短暫而且不穩定的D．情緒隨著年齡的增長而改變【答案】A【解析】該題考查傳遞情感正能量。A：題文材料中，中國航天員王亞平在給學生的回信中的話引發了學生的共鳴，結合所學知識可知，這說明美好的情感能夠傳遞正能量；A符合題意；B：錯誤，“只有……才能”說法太絕對；C：錯誤，情緒是短暫而且不穩定的，情感是相對穩定的；D：不符合題意，材料沒有體現情緒隨著年齡的增長而改變；故本題選A。12．（2022年黑龍江齊齊哈爾）小北參加了“學黨史，傳承紅色基因”的宣講活動，更加深刻領悟了偉大的建黨精神和中國夢的基本內涵，立志成為新時代的追夢人。這表明A．情感表達的方式是多種多樣的 B．情感會隨著環境的變化而改變C．只有正面的情感體驗對成長有益 D．美好的情感可以通過有意義的活動獲得【答案】D【解析】本題考查感受美好情感。D：題干表述了小北參加了宣講活動，深刻領悟到建黨精神的內涵。可見美好的情感可以通過有意義的活動獲得。D說法正確，符合題意；A：題干沒有體現情感的表達，不符合題意；B：錯誤，情感是我們在生活中不斷強化，逐漸積累的，相對穩定，排除；C：錯誤，不只是體驗正面情感有意義，體驗負面情感未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。排除；故本題選D。13．（2022年湖北十堰）【情景在線】小萍把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐她不要告訴別人。可是沒過幾天，小萍發現班里好幾個同學都知道了自己的秘密，小萍為此非常生氣。小萍的父母知道后，與她進行了交談，告訴她要調節好自己的情緒，好好呵護友誼，做更好的自己。（1）小萍可以用哪些方法調節情緒？（2）小萍該如何呵護友誼？（3）小萍應該怎樣做更好的自己？【答案】（1）改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。（2）①呵護友誼，需要用心去關懷對方。②呵護友誼，需要學會尊重對方。③呵護友誼，需要學會正確處理沖突。④呵護友誼，需要學會承受并正確對待交友中受到的傷害。（3）做更好的自己，就要揚長避短。要善于利用自己的優點和長處，最大限度地展現自己的才華。做更好的自己，需要主動改正缺點。改正缺點需要決心、信心、勇氣和毅力。改正缺點的過程就是自我完善、自我發展的過程。做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能。通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域；通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要；通過積極合作，與他人共同完成任務……我們就可以更好地激發自己的潛能。更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。【解析】（1）本題考查調節情緒的方法的相關知識，可以結合教材知識進行回答。（2）本題考查呵護友誼的相關知識，可以結合教材知識進行回答。（3）本題考查做更好的自己的相關知識，可以結合教材知識進行回答。14．（2022年湖南湘潭）閱讀材料，結合所學知識，簡要回答下列問題。“5·25我愛我”心理健康節，小紅和小敏相約參加“擁抱自己溫暖他人”的體驗活動。我想參加“擁抱自己”的活動，進人初中后，雖然我學習勤奮，做事認真，但我總覺得自己很土氣，有時我會學著別人的樣子講話、做事，這又讓我覺得很累。我想做更真實、更好的自己，我要去尋找答案。我想參加“溫暖他人”的活動。老師說我熱愛生活、關心集體、友愛同學，遇到困難能樂觀面對。我想用這些美好情感溫暖他人。（1）請為小紅做更好的自己開出“心理處方”．（2）請為小敏傳遞美好情感提幾條建議。【答案】（1）小紅應該接納自己的全部。既接納自己的優點，也接納自己的不完美，既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌，既接納自己的現在，也接納自己的過去；小紅做更好的自己，需要揚長避短，主動改正缺點，不斷激發自己的潛能，在和他人共同生活的過程中不斷成長，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現。（2）①在情感體驗中，我們并不總是被動地接受外部環境的影響，也可以用自己的熱情和行動來影響環境。②在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。③我們在生活中不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中，不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。【解析】考點考查：認識自己、在品味情感中成長能力考查：調動和運用知識，描述和闡述事物核心素養：道德修養、健全人格（1）第一步：審設問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設問主體為小紅，需要運用認識自己的有關知識，從措施類習題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關鍵詞，鏈接教材知識。關