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談談網球動作里前臂的內旋和外旋內旋在網球動作里起著很重要的作用，在正手和發球里都有內旋動作。將左或右前臂水平放置，手掌自然伸直，大拇指朝上，旋轉前臂，使大拇指向內的旋轉是內旋，使大拇指向外的旋轉便是外旋。在發球時，因為側身站立以及大陸氏握拍，所以只有加上內旋這個動作，拍面才能碰撞網球。發球時如果沒有內旋，拍面只會和網球擦肩而過，甚至根本碰不到網球，有了內旋，甜點才能扎實碰撞來球，發出攻勢凌厲的一發或者上旋強烈的二發。在正手擊球時，同樣有內旋，球拍在快到擊球點時，拍柄已經不能再向前走，而拍頭還會接著向前向上向內運動，拍頭的這種運動便會導致前臂的自然內旋，并給來球施加旋轉。快到擊球點時，拍頭的運動會導致前臂內旋，如果前壁再輕微發力內旋，那么會使得拍頭向上向內的速度加快，從而給來球施加更強烈的上旋。擊完球后的隨揮，也是拍頭的運動導致前臂繼續內旋，即前臂的被動內旋會給球拍施加一些阻力，使得球拍減速。俗話說，有陰必有陽，有內旋，必然也有外旋。而且外旋和內旋都是緊密相連的。外旋發生在內旋之前，使得內旋動作可以發生的更充分，擊球更加扎實。在正手引拍擊球時，隨著動力鏈的從下往上傳導，當傳導肩膀和大臂小臂時，率先開始運動的小臂自然會拉著拍柄向前運動，而拍頭會相對滯后。拍柄的向前向外運動，會導致高高豎起拍頭的向下向內運動，進而導致前臂的被動輕微外旋，即拍頭滯后會導致前臂輕微外旋。交易擔保泰摩體育費德勒2020溫網新款NikeAirZoomVaporX網球鞋小程序隨著揮拍動作的繼續，在擊球瞬間前臂又開始內旋。引拍時的外旋使得此時的內旋發生的更充分，增加了球的旋轉。而在發球時，從trophy

position（獎杯姿勢）開始，隨著動力鏈的傳導，屈膝蹬地轉體轉肩拍頭自然下墜，拍頭的下墜也會自然導致前臂的外旋，前臂此時的外旋，為后續的擊球內旋提供了更大的空間，使得可以發生更多的內旋，靠著更多的內旋鞭打，發球速度可以更快。總結起來，外旋有兩個特點：第一個：時間上，發生在內旋之前。第二

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