測(cè)抑焦慮的心理測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)面臨壓力時(shí)，你通常會(huì)（）A.冷靜應(yīng)對(duì)B.感到極度緊張C.有點(diǎn)緊張但能控制2.最近睡眠質(zhì)量（）A.很好B.偶爾不好C.經(jīng)常失眠3.你是否經(jīng)常莫名感到害怕（）A.從不B.偶爾C.經(jīng)常4.對(duì)于未來，你（）A.充滿希望B.有點(diǎn)擔(dān)憂C.非常擔(dān)憂5.在人群中，你（）A.很自在B.有點(diǎn)不自在C.非常不自在6.當(dāng)有任務(wù)要完成時(shí)，你首先（）A.積極規(guī)劃B.有點(diǎn)拖延C.完全不想做7.你是否容易發(fā)脾氣（）A.不容易B.偶爾C.很容易8.你覺得自己的精力（）A.很充沛B.一般C.很疲憊9.你會(huì)經(jīng)常回憶不愉快的事嗎（）A.幾乎不B.偶爾C.經(jīng)常10.看到他人成功時(shí)，你（）A.為其高興B.有點(diǎn)嫉妒C.非常嫉妒答案：1.A2.A3.A4.A5.A6.A7.A8.A9.A10.A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況可能是焦慮的表現(xiàn)（）A.心跳加速B.手抖C.頻繁上廁所D.食欲大增2.抑郁可能會(huì)帶來（）A.興趣喪失B.體重變化C.自責(zé)D.注意力不集中3.緩解焦慮的方法有（）A.運(yùn)動(dòng)B.深呼吸C.聽音樂D.找人傾訴4.以下屬于可能導(dǎo)致抑郁焦慮的因素（）A.長(zhǎng)期壓力B.重大創(chuàng)傷C.遺傳D.性格內(nèi)向5.焦慮時(shí)可能出現(xiàn)的身體癥狀包括（）A.頭痛B.出汗C.呼吸困難D.惡心6.抑郁狀態(tài)下可能的思維特點(diǎn)（）A.消極B.悲觀C.片面D.過度擔(dān)憂7.有助于改善抑郁情緒的生活方式有（）A.規(guī)律作息B.健康飲食C.參加社交活動(dòng)D.培養(yǎng)興趣愛好8.當(dāng)焦慮抑郁時(shí)，心理上可能會(huì)（）A.感到孤獨(dú)B.缺乏自信C.有自殺念頭D.對(duì)周圍人充滿敵意9.哪些情況可能提示有抑郁焦慮傾向（）A.持續(xù)的情緒低落B.反復(fù)的驚恐發(fā)作C.無故的哭泣D.對(duì)以前喜歡的事失去熱情10.應(yīng)對(duì)抑郁焦慮可以從哪些方面入手（）A.心理調(diào)節(jié)B.藥物治療C.家庭支持D.改變環(huán)境答案：1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.偶爾的情緒低落就是抑郁。（×）2.焦慮只會(huì)影響心理，不會(huì)影響身體。（×）3.所有人都會(huì)經(jīng)歷焦慮抑郁的情緒。（√）4.有抑郁焦慮情緒就一定要吃藥。（×）5.運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解焦慮毫無作用。（×）6.性格開朗的人不會(huì)得抑郁焦慮癥。（×）7.焦慮和抑郁是完全相同的心理狀態(tài)。（×）8.長(zhǎng)期處于壓力下可能導(dǎo)致抑郁焦慮。（√）9.只要睡眠好就不會(huì)有抑郁焦慮。（×）10.抑郁焦慮患者可以自己完全恢復(fù)。（×）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述焦慮的主要表現(xiàn)。答案：焦慮主要表現(xiàn)為心理上的過度擔(dān)憂、不安，難以集中注意力等；身體上可能出現(xiàn)心跳加速、手抖、出汗、呼吸困難等癥狀，還可能伴有睡眠障礙等。2.請(qǐng)說出抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別。答案：抑郁情緒是短暫的情緒低落，可由具體事件引發(fā)。抑郁癥是一種持續(xù)的、嚴(yán)重的精神障礙，會(huì)影響正常生活、工作，有多種生理和心理癥狀，且癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。3.簡(jiǎn)述一種緩解焦慮的放松方法。答案：深呼吸放松法。找個(gè)舒適的位置坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后緩慢地呼氣，重復(fù)多次，能幫助放松身體和情緒。4.列舉兩個(gè)可能導(dǎo)致抑郁的心理因素。答案：長(zhǎng)期的自卑心理、遭受重大心理創(chuàng)傷如親人離世等可能導(dǎo)致抑郁。五、討論題（每題5分，共4題）1.如何在日常生活中預(yù)防抑郁焦慮？答案：保持規(guī)律生活作息，積極參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力等。2.如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人有抑郁焦慮傾向，你會(huì)怎么做？答案：給予關(guān)心陪伴，鼓勵(lì)其表達(dá)情緒，建議尋求專業(yè)幫助等。3.闡述心理治療對(duì)抑郁焦慮患者的重要性。答案：心理治療可幫助患者